《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感1000字
《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》是一本由许燕著作，机械工业出版社出版的平装-胶订图书，本书定价：49元，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感(一)：从人格来看人生——它一定是多彩的
因为光波长短的不同，给了这个世界多彩的可能，但这还不足以勾勒出五彩斑斓的世界，还需要我们眼睛去分辨这百千种的色彩，于是在这内外的统一中，我们成了那快乐的一个。人格就如同人生中的光波，当我们去走近它，认识它时，会发现人生的多彩丰富。
如何认识一个人？答案似乎数不胜数，又各有千秋。如何认识自己？这更是一个困扰人类的问题。好在，众多的方法中总会有一个让你遇到，也总会有那么一些理论让你为之而欣喜、一见如故。
因为我本身是学心理学出身，所以常听到对心理学以及心理学研究者的各种评价，其中就有评价心理学者是博学而神秘的杂家的说法。我总觉得其实并没有那么复杂。
心理学者不过是热爱生命热爱生活的艺术思考者，因为心理学的抽象特点，使得要将其中的概念讲得清晰明白，不仅要有足够的知识储备，更少不了与生活的连结；因为心理学理论派别的纷多，使得在学习中更需要不断的比较和结合实例的记忆。但无论怎样，与学心理学的人相处，总能让你感受到内心的平和满足，从烦乱中抽身出来去思考更深远的问题。
图片来自网络从理论层面看，《成为更好的自己》所囊括的不仅仅是人格心理学的各种概念与理论，还有结合实际的事例以及各种心理题材的影视作品、文学作品、伟人实战分析等内容。
然而，仅备齐干货，并非许老师的目标，阅读过心理学书籍的朋友大抵有过这样的体验，越是专业信息含量丰富的心理学书籍，其阅读起来越不免混乱和枯燥。而许老师的这本《成为更好的自己》却可以说是专业与文艺并存，阅读过程中，毫无压力感，面对那些熟悉的人格理论，竟如同翻阅一本有内涵的故事，她把理论讲活了，把世界讲进了书中，历史、艺术、自我、人生、成长、教育、哲理都包含在内，这30节人格心理学课程，真可谓是大开眼界、大饱眼福。
图片来自网络面对娓娓道来的如此丰富的内容，许老师给读者的第一条信念是心理学的伦理特点。这一点似乎存在于我们受教育的方方面面，却是第一次被老师这么郑重的提出来。因此当我读到这“新颖”的观点时，倍感做学问者的重量和责任。
许老师这本书给我的另一突出的感受是积极向上，这种积极来自字里行间的力量感，一种对读者的认可和信心——仿佛在说你可以做到的。
不管是结合希特勒的典型人格来讲述暗黑人格特点，还是探讨气质类型对生活的影响，都会客观公正地评价其利弊，从而不知不觉再次强调了人格无好坏之分，重在何时呈现哪一面，是否完整统一，是否和谐一致。即便是希特勒的人格特性中也存在着美好怜爱的一面，哪怕是消极的人格特性，也有可操作的教育方法，不让这些消息继续影响到下一代。
图片来自网络所有的这些部分，让我们能够正视人格的存在，它无好坏之分，它可以通过努力改善，它的形成无需整齐划一。
《成为更好的自己》并非让我们成为圣人，消灭人格中的未知区开放隐秘区，而是教会朋友和爱人去尊重并给予一定的空间，在了解人格结构的基础上，更好的相处。在了解自己的同时，有所改善。如此，便不会打扰了这世间与生俱来的多彩，学会了去了解不同，与差异相处，反而增长了几分乐观与拓宽了的心量。
那是人格的金三角——希望、坚韧和乐观
图片来自网络《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感(二)：明明都有“犯罪基因”，为什么你是科学家，我却变成“杀人狂”？
01什么样的父母，会把孩子变成“杀人狂”？
詹姆斯·法隆是美国著名的神经学家，35年以来一直研究心理变态者，在业内享有盛誉。虽然在外人看来，他有时是个“爱记仇、小心眼”的胖子，但是谁也不会把他和“杀人狂”联系起来。但是偶然接手的一项研究，让他发现了自己身上的“变态基因”。法隆应邀分析凶杀案嫌犯的大脑扫描图，并希望总结出这些罪犯的共性。机缘巧合下，法隆发现自己的脑部扫描竟然和这些“杀人狂”几乎一样！
箭头所指为法隆大脑扫描图一开始他也没当回事，但是随后母亲和他说起了家族的秘密：在法隆父亲的家谱上，记录了这个家族400多年的血腥暴力史。
自1673年，他的祖辈杀死亲生母亲后，家族中每隔一段时间就会出现几个冷血凶手。而且按照时间推算，法隆应该就是下一个杀手！
但是为什么，法隆并没有延续家族的诅咒，反而成了一位享有盛誉的科学家呢？
经过法隆的深入研究，他发现了心理变态的全新理论-“三腿凳理论”，也就是变态犯罪者的三条因素：
1）额眶部皮质以及包括杏仁核在内的前额叶皮质功能低下（与脑损伤有关）； 2）基因出现多处高危突变（其中最有名的当属“战士基因”）； 3）童年早期经受过精神、身体或性虐待（另一个说法是，目睹或经历大量的暴力行为）。显而易见，前2条因素是和先天遗传有关，但是第3条，则完全是童年创伤性事件作祟了。根据心理学家许燕教授的说法：这些恶性事件，“会打破儿童的安全感、满足感和自我价值感，进而导致儿童出现偏差反应，可能持续一生”。
电影《沉默的羔羊》中优雅、嗜血的汉尼拔教授，就是很好的例子。因为他在童年时期遭受过继母的虐待，所以长大之后仇恨女性，会无差别地杀戮她们并选择“剥皮”泄愤。
更可怕的是，如果“天生变态”的犯罪基因，被后天童年经历激发出来后，就基本没有拯救的可能了。
不过大家也不用担心，并非所有的“天生变态者”都会变成嗜血狂魔。正如法隆一样，在母亲的关爱下，他还是成为了一个正常人，真是谢天谢地！
法隆的例子，印证科威特女作家穆尼尔·纳素夫的说法：
“母爱不仅仅是指母亲对孩子的爱，也包含孩子对母亲的爱。”可是反过来说，如果母亲不能给孩子应有的关爱时，孩子对母亲的爱，也许会变成仇恨。
02 如何给与孩子正确的关爱呢？
心理学大师弗洛伊德说过：“一个被母亲完全喜欢的人，终其一生都会有一种作为胜利者的感觉，而这种成功的信息通常会让人获得真正的成功。”
他认为，孩子在5岁时人格就基本定型了，之后很少发生变化。所以父母的早期教养，对孩子的一生都起着至关重要的作用。
那么，父母究竟应该怎么更好地爱孩子呢？
在《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》这本书里，北京师范大学心理学教授、中国社会心理学前任会长许燕，为我们提供了有益的梳理。民主型的教养方式，最有利于孩子成长。
根据心理学家的研究，父母的教养类型一般可分为三种：专制型、放任型、民主型。
专制型父母，就是对孩子很严苛，甚至有些粗暴，信奉“棍棒之下出孝子”。这种教养方式，会让孩子形成两种极端性格：自卑懦弱或是蛮横残忍。
放任型父母，则会对孩子的所有要求都听之任之，不具有权威感。此类家庭长大的孩子，没有责任感，行为放纵，也学不会对自己和他人负责。
民主型父母，会对孩子采用鼓励、引导的方式。既善于听取孩子的心声，也会在关键时刻给与正确的指导。
“成长在这种家庭环境里的孩子会形成一些积极的人格品质，如活泼、快乐、直爽、自立、彬彬有礼、善于交往、容易合作、思想活泼等。”
03 也许你童年有伤，但请不要彷徨
也许你会问，如果童年有了伤，就无法拥有更好的人生了吗？答案当然是否定的！
许燕教授说，“过去的事件并不是现在行为的决定因素...人格在童年期之后还会继续发展，而且这种发展可能会贯穿整个生命历程。”
我们要做的，就是“启动人格的自主建设力”。
其一，认识到成年的人生经验，既可以固化早期的人格模式，但更多的是可以改变它。
其二，童年对每一个人的影响，是因人而异的。
童年的霍妮是个其貌不扬的小女孩，她呆板、独裁的父亲是不是就会打击她，甚至不愿意让她接受高等教育。但是9岁的女孩，就对自己说：“如果我不能漂亮，我将使我聪明。”
最终霍妮一路拼搏，获得了柏林大学的医学博士学位。要知道，那可是在几十年前，女性能接受教育，一路开挂念到博士的凤毛麟角。
就像比尔·盖茨年度推荐书目第一名，《你当像鸟飞往你的山》的作者塔拉•韦斯特弗一样。
出身于坚持“不上学、不就医”的宗教家庭的她，17岁之前从未走进课堂，受着父兄的言语打击、暴力虐待，就是凭着与生俱来的热情，依靠自学成为了剑桥大学历史博士。
“过去是一个幽灵，虚无缥缈，没什么影响力。只有未来才有分量。”就让许燕教授话做结尾吧：
“一个内心强大的人可以阻断童年的负面影响，而不是接受童年带来的桎梏”。祝福各位：你就是你，不是过去的囚徒，而是全新的希望。
注：图片来自网络，侵删。
《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感(三)：孩子遇事焦虑不安，成事不足败事有余，原因竟是父母遗传消极人格
01 小孩性格缺点太多该如是好
自古以来，每个父母都望子成龙望女成凤。然而现实生活中却有无数的熊孩子，让父母操碎了心。担心孩子考不好试，于是在孩子的考试季提前唠叨，怕这怕那，结果孩子果然考不好。母亲担心的心理愈发加强，紧张的情绪传递给了孩子，结果孩子又一次考试失利。
比起孩子，母亲的情绪更加紧张，更加焦虑。
她越焦虑，孩子就越焦虑，她越紧张，孩子就越紧张。这位母亲不知道，孩子出现紧张，焦虑，不安的情绪，都是自己的消极情绪传递给了孩子。
心理学的研究表明，这种压力感会抑制孩子的高级思维能力，会破坏孩子的情绪自控能力。当孩子带着这种情绪进考场，一遇到难题就会迅速启动焦虑情绪，产生认知干扰，从而不能正常发挥能力。“家长的消极人格就是这样复制到孩子身上的。”
孩子来到这个世上是一张白纸，他们会变成什么样的人，全由父母来塑造。父母是孩子人生的第一个老师，所以，孩子就是父母的复制品，父母正确的引导和示范成为孩子最重要的指引。
如何帮助孩子成为更好的自己，是每一位父母的必修课。
那么问题来了，该如何帮助自身和孩子找到更好的自己呢？
救星来了。
北师大心理学教授，博士生导师许燕，结合30多年的教学和研究经验，把精华汇聚成《成为更好的自己》，从此刻开始，你可以从中找到答案。
02 了解自我，塑造健康的人格
每个人生来为了寻找真正的自己，有些人终其一生都走在认识自己的路上。
许燕教授坦言，讲授课程30多年，为的就是让人们更好的认识自己，只有了解自己，才能理解他人，帮助每一个人，揭秘属于他/她的人格魅力。
《成为更好的自己》心理学家卡尔·荣格把人格形容为“一个浩瀚而神秘的系统”，而人生最大的探险，就是对内心世界的探索，这种探索是一项终生的事业。
人格到底是什么呢？或许你曾经会有过这样的疑问。
人为什么会焦虑，甚至抑郁？
江山易改，禀性难移，人可以脱胎换骨吗？
通过学习人格心理，你可能会重新思考这些问题。
在这么多关于人格的心理学上，我最想说的是集体无意识对我们的影响，以及如何走出焦虑。
03 预防消极人格的代际传递
在5000多万年间，人类进化出现了集体无意识代际心理传递。
即为了能生存繁衍下来，我们的祖先会将有效而安全的生存经验印刻进无意识层面，保留下来，通过基因遗传，沉淀到后人的人格中，由此实现一代代人的心理传递功能。
除了好的会被传递下来，劣质的心理也会被传递下来，造成人格退化。
2019年，韩国电影《寄生虫》获得第92届奥斯卡金像奖最佳导演奖、最佳原创剧本奖、最佳国际影片奖，并成为历史上第一部获得最佳影片奖的非英语片。
讲述的是主角和妻子还有两个孩子贫困潦倒，一直生活在一个半地下室里，阴暗潮湿又狭窄。弟弟四次高考均失败，姐姐想考美院也没成功，后来一家四口寄生于上流社会家庭的荒诞故事。
若换做其他的父母，就算拼尽全力，也会想方设法改变这样的命运。然而，父亲的口头禅居然是：我们永远都不要有计划。仿佛是说：人生不需要靠努力，可以靠运气。
父代的这种思想不可怕，可怕的是代代相传，这种人格心理，在无意识中传递给了下一代。
《寄生虫》弟弟伪造了学历成功进入一个富人家庭做家教，随后一家人不择手段，前赴后继的来到了富人家庭，过上了得意的寄居生活。
本来通过努力，他们也能改变命运，但被父亲的消极人格控制了家庭命脉，过去见不到阳光，后来却因为堆积了太多谎言和恶意，而无法被阳光照拂。
在把富人残忍杀害后，弟弟最大的愿望就是要挣很多钱把富人的豪宅买下来，这个不可能实现的愿望，皆受父亲不劳而获的人格影响。
而这份消极人格的力量，将像个牢笼似的捆绑着儿子未来的人生。
《寄生虫》糊涂的父母期待孩子替自己成功，优秀的父母为了孩子的成长不断修缮自己。父母的每一丁点言行举止，都会在无意识中“遗传”给孩子。毫不夸张地说，父母拥有一个更好的人格，将影响孩子的一生。
04 成年人，如何消除童年之殇
为人父母我们可以学习如何帮助自己的孩子，寻找更好的自己。但很多时候，已是成年人的我们也是当初遭受过消极人格影响的孩子。
作为已有童年缺失的成年人，又该如何改变命运，给自己一个更好的未来呢？
许燕教授在《成为更好的自己》中提到一个重要的方法——启动人格自主的建设力。
1、厘清童年人格与成年人格的区别
在众多心理学家研究表明，童年人格和成年人格有质的区别。纵使“三岁定八十”，童年的经历对每个人的影响非常大，但不是不可以改变的。
其一，童年人格的形成处于发展不成熟期；其二，成年人格是稳定的，丰富的，整合的，健康的，而且具有自我控制力和塑造力。
换言之，每个人 后来的人生经验可以改变早期的人格模式。
豆瓣8.9高分电影《心灵捕手》，男主角威尔是一个极其聪明的数学奇才，因为没钱读书，只能在哈佛大学做一份清洁工。那些数学界教授花数年才解开的方程式，威尔通常几分钟就能解出来。
《心灵捕手》教授发现这个数学奇才想纳入麾下，但威尔却是一个坏小孩，看不起高薪厚职，不愿与人深入交往，拒绝深爱他的女友一起去加州的邀请，宁愿做个工地的搬运工。
原来威尔童年被遗弃，被虐待，是一个孤儿。他内心深处渴望被爱，渴望被接纳，害怕被抛弃，害怕被讨厌。然而他宁愿选择做那个主动抛弃别人的人，主动放弃的人，因为只有这样做，他才不会最后变成被抛弃的人。
心理学家尚恩通过不懈的努力，让他直面童年的伤痛，不断地告诉他：“这不是你的错！”，最后威尔放声大哭，就在那一刻他终于解开了的心结，重拾对别人的信任，成为了数学界的精英并为政府效力。
《心灵捕手》威尔的经历真的很可怜，但童年人格不是一成不变的，我们可以选择自救。
童年之殇不可避免，但不是不能改变。
2、要认识到童年的影响是因人而异
许多心理学家的童年是不幸的，或者不顺利，有着孤独、焦虑、自卑、矛盾的心理状态。然而他们并没有自暴自弃，而是反过来审视问题，他们的经历反而造就了他们今天的成绩。
霍妮的父亲是第一个刻板的教徒和眼里的独裁主义者，重男轻女，他认为霍妮外貌丑陋、天资愚笨，不愿意让她接受高等教育。这样的故事开头会让人特别替霍妮感到无力，然而扭转命运的绳子却仅仅握在霍妮自己的手上。
9岁的霍妮没有接受父亲所规定的命运，她倔强地说：“如果我不能漂亮，我将使我聪明。”最终霍妮获得了柏林大学的医学博士学位，当时获得医学博士学位的女士寥寥无几。
一个内心强大的人可以阻断童年的负面影响，而不是接受童年带来的桎梏。
05 写在最后
引用人格心理学家乔治·凯利的一句话：
人类是命运的创造者而不是受害者，我们并不是注定要走在童年或者青少年时期铺就的那条路上。
想要下一代不受无意识消极人格的代际影响，首先让自己的人格更健康，成为更好的自己，成为更好的父母开始。
《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感(四)：曹皇后为何一生不受宠？其实都是她的气质惹的祸
电视剧《清平乐》中，江疏影饰演的曹皇后真是让观众操碎了心。随着剧情的推进，曹皇后与宋仁宗赵祯的距离也越来越远，帝后CP怕是要凉凉了。
论家世，曹皇后出身将门，是枢密使周武惠王曹彬的孙女；
论才学，曹皇后饱读诗书，擅长飞白书，也略通经史，还曾是范仲淹的学生；
论样貌，“貌丑不至惑君”的传言，也被她的端庄秀丽，落落大方所推翻，虽没有沉鱼落雁闭月羞花之姿，却也是清丽脱俗，惹人爱恋。
为何她，终其一生，都不被官家宠爱呢？
为何张贵妃一出现，官家就被迷得七荤八素呢？
抛开政治因素不说，曹皇后本身的个性也许是不受待见的主要原因吧。
前阵子读了一本书，其中有一个知识点很贴合曹皇后的实际情况。这本书的名字叫《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲 》 （后面简称《成为更好的自己》），书的作者是北师大的许燕教授。本书从人格心理学的角度着手，以积极健康的视角，引导我们认识身边的各种心理学现象，使我们更加了解自身，并不断完善自己自己的人格，从而成为更好的自己。
《成为更好的自己》
那么，许燕教授是谁呢？她是北京师范大学心理学部教授、博士生导师，她曾任北师大心理学院院长，是集聪慧与美丽于一身的女神教授，教授人格心理学30余年。她出版了心理学系列的教材与丛书30多部，是中国心理学界享有盛誉的著名心理学家。
为什么每个人会有不同的个性？为什么好人也会做坏事？为什么世上会有抑郁症的存在？都说江山易改禀性难移，难道后天就没办法弥补某些缺陷吗？这些问题，许燕教授都在在《成为更好的自己》一书中做全面解答。
人格心理学是一门人生的哲学，不同的人都会有不同的问题，也会有不同的解读方式。《成为更好的自己》分为8篇，有30讲，所涉及心理学问题范围非常广泛，所以本文我们就选取气质类型这个侧重点，来分析一下曹皇后不受宠的原因。
英国浪漫主义诗人威廉.布莱克在《天真之歌》中有这样一段话：
“每一个夜晚，每一个清晨，有人生来就为不幸伤神； 每一个夜晚，每一个清晨，有人生来就被不幸拥抱。”由此可见，每个人的气质类型是不同的。
许燕教授
根据心理学家希波克拉底的四液说，人的气质类型分为：多血质、粘液质、抑郁质和胆汁质。许燕教授根据这一学说，将气质类型和四季变化结合在了一起。
多血质，像春天一样充满朝气，灵活多变。就像《清平乐》中的张贵妃，无时无刻都能想方设法地给宋仁宗制造新鲜感，即使被认为骄纵跋扈又何妨，至少她被爱了十几年，就连死后宋仁宗也不顾朝臣劝谏，非要给张贵妃追封一个皇后的名号。胆汁质，像夏天一样热情，真诚却莽撞。就像《红楼梦》里的史湘云，有人在的地方就有她的一席之地，只是史湘云做事不过脑子，不论什么事情都率先发表意见，频频说错话却不自知，好在这类人其实并没有什么坏心眼。抑郁质，像秋天一样清冷，细腻却忧郁。典型代表人物当属《红楼梦》里的林黛玉了，“两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似喜非喜含情目”，这类人性格孤僻，多愁善感，遇事总喜欢考虑坏的一面，而且极其聪明， 想象力丰富。曲高和寡，所以林黛玉型的人往往容易被孤立。粘液质，像冬天一样稳重，坚韧却固执。曹皇后正是这类人，沉默寡言，不以物喜，不以己悲，自制力又超级强。作为一国之母，她必须稳重识大体，所以她在宋仁宗心里是一个合格的皇后。《清平乐》宋仁宗剧照
可是，她不仅仅是一个皇后，她也是皇帝的妻子，除了管理好后宫，她还有侍奉丈夫的责任。
洞房花烛夜，官家听闻“貌丑”的传言刻意让她一人独守空房，可后来发现皇后并不是如传言那般，也放下脸面来亲近她了呀。可这个时候，粘液质的曹皇后，骨子里的骄傲和倔强又冒出来了。既然你觉得我丑，不接纳我，那就这样吧，我只做好你的皇后就行。事实上，曹皇后后来的所言所行也确实如她所言，只有皇后的威严，没有妻子的柔情，更别提花心思接近官家了。
除此之外，粘液质的曹皇后，还有个致命特征，就是为人刻板。不光是和赵祯一起用膳时气氛紧张，就连对待自己娘家带来的贴身侍女也是不近人情，更何况侍女只是说错了话，并没有什么大过，皇后却一怒之下遣她出宫。
这样的曹皇后，对于宋仁宗而言，可以是直言不讳的好友，可以是分担国事的贤内助，却唯独不是惺惺相惜的妻子。
曹皇后舞剑
总的来说，曹皇后本身并没有错，不受宠也并非她所愿，只是她看不清自己的优势与劣势，无法往好的方向发力罢了。曹皇后的婚姻经历在我们现代生活中也很普遍。
其实，气质类型是随着人的成长过程而逐渐定性的，粘液质也并不是绝对的，每种气质之间都有共通之处。
我们该如何面对不可改变的气质类型，处理好生活关系呢？许燕教授在《成为更好的自己》中也给出了策略。
首先，我们需要认识自己，定位自身的气质类型，清楚地掌握自己的优势和劣势。
心理学上有个著名的理论叫“木桶理论”，也叫做“短板效应”。这个理论说的是，木桶是由多块木板组成，而木桶装水量的多少，不是取决于最长的的木板，而是木桶最短的那块板。
而我们自身的长处和短处，就如同木桶的长板和短板，只有清晰认识到自己的长处和短处，才能避免很多未知的错误。
就如同曹皇后，明知宋官家是帝王，高高在上，有着不可侵犯的尊荣，却偏偏犯了倔强的错，高傲地不给他台阶下，当然，结果只能把皇帝越推越远。如果她在官家向她示好的同时，放下偏执，也顺水推舟接纳了他，也许凭她的智慧就没有张贵妃什么事了吧？
《成为更好的自己》封面
其次，熟悉自己的优劣，学会扬长避短。
木桶理论其实还有一个逆定律，叫“长板效应”。长板效应强调的就是与众不同的优势，比如一些科学怪人，像爱因斯坦、牛顿、霍金等，他们本身在生理上或者心理上多少都存在着一些缺憾，但没关系，这些不美好并没有影响他们的人生，反之，他们却在自身劣势的提醒下，发掘了自身的“人生长板”。
所以说，气质不分好坏，也无关输赢，这一切取决于我们本身的抉择。
曹皇后，没有张贵妃的巧言令色，不会用甜言蜜语哄官家开心，也不会时而撒娇，时而撒泼，让官家对她捉摸不定，这是她的“短板”。
《清平乐》剧照
可是曹皇后有自己的“长板”：
她熟读经史，看人眼光独到，在国事上能解官家忧心；她擅长骑射，比只会盈盈弱舞的女子多了份英气；她厨艺了得，懂得生活文人的风雅，或集雪水烹茶，或采青梅酿酒，或烤制梅花点心；她爱好书法，官家也爱教她写字；她关心农艺，对官家引进的“占城稻”称赞不绝，她还亲自养蚕纺织，体味百姓疾苦，这些都是她和官家共同关注的。可曹皇后，偏偏把这些柔软都藏在官家身后，呈现给官家的只是一个无趣，死板的皇后。
所以说，让皇后不得宠的关键因素，不在于别人，是她自己惹的祸啊。
学习人格心理学到底有多么重要呢？曹皇后的悲惨经历，就是最好的明证。许燕教授在《成为更好的自己》一书中，不仅仅是引导我们发现自我，认识自我，成就自我，在婚姻关系，亲子关系，职场关系中都有详细的讲解。
最后，我们用古希腊哲人赫拉克利特的名句结束本文：
“一个人的性格，就是他的命运。”
《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感(五)：每个人心里都有一些心理雷区不能碰，请允许他们带着伤痛行走
来自网络每个人心里都有一些隐痛是不能碰触的。
还记得，我们中学时候的一位语文老师，腿有残疾，一只脚无法正常行走，总是一瘸一拐。于是，任何人都不能在他面前提及“茄子”两个字，因为我们老家话里“茄子”和“瘸子”读音是一样的。
有次他带的一名刚来实习的大学生，无意中在他面前提到“中午食堂吃油焖茄子”，那位语文老师的脸立马就沉下来了，拂袖而去，弄得那个大学生一头雾水，不知道自己哪里说错，得罪了人。后来经旁人指点，才明白，下次再也不敢提及这两个字。
生活中，这样的事情并不少见，有时候你无意中说的一句话，本没有什么特别的意思，但听在对方的耳朵里，就变成讽刺和挖苦。其实，你并没有错，而是不小心触碰了对方的心理雷区而已。
来自网络关于心理雷区的形成，在《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》这本书里，北京师范大学心理学教授、博士生导师许燕，对此做了深入的剖析。下面一起来看看吧。
来自网络什么是心理雷区？
顾名思义，心理雷区就是一个人的心理敏感区，是一个人不愿让别人触及的心理伤痛。这往往是因为一些特殊的经历所形成的，那些不愉快的记忆藏在人们的心中，无形中会形成一种忌讳。比如小时候你很胖，同学们动不动就嘲笑你“矮冬瓜”“胖猪”，长大后即使你已经变得很苗条漂亮，但依然会在看见“冬瓜”的时候，比较反感，因为它立马就会让你联想到小时候的痛苦经历。
心理雷区的特征有以下三点：
具有特异性的特征。这是一种与众不同的经历或形象特点，如被性侵、丧失亲人等创伤性事件，身高特别矮、或者特别胖，身体有缺陷等等。当事人害怕自己被人嘲笑，心里很自卑，防御心理就会很强。具有伤害性的特征。心理敏感区中存放的事件多是对当事人有伤害的事件，比如童年被性骚扰的孩子都因为不断地被伤害而保持沉默。具有易启动性特征。当事人对自己的特征或者创伤性事件比较敏感，所以一句话就能勾起回忆，隐隐作痛、焦躁不安。来自网络举个小例子：
小李给他的领导去祝寿，当着众人的面，祝福：“希望厂长大富大贵、儿孙满堂。”一句话说得厂长是脸色发青。原来，厂长的独子刚刚在车祸中丧生，而妻子也因为身体原因，不能再生育。小李初来乍到，并不知情。但这话厂长听在耳朵里，却以为他是故意嘲笑他断子绝孙，因此不顾宾客云集，摔杯而去，弄得他非常难堪。虽然小李不是有心冒犯，却犯了厂长的忌讳，可以想见日后前途堪忧。
来自网络心理雷区为何不愿意让人触碰？
“老虎的屁股摸不得”，因为当事人使用了防御的方式。防御方式是指面对挫折或困境的时候，人们采用的一些使自我免受伤害的保护性方法。
许燕教授在《成为更好的自己》一书中，告诉我们，心理敏感区所使用的防御方式分为潜意识层面与意识层面两种。
1、潜意识层面的防御方式有：
非我：比如年龄小的孩子做错了事，害怕受到惩罚，会对妈妈说：“这不是我做的，是我的手干的”。压抑：比如有些童年遭遇性侵的孩子，会将那些痛苦压抑在潜意识层面，表现出无法回忆，选择性遗忘过去的一切。否认：丧失亲人之后，有些人始终不愿意承认，不接受事实，整天活在想象里。来自网络2、意识层面的防御方式有：
自我设障：个体为了保护自己“有能力”的自我形象，事先安排一种困境做借口，用来降低焦虑。比如，明天有个重要的考试，害怕失败的你，就先给自己事先找好一个理由，说前两天感冒咳嗽，没睡好觉，所以状态不佳，这样万一考砸了，也有个好理由来逃避。合理化：吃不到葡萄说葡萄酸”的故事都听说过，就是将得不到的东西说成差的，以此来安慰自己。还有“甜柠檬心理”也是同样的，拿不到好的东西的时候，就将差的说成好的，粉饰自己的失败。投射：把自己的个体问题扩展到其他人身上，认为大家都做不到。比如一个考试作弊被发现的学生，会说大家都在抄，只不过自己运气不好，被发现而已。来自网络正确处理心理敏感区的方法是什么？
心理雷区是一种非常痛苦的存在，想要减少这种痛苦，许燕教授说：“你得学会‘自我之爱’”。对缺陷和痛苦做出心理让步，全身心地接纳自己的一切，就像那句歌词唱的一样，“我很丑，但是我很温柔”。
“自我之爱”的常用方式有三种：
1、升华：从痛苦中警醒，超脱出来，以积极的方式化解失败与挫折。司马迁为李陵说情，被汉武帝斥责定罪，遭受宫刑，他并没有因此而消沉，反而是在坚忍和屈辱中以极大的毅力完成《史记》，为后人留下了一部流传千古的伟大作品，鲁迅曾赞道：“史家之绝唱，无韵之离骚”。
来自网络2、补偿：通过发挥优势来弥补弱势，或者不断努力去提升短板。人格心理学家阿德勒的生平就说明了这一点，他身残志坚，接纳缺陷，发挥优势，终成一代大家。自称“职业病人”的著名轮椅作家史铁生也是如此，虽然不能再行走，但是还有头脑、有双手，他靠不停地写作，让生命上升到新的高度。
来自网络3、幽默：对自己的弱点不回避，而是以调侃的方式来化解尴尬，提升自我价值。比如潘长江，个子小，但是他却幽默地描述自己：“浓缩的才是精华。”葛优也曾对自己的光头自嘲：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。”
“自我之爱”可以帮助“心理敏感区”脱敏，只有对痛苦不敏感，才能对快乐更敏感。
来自网络许燕教授说：“不送走痛苦，快乐就不能进入心理空间。一个人可以带着症状去生活，这也是一种生活态度。局外人也要避免去戳痛别人的伤口，而是给他一个拐棍，允许他带着伤痛行走。”
如果你也对此有心结，建议你看看这本《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》，许燕教授会用她30余年的心理学研究经验，带你走出痛苦的误区。
《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感(六)：《我是余欢水》：人格重塑后，放下隐匿的阴暗，拥抱真实的灵魂
最近热议的迷你剧《我是余欢水》，让不少中年人大呼，太像了！那不就是我们吗？
为了养家，公司中受领导气、被同事排挤；为了老婆开心，想方设法哄，把借出去的钱要回来给老婆买车，朋友也绝交了；为了死后能给孩子留一笔钱，不惜找器官买卖黑组织卖器官；大城市里拼搏，借不上家人一点儿力，还被不省心的亲爹追到公司要钱，目的是自己想当好后爸，给他的继子办婚礼……
生活中，每个成年人都可能是余欢水，剧中的他也集合了现实中很多“社畜”的惨。但是，也有不少人说，余欢水混成今天这样，不值得同情，谁让他爱说谎了？
《我是余欢水》剧照看，当大家提起剧中的余欢水，第一印象就是“爱说谎”。那么，从人格心理学角度来看，这个“爱说谎”是不是余欢水的人格典型性特征呢？人格到底可不可以改变，他又能通过什么方式来面对人格的多元性，塑造有魅力的人格，完美逆袭呢？
“人格心理学”听起来太高端，研究它有什么用？
《我是余欢水》里，余欢水被误诊为胰腺癌后，忽然变了个人，不再压抑内心的想法，不再任人欺负。后来，在街上见义勇为出手救了一个男孩，被电视台大幅曝光，成了这座城市的抗癌卫士、见义勇为的英雄。
他说，我不是什么抗癌卫士，我也不想上电视，不想做报告。在他眼里，魅力、鲜花和掌声都应该是属于名人的。
《我是余欢水》剧照著名的北京师范大学心理学教授许燕女士在她的《成为更好的自己 许燕人格心理学30讲》一书中说，魅力是属于所有人的，人各有不同，没有生来成功的预设。
人格一词并不是心理学的专有名词，它源于古希腊的“面具”一词。心理学上的人格有两层含义，一个是“外在我”，就是外在行为表现特征；一个是“内在我”，就是由于某种原因不愿展现出来的真实自我。人格有健康的，也有病态的、暗黑的。
一开始，余欢水没有做好自己，他不清楚自己的人格是健康还是病态的，稀里糊涂像梦游一般过了车祸后的十年。所以，当时，他的人格典型性特征就是“爱说谎”，做事不靠谱，没事儿就爱编故事请假，弄得家里外面都不顺心，谁都不喜欢他。
许燕女士说，“抓住一个人的典型人格，就等于抓住了一个人的命脉。”所以，后来，余欢水因为误诊患癌，以为自己不久于人世，他慢慢重新审视了自己。
《我是余欢水》剧照他认识到自己经常表现出来的人格特质，也就是中心特质--不说谎就不会生活了。余欢水是因为曾经对警察说谎，导致好友大壮一家得不到赔偿，进而让自己一直生活在谎言中。
当一个人有了典型的人格特征，就更容易被记住。比如，大家提起林黛玉，首先会说她是个多愁善感的女子，又很有才气，这就是她典型人格中的中心特质。而薛宝钗的中心特质是什么呢？稳重、世故、圆滑。
每个人对黛玉和宝钗的中心特征的描述不同，而这样的人格典型性特征还兼有统领和优先的作用。统领作用，就最好地诠释了那句话“抓住一个人的典型人格，就等于抓住了一个人的命脉。”优先作用，就是当我们回忆起一个人时，大脑会优先提取出一个人的典型人格，也更容易记住具有典型人格的“特色人”。
就像对余欢水起初的印象，逃不过大家一致地认为他把自己活成了一个可悲可怜又可气的人。但是，这样的人格是怎么形成的呢？
《成为更好的自己许燕人格心理学30讲》封皮典型人格的形成，老生常谈，离不开你童年的家庭环境和外部支持
瑞士的人格心理学家荣格说：”阳光下必有阴影。“他认为，要想成为完整的人，我们必须了解我们的阴影。
美国电影《三面夏娃》中，伊芙是一个普通的家庭主妇，本来不需要面对很多压力。但是，她却长期饱受抑郁、失眠的折磨。更糟糕的是，她竟然经常不知道自己是谁。后来，她去找心理医生求救，医生却惊讶地发现，伊芙的身上有三种人格：杰妮、白夏娃和黑夏娃。一个真实、正常、成熟，一个拘谨、忧郁，一个魅惑放荡。
在治疗期间，医生敏锐地察觉到伊芙完全不记得自己6岁以前发生的事情。原来，这是她的心结：6岁时，祖母去世，母亲强制要求她吻别祖母的遗体，给她带来了创伤和恐惧。
电影《三面夏娃》海报《我是余欢水》里，在最后一集罪恶大比拼时，余欢水也说过，他在十岁时就觉得自己非常坏。他的父母在他小的时候离婚了，他十岁时，母亲原本有再婚的机会，村里有个男人喜欢上了他妈妈，想娶她。但是，余欢水怕失去母亲的关爱，怕继父对他不好，就搞破坏。最终，让他的母亲一生未再嫁，一个人老去。
他和伊芙同样因为童年时的遭遇产生恐惧，经历过”创伤性生活事件“。
弗洛伊德曾说过：“一个被母亲完全喜欢的人，终其一生都会有一种作为胜利者的感觉，而这种成功的信心通常会让人获得真正的成功。”
由此，我们也算能猜到，为什么余欢水后来总觉得自己是个失败者，做什么都没有十足的信心，明明知道楼上休息日装修违反当地的规定，上楼去理论时遇到痞子邻居也不敢声张，被妻子甘虹说是“窝囊废”。
《我是余欢水》里，余欢水的妻子甘虹在《成为更好的自己 许燕人格心理学30讲》一书中，许燕女士也说了童年对人格的一生发展所产生的作用：
童年时期创伤性事件的发生，会打破儿童的安全感、满足感和自我价值感，进而导致儿童出现偏差反应，可能持续一生。自我人格的主宰者，如何通过调控和培养有魅力的典型人格，成就自己？
我国的古话说，“从小看大，三岁至老。”弗洛伊德也认为，人格在孩子五岁时就基本定型了，之后很难再有变化。
那么，是不是说我们成年之后，面对不那么完善的人格，就破罐子破摔，无能为力了呢？
不，我们每个人都是自己人格的主宰者，对人生发展有选择权。人格心理学家乔治·凯利认为，“人类是命运的创造者而不是受害者，我们并不是注定要走在童年或青少年时期铺就的那条路上。“
也就是说，过去的事情并不是现在行为的唯一决定因素。而且，人格在儿童期之后还会继续发展。
就像余欢水，误诊之后，人生逆转，体会了当名人的感受，找回了自信。敢于正视自己过去刻意隐藏起来的错误，直面邪恶的那部分自己，勇敢又智慧地救了身边的朋友，最终收获了尊重、自由、爱与清醒。
这有戏剧冲突成分，但是，在现实生活中，也存在这样的人。我们想要改变自己的人格，改变自己的命运，可以找准限制我们变成更好的自己的症结，然后对症下药，塑造典型人格。
典型人格特征，就是让自己更加独一无二，富有特色。对于典型人格的培养，《成为更好的自己 许燕人格心理学30讲》一书中，给出了建议：
先找到自己喜欢的积极人格品质，比如阳光积极、成熟稳重、温文尔雅。然后持之以恒地用稳定的行为习惯去塑造这样的人格。这也就是俗称的”人格魅力“。厘清童年人格与成年人格的区别。如果童年带给你的幸福感很多，那可以依赖童年时的美好记忆，延续人格的发展。如果童年带给你的伤痕比较多，那么，就在自我控制力和塑造力上下功夫，让成年后稳定、丰富、深刻、整合的人格独立于童年人格。《成为更好的自己许燕人格心理学30讲》接受他人，对他人真诚、仁慈、关怀、谦虚、宽容，而不是操控。能依据自己的实际情况来调整自己的需求，有耐心、慎重、自制。发展爱的能力与爱的艺术，并且，接纳不完美。以宁静的心境反观内心，反省吾身，在最接近你中意的人格时，别走太快，等等你的灵魂。
《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》读后感(七)：【清单】书中推荐的影视剧和书籍
作为半个心理学“从业者”，本书是一本非常好的大众心理学科普读物；对我来说，也是国内心理学体系里关于人格部分的知识复习。
书里内容非常浅显直白，名人事例基本都广为人知，是可以给作为生日礼物，送给初中以上的孩子自行阅读的读本。
本书比较有特色的是，在每一章的后面都推荐了相关的书籍和电影。
我这里做个书的内容做个抽象汇总，也附上每一章后面推荐的电影和书籍，供喜欢心理学的豆友们补档。
（一）概述
1 人格心理学历史
爱德华大夫 (1945)8.31945 / 美国 / 爱情 悬疑 黑色电影 / 阿尔弗雷德·希区柯克 / 英格丽·褒曼 格利高里·派克弗洛伊德 (1962)8.21962 / 美国 / 传记 剧情 / 约翰·休斯顿 / 蒙哥马利·克利夫特 苏珊娜·约克性学三论8.0(奥) 西格蒙德·弗洛伊德 / 2015 / 浙江文艺出版社弗洛伊德批判——精神分析黑皮书6.6[法]卡特琳·梅耶尔 / 2008 / 山东人民出版社2 人格定义
罗生门 (1950)8.81950 / 日本 / 剧情 犯罪 悬疑 / 黑泽明 / 三船敏郎 京町子危险游戏 (1995)7.01995 / 美国 / 犯罪 剧情 惊悚 / 约翰·N·史密斯 / 米歇尔·菲佛 考特尼·万斯3 人格意义
血战钢锯岭 (2016)8.72016 / 美国 澳大利亚 / 剧情 传记 历史 / 梅尔·吉布森 / 安德鲁·加菲尔德 萨姆·沃辛顿4 人格两面
纸牌屋 第一季 (2013)9.22013 / 美国 / 剧情 / 大卫·芬奇 詹姆斯·弗雷 卡尔·弗兰克林 乔·舒马赫 艾伦·考特勒 查尔斯·麦克道格 / 凯文·史派西 罗宾·怀特（二）人格差异
5 人格差异
欢乐颂 (2016)7.42016 / 中国大陆 / 剧情 爱情 / 孔笙 简川訸 / 刘涛 蒋欣6 人格典型性
心灵捕手 (1997)8.91997 / 美国 / 剧情 / 格斯·范·桑特 / 马特·达蒙 罗宾·威廉姆斯7 人格调控
心灵点滴 (1998)8.51998 / 美国 / 剧情 喜剧 传记 / 汤姆·沙迪亚克 / 罗宾·威廉姆斯 丹尼尔·伦敦为人师表 (1988)7.81988 / 美国 / 剧情 / 拉蒙·梅嫩德斯 / 爱德华·詹姆斯·奥莫斯 爱丝黛儿·哈里斯肖申克的救赎 (1994)9.71994 / 美国 / 犯罪 剧情 / 弗兰克·德拉邦特 / 蒂姆·罗宾斯 摩根·弗里曼8 探索人格特质
Essentials of 16PF Assessment评价人数不足Heather E. P. Cattell James M. Schuerger / 2003 / Wileyhttp://www.cnpsy.net/16pf/index3.asp
（三）人格稳定性
9 气质类型
http://www.apesk.com/temperamentType/
10 集体无意识
放牛班的春天 (2004)9.32004 / 法国 瑞士 德国 / 剧情 音乐 / 克里斯托夫·巴拉蒂 / 热拉尔·朱尼奥 弗朗索瓦·贝莱昂11 自卑
阿甘正传 (1994)9.51994 / 美国 / 剧情 爱情 / 罗伯特·泽米吉斯 / 汤姆·汉克斯 罗宾·怀特12 童年经历与人格
潮浪王子 (1991)7.81991 / 美国 / 剧情 爱情 / 芭芭拉·史翠珊 / 尼克·诺特 芭芭拉·史翠珊（四）人格异常
13 异常人格
三面夏娃 (1957)7.61957 / 美国 / 剧情 悬疑 / 农纳利·约翰逊 / 乔安娜·伍德沃德 大卫·韦恩致命ID (2003)8.82003 / 美国 / 剧情 悬疑 惊悚 / 詹姆斯·曼高德 / 约翰·库萨克 雷·利奥塔24重人格7.9[美] 卡梅伦·韦斯特 / 2008 / 上海译文出版社14 人格多元性
完美的世界 (1993)9.11993 / 美国 / 剧情 犯罪 / 克林特·伊斯特伍德 / 凯文·科斯特纳 劳拉·邓恩15 心理疆界
让爱做主 (2001)6.82001 / 中国大陆 / 剧情 爱情 / 张建栋 姜伟 / 王志文 江珊16 人格停滞倒退
吮拇指的人 (2005)7.22005 / 美国 / 喜剧 剧情 / 迈克·米尔斯 / 本杰明·布拉特 文森特·多诺费奥（五）了解自己
17 乔哈里窗
盖洛普优势识别器2.07.5汤姆•拉思 (Tom Rath) / 2016 / 中国青年出版社18 自我探索
樱桃的滋味 (1997)8.01997 / 法国 伊朗 / 剧情 / 阿巴斯·基亚罗斯塔米 / 赫玛永·厄沙迪 Abdolrahman Bagheri19 自我觉知力
双面镜 (1996)7.71996 / 美国 / 喜剧 剧情 爱情 / 芭芭拉·史翠珊 / 芭芭拉·史翠珊 杰夫·布里吉斯20 焦虑防御
我们时代的神经质人格8.8(美)卡伦·霍妮 / 2008 / 上海锦绣文艺出版社（六）自我塑造
21 主我、客我
蝙蝠侠：黑暗骑士 (2008)9.22008 / 美国 英国 / 剧情 动作 科幻 / 克里斯托弗·诺兰 / 克里斯蒂安·贝尔 希斯·莱杰22 心理雷区
心灵访客 (2000)8.02000 / 美国 / 剧情 / 格斯·范·桑特 / 肖恩·康纳利 罗伯·布朗23 短板长板
国王的演讲 (2010)8.42010 / 英国 澳大利亚 美国 / 剧情 传记 历史 / 汤姆·霍伯 / 科林·费尔斯 杰弗里·拉什24 延迟满足
棉花糖实验7.9[美] 沃尔特·米歇尔（Walter Mischel） / 2016 / 北京联合出版公司（七）人格塑造要素
25 人格金三角之乐观
美丽人生 (1997)9.51997 / 意大利 / 剧情 喜剧 爱情 / 罗伯托·贝尼尼 / 罗伯托·贝尼尼 尼可莱塔·布拉斯基26 人格金三角之坚韧
冲出亚马逊 (2002)6.52002 / 中国大陆 / 剧情 动作 / 宋业明 / 侯勇 穆立新钢铁是怎样炼成的7.6[苏] 尼·奥斯特洛夫斯基 / 1996 / 译林出版社27 人格金三角之希望
黑板 (2000)8.12000 / 伊朗 意大利 日本 / 剧情 战争 / 莎米拉·玛克玛尔巴夫 / Said Mohamadi Behnaz Jafari（八）人格常见困惑
28 人格可变
死亡诗社 (1989)9.11989 / 美国 / 剧情 / 彼得·威尔 / 罗宾·威廉姆斯 罗伯特·肖恩·莱纳德29 人生转折
荒野生存 (2007)8.62007 / 美国 / 冒险 传记 剧情 / 西恩·潘 / 埃米尔·赫斯基 马西娅·盖伊·哈登30 爱爱的艺术8.8[美] 艾·弗洛姆 / 2008 / 上海译文出版社