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为何焦虑抑郁的人一定要动起来?

移动 你 的 身体 ,是你能为 大脑 所做的最 有益 的 事情 之一。 我们 都听说过 运动 对我们有 好处 , 它 可以 增强 我们的 心 肺 功能 , 帮助 我们 预防 糖尿病 等 疾病 。但许多人 不知道 运动还有其他很 重要 的好处:它可以帮助我们找到 快乐 、 希望 、连结和 勇气 。 也就是说 运动除了有益于 身体健康 ,还对 心理 健康 大有裨益 。尤其是那些深受 焦虑 抑郁 等 情绪 困扰 的人,请尽量让你的身体动起来。为什么 运动会

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环游世界基本是全部人的梦想,奇怪的是最后真正去做的却只占少数。 每每问到不行动的原因时,有95%的人会说:因为需要很多钱啊。 可当问到: 一张可以环游世界一圈的机票大概要多少钱时 ,却没有一个人能够回答出来,他们甚至不会上网去查询或是去咨询有经验...

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夜明珠们,晚上好, 我是疗心君。 都说宁静是前半生被上天眷顾的女孩, 从进入演艺圈起, 她就一帆风顺。 她留下了太多经典的角色, 她是《孝庄秘史》中霸气的太后, 也是《阳光灿烂的日子》中清纯性感的米兰。 她成熟的风韵, 在当代中国女星里还真的找不到...

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前段时间我发现自己经常在内心说,“我很糟糕”。 为此,我开始在健心家园App上学习认知行为疗法(CBT)。 以下是本人在学习CBT过程中的记录以及思维在学习前后的变化。 (“训练感悟”总第21期) 作者:小师 认知行为疗法(CBT) 真是个神奇的东西。任何负面...

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我曾向一位师父请教:为何往往善良的人还会面临痛苦,恶人却活得好好的呢? 师父说:你会痛苦的原因是内心还有恶存在,不算纯粹的善人,而被你称之为恶人的人,也未必就是纯粹的恶人。 我说:我心地很善良,怎么会是恶人呢! 师父说:不妨将你的痛苦说出来,...

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