蓝盈盈：你努力的样子冒犯了谁?
乘风破浪的30位姐姐，有一个非常具有争议的人，长着一张“路人脸”，长相不是演员里出挑的，有网友不客气地直接说她不够漂亮，健身、乐器以及各种打卡爱好者，她的书单被群嘲“被成功学”洗脑。
她不是歌手，但是出演得了最高分，在同样没有彩排的情况下完成度最高，弹唱跳都表现得十分出色，她就是蓝盈盈。
观众对她的评价明显两极分化，喜欢她的人把她奉为励志女神，不喜欢她的人看不惯她满脸写着野心和欲望。
喜欢蓝盈莹的人，更多的是喜欢她勇敢去掌握自己命运、不管结果、先全力以赴准备的生活态度。
而讨厌她的人，更多是讨厌她不屈服，明明不是一张主角脸，却不认命，好像有使不完的劲儿，那份拼搏的劲头耀眼到让人害怕。
大部分人对她还停留在过去《甄嬛传》浣碧的角色里，但是她的综艺表现让大家重新认识了她，让大家忍不住感叹，“果郡王你后悔了吗？”
2017年，在《演员的诞生》中，蓝盈莹饰演章子怡在电影《最爱》中的角色商琴琴。百转千回之中，蓝盈莹的瞬间落泪、演技炸裂，让导演顾长卫都不吝赞美：“最爱！”
在乘风破浪节目采访中，蓝盈莹说：“我希望展现给大家看，我干一行像一行。”
这种喜欢挑战、正面“刚”的女生让很多人喜欢的同时也让一些人觉得“碍眼极了”，那些人说每天工作已经够辛苦了，只想看点轻松的节目，不想看人努力了，觉得好累。
因为自己努力没有结果，后来放弃挣扎，慢慢变成一条咸鱼，最后讨厌努力的人，觉得努力的人都是被“成功学”洗脑的，他们自己生活也越过越丧。
把大学生分为三组， 让第一组学生听一种噪音，这组学生无论做什么也无法让噪音停止；第二组学生也听这种噪音，不过他们通过努力让噪音停止了；第三组是对照，不给受试者听噪音。
当受试者在各自的条件下进行一段实验之后，即令受试者进行另外一种实验。
实验装置是一只 "手指穿梭箱",当受试者把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到一种强烈的噪音，放在另一侧时，就听不到这种噪音。
实验结果表明，在原来的实验中，能通过努力使噪音停止的受试者，以及未听噪音的对照组受试者，他们在 "穿梭箱" 的实验中都能把手指移到箱子的另一边，使噪音停止。
而第一组受试者，也就是说在原来的实验中无论怎样努力，不能使噪音停止的受试者，他们的手指仍然停留在原处，听任刺耳的噪音响下去，却不把手指移到箱子的另一边，显然是一种放弃抵抗、听着噪音的状态。
第一组受试者的表现就是我上面说的“习得性无助”的表现，在我们的生活里这样的一种行为习惯培养比比皆是。
我上学的时候数学很差，每次做到应用题，六道最多只能做出来一道，通常题目是一道比一道难度大。
久而久之，我做到后面的题时就习惯性直接放弃。
后来一次模考的时候，老师讲解完，我发现这次考试其实最后一道题真的不难，我是可以做出来的。
只不过过往经历中我从未做对过最后一题，自我暗示是做不出来的，暗示自己最后一题特别难，于是在考试的时候粗略过一遍就放弃了。
当时数学老师课上说过一句话我印象深刻：越觉得自己不行，就越不行；连尝试都不尝试，主动放弃等于把机会从身边推开。
01
为什么会有习得性无助呢？
1.错误归因
曾经有位来访者咨询情感问题，我和她说到自我提升、做好情绪管理的方法。
她回应说是没用的，人有自己的宿命；她说找人看过自己的生辰，一辈子情路坎坷；她说她觉得挺准的；等等。
如果说一个人算一下就把你这辈子的结果告诉你，然后你还深信不疑，那么剩下的日子里，可能你会在蹉跎中佐证对方的话。
有个女生和前任分手，前任说她这样的没有人喜欢，她的自信从那时跌入谷底。
每段恋情都好似有了魔咒一样，谈不长，她怀疑自己是不是被前任给诅咒了，是不是真的没人喜欢自己。
她的不自信和患得患失在无形之中拔高了伴侣价值，而长期关系是一种平衡，是两个心智成熟的人共同开启，可她想的“一方拯救一方”是没办法让关系发展成长期关系的。
这就是【错误归因】，将感情中的问题错误地归纳、错误地判断，进而导致自己无法去往正确的方向上看待感情中出现的问题。
2.环境影响
身边人都在鼓吹“自我提升无用、爱情都是骗人，谁也靠不住.......”，就算一开始我们还能保持正能量，久而久之也会受到影响。
自我提升的阻力就在于，当我们想努力提升自己时，身边的人会用冷嘲热讽、试图把你拉回来，这样我们就和她们一样了。
有的女生原生家庭不幸福，也会有思维定式的偏差，觉得男生都不靠谱；
如果她身边的朋友男票出轨，她就会说“没有不偷腥的猫，知道回家就好”，时间长了，可能身边的人也会不知不觉将这些奇葩言论合理化。
3.思维固化
马戏团是这样训练大象的。
在大象还是小象的时候，把它绑在一根坚硬的木桩上，好动的小象一开始会想挣脱木桩，但是不管它挣扎多少次，小象发现自己都无法挣脱那根木桩。
长此以往，在小象的思维里，它就会自己下一个结论：凡是木桩形状的东西，都是我不能挣脱的。
当小象的结论养成之后，即使用一根最小的木桩系住它，小象也不会想逃走了。
当它长成大象，力量足以挣开木桩的束缚时，它也不会有想挣脱束缚的企图了。
这时候，即使形状像木桩的小木棒，也能使大象屈服。
这就好比现在有多少人在温水煮青蛙，说自己离不开现在的单位，又觉得在工作上没有什么上升的空间。
可是如果辞职、失业的话肯定活不下去，那还不如先得过且过等等说法。
殊不知，其实他们身上还有很多尚未被激发的潜力，只是他们选择性忽略掉了 。
02
如何摆脱习得性无助感呢？
1.摆脱错误归因
举个例子吧：有的女生觉得男朋友不和自己交流是因为自己不够好看，结果拼命提升颜值，可是问题还是没有解决。
那是因为她一开始就跑偏了，她不知道他们感情里的问题不是颜值问题而是是情商问题。
可能男朋友不想和她交流是因为他希望自己的女友是体贴，善解人意、可以聊聊工作的烦恼的，而不是现在女友这种教导主任似的训诫。
这个就是典型的归因系统有问题，感知力出现了问题，误会就会层出不穷。
没有了解两个人感情问题的症结所在，感情的无疾而终，让很多女生以为自己遇到了渣男，那么再谈恋爱也同样会遇上一样的“渣男”。
归因系统出了问题，就会陷入习得性无助中，觉得努力也没有结果、自我提升也是徒劳无功。
如果是归因系统出了问题，那么就要进行深入思考，思考自己是不是看事物只看了表面。
人总是不愿意承认自己不够好，但把问题推到别人身上，就很容易获得轻松感，所以才会有“别人努力的样子看起来如此碍眼”的想法。
放弃思考很容易，深入思考很难，但是后者可以让我们重建正确认知，不活在虚假繁荣之中。
2.找对赛道
一颗种子总有适合它的土壤，也终有属于它的一片收成。
找对土壤、找对赛道就可以破除习得性无助感。
香港演员周佳怡，2019年凭借《无双》获第25届华鼎奖中国电影最佳女配角。
她1996年开始演戏，但演的都是都是无足轻重的配角。直到2012年，她离开了待了十多年的TVB，转投港视HKTV，出演了一部《导火新闻线》，这才得以人气飙升。
其实以她的能力早点换公司，可能有更多机会，TVB明星大腕多，论资排辈，她十几年都没有可能演到主角，即使别人找她演主角她都不敢接。
但其实她的演技非常好，只要找对赛道，是金子很快就发光了。
我有个朋友在A公司做了5年都没有晋升，领导劝她好好干，说年轻人要沉住气，以后会有好的发展的。
她担心重新找新工作还不如这家公司，不敢冒险，就一直没有跳槽。
后来她所在的部门业务越来越少，甚至解散了，不得已换了新公司后她的薪水翻了3倍，她感叹自己早知道这样就应该早点走了。
很多人都是这样，明知道环境不合适却还是不肯走，一方面是不想脱离舒适圈，一方面是对自己不够自信，但其实他们不知道待在不适合自己的赛道上，自己的潜力是得不到挖掘的，唯有找准赛道方有希望。
3.不自我设限
冷爱老师说过：“一个不断超越自我的人生，需要构建在一个不给自己设限的基础之上。自我设限就像是一个人给自己戴上一个紧箍咒，每当面临选择和新的机会时，就自己念一遍自己的不足。摆脱自我设限，就是把这些声音从脑海中驱逐出去，听从来自内心真正向往美好的声音。”
努力的人不可怕，可怕的是优秀的人比你还努力。
被群嘲的蓝盈盈本身是演员，并不是歌手，但她想证明自己：“我干一行，像一行。”不自我设限，蓝盈盈用努力和汗水挑战自己，惊叹了众人，把野心写成事实。
东野圭吾说过， “谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你只能尽量打好它。”
赵丽颖因为出身在农村，父母没背景，小时候经常干农活，没上过才艺培训班，她也因为英语发音被网友吐槽过。
从跑龙套到大女主电视剧的收视保障。赵丽颖等来了《陆贞传奇》，后续《花千骨》《知否》等电视剧的火爆也表明她的实力毋庸置疑，她证明了圆脸也可以当女主角。
她给了大家太多惊喜，如今产后复出，升级妈妈的赵丽颖给粉丝的复出惊喜“马甲线”再度震撼大众，这些表现正如她在星空演讲里说过的那句“别让我抓住机会，一旦有，我一定会拼命地抓住。”
人的本能是趋利避害的，人人都渴望拥有美好的生活而非深陷泥泞。
不自我设限、找准赛道、摆脱错误归因，做到这些可以让我们远离习得性无助，走向自我提升之路。
人生可能有种种不如人意，与其抱怨命运的不公、得过且过、顾影自怜，还不如带着积极心态力争上游，我们的人生还有一万种可能等着自己去实现。
比如，暗恋不得的女生，想走出那让人烦躁的相思之情，不妨用蓝盈盈的办法“祛魅”，想想对方有什么优点吸引自己，才艺也好，技能也罢，不妨尽力一试。
当我们把这些赋值到自己身上，我们的暗恋可能就已经没有那么强烈了。
一直探索自己、挑战自己、拥有进取心是高伴侣价值的体现。
拥有这项特质的女生对男生有着致命的吸引力，自我提升的路上也会吸引和自己同频的人。
从而找到可以在人生旅途中结伴同行的那个人。
作者 | 陆美然 擅长情绪管理、经营长期关系、自我提升。在克服一个又一个人性弱点的路上，我们已经是那个最棒的自己。
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