《改变的勇气》读后感摘抄
《改变的勇气》是一本由【日】岸见一郎著作，广西科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：192，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《改变的勇气》读后感(一)：改变的勇气
这本书是别人送我的生日礼物。以前我不常看这种鸡汤类的书，觉得这些都是不能承受生活重压的人才会去其中寻求心灵慰藉。可是，当我也在工作中受挫后，我才发现，寻求慰藉是一条疏解之路。不然只会让自己内郁，找不到宣泄的出口。以前学生时代，真的是太一帆风顺了，以至于工作后，收到点磨难就经受不住打击了。我告诉自己要坚持下去 可是，坚持下去并不能改变我自己的状态。反而越来越疲惫。于是我和很多人谈心，希望从他们口中听到：你辞职吧。好像我把选择人生的权利交给他们，我不想自己负责了。后来我认识到这一点。我没有必要说服任何人，不必在意任何人的看法，不必在意他们或是嘲笑或是嘲讽。我只要说服自己就够了。虽然我没找到下一份工作，但是我找到了下一个目标，并甘愿为之努力。这大抵就是热情吧
《改变的勇气》读后感(二)：勇敢地表达自己吧°
——评《改变的勇气》
文/蓦烟如雪
你会不会因不好意思说出自己本意而产生的不自信的情况？你会为了逃避无法完成的事情而选择寻找各种借口吗？甚至因为朋友已经结婚而忧心关系渐渐疏远吗？
如果你有这样的情绪，建议你们看看这本书——《改变的勇气》，它涵盖了18岁到80岁的常见人际关系问题，如果你有这类烦恼，都能在这本书中找到答案。
这本书是号称“日本自我启发之父”岸见一郎的又一力作，讲述的是作者岸见一郎筛选出读者提问的88个常见的人际关系烦恼，这些烦恼都和日常中的我们，息息相关。他用阿德勒心理学的方法对每一个问题进行了深刻的剖析，进而提出具体的解决办法，让不了解阿德勒心理学的读者也能从中感受问题的解决以及行动起来，走向改变自己的第一步。此书一经出版，就曾在日本引起了巨大轰动，成为超级畅销书，掀起了一股了解和学习阿德勒心理学的狂潮！
阿德勒曾说，个人意义没有任何价值，生命的真正意义在于个体与他人的交互作用中。故而此书的重中之重就是告诉你，要获得完整的生命，就要有勇气做出改变，重塑良好的人际关系。
本书分为三个合集，第一部分“喜欢自己的勇气”主要剖析了与自己的关系，以及与朋友相处的问题；第二部分“年轻人的烦恼”点出了困扰青年人的现实问题，如求学、职场、恋爱等人生课题；第三部分“中年人的烦恼，老年人的烦恼”则探讨了中年人面临的婚姻、婆媳相处、子女教养问题，以及老年人面临的退休后的不安等问题。
其实看这本书的时候，我也特别有共鸣，比如没有自信中，谈及被别人邀请外出时可以明确地拒绝，或者在其他人向你征求意见时，能够清晰地表达出自己的想法。我常常没办法做决定，不会拒绝他人的想法，导致自己很容易被别人的意见所左右，我曾经觉得自己很自信，看了此书，反观自己，原来自己也是一个缺乏自信的人。对于“没有自信”这篇，作者就分析到，有人邀请你一起出去玩，去还是不去这样的问题，其实不值得过多考虑。如果你不愿意去，只需回答对方“我不想去”就可以了。即便你非常担心如果说了“我不想去”而被对方讨厌，这也是由别人的想法所决定的，你只要清楚自己去还是不去就可以了……什么意见也不说，纵然能够风平浪静地不产生感情上的摩擦，但是从长远来看，这并不利于人际关系发展。如果你总是不表达自己的真实意见，久而久之，别人不知道你是怎样的想法，你反而会渐渐被疏远。
同理长辈中，也有许多喜欢算命，身边的朋友也有喜欢看星座的，他们都很依赖测算的结果，把这些所谓已知的条件，可这些都是一种变相的逃避。按照阿德勒的解释就是，把强加在本来没有因果关系的事情上的因果关系称为“表面的因果定律”。如果已知了未来，很多人就会丧失努力的快感，而这种不用费劲的努力，将失去很多乐趣。
在此书，会给自己答疑解惑，比如“父母总是要干涉自己的生活”“不愿意和总是训斥人的上司一起工作”“从小到大都没有被父母称赞过”……这些细微常见的身边事，作者无不是一一举例，一一分析。
其实我特别感触的是“不要想着让父母爱自己。你不能永远依赖父母的宠爱，因为总有一天你必须离开父母独立自主。没有了父母的宠爱，这正是你独立自主的机会。”
或许对于我们这些已婚育子的家长来说，我们需要的是独立，与公婆的摩擦不可避免，也要懂得主张自己的权利。“不能总是感叹自己不再年轻，而是需要看看还能给周围的人做些什么贡献，不管以什么形式，这样才能克服老年的危机。”这些对于自己无不是一种鞭策。
总归来说，如阿德勒的一句话，“对他人有意义的，才能算有意义。”所以，不要绝望，要学会改变自己，改变自己不擅长的人际交往。
《改变的勇气》读后感(三)：改变并不难 只是需要勇气
生而为人，总有许许多多的无奈和烦恼，而所有的烦恼皆来自于我们自己和周围的一切。有时候是人际关系，有时候是工作问题；有时候来自自己，有时候来自别人。我们总是深陷其中，无法自拔。
最近在家偶然阅读了日本作家岸见一郎写的《改变的勇气》让我深有感触，这本书以心理学家阿尔佛雷德.阿德勒的理论为基础，注重于解决生活中遇到的各类实际问题。
岸见一郎是著名心理学家、哲学家、日本阿德勒心理学会认定顾问。他的代表作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《向阿德勒学习》等。
《改变的勇气》分为三个部分：
第一部分，喜欢自己的勇气
这部分从三个方面对自己进行剖析、解读。首先从“总是对自己不满意”来看：没有自信、在别人面前感到紧张、过度依赖算命、决定后总是感到后悔等等。这些现象在绝大部分人身上都会有一项到多项的体现，这正是我们不够自信的外在体现。
其次从“和朋友之间的隔阂”来分析：交往时应该保持恰当的分寸、郁闷的同学聚会、怎样和总是要诉苦的人相处、和某人的关系不好等等。这些在我们的人际关系中经常出现的问题正是困扰很多人的地方。
最后“人与人之间的交往”其实是前面一个问题的延续，同属于人际关系，但是比朋友的亲密度远了一些，但是却也是我们生活中不可缺少的各种关系的存在，如：不想去单位组织的单身聚会、面对自以为是的人、烦人的邻居等等。
第二部分，年轻人的烦恼
全世界大部分年轻人共有的烦恼“学习‘就业时总是磨磨蹭蹭、职场中的各种焦虑、恋爱中的纠结等等。”
刷手机欲罢不能、父母总是干涉、无法找到工作、工作时间很短就离职、不喜欢强势的上司、觉得倒霉的总是自己、不知道如何向别人求助以及不想谈恋爱、被逼婚等等问题，总是如影随形的包围着自己。
第三部分是中年人的烦恼，老年人的烦恼
……
本书里的每一个问题都是由具体的人进行咨询的，岸见一郎以阿德勒心理学为理论支撑，对每一个问题有针对性的进行指导解答。
比如：“过度依赖算命”这一问题，是一个20多岁的女性提出来的，她每次遇到自己难以解决的问题就会依赖算命。
这其实是一种逃避的心理，是一种不敢承担责任的态度。所以勇于承担责任时最重要的，因为命运应该由自己牢牢抓紧。
其实，做决定本身并不难，难就难在做了决定就要承担相应的责任和后果，所以，人们在做决定时才会犹豫不决。
算命其实是一种按别人的想法而活的另一种方式。算出来的方法无论听起来多么的契合都只是表面上的因果定律。自己不幸的原因是什么，其他人的幸福原因又是什么，很多人并没有真正思考过这些问题，就简单的依赖算命，认为自己的各种不幸都是因为命不好，这就是一种最直接的推卸责任的做法。
人生的乐趣就是因为存在着各种不确定性，如果一切都提前知道了结果，那么人们还有什么努力的必要？所以，算命是不可取的，一切要靠自己。
再比如“越来越不容易被感动了”也是现代年轻人或者说现代人共有的现象，并不是人们变得冷漠了，而是因为互联网的发达，人们见识的多了，很多在以前让我们惊讶的事情、感动的事情现在已经无动于衷了。因为“每天看着同样的风景，即使再亮丽的风景，你心里的激动和惊喜也会渐渐减少。
这种现象在情侣相处中尤其容易出现，当初的心动、心跳都会随着时间的流逝而渐渐不在，很多人因此断定彼此间已经没有了爱情。认真的想想，这样出发的初衷便不是爱情而是激情。
所以，很多时候不要将没有了心动甩锅给爱情，这只是你想要放弃的借口。
正是因为立足于人们日常中常见的各种问题，所以本书中有些话题可能有些老生常谈了，缺乏了一些新意，读者会有一些似曾相识的感觉。
不管我们面临的是什么问题，我们都需要有足够的勇气去改变，去适应。人类之所以能在几千万种生物中进化成高级文明，最宝贵的就是改变和适应。
《改变的勇气》读后感(四)：改变世界，从改变自己开始！
一个很好的却自以为是的朋友发信息过来。
- 他：最近忙啥呢，联系你也不回消息，对我有意见吗？出来嗨。
- 我：看一本书，你知道吗，里面刚好有对你这种问题的回答，哈哈。以前的话，我可能不会拒绝你，哪怕不想去，也会勉强自己。现在不了，我不去嗨！
- 他： 呦呵，什么书这么神奇，给你这么大的勇气？
- 我：《改变的勇气》。
- 他：说来听听。这是一个什么样的书？
- 我：作者是大名鼎鼎的心理学家岸见一郎，他从1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学，被誉为“日本自我启发之父”。他的名作《被讨厌的勇气》一经出版，就成为超级畅销书，掀起了一股了解和学习阿德勒心理学的狂潮！
- 他把阿德勒的个体主义心理学通过深入浅出的方式展现出来，让任何没有心理学基础的人，都可以实际运用到生活中，从而改善和周边的关系。这本书，是《被讨厌的勇气》人际关系的实践篇。
- 从小到10多岁，大到六十多岁。各年龄段，男男女女，朋友之间，同事之间，恋人之间，夫妻关系，亲子关系，婆媳关系方方面面，形形色色，只要是需要对接到他人的，都有。像一本关系指导一样，又像是一个智慧的长者，在遇到的问题面前，给出处理意见。
- 他：阿德勒是谁？个体心理学又是什么？
- 我：阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）,奥地利心理学家，个体心理学创始人。现代心理学和心理疗法领域最有影响力的人物之一，因有关自卑情结的论述而知名于世。与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。个体心理学认为，人的行为是由社会力量决定的。人天生注是一种社会存在物，在社会生活中，人们进行交往，相互依赖，相互合作，在社会活动中成就独立的自我，对现代年轻人的自我成长有着巨大 的影响力。
个体心理学的定义：一种将个人作为一个不可分割的整体、一个统一体、目标导向的自我，在正常健康状态下是社会的完整一员和人类关系的参与者的研究。
- 他：什么时候送给我看一下吧。
- 我：最近比较忙，你有空过来拿吧。
说完，这个不靠谱的朋友久久没有回我的消息。我需不需要钻进牛角尖去想他怎么了？我不太乐意去做，要淘汰后才处理比较好？还是尽快走出来。刚好书里也有：
随后我想了一下，书里的内容，重新审视一下自己的感受。把这些内容记下来，提醒自己。
所有的问题，都是人际关系的问题。——阿德勒
确实如此，我们生活在各个社会团体之中，身边无时无刻不是各种需要处理关系。面对朋友，面对同事，面对家人，心情好的时候，心情不好的时候，对方对我们的回应，对方情绪波动时候，我们对他们的回应。都带给我们影响。
“过往的经因中可以找到蛛丝马迹。关键在于以后应该怎么办。专注于那些我们可以改变的事情。总是能找到办法，改变自己。”从而改变这段关系，让它正常，给自己带来积极的影响。
改变他人是不可能的，并且一旦我们有了改变他人的想法，所言所行就会变成另一种味道，如果想要继续这段关系，最好的调整是我们自己。自己才能决定和周围的所有关系。所有关系的正中心，恰恰是我们自己！
身边总些人善于处理人际关系，和任何人都能从容相处，处处都有好朋友。同样也有很多人不善于。
“那些不擅长人际交往，因和形形色色的人打交道而感到过挫败、郁闷、焦虑、不安、气愤、烦躁的人，会从本书中获得一些很好的处理方法。”
如作者所说“ 它不是只是理论，更是切实的行动指南。”八十八问题，从十多岁到六十多岁，总有一个可以解决你目前的困境。
生命真正的意义存在于个体与他人的交互作用中，要获得完整的生命，就要有勇气做出改变，重塑良好的人际关系。让每段关系带给我们滋养。
读一万本励志书，不如真正做出一次改变！从现在开始！