从治疗到自愈读后感1000字

　　《从治疗到自愈》是一本由西木 / 杜国强 / 施南峰著作，浙江科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：196，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《从治疗到自愈》读后感(一)：好书，颠覆健康认知

　　振聋发聩，颠覆认知！早餐到底要不要吃？植物油好还是动物油好？要不要用防晒霜？可能我们过去都错了。看上去科学的东西，可能是伪科学。因为利益问题，真理需要很长时间才能大白于天下。市场上的养生书很多，但一本书一个说法，一天一个说法，不知道听谁的，充满误区和雷区。真正有用的养生好书，一本就够了，这本书应该就是——

　　《从治疗到自愈》读后感(二)：自愈之道

　　在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有人说是快乐，有人说是金钱，有人说是家庭，而我说是健康。我们往往为了工作，而投入大量的精力和时间，甚至无暇休闲、运动和注意自己的健康，再加上常有的患得患失之心，物质、精神上的压力，这些正是培养慢性病的温床。因种种原因忽视了健康的重要性，在健康的时候不注意保健，在亚健康的时候不知道调理，在患病的时候才知道治疗，但以悔之晚矣。

　　《从治疗到自愈》为西木、杜国强、施南峰所著，西木原名栗树和，自然养生践行者，依靠营养、运动和阳光战胜疾病，焕发活力。作品有巜营养革命》和巜不生病的饮食起居》系列；杜国强，高级经济师，个人养生的践行者和企业健康文化的推动者；施南峰，中国学生营养与健康务理事，主任医师，教授，国家健康管理师。

　　巜从治疗到自愈》是从人类进化史洞察健康之道，由不生病的愿望，很多人生病的现实、被歪曲的营养学、寻找不生病的答案、正确对待疾病、让更多人不生病五大篇章组成。书中讲述了当代人们的起居作息、自然养生、饮食习惯，引用世界多位著名学家的研究成果，通过这本书，引导民众改变不良的生活习惯，遵循自然规律，注重自身运动、环境质量、饮食结构、人体康复潜能。

　　“常治无病之病故无病”，就是养生，养护我们的生命。在现在的社会环境下，我们承受着物质和精神的双重压力下，通过各种各样的养生方法，可以很好的养护生命力，以达到延年益寿、永葆健康的状态，让我们得以更好的工作学习，享受美好的生活。

　　《从治疗到自愈》读后感(三)：适合自己的就是最好的

　　新颖的观点

　　这本书的观点让人耳目一新，不是所有的实验验证的就是正确的，因为很多实验进行验证的结果并没有客观性，有很多是和利益相关的，正如文章中所说的是不是必须要吃早餐？不同的人会有不同的说法，不同的实验也会有不同的结果。也不是所有的人都适合于实验的结论，因人而异吧！这本书从很多医学生物的知识点去解释一些我们在日常生活中所遇到的常识，也从不同的观点去客观的分析这些疾病，讨论疾病发生的原因，过程和结果。

　　合理的解释

　　书中的内容在人类的进化和疾病的发生都给了合理的解释。人类在进化，基因在更新，疾病也在与时俱进。在没有青霉素的时代，很可能小小的伤口也会让人致命，而现代的人们就幸福很多。在刚刚出生的时候就注射很多疫苗，来产生抗体。这也是进化的结果，因为外部的环境一直在变化，外界的细菌和病毒也都在进化，很多疾病不是没有发生，而是因为人体已经产生了抗体。但是这不是万能的，很喜欢书中说的，有些病你不治疗会好，你治疗了反而好的慢了，就像是公鸡打鸣天会亮，公鸡不打鸣天一样亮的道理一样，这是因为人体有自身的修复能力。这个在痘痘的这个疾病上表现的更为准确，你吃不吃药，抹不抹药，痘痘都是要爆发出来后才能康复。但是也不是所有的疾病都是需要抗过来，因为有的时候扛了一周左右还没有康复的话，就要借助于药物，不然的话只会加重自己的病情，并且留下病根。鼻窦炎和咳嗽导致的传染病都有这个问题。

　　适合自己的

　　要想有一个健康的活力的身体，那么就需要食物、阳光和运动。能做到这三点的人，绝大多数都有健康的身体。在很多的时候，改变自己的观念其实是很重要的，然后找到适合自己的方法。尽量的是去做到以食为药，而不是以药为食。其实我们总觉得在不同的报道中，有很多相互不一样的观点去说同一样的事情。我们完全肯定的说哪一种是完全正确的，哪一种是完全错误的，找到适合自己的才是合适的。正如长寿的人，每个人的生活方式也是不一样的，基因、环境也是不一样的。所以还是要结合各种不同的知识，去找寻自己合适的吧！

　　《从治疗到自愈》读后感(四)：医身必医心

　　我们对于活着的欲望是伴其一生的，比起金钱与权力更甚一筹，后者可能是外在的，而前者健康才是 内在的。《从治疗到自愈》的中心思想是让我们懂得健康与我们的生命如影随形，但是我们不够重视它，不够了解它，甚至在某些时候对于先天恩赐的财富置之不闻。 人类进化，源于达尔文的物种起源，什么适者生存、物尽天择，虽然在某种程度上是正确的，但是不能说是在任何情况任何条件下都是科学的，而且关于进化论的争论从来没有休止过，不仅仅是后来者发现的科学证据越来越多，也在于我们都关注自身的健康与生存。书中的重点并不在于此，对于公说公有理、婆说婆有理的争论，作者西木并不是以裁判的角色出现的，相反他更多地强调的是后天的努力与珍惜，包括当代人类的起居饮食、自然养生等，这本书不是专业的医学书，并不需要太多的知识储备，但是道理却讲得很明白，让每个有呼吸有心跳的人都能在短时间内认识到这本书的价值。 每个人的生命都是独特的，之前我们更多地从社会学意义考虑此句话，比如家庭、社区关系等，但是在社会意义之外，我们应当回归本原，看一看人为什么活着，应该如何活着，西木浓墨重彩地叙述了自然养生的重要性与必然性，将营养、运动与阳光结合起来，才能不生病、少生病，进而做到一位六七十岁的老人还拥有一颗二三十岁青年的心脏。当然，我们有时候太执着于自己的梦想，不愿意浪费有且只有一次的生命，于是我们就想方设法地缩短休息的时间，更多地去追逐那些带来焦虑与抑郁的成功学。如果同样的时间与精力用于寻找不生病的秘密，可能是另一种积极而美妙的结果。 有人说，此书是伪科学，是否认医学的存在，但是字里行间并没有这种指征，它只是强调人体是完善的系统，可以自我修复自我提升自我革新，无须外力也能在尽可能的时间内达到平衡，当然作者西木有些话语过于直接武断，比如说，你自己就是最好的医生，这怎么可能呢，或者是在绝大多数场合，我们还需要治疗，哪怕是过度的治疗也比我们肌体的自我康复来得迅速来得全面，当然医身必医心，你总是情绪低迷，再好的药剂也不能维持你可怜的生命，只有那些身心一并健康的人，才能称得上活得有意义有境界。

　　《从治疗到自愈》读后感(五)：想要健康从自身做起

　　前两天陪一位老人去医院看望她的一位朋友；她问我医院怎么这么多人？她不能理解，在她那个年代想法不一样；一个医疗条件不发达，一个是就得这点小问题没什么，忍忍就过去了。所以去医院去的少，她想其他人应该也是这样的。而我觉得挺正常的。我们身体有点不舒服，都会去医院看看。让医生看了，心理比较安心。但是很多病都是治标不治本，你去看医生，医生也说不清具体什么病因；他就给你开点药，交代我们怎么服用；来不及多问几句就轮到下一个人了。想要知道具体的病因，完全是不可能的。

　　现在年轻人的生活；就是白天上班坐一天，下班回去往床上一躺，手机一拿，一天过去了；而且天天吃着外卖。偶尔去健身房运动或者户外爬爬山；并没有每天坚持，像完成任务一样一个月去个两三次就完成了。自我安慰的说，我有去运动。前段时间最流行的佛系养生之道：可乐加党参，啤酒配枸杞；一边熬夜，一边涂眼霜；吃完夜宵，一定要跑一圈。听着都觉得可笑至极，这不是作死的节奏吗。误入歧途的养生，还一本正经。

　　属于亚健康的我，感觉到了中年危机感；看了本书才有点安慰感。要相信我们的身体，身体的防御机制；它具有强大的自我修复功能。磕磕碰碰，没有涂药过两三天都会自己好起来。家里有一位亲人得高血压，所以看到高血压这一篇幅比较认真；做了小笔记送给她，望她能坚持，早日改善身体。

　　古话说：病从口入。不是没有道理；吃东西没注意，会破坏肠道和肠道的菌体；也打破抵御外来病菌的攻击。能控制饮食摄入，尤其是书中列举的十种物质，摆脱它们可能就成功了一半。当然另一半是营养和对症调料。看着这十种物质，感觉希望很渺茫。真的是每天都会接触到其中的任何一种，比如糖、激素、化学品、奶制品等。

　　昨天被李永得癌去世的消息刷爆了，因为太突然了。小时候的记忆，对他主持的节目印象深刻。幽默又搞笑，使人放松心情。逝者已矣。书里提到了癌症；有了应对之策；首先心情要放松，饮食要注意，多晒阳光，少接触灯光电气等辐射；和爱的人去一个纯天然的环境里生活，自给自足。

　　世事无常，要有坚定意志，付出行动；相信自己，快乐的生活。

　　《从治疗到自愈》读后感(六)：自愈之道

　　生病的时候，我们第一个想到的就是医生，第一个想去的地方就是医院。在疾病面前，我们似乎总是招架不住，感觉自己太脆弱了。其实，在去医院之前，我们也可以为自己的身体做一些力所能及的事情，比如调整饮食和生活习惯，矫正一下营养学上的误区，学习自然法则，从日常细节出发，渐渐的，我们掌握了一些自愈之道。

　　生命源于自然。尽管生物科技日新月异，从历史上的巫术、中医、西医、仙丹、药物、保健品、诊脉、X线到基因检测、输血、器官移植、干细胞移植，但科技越发达，人类的寿命越不理想。世界上最长寿的老人，居然生活在远离现代文明的偏远山区！这些老人们一辈子都没有接触过科技，没见过医生，没吃过药，没尝过包装食品、包装饮料，没有公路，也没有电灯。一旦让这批人去到城市，恐怕他们的体质就要下降，寿命随之缩短。

　　生命的健康发展，离不开自然界的恩赐。自然界带来了新鲜的空气、干净的水源和天然的食物。显然，再高的科技也难以创造出这一片良辰美景。通常情况下，科技的元素越多，原生态的东西就越少。文明越发达，自然离我们的路程就越来越长。为何？原来，科技的进步在一定程度上是会严重影响人类的生存环境的。比如，工业发展了，环境却污染了。文明扩张了，物种却灭绝了。

　　自然养生。自然养生包括三大方面的要素：天然环境、天然食物和天然活动。我们可以参考广西巴马的成功经验，这里可是闻名世界的长寿之乡。

　　天然环境。在这里，空气是新鲜的，水是干净的，阳光明媚，而且没有辐射，没有污染，没有噪音，林木苍苍。

　　天然食物。这包括植物性食物，必须是野生的，没有夹杂化肥、杀虫剂、除草剂和激素。也包括动物性食物，这些动物都是野生的，如野生的鱼、虾、贝或者牛、羊、鹅、吃虫子的鸡。

　　天然活动。这里包括的内容很广泛，吃喝讲究轻度烹饪，干活喜欢体力活动，休息的时候有小凳子，睡觉则是早睡早起，做爱从不间断，洗护用冷水，穿戴是赤脚、坦胸露背，心态是随遇而安。而且有一个有趣的地方，这些长寿之人，大多数家里没有“新三件”：热水器、马桶和牙刷。新三件看似是文明，是进步，实则不是。表面上，你感觉到了舒服、干净。实际上，热水器会让你的免疫力下降，马桶会引起便秘，牙刷会导致牙齿磨损。

　　坚持了这些天然的生活，寿命越来越长。美好的生活，来自纯净的大自然！

　　发自我的iPhone

　　《从治疗到自愈》读后感(七)：依赖药物不如提高体质

　　开始约书的时候以为《从治疗到自愈》是一本医学理论书，还在纠结如何去啃的时候，开卷发现并不是预想中只有干巴巴的说教和理论，而是一种非常贴近生活的建议和指导，对于健康生活具有深刻的指导意义。 西木老师小时候每次感冒，嗓子疼，头晕都会去吃药，过了几天就会缓解痊愈，以为是药物作用使得自己的病好了，其实其中也有一种生病的过程，从产生，到高潮，最后衰落，身体得到恢复。之后，他一直在注意饮食健康进行运动健身，改变了生病依赖药物的习惯，形成了以药为食到以食为药的规律。 经过研究表明慢性疾病成为世界最可怕的病症，比如癌症，全世界63%的人死于慢性疾病，而我国就占70%，由此可见，我国应该在生活和锻炼方面引导国民，提高国民的身体素质。在1982年调查男性腰围只有40cm多，而现在有些中年男性市民腰围可以达到80cm以上。对此，我也是深有感触的，高中阶段在冀州地区读书，那所学校的男性老师绝大部分是大腹便便的老师。有一年在这里实习的年轻老师本是身材比例协调，优美，到第二年时已然成为当地居民一样的身体特征。我想这也是缺乏锻炼和饮食不健康的原因吧。就像我的体重经历一样，初中时期45-50千克正常水平，到了高中去冀州上学时，60千克左右的情况也是有的，对于一个165cm的文艺小青年来讲，太伤人了，幸而大学恢复正常啦！很是羡慕赵雅芝，刘晓庆他们的生活，60后可以拥有90后的身材，80后的体质。我想这和锻炼和饮食健康有着直接的关系。 在高中时期，学业压力大，晚睡早起，作息不规律，吃饭时间紧张，基本狼吞虎咽，更不用说锻炼了，现在锻炼时间多了，饮食作息非常正常，身体素质不断得到改善和提升。 现在大多数国民也在逐渐重视起锻炼和饮食健康，每每出去逛街，出门都会不断的收到健身房的广告，就连学校的东，西门地下超市旁边都设置了健身房以方便我们大学生的健康。更重要的是体育学院并非是非常重点的学院，但是体育俱乐部听起来很像是玩儿的地方吧，也确实是一个玩儿的地方，但是参加体育俱乐部项目的同学在年终体测的时候都可以加体测5分，很是诱人的条件，不单单如此还会加综测分，以助于评奖评优。有些大学更是将体育成绩当做一个学生是否可以进入学校的标准之一。由此可见，国家在抓国民素质的政策和思想已经深入到各大高校。 在各个乡村城镇中也会发现，基础设施完善了，尤其是每一个村落都有小广场，可以为村民提供健身游玩的设备和场地。 从《从治疗到自愈》这本书中更加系统的了解了疾病的来源，传播方式和自愈的治疗方法，当下很值得提倡的一本书。

　　《从治疗到自愈》读后感(八)：自己做自己的医生

　　如果你的老公在你难受的时候，还在旁边轻描淡写地说一句：多喝热水吧！那你可以有两种选择，笨女人会白眼抱怨加暴力，一场家庭大战就此打响，聪明的女人就会把此书拿给自己的老公看，爱意加上实用的健康理念知识，身体倍棒，日子红红火火！

　　《从治疗到自愈》作者之一的西木老师，自然养生践行者，生酮饮食、原始饮食倡导者，真正的依靠营养、运动和阳光战胜疾病，他是一个60后，如今拥有着80后的体能和90后的体形，现身说法了践行健康生活理念的重要性。还有杜国强老师与施南峰老师，一个是中国企业健康管理促进联盟主席，一个是国家健康管理师，在健康领域都是响当当的权威人士。

　　大家或许常说，注重身体保养是岁数大的人才会做的，的确，看看每天晨练和饭后，路边、花园都是一群老爷爷老奶奶在打太极跳广场舞，很少见年轻人。年轻人都宅在家里追剧上网，尤其是当今社会生活压力越来越大，年轻一代真的可以说是身体垮掉的一代，其实保重身体不分年龄，越早开始，就越早拥有健康，小毛病完全可以自己动手解决！

　　《从治疗到自愈》全书分为五个部分：社会上普遍存在的健康问题以及人们对医学错误的认识；一些值得人们思考的营养学误区，以及这些误区背后的原因；通过人类进化的历史告诉我们怎么做才能保持健康，不生病；如何应对生活中的常见疾病；倡导并科学分析了生酮饮食、原始饮食、无麸质饮食等健康理念。尤其当作者饱受老年病影响之时，正是按照健康理念所倡导的方式去吃饭、睡觉、运动、晒太阳，才一天天强壮了起来，体形回到了大学时代20 多岁时的样子，体力恢复到了30多岁时的巅峰状态，赋予他青春活力的不是药品或营养品，而是食物、运动和阳光！这都是亲身实例！诚如作者所言，本书是全身心投入个人养生实践和企业健康管理近10年后得到的经验结晶。

　　“最好的医生是自己”，这并不是让你讳疾忌医，而是从生活中的点滴开始规划自己的健康生活，防患于未然。老祖宗传下来的东西博大精深，我始终觉得，想要从内里从本质上调理身体，还是要靠健康理念与健康生活习惯，你觉得呢~如今，我爸可是每天睡觉前都要看这本书，期待本书也能给我爸带去新的好的改变！从治疗到自愈！

　　《从治疗到自愈》读后感(九)：颠覆传统观念的自然养生法则

人为什么生命？如何才能不生病？生病了怎么办？

　　西木，自然养生践行者，依靠营养、运动和阳光战胜疾病，焕发活力，一个60后拥有80后的体能和90后的体形。早年研习医学和数学，当过赤脚医生，后在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，师从诺贝尔经济学奖得主赫维茨教授，曾任香港城市大学经济金融系副教授、德国SAP公司中国首席代表

　　杜国强，高级经济师，宁波大发化纤有限公司总经理，中国企业健康管理促进联盟主席，宁波市人大代表，宁波市健康教育促进协会副会长。个人养生的践行者和企业健康文化的推动者。

　　施南峰，中国学生营养与健康常务理事，主任医师，教授，国家健康管理师。

这是一本关于过度医疗与盲目养生反思的书。从人类进化史来观照当下的人类生活方式，从而提出自己的养生法则——自然养生原则或者整体养生原则。

　　作者认为医学不能包治百病，医学只能救急。对于慢性病医学往往束手无策。并且现今营养学观点朝令夕改，存在很多营养学上的误区。作者就生活中常见的几种进行阐述。比如胆固醇是否会损害心血管；动物油和脂肪酸是否有害；大鱼大肉是不健康的吗等等。作者认为，原始人类茹毛饮血但是却保持着健康的体魄。那就证明生吃肉（健康的、洁净的肉）更易于消化。能使人类保持更健康的体魄。

　　原始人类不吃植物油，吃动物油反而更健康，而现今的科学报告指出，植物油可能是致病魔鬼，特别是那些经过精加工的，装在塑料桶里的普通植物油。因为植物油中的亚油酸过剩导致肥胖、糖尿病、心脏病、肝病等等。

　　作者为什么提出这样的观点，因为作者西木，曾经得肠易激综合症长达10多年，多方辗转求医依旧没有治好。后来他尽量按照原始人的方式去吃饭、睡觉、运动和晒太阳，身体一天天强壮起来，体形甚至回到了大学时代20多岁的样子，体力也恢复到30多岁的巅峰状态。 作者也查阅了大量的文献资料，研究成果，发现使人保持健康和活力的不是药品或保健品，而是食物、运动和阳光。

　　由此作者倡导自然养生法，也就是不鼓励大家盲目吃药、打针、动手术，或者服用保健品。书中的很多观点是三位作者长期探索、实践出来的经验总结，也得到国外最新研究成果的支持，他们希望更多的国人拜托肥胖和种种慢性病，获得健康的身体，和建立健康的生活方式。

总之这本书是一本颠覆以往传统观念的，倡导自然养生方式的书。

　　《从治疗到自愈》读后感(十)：更自然的健康之道

　　拿到这本书看这本书，一位这本书是心理学方面的书，或者是关于医学健康的书。打开逐章阅读才发现原来是一本养生之书。但是这本书和很多书不一样的地方在于，对于健康的认知让我看到另一种可能，看到一些信息如当头棒喝一般。因为利益，我们人类自己可能制造了很多伪健康的认知，比如不吃早餐容易得胃病和胆结石。诸如此类的认知这本书给了一个相反的答案。为什么如此呢？因为这些认知会有利益相关性，比如早餐的麦片，当开始大范围的输入吃早餐的概念如麦片之类的商家才更有生意。长久的观念输送，我们就会产生这样的认知。事实上并没有从哪看到多权威的佐证此条信息。并且自己有很长一段时间不吃早餐的经验，实在没有什么不良反应。、

　　关于健康我想太多人都非常在意。健康的饮食，运动，生活，工作。。。很多很多的名词都会冠上健康，为什么呢？健康是身体已经生命活动的重要基础保障。有了健康等于拥有更多的可能。这本书的内容很分散，也能不能说有多少干货。但是最最重要的一点就是给我一个健康概念就是，健康可能就是更加合乎自然，我们大脑中所有的健康概念可能都是人造的，并非事实。

　　因为这本书内容的分散性，所以描写的范围特别广。前面我一再的提及就是关于健康认知的概念这个对我而言，完全影响我对生活中一些习惯的再塑造，比如饮食，可能我会如书中写的可以尝试生肉，生鸡蛋。因为整个生命进化而言，我们可能对这些更适应。因为每个人的体质或者生命状态不同所以。只有尝试才能找到更适应自己的。比如有的人对蛋白质过敏，更多人不会。你不尝试你便不会知道这些。

　　这本书也有很多拾人牙慧的东西，比如关于性功能障碍的建议。完全都是以前了解的。我提到这个并不是否认这本书，只是说看这本书的时候有些部分可以筛选出去，选择重点去看那些值得我们深思的东西。

　　本书的三位作者之一西木，用自己的亲身经历。关于健康的认知去改变自己和身边人。从中得到实实在在的益处。我觉得可以我们可以进行实践。其中之一，就是上面说到的饮食，另一个就是我们关于药物的认识，书中把一段话反复提及，宗教盛行的时候，我们把魔法当做医学，当如今科学盛行我们把医学当做魔法。所以很多时候我们把医学和药品圣神化了。作者自己的父亲曾经吃多种药物，有很多疾病，但是通过合理的饮食进行减肥。所有的病症都消失了。这个例子的终点在于药物解决不了的健康问题，原来通过自然合理的饮食行为习惯塑造。成就更健康的自己。所有健康方面我们有很多可以尝试探索，不能让自己走进人类曾经塑造的伪健康认知中。

　　这本书不长，可以很快就看完。但是看完之后确实有些东西值得深深玩味和去尝试。希望同读这本书的书友都能和我一样有很多收获。