我的情绪为何总被他人左右经典读后感有感
《我的情绪为何总被他人左右》是一本由[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 阿瑟·兰著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：208，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(一)：书摘
【樊噔读书会】
我们的情绪被他人左右，被外界突发事件左右
然后我们的理性又被自己的情绪左右，原因就是一切都是自发的本能，了解原理就可治愈
情绪的成因可以用条件概率来解释P(A|B)=P(AB)P(B)
正常人会试图改变P(A)从而改变P(A|B),但是正确而有效率的做法是改变P(B)
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(二)：对于像我易情绪化的人非常好
对于像我易情绪化的人非常好，对于像我易情绪化的人非常好，对于需要的人此书就是个标杆，一点一点的积累与沉淀自己。入门级的的描红往往决定我们一生的字体走向。也许很单调，没有高深的理论，恰恰体现了不断加深习惯的力量。通篇就一个主旨发现问题——正确的认识问题——以合理的思维再加上适当的方便解决问题。哪怕有些问题解决不了也不会再给自己平添烦恼。
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(三)：对于像我易情绪化的人非常好
对于像我易情绪化的人非常好，对于像我易情绪化的人非常好，对于需要的人此书就是个标杆，一点一点的积累与沉淀自己。入门级的的描红往往决定我们一生的字体走向。也许很单调，没有高深的理论，恰恰体现了不断加深习惯的力量。通篇就一个主旨发现问题——正确的认识问题——以合理的思维再加上适当的方便解决问题。哪怕有些问题解决不了也不会再给自己平添烦恼。
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(四)：值得快速翻阅的工具书
这本书很简单，用大量的案例教我们一种思维：A事件发生，B看法观念分析，导致C情绪感受，所以面对不可控的情绪，我们不是去压抑情绪，更没法改变发生的事情，而要改变的我们看待事情的角度和方式。
详情：来自墨竹的公众号
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(五)：平静加力行
20180117是的，尽量做到理性思考，让情绪和行为不反应过激，又能冷静坦率沟通并采取有力行动，二者应可以兼顾。刚好看完埃利斯和兰格写的《我的情绪为何总被他人左右》有感。与君共勉(正好看到朋友圈李仕铭先生说不要生气)
此书先后看了一月，精读。对理性思考生活工作家庭人际关系有用。
四步要反复练：自己不恰当的情绪和行为反应，对己他事的不理性思考方式，反制非理性思考方式，找更佳之选：我想希望，但，我不过激反应(恐怖经、应该经)也不退缩(合理化经)，可冷静但有力行动。
白天工作8时，与李波老师深谈补数学由C到B问题一时，晚上3时看完本书。
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(六)：练习之后会收到很大成绩
必须得说，书中的内容对我来说是很有启发的。首先，描述任何人在遇到各种不如意的人或事之后可能会产生的过激反应的根本原因。在碰到不如意的人和事情上，是根据自己的第一反应而表现出来的愤怒，抑郁等过激反应，而这第一反应实际上是经过思考后的结果，并不是事情或人本身对我们产生的过激反应。然后，寻找哪些思考或方式导致产生这种过激反应，这其中主要包括:把事情或人恐怖化，应该化，合理化。所以，避免或简短过激反应给情绪带来的麻烦而导致被人或事牵着鼻子走需要找到这些被应该化，恐怖化和合理化的问题，然后提出更佳之选来沟通和处理事情。 围绕这些书中提供很多事例和场景给大家参考和学习。所以重中之重就是要自己练习书中说的才会对自己有用。
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(七)：我们不能改变世界但我们能改变自己呀
ABC法则 A生活中让我们不开心的人和事 B我们对A的思考方式 C我们的情绪与反应 导致坏情绪的不是事件A而是我们对A的思考方式B，假使B是水，那么归于平静；假使B是汽油，那么导致失控。所以坏情绪是自己带给自己的而不是外界因素。 经常导致我们失控的病态思维方式：恐怖化，“万一…怎么办”即使真的怎么样了，你担心有用么？注定要发生的，你担心也无济于事，注定不会发生的，更不用瞎担心了；应该化，“我应该…”“你应该…”；合理化，规避现实，自欺欺人。当我们担心忧虑急躁生气的时候不妨想想，自己为什么会有这种情绪，是哪种病态思维导致的，有没有比发脾气更好的解决办法，如果有的话就去做，如果没有的话那就尽人事听天命吧。 所以呀，不要再为难自己，也不要去迁怒别人了。能控制自己情绪的人才是一个美好的人呀～
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(八)：观点有用，但需不断练习
樊登读书会推荐的书，尽管里面举了大量的例子，其中很多都没有实际指导意义，但是书里面的观点还是很有用的。这本书主要是学他的观点，学他的方法，然后提升自己管理情绪的能力。书中关于情绪与事件关系的ABC理论，恐怖化、应该化、合理化的三个非理性情绪，控制情绪的4个步骤，还是非常值得学习和运用。步骤一，我的非理性情绪是什么？步骤二:我的什么想法使我产生了这种非理性情绪？步骤三:我如何反制我的非理性想法？步骤四:更佳的选择是什么？这些都是情绪管理的好办法，需要自己不断的在生活和工作中进行练习，进行有意的控制！目标很简单，把非理性情绪或者过激的反应带来的影响降到最低，时间尽量缩短！其实，关于心理学的书看了很多，每本书的观点都很好，都从某一个角度教人们如何积极的面对问题，关键是自己要学会融汇贯通，无形之中提高自己的心理素质！
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(九)：情绪行为疗法
总结书中的核心方法：出现状况时，1.观察下自己有哪些不合理的行为；2.关于自己，当下是如何思考的；3.关于对方，我是如何想对方的；4.关于当下的情形，我是如何看待这种情形的；5.我有没有念“恐怖经”，即我要完蛋了天要塌了事情崩坏了之类过于担忧的想法，或者“应该经”，即各种自己错了别人有别人的理由这样的想法来回避问题；6.如何改正我不合理的想法：我想让别人这样，别人不这样也不是不行/别人对我这样，我也不会完蛋/我再生气发怒也改变不了现状，所以还是着手礼貌地解决问题吧。
之前看过另一本情绪管理的《非暴力沟通》，与本书不同的是它强调的是表达自己的需要，讲清楚希望别人做什么。一个是从内省的角度考虑，一个是从沟通的角度考虑。
之所以打分低是因为全文基本是围绕这个核心方法的各种情形的举例，重复性有些高，可以作为参考手册。
《我的情绪为何总被他人左右》读后感(十)：练心
学会控制自己的情绪，就像一个游戏打怪的过程，需要不断练习，不试错怎能总结经验，书本中教的你永远只有方法，将方法运用于实践才是真理。
不将事件恐怖化，也不将结果应该化，合理化，在做事情之前先做好最佳之选，其实也就是要做一个“乐观的悲观主义者”，做事情之前先预料到最坏的结果 但自己会为了达成最佳结果去努力，就算没达成，也不用否定自己，因为自己已经做了应该做的事情，要从这个过程中看到自己的提升，这一个练心的过程。