高情商自控手册读后感1000字
《高情商自控手册》是一本由[法]吉勒·阿佐帕蒂著作，国际文化出版公司出版的平装图书，本书定价：59.80 元，页数：352，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《高情商自控手册》读后感(一)：自制力提高情商的原理
不可否认，情商高的人有三种必备品质，即自制力、对自己情绪的明察和对他人情绪的洞悉。自制力是决定情商的根本能力，它之所以能够提高情商，即在于遵循“控制自己、影响他人、掌握主动”的步骤而得到的社会价值。处理情绪最好的办法是控制情绪感受从而冷静下来。这里说的是控制情绪感受，和控制情绪是两回事。感受是非常私人化的体验，所以它是可以控制的。
我们有本能地维护自尊心的那种倾向，会对自己的权力、空间和成果加以保护。当我们感觉自己总生活在妥协、让步、委屈求全中，事实是，我们并没有经常、特别是适时的退让。就像我们对于已经没有爱的恋情，却想尽一切办法牢牢抓住。（正印证了钱钟书那句“留恋着不肯走的偏是我们最不留恋的东西”）《高情商自控手册》提到，我们当今处在充满极度心理暴力的时代，要么我们受强者凌辱；要么去攻击弱者；要么控制自己学会放手。
《高情商自控手册》认为自制力是一门生存的艺术，需要遵循几个规则。全书以上文提到的提高情商得到社会价值的三个步骤划分成三个部分。每个部分细分10个章节，提出十个与该部分相关的问题。每个章节的每个问题分别例举若干具体情境，分为若干选项让读者做出评价，根据计算评分针对不同的类型给出相应解析与建议，以期让读者认识自己的状态并获得改善的途径。通过此种凡例，本书因而成为适于读者自查的册子。
自制力遵循的规则听起来都不太陌生，第一条就是乔布斯演讲说的“听从自己的内心”，只做适合自己的事情。其他的是：在形势和关系恶化前懂得适时抽身；受攻击时不回击不反驳，保持距离；先顾自己，后顾别人，学会宽容。细细体会其实全书从形式到内容都围绕一个中心展开，这个中心也是反复强调的重点。
自制力的本质就是强调你的选择权。首先，你要知道你有选择，然后你要作出自己恰当的选择。选择权是这本书始终强调的，以手册的形式便于读者选择其实也是暗示面对同一情境同一问题作出选择的多种可能。由此可见，这本书要教会我们的：自制力落实到行动上就是选择。
《高情商自控手册》读后感(二)：你能控制自己的情绪吗？
你能控制自己的情绪吗？ 生活中，很喜欢那些情商高的人，听他们说话，心里舒服。 你是否有同感呢？ 通过观察，发现那些情商高的人，都具有很强的自制力，能控制自己的情绪，总是为他人考虑。 来自《掌控社交》的作者吉勒·阿佐帕蒂（法）的又一心理学力作——《高情商自控手册》中说，自制力是一门生存的艺术，需要遵循四个规则。 规则一：听从自己的内心，只做适合自己的事情。 不管我们做什么事情或者做出怎样的选择，都应当是基于感情的，出于热爱的，如果不这样的话，那么我们的选择就是错误的，只有听从我们自己的内心的感情和直觉，让自己变得柔软而灵活一些。 规则二：遇到问题的时，要懂得时时抽身而退。 我们生活在社会中必定要与人打交道，所以说在我们的人际交往上面，我们一定要尽量的避免冲突。 我们在工作中常常会遇到一些“情非得已”的时候，这时候的我们是别无选择，但是我们要时刻保持自己头脑的清醒，守住自己的底线，懂得迂回做事，适时离开。 规则三：不要把所有的事情都归结为个人原因。 生活中我们也许遇到莫名其妙的被别人劈头盖脸痛骂一通的时候。此时的心情肯定是很糟糕的，但是我们要想一下，也许是我们不适时宜地刚好撞到别人的枪口上了，成了别人发泄的对象。 换位思考下，我们也有发泄情绪的时候。 不是我们自己真的有什么错，看开点，转移下注意力，让自己平静下来。 规则四：不要总是试图伸张正义。 我们每个人都经历过这样的时刻，就是说因为觉得自己有道理或者有权利，认为自己必须去，有义务的是去击垮对方。 学会自制，也就是学会变得更加宽容。只有控制好自己的言行，才能更好的去影响甚至控制他人。 《高情商自控手册》这本书，从“控制自己”、“影响他人”和“掌握主动权”三个方面，教会我们如何遵循以上四大规则。 书中每个方面又提出10个常见问题，每道题给出了若干选择项，让读者边读边思考，自己根据结果，再找到相应的详细的分析，来清醒地了解自己，认识自己。 所以说这本书也可以看作是一本自测手册，时不时翻开看看，发现自己存在的问题，及时纠正，更加精进。 高情商高自律，愿你我都能拥有自制力，真正实现三步走：控制自己，影响他人，掌控主动权。
《高情商自控手册》读后感(三)：你真的有自控力吗？
总会看到这样的问题 “智商重要还是情商重要”，对于智商和情商哪个重要，大家众说纷纭，各执己见。无论是情商还是智商，都免不了受到情绪的控制和影响，那么如何有效的控制我们的情绪呢 ？这就是我们今天要说的重点 ——《高情商自控手册》。
这本书的作者是法国著名社会心理学家、研究人际关系和沟通策略的权威~吉勒·阿佐帕蒂 。全书从控制自己、影响他人、掌握主动权这三个部分为我们阐释了如何有效地自我控制 。 在这三个部分的讲述开始之前，作者先向我们介绍了高情商四控的四大法则： 一、听从内心，做适合自己的事 二、遇到问题，懂得适时化解 三、别把所有事情都归结为个人原因 四、不要鲁莽地伸张正义 因为，通常在面对压力时，我们的自然反应要么忍气吞声，成为别人进攻的对象；要么锋芒毕露，主动攻击弱者。然而，不论是忍气吞声还是锋芒毕露，都不是一种很好的选择，学会抽身和放手才是高情商的做法，这也就是学会控制自己 ，也是本书的核心所在。 在本书第一部分开头 ，作者就用了一个小测验，让我们可以正确的认识自己 。 作者还说到自我控制，不仅能影响我们自己，还对我们身边的人有一定的影响，比如父母之于子女。在有一对关系不和或过于严厉的父母的环境中成长起来的孩子，往往要么十分胆小，要么十分胆大；要么过于羞怯，要么过于叛逆等等。那么对于自我的影响又是怎么样的呢？我们就拿微笑来说。经研究表明，始终保持虚假的微笑或许对维持社交关系十分有益，但却十分不利于人的健康，这是法兰克福大学心理学系在一些“微笑专家”当中进行的一项研究工作最近刚刚得出的结论。售货员、空姐和服务员最容易的“职业疲劳综合征”。不自然的微笑，不仅可以让人生出皱纹，还能降低人体的免疫力，伴随着压力、抑郁和人格障碍。总之，我们要微笑，但不要过度微笑。 所以如果不能很好的自我控制，影响的不仅仅是我们自己。还会有我们的下一代 。 在这个快节奏的时代，我们更应该高情商自我控制，塑造良好的自己，营造更加健康的生活环境。
《高情商自控手册》读后感(四)：把育儿当事业，做高姿态的全职妈妈，借助《高情商自控手册》
理想很丰满，现实很骨感，如果没有无可替代的过人之处，恐怕多数妈妈都在负重前行吧？明明很努力，却总感觉工作没做好，孩子也没带好。
这不是感觉，而是不愿被承认的事实，是不肯轻易“认输”的斗志。职场妈妈们不是机器，也不会随时随地、随意在工作和孩子之前自由切换，并迅速融入角色。
读到这里，你是不是觉得没那么委屈了？我们尽自己最大努力控制自己适应不同场合，希望把慈母的一面留给孩子、把踏实的一面留给领导，倘若最后他人的感受依然出乎意外，那就真的是时候调节节奏了。
法国著名社会心理学家吉勒·阿佐帕蒂著有《高情商自控手册》一书，书中围绕“控制自己”、“影响他人”、“掌握主动权”三个主题逐一给出了详细对策。
在给出建议之前，吉勒先给出足够量的测试题，分析不同个体，然后再对不同性格的人分别给出建议，所以不用担心方法空泛或不适用。
职场妈妈没有达到预期目标，可能涉及书中提到的几个关键词：认识自己、焦虑、偏见、托付别人。书中列有高情商自控四大法则，适合不同角色的人阅读，适用于不同场合。
儿子的一位同学的妈妈小郑，在上市公司做主管，经历了孕产期，错过了本该属于她的更高职位。考虑到公司离家只有五分钟路程，加上身为六七年老员工，工作相对自由。
所以，小郑对现如今这个位置及待遇比较满意，毕竟，还有两个都没上小学的孩子需要照顾。
然而，照顾孩子的难度超乎她的想象，处处需要陪伴和沟通。可问题是，她每个月只能避开周末和节假日休息，孩子不去幼儿园的日子，几乎没有妈妈陪伴。
小郑想到一个办法，她利用工作期间的空闲时刻，不断跟孩子的各科老师沟通，聊学校表现和对知识的掌握程度，几乎每天都交流。偶尔孩子出现“不乖巧”，就会一天到晚追着老师，就此事进行微信“沟通”。
小郑身上，我们能看到一位焦虑的妈妈，有对职业前途的担忧，还有对孩子“因为缺乏陪伴所以不乖巧”的恐慌。她没有正确认识自己，便过度放大了自己的带娃能力。其实，学前孩子身上有一部分缺点是通病，不必大惊小怪，只要大方向不错，就没必要过度担心。
小郑有婆婆，但却被她空闲下来。每次婆婆主动要求晚上带孩子或早上送孩子，小郑都拒绝。早上为了出门后送走孩子能直接上班走，早早地叫醒孩子。其实，如果让婆婆照顾孩子，孩子就能多睡一个小时！不管多累，她都是亲力亲为，不懂得托付别人，只能负重前行了。
有一次闲聊时提到这个话题，小郑陈述了自己观点，都是关于“老人带娃”的各种弊端。进一步询问，发现她所担忧的基本没发生，那些想当然所认为的不好只是她的偏见而已。
有小郑这种想法的职场妈妈有好多，何不整理下思路，重新思考下一手工作一手带娃这件事？其中，带娃上的“一手”指的是“掌握主动权”而非“不肯托付别人的孤军奋战”。
《高情商自控手册》框架清晰，各个部分又有细化到每个细节的性格评估，紧接着还有相应点评和适用性强的建议，例如“支配”别人的25个诀窍、9个谈判技巧等。
职场妈妈不肯轻易放弃来之不易的当下，但孩子又离不开妈妈，这时候，何不借助《高情商自控手册》，把育儿当副业？即掌握育儿主动权，把控教育孩子的大方向，然后充分利用其他关爱孩子的家人这一资源，做高手段职场妈妈。