焦虑是一种能量读后感精选
《焦虑是一种能量》是一本由尹依依著作，平装出版的2020-6图书，本书定价：208，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《焦虑是一种能量》读后感(一)：焦虑是一种能量
我是一名高三的学生，从书中了解尹博士的经历，性格跟我很像，从中学到了不少，书中不是列举名人例子的心灵鸡汤，而是现代社会出现的，真实存在的问题，每一个小专题都有概念的解释，具体的事例，以及解决方法但更多是让你自己去思考，寻找。可以很好的提升自己，遇到一本好书，简直不知道是它在理解我呢！还是我在理解它。
《焦虑是一种能量》读后感(二)：焦虑是一种能量
一，焦虑是一种严重低估的能量
适度的焦虑会让你表现的更好。防御性悲观主义的倾向，可以让我们在焦虑的时候，真实面对自己的情绪，更主动地去思考解决问题的方法，而不是沉溺在自己的情绪里，被焦虑全面包围。
防御性悲观主义者是明知道结果可能不尽如人意，却依然愿意去弥补、改善的那种人，而不是简单地接受失败，或者抱怨命运。
但我们无须时刻保持这种焦虑，因为焦虑虽然可以是动力，但也是一种内耗，如果不是处在警备状态，就不必时刻带着武器。
《焦虑是一种能量》读后感(三)：适当的焦虑的确是一种能量
中国的古人讲究“度”，放在这里同样适用；然而每个人对“度”的承受程度又是不同的。
本书是在能承受的焦虑的范围内讨论它是能量，这个能承受的范围也包括寻找他人甚至是医生的帮助。
我个人的体验是：让我们感觉到焦虑的事情，无非就是处理这个事的方式本身不对，或者是我根本不适合这件事；方式不对，那就学习，就是针对这个事情，学方方面面的内容，直到可以解决，于个人而言也是成长；根本就不适合，这个可不是给逃避找的的冠冕堂皇借口，而是要在适合的赛道上奔跑，如何适合？那也是要试过才知道啊！
发现情绪—认同情绪—与自己和解；步步都重要，需要说明的是：社会就是由千姿百态的人构成的，那就会有万般不同，找到他人和我的边界，不越界，生活本身不会让人焦虑。
今天，也是美好的一天。
《焦虑是一种能量》读后感(四)：正视焦虑。
这是一本写的很实在的书，反正对于我，刺激了我的一些想法。
我觉得最根本的还是要认清楚自己所处的真实环境是什么样子的，要有一个吉利的心态，然后了解自己内心的真实需求，你才能知道到底该怎么去疗愈自己！
还有对于婚姻的描述，年近三十，自己也是渴望有一个一生唯一伴侣，也因为自己可能从小没有得到足够的父母的关爱吧，特别害怕别人不能接受自己。对于爱的渴望…书里很实在的写了很多观点，确实引发我的思考。
其实最关键的是我们要有一个积极的心态去面对生活中的一切，真实往往是最有力量的！没错！其实真正能治愈自己的只有自己，我们可以不要随时都表现的无坚不摧，我们可以求助，可以倾诉，可以做自己。
我还想是亲密关系哪里，比较缺乏安全感吧！这个我要自己去疗愈自己，做自己，做真实的自己，永远成长，永远热爱！加油，你可以的！
《焦虑是一种能量》读后感(五)：《焦虑是一种能量》：你焦虑吗？一万小时的临床经验，每页都有克服焦虑实用方法
作者资历过硬
伦敦大学心理咨询博士
一万小时临床经验
英国健康及护理专业协会认证心理咨询师
作者经历励志
从小被霸凌，从广告公司总监辞职，决定转行，读心理学
30出头，放弃一切，重新读英国心理学本科
硕士3年后，成为整个年级唯一的3年博士毕业生（正常都是4-5年）
40岁，每天在伦敦市中心最著名的私人诊所上班
因为职业，见过很多挣扎，用自己和别人的故事，和你并肩战斗
抑郁症
多思考，清醒地认知你的身份、社会角色、成长轨迹、人际关系、你和你自己的关系，为自己筑起一道屏障，抑郁症就不那么可怕。
没有安全感，怎么办？
1、自我察觉
多问自己“为什么”，越多的自我对话，就越能帮助你找到自己内心的症结
2、思考害怕这种情绪的意义
真正的勇气是知道害怕，继续前行
如何安放“玻璃心”？
1、了解原生家庭的背景，从而了解行为机制，努力激发改变
2、看见自己的偏见，通过细节分析来带动思考
3、换位思考
如何跳出“我是受害者”的思维怪圈？
唯一出路是对自己负责，对自己的失败、悲哀、欲望、愤怒等负责
如果你身边有“受害者”，请守住自己的边界
如果你是“受害者”，请自我察觉和改变
面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，就是逆商
他们有3个共同点：百折不挠、充满信念、自我掌控
如何拥有逆商？
1、培养技能和兴趣
2、先设立一个力所能及小目标，再设立一个大目标
3、培养多角度看问题的习惯
4、增强体魄
走出伤害只需要这4步
1、在情绪稳定的状态下处理创伤
2、打捞回忆
3、识别当初受到伤害时的情绪
4、承认那些感受的正当性，原谅自己当初的不作为
自卑怎么办？3个小技巧，提高自尊心
1、注意体态。让身体上舒展开来，是最有效、最迅速走出自卑的方式
2、注意聆听。
3、对自己更友好
开启自爱的贴士
1、停止和外界的比较
2、放大你努力的过程，而不是努力的结果
3、学着面对真实的自己，从外在到内心
消除对立性思维的5个办法
1、自我察觉
2、寻找“白”的证据，凡事不要只看“黑”，还有“灰”
3、从第三者角度来看待问题
4、不要被情绪带歪
5、学会扩大情绪的词汇量
如何设立边界感？
1、把不舒服的人际关系列出来，理清自己被冒犯的点在哪里
2、有意识地说“不”
3、保持冷静
4、坚定不移
5、对自己的情绪负责
讨好型人格如何自救？
1、明白自己有选择权，可以说“不”
2、知道自己最重要
3、适当拖延
4、牢牢掌握时间
结婚前要考虑的5个问题
1、他身上什么品质，你现在喜欢，5年后就有可能变成隐患？
2、他面对压力表现如何？让自己快乐的能力如何？
3、双方对婚姻的意义看法一致吗？
4、了解双方家庭之间的价值观分歧
5、当你们发生冲突时，他的态度如何？
金句
不追求完美，真实被完美“美”多了
没有谁的人生是足够安全的
不追求安全感，接受世界就是由不确定组成，才能活得踏实
真正的抗挫能力，来自一个人的开放性和主动性
良好的社交关系的批判标准就是关系的深度和时间，关系的质量永远比数量更靠谱
你的人生，永远有机会重启
痛苦的意义，是让我们找到勇气
两个人的共赢，才是良好关系的根本
你和你母亲的关系，决定你和世界的关系