来信 | 总是偷偷看前男友的现女友发微博，我该怎么办
谋＆amor：两位好。我最近很长一段时间，都在偷偷看前男友现在的女朋友发他俩日常的微博。其实我也不想做这样无聊的事情，可我就是忍不住。说起来，我和前男友都分手一年了，我也早就不再爱他了。可不知道怎么的，知道了他现在女朋友的微博。然后发现他俩一起去迪士尼，一起开车去宜家，一起拍合照，用情侣头像，知道他学会送女朋友口红了，等女朋友下班可以等两个多小时。但是我俩在一起的时候，他从来没有发过任何一条关于我的动态，没有主动在情人节、七夕、520送过我礼物，我想让他换个头像，他也不愿意，我要比预计晚半个小时下班，他也不肯多等一会儿，再顺路送我回家，我也一直以为他不喜欢拍照，所以在一起那么久我们也没有拥有过一张合照。说我一点儿也不在意是假的，有很多我们两个之间没有完成的事，他现在都学会为现在的女朋友做了。以前他也常常说对不起我，因为很多事情他都觉得自己没有做好。好像我教会了这个男孩如何去爱，可是他终究爱的不是我，把这份爱给了别人呢。其实我也挺为他开心的，因为现在有喜欢的人在陪着他。之前我还一直以为他会走不出来，摆脱不掉内心阴郁的他自己。那时候很担心他会过不好，现在想来还是自己太傻啦。会一直祝福他的，虽然每次看他女朋友发的微博自己心里都有点不平衡，但是我会为他们俩高兴的。不过还是更希望自己可以不要再继续看他们的微博了。木星木星：那就不要再继续看他们的微博了啊。你说“我也早就不再爱他了”，但是我读着读着，你说他不主动送你礼物，不等你下班，不发关于你的任何动态，我分明嗅到了“我其实心里还有他”的味道。姑娘，说白了，他和你在一起的时候，没有那么喜欢你。而他对他的现女友，是充满爱的。你的前男友在这一段关系中能全心投入地爱，你说“会一直祝福他的”，木星姑娘，不妥。你真正的态度，应该是，“随他的便吧”。之前写过一篇回信，提到一个观点，也送给你：爱的反义词，不是恨，而是遗忘。而木星姑娘，你对他虽然也不是恨，但是你显然没有“遗忘”。当你真正遗忘的时候，你翻微博的时候，会想不起他，更想不起他的现女友。你又说，好像是你教会了这个男孩子去爱，但是他把这份爱给了别人，这是爱情道路上常见的。你的语气中，有一股淡淡的忧伤，而真正的“get over”，是高中班主任的心态：哎呀，你考上大学了，我拿到奖金了，你之后的路就和我没什么关系了，我要赶紧去带下一届了啊！所以，木星姑娘，“我和前男友都分手一年了，我也早就不再爱他了。”这个结论，你得错了。很多人觉得自己对前男友前女友需要有一个像你一样，虽然不爱ta了，但是“我还是会祝福ta，我会为你和你的现任高兴的”，祝福祝着祝着往事就涌上心头，高兴着眼泪就掉下来了。要我说，没有必要。他已经把你教会他的爱给另一个人了，而你，也要再找另一个值得你去教的A student了。谋大人亲爱的木星：还记得夏洛特曾经的小狼狗男朋友吗，和她分手之后，小狼狗结了婚，移民去了澳洲。国庆时，夏洛特的姐妹去悉尼玩耍，居然偶遇了她的小狼狗前任，说他现在在商场里当柜姐，看起来，过的不是很好。“当我听说他现在过得不好，心里面居然连一点波澜也没有了，”夏洛特这样对我说。“好像在听一个陌生人的故事一样。”波澜不惊，彼此成为陌路人，或许是面对前任，最好的结局。可惜大部分的我们，在处理前任这个问题上，没有办法像夏洛特这样子的云淡风轻，更多的是感情虽然不在了，前任却依然阴魂缠绕。不是忘不掉，放不下，就是在意于他的现在，或者像你这样，总是通过偷看他现女友的微博，来间接得到他的现状。你知道这样不好，也觉得自己有些无聊，可就是控制不了，也无法戒掉，如同病入膏肓的瘾君子，道理都知道，就是做不到。事实上，美国两位心理学家Helen Fisher和Ethan Kross做过这样残忍的实验，让一群人强行观看前任的照片，并且在脑中回想，如何与前任分手，在过程中，用核磁共振机扫描记录他们的大脑。实验最后发现，当看到前任照片时，大脑中被激活的部位，和毒瘾发作的部位是相同的；而当回想起分手过程，大脑中被激活的部位和身体感到疼痛被激活的部位是一样的。也就是说，前任如同毒品一般难以戒断，每想起一次，都会痛苦难耐。分手一年了，你也早已不爱他，相信你已经度过了刚分手后的自我认知崩塌期，也习惯了，从“我们”变成一个“我”，再想起前任，已经不会像当初那样撕心裂肺了，甚至只是：我只是想起了你，不是想你了。那为什么，现在的你，还是沉迷于“视奸”前任现女友的微博无法自拔呢？他们现在种种的甜蜜，都在提醒着你，当初你们的不如意，你自己也承认，“说不在意也是假的”。是啊，当我们想起前任和之前关系时，我们很容易会陷入一种消极的怪圈，放大和过度纠结过去的负面。在心理学上，这叫做记忆反刍（Rum）。其实，你们的过去未必有那么的不如意，甚至你们当时的感情，也并不那么深刻，但每次想起前任，每一次的记忆反刍，都再一次的重复和放大了感情里负面的部分，像一个涂满阴影的气球，在你脑海中逐渐膨胀。心理学上有一个效应叫做契可尼效应（Ze Effect），是说我们永远对于未完成的事，记忆更加深刻。而前任，当初你们那些没有实现的甜蜜，就属于这种“未完成”，所以你才会陷入这种更加负面的死循环。而停止负面情绪的最佳办法就是，塞进另一个思维，转移自己的注意力。比如说，玩玩游戏，动动脑，就能有效的抑制你现在的记忆反刍。再不济，你还可以看看贱嘴解解闷啊。而最好的，还是你进入到人生新的阶段，拥有新的关系，才能够彻底从旧的关系，旧的思绪里，摆脱出来啊。amor27☆☆☆
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