心理与行为 —— 阳光心态 灿烂人生

　　有些人阴天会心情不好；有些人面对不同观点就要发火；有些人进入夜晚就会伤感……行为是具体的活动、语言、想法和对应的感受、情绪。一些特定的时间、地点和场景就会诱发人的特定行为，而这种行为又会产生特定的心理活动。本能是个体与生俱来的、不学而能的由遗传因素导致的行为或行为倾向。认知神经科学的发展，使人们相信某些特定的社会行为是有其生物基础的。在人的社会化程度较低的时候，或者对那些较为简单的社会行为而言，本能的作用更为突出。行为主义心理学认为，人的心理和行为是等同的，有怎样的心理就有怎样的行为，对于行为的控制就能够对心理进行控制。所以，如果我们发现自己存在一些不好的行为，就去下功夫改变，从而也能改变自己由此引发的不佳心理。先认真观察自己，发现给自己正常生活和身心不利的行为，列出这种行为发生的条件，表现的细节，造成的后果。然后总结其发生的规律，制定一个有效的矫正计划。如果特定情景会引发，可以减少接触那种情景；如果一个行为导致后一个行为，就有意识截断前一个行为。矫正不良行为的同时，要培养好的行为习惯。能做对一次，就鼓励自己，并且逐步营造好的行为环境。人都是可以改变的，我们过去不知有了一些不佳行为和心理，我们今天知觉了，明天我们可以做更好的自己。