比起疾病，更折磨你的是你的心境 || 渡过
CC刘／文
（一）
自2013年以来，便有一位似敌似友的"熟人"，常伴我左右，它便是很多病友都熟知的"双相情感障碍"。
患病初期，我并不知道这是一个什么病，它不痛不痒，却会让人变得在常人眼里不可理喻。那时的我就是这样，做过很多疯狂的事情，现在想起来也很羞愧，在此就不赘述了。
然而，雪上加霜的是，那时毫不知情的我选择了留学。留学期间，我的病况反复、加重，直到被父母所知晓。他们出于病耻感，选择对外完全保密，同时还对我保密......
于是我在毫不知情的情况下，吃所谓"调节内分泌"的药整整两年多，而在一次发病时自行断药，终于被强制住院。也因此，我伤害了真正关心、爱护我的人，现在想来依旧是人生中一段巨大的遗憾与失去。
终于纸包不住火，出院后我获知了自己的病情。有时候我想，是不是自己越排斥什么，它对于你的负面影响就越强？加之父母对这个病的病耻感，我的生活工作身体一团糟。身体发胖，自卑，工作不顺心。就这样恶性循环着，事事不顺。
我想很多人都像我一样，刚开始药的副作用很大，而后心理层面的打击更让自己难以接受。我记得自己出院后，一直只吃抗躁狂药物，直到有一天我对长期追随的医生说，"医生，我真的从来没想过要死，但是会觉得活着好没意思。"
我说的是实话，我从未想过死，更没有实施过，但我就是觉得人生好没意思。后来看到一个Ted演讲，我才明白，抑郁症和抑郁情绪的最大区别是：抑郁情绪是遭遇了可抑郁之事，而抑郁症是没有遇到什么事，还是开心不起来。
现在的我依然没有恢复到完全不依靠药物，甚至我也不知道自己是否痊愈。但我总觉得如果一个人真心——我强调一下是真心接纳了这个病，他才会解脱。
无论是以痊愈的方式，亦或是和它和平相处一辈子的方式，接纳才是最后的治愈。
（二）
现在的我依旧在吃药，但是看医生的频率，已经从最初每月一次到两月一次，再到半年一次。医生判定，我母亲与我有自知力调配药物，这比他每次仅仅十几分钟的问诊要有效得多。
我没有具体的治疗方案可以推荐，但我想给大家讲两点感受：一是觉知力非常重要；二是平衡的心态无论对躁还是郁，都是决定性的。
首先是自我觉知，这可以在医疗资源匮乏的情况下，让医生能更准确地了解你的情况，从而对症下药。
我的办法是记录心情日记。我原本是没有文字记录的习惯的，但为了这个病，我现在会随时拿起笔，记录我每一天哪怕每个小时的心情状态：是过度开心了还是有些忧伤了；是觉得无所不能了还是又自怨自艾了。
我建议对这个病了解尚浅的朋友，不妨和我一样，随时把自己的感受记在一个小本子上，放在口袋里。看医生之前，先自己总结一下，再拿给医生分析。
其次，平衡的心态真的很重要。以前的我，一有风吹草动就会加药，而我又因为极度依赖父母，缺乏主见，很多时候会传达给医生错误的信息，自然也会影响后续的治疗。
所以前两年，我在微躁和微郁之间反反复复，很难找到一个平衡点。终于有一天，和母亲发生一次纷争后，我对她说出了自己的想法。我说：“你和爸爸都不知道，你不能接受我这个做了很多疯狂的事而住院的女儿，对我影响有多大。"
是的，母亲为了守护我，离开年过半百的爸爸来我的城市照顾我，这让我产生巨大的愧疚感；而她对我的病耻感，在一定程度上反而影响了我的病情。
（三）
但无论如何，妈妈对我的陪伴还是功大于过的。
那次我爆发后，她慢慢改变了很多对这个病的原有认知。尤其是我把张进老师的书给她看，她不是一个爱看书的人，但这三本书她看得比我还快。《渡过》这几本书虽然不敢说是救命稻草般的存在，但确实帮助母亲和我对这个病有了很深的认知。所以我好转后，也不断推荐身边病友去看这几本书。
写在最后，我想重复这句话：接纳就是最好的治愈。
得了病的我们，没有任何罪孽，没有任何可羞耻之事。当你敢于面对疾病，才能慢慢好起来。比起病魔，更折磨你的是你的心境。
勇敢一些，世界上还有那么多人爱着你。哪怕是仅一面之缘的陌生人，和此时键盘前的我。
关于“渡过”
心理障碍患者互助康复社区
真实原创，知行合一，自渡渡人
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