普在在线-公益答疑（二）
（一）
问
黄老师，别人的事情触动了我的内在创伤，我也真切的感受到了身体的不适感……
我感觉自己有意识想把这份情绪传递给妈妈，让她知道自己曾经是怎么无意识伤害到了我，可又有一个声音告诉我：“你已经是成年女性了，你要对自己的内在情绪负起责任来。”就是老师在工作坊中引导我的话，今天早晨动态静心释放完情绪后，感觉释怀了一些，今天早晨我感觉妈妈也有些意识到我的情绪根源，我们有些回避彼此，我看见了自己内在受伤的小孩......
答
早年一些记忆被外在情境唤起，不适感出来，其实也是疗愈的时机。害怕冲突，回避和母亲的交流，又处在一起，不敢去亲密，这种感觉是很煎熬。
其实我们缺的是以成年人方式去和父母交流，今天晚上的PAC沟通就谈这个。
当我们越能成年方式沟通的时候，我们就可以保护界限，又可以亲密。
（二）
问
今天感受到焦虑来自内心对未来不可掌控的害怕，所以强大内在，坦然面对未来是成长之路。
答
人其实真得只要很少的东西就可以活得很好，我今天打开爆出来的衣橱和更衣室，就觉得几辈子都穿不完，完全是内在小孩当初没有满足的欲望需要在做怪，每个人都有自己伤痛的部分，我也不责备自己，也不会责备养育者，觉知这一切是怎么发生就好。
未来对所有人都是平等的，都是不确定的，不是有钱人更好一点，重要的是内在强大就可以活得更平安喜乐。
就如澳洲的山火烧毁旧的，新的就生机蓬勃生长起来了。疫情也是很好的洗盘，我们带着平安喜乐都是留下来的那个大部分。也让艰难的外在环境去激发我们内在没有出来的潜能，让它们带着更新鲜的生命力都出来。
我们大部分时间就是从众的生活，很少去思考自己的人生，自己的路，用外在的标准去衡量，才会那么焦虑。
疫情从另一角度来说是非常好的提醒，回来面对自己，隔离起来刚好不要从众，口罩代表保持自己的界限。
（三）
问
老师，我在去年十月底去医院诊断出抑郁症和焦虑症，后来有吃药和做心理咨询，年前因为疫情就没有继续心理咨询了。我的眼周和脸有部分一直过敏，有擦退敏的，但是没有什么效果，大概去年年二十七八一直到现在，这几天好像更严重了，以前用过护肤品因为不合适有过敏，但是一般三四天就好了。这次一个月了，还没有好转，是什么原因？
答
问
干，痒，红肿。
答
在接受心理咨询期间是没有的吗？
问
没有的。
答
我指的是你内外环境。
问
没有安全感吧。
答
是因为外在环境变化了吗，还是内心少了一个支持者可以陪伴和依赖？
问
外在环境变化也有吧，因为疫情原因，家人都没有收入。
内在我想应该也有。
答
你是单身未婚，和家人一起住吗？你有自己的工作吗？
因为你不是我的学员，我没有你任何信息。
问
已婚。以前是有工作的，重度抑郁以后，没有办法上班就辞职了。和家人住一起。
答
最严重时候的症状是什么表现。
皮肤问题肯定是和你的情绪情感状态有关的。
问
无缘无故流泪，觉得活不下去。无法如何都不开心。想过怎么自杀。
答
你现在还吃抗抑郁的药吗？
问
吃抗抑郁症的药还是会很难受。
开抗抑郁症是一个医生，心理咨询是另外一个医生。
答
疫情期间情绪这个部分除了没有安全感，还有什么表现吗？
是的，开药的是精神科，一般不会做咨询。
问
心理咨询医生建议吃另外一种保健品，然后抗抑郁症药就没有吃了。
答
看来你找的两个医生内在也在打架。
然后呢？
问
感觉比吃抗抑郁药好多了。
答
那我建议你继续联系原来的心理咨询师，因为她对你是有效果的，或者你们匹配度还不错。
问
并不是咨询医生自动给我开的，是我和她说我吃抗抑郁的药还是很难受很难受，问她这里有没有别的药可以开，让我好受点，她说她不开药，然后她说可以试试这个。
答
皮肤问题的解决，肯定需要你对环境感觉到安全。然后感觉自己的身体界限是被保护的，不会被病毒侵入。
问
是的，但是因为疫情原因没有去。
主要是现在这个皮肤问题也太难受了。
擦药吃药都没有效果。
答
我给你的建议是：运动，让情绪流动，跳跳动态静心。
因为你投射了对环境的不安全，这个是需要心理层面解决的。
其实任何皮肤的问题，都代表你和环境的连结出了问题。
药物起作用，是因为你相信它有用，它就发生作用。也许你和你的心理咨询师关系建立比较好，所以她的建议你比较信任，然后这个药就对你发生作用。
但是最后都是要通过你和自己心灵的连结去到疗愈。
问
以前睡不着，睡着了总做恶梦。
答
噩梦是非常好的一种疗愈，说明现实你压抑的部分在梦里帮你释放。
所以不要排斥噩梦。
噩梦是一种天然疗愈，免费的心理咨询。
就如电击一样，过程不舒服，但效果杠杠的，帮你清除你的陈年老伤。
问
吓到不敢睡觉。
吃抗抑郁症的药也要吃安眠药，现在没有吃安眠药，虽然有梦，但很少恶梦了。
答
所以不是处理梦，而是处理那个恐惧。
建议你可以和你的咨询师谈谈这个部分，非常重要。
问
好的，她让下次和我老公一起去。现在这样的情况不知道什么时候才能去。
答
因为估计有系统的治疗计划，所以我不能多说什么，那对你也会有冲突。你可以和她商量网络咨询。另外建议，你可以听听我的微课，从原生家庭成长经历入手，可以会是比较治根的地方。
还有冥想的部分。最近有一些公益的冥想都可以帮助睡眠，最好可以不依赖药品等。
问
冥想我觉得我做不到，心里无法静下来。
现在就让我听一首歌，从头认真听到结束我也很难。
答
对很多中国人都很难，但不能一下就放弃，就是要反复练习，才能到位。
问
听了一半忍不住换了，没有耐心。
答
这里就开始心理游戏了。其实一开始就是。
好的，建议你联系你的咨询师。
问
谢谢你！
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