“我的好友今早猝死，年仅28岁”
刚结束的全国两会上，百度的李彦宏，网易的丁磊，小米的雷军，格力的董明珠都亮了相。
其实6年前，小马哥已做过两次腰椎手术，第二次手术后只能平躺在床上，举着笔记本办公。
那时，马化腾才42岁。那场手术让他感慨：“再也不能只要事业不要健康了。”
反省是真的，“打脸”也是真的。马化腾之后还是保持高强度且密集的行程。
今年疫情，他连年夜饭都没吃，就着手安排抗疫事宜，经常半夜三四点还在跟员工讨论工作。
先是去年10月份的乌镇互联网大会，然后年底的腾讯晚会，如今5月的两会......
小马哥何时“复出”成了谜。
年轻只是年轻而已，能把年轻的状态保持住，那才是资本。
多少年轻人一边调侃着“不敢看体检报告”，一边却沦为沉迷游戏和垃圾食品的“肥宅”。
一边躺在床上刷别人健身运动的视频，一边在评论区里自黑“收藏了=练过了”。
年轻这项资本，正被无数人肆意挥霍着。
前几天，一个高中同学发朋友圈，晒了一张一年前和现在的头顶对比照。用“触目惊心”来形容一点不夸张。
他才20多岁啊！
大家印象中身材魁梧，秀发浓密，篮球打得好，俯卧撑、引体向上、马拉松当做家常便饭的活力男孩，怎么就成了“光明顶”的“花甲老头”？
后来了解到，毕业后工作的四年里，他因为催婚、买房、工作的事情，各种熬夜、焦虑、作息紊乱。
《2019国民健康洞察报告》中，90后的自评健康得分全场最低。
报告称，90后的主要健康困扰包括皮肤病、肠胃病、睡眠、脱发乃至心理疾病。
确实，90后太“南”了：与其他年龄段相比，90后的生活和职场压力是最大的。
他们自嘲“社畜”，牺牲尊严去成全月薪，把996当做心照不宣的常态。生活唯一的调剂品就是睡前时间。
于是，报复性熬夜，葛优瘫，吃着装满热量炸弹的外卖，刷着轻松搞笑的视频，不舍得放过娱乐休息的每分每秒。
抽时间去健身？懒得动。
报告称，90后是所有年龄段中最不爱运动的。微信日均步数超过5000步的90后社畜，仅有51%。
用网友的话说，“我的运动量还不如我妈。”
这就成了死循环——工作太忙，仅有的个人时间又想愉悦自己，运动健身太累，坏习惯自然养成。
《2019上海白领健康指数报告》显示，七成白领都有不健康的生活习惯。
最常见的是熬夜（45.5%），其次是常喝含糖饮料（30.7%）、常吃垃圾食品（35.3%）、抽烟（6.6%）和频繁饮酒（3.1%）。
吃得差，睡得晚，动得少。
“98.75%的白领体检显示异常”，也就不足为怪了。
甚至，年轻人因连续熬夜引发猝死的案例频频发生，叫人扼腕叹息。
中国人在工作上的拼命是出了名的。
最近美国统计局出炉的一份报告，再续了中国人“勤奋刻苦”的神话。
中国的劳动参与率达到惊人的76%。尤其25-60岁的劳动参与率高达90%，远超其他国家。
像美国只有65%，日本仅为58%，和中国一样是人口大国的印度，劳动参与率才55%。
在中国，“那些比你优秀的人还在努力，你有什么资格不拼命”一类的座右铭很流行。
变优秀当然是个好目标，但为了变优秀而牺牲身体，明智吗？
前阵子B站上一个在美国念书的24岁女生，用一段自拍讲述了自己的沉痛教训。
正在上课时，她突然很想咳嗽，急忙向同学借了纸巾，咳嗽完竟发现纸巾和手上全是血！
她冲进卫生间，直奔马桶，忍不住更加猛烈的咳嗽，最后吐出的血超过了半个马桶。
被送到医院的过程中，她再次咳血，把X光室旁边的卫生间都堵了，医生全体被吓呆。
这一连串“血光之灾”，就发生于短短三天内！后经检查，姑娘确诊肺癌晚期。
回首过去几年的生活节奏，她恍然大悟：可能我太拼命了。
早上八点半到下午四点半的课程，繁重的课后作业，还干着几份兼职，参与国际机构的项目运营......
优秀，能干，年轻有为，可癌症还是找上了门。
女孩说，现在她过上了以前从不敢想的生活，每天看看剧，刷刷手机，放空发呆，特别清闲。
你看，从前疯狂压榨身体赢来的时间，终究要以另一种方式还回去。
一辈子用来工作学习的时间多的是，何必急着在人生上半场就把自己榨干。
豆瓣上有人问：你什么时候意识到身体是革命的本钱？
有人说，清华要求学生3km的时候；
有人说，当我省吃俭用几个月舍不得买自己喜欢的东西，生一场病全部花完的时候；
有人说，上夜班，钱没多赚几个，出一身病，钱全塞给医院缴费处的时候。
无论什么年纪，从事何种工作，始终铭记一点：你的身体，真的没你想得那么耐折腾。
有野心是好事，但记得给身体喘口气的机会。
把睡觉时间前调一小时，减少垃圾食品摄入，含糖饮料尽量少喝，别抽烟，少沾酒。
不开心，就去运动流汗；等身材和气色更好了，给自己买件心仪已久的漂亮衣服。
拜托了，好好爱自己吧。
前路还长，丢什么也别丢了健康。