心烦的猴子读后感摘抄
《心烦的猴子》是一本由[美] 苏珊娜·朗 /著 / [美] 马克思·朗 /绘著作，天略童书馆 | 北京联合出版公司出版的精装图书，本书定价：45.00 元，页数：40，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
最近的日子，阴雨连绵，心情也不知不觉低落，加之各种事情的积压，教师考试，教师考核，每天的作业批改，推文还没有写好马上待交，每天的备课、上课、下课，各种繁琐的事情，弄得我压力好大，莫名的烦躁，我只能扑在床上看绘本缓解一下。翻开一本红艳艳的书，本以为会带来点热情，可一看书名，居然叫《心烦的猴子》，人顿时也蔫蔫的了。望着窗外湿漉漉的长街，一切静默，似是这心情无声的告白。今天推文没写，辅导员手册没填，明天还有新教师汇报课，现在暂且忙里偷闲，看一下这本关于心情的书。
这本《心烦的猴子》是美国知名童书作家苏珊娜创作，由动画导演、分镜艺术家、角色设计师和插画家马克思·朗绘图。他们夫妇俩为儿童电视节目创作了大量优秀的作品，特别是马克思·朗，他赢得了多项荣誉，包括一项国际艾美奖、一项英国电影学院奖和两项奥斯卡金像奖提名。这篇文章认为：公众人物并不一定要性格开朗；开朗也并不一定比内向好。从心理的层面来看，各种性格的造就都有其原因，也都有其存在的合理性。尊重孩子成长的规律，给孩子成长的自由空间，不要用一个既定的框架去随意评判孩子成长的过程是对是做，可能造就一个心理更为健康的成年人。
《心烦的猴子》中心情莫名有点儿烦躁的猴子，看什么都不顺眼。朋友们感觉到了它的情绪，纷纷给它出谋划策，告诉它应该怎么做才显得快乐。朋友们或许是从关心它的角度出发，可是，这种关心的方式，却让猴子内心更加烦躁，即便它按朋友们的提示调整表情、摆正姿态，嘴里说着“我没有心烦”，依然掩盖不了它“心烦嘴不烦，脸笑心不笑”的事实。现实生活中，当我们遇困难、被误解、生病的时候，或多或少会有些心烦意乱，越是想要忽略这种情绪，却越可能受它影响。尤其，身边人的带着善意来给我们意见的时候，并不一定对我们面临的困境感同身受，给出的意见并不一定能解决我们的问题，反而会给我们带来另一种情绪负担。猴子转变情绪的转机，发生在它的猩猩朋友受伤以后。当猩猩告诉它，当被伤害的时候，会感觉到疼痛，并且会持续痛苦一段时间。猴子听了，开始沉思。它换了个角度看问题，试着感受真实的情绪，认可自己的心烦，接纳自己的情绪。于是，它从心烦中得到了解脱。 没想到啊没想到，一本看起来薄薄的绘本，一个看起来简单的故事，却帮我参悟到成人世界的道理。是否在意别人的眼光，是否能跟自己的内心和解，有时候不过在一有时候不过在一念之间。《心烦的猴子》给我的启示：学会接受自己的情绪，可以跟自己和解。学会接纳朋友的情绪，可以给朋友关怀。当你心烦却嘴上说着心不烦的时候，也许就是要换个角度看问题，学着接纳的时候。当我们学会了接纳，也许面对的问题，便不再是问题！
《心烦的猴子》读后感(二)：《心烦的猴子》：面对心情波动，怎么调适自己的情绪？作者教你。
《心烦的猴子》带来一只憨傻的猴子，这个卡通形象挺叫人心疼的。因为看着画面，看着吉姆 ，会想起我们自己，是不是也这样隐藏着自己的烦恼，一天又一天的假装心很大，而其实一切的表象都在脸上，内心的波澜在身体的外在上，都显露无遗啊。
心情跟环境及周围其它朋友们的对比，是隐藏不住的啊。
明明是“ 一个晴朗明媚的早晨 ”，明明是一群快乐的小伙伴，明明有很多好玩的游戏……但是他“ 他毫无理由地感到心烦 ”。
作者用大量的篇幅，来渲染这句话：我没有感觉到心烦。吉姆不承认自己心烦。
可是他的身体语言出卖了他，他表情僵硬，没有笑容。他耷拉着脑袋，皱着眉头，缩紧了他的身体，把自己搞得很丧的样子。
重点是，吉姆不愿意面对自己的情绪。面对别的询问和关注， 他们鼓励自己舒展身体，微笑了，还做一些让他们感到快乐的事。这种只调适外在的动作，是没办法深入内心的。很显然吉姆还是没有真正的去倾听自己内心的声音。所以，吉姆虽然有了一点点变化，但那些建议对他完全不管用。 吉姆强打精神，调整自己。但是他还是没有办法改善他的情绪。
好喜欢《心烦的猴子》 这本书，好喜欢这只猴子啊！作者 鼓励接纳心烦情绪，尊重每一种情绪 。作者用这样一本漫画书，教大粗这样面对情绪波动 。
我们大家都不想这样心烦的猴子。封面上他紧崩的脸和呆滞的眼神，看着都叫人心好疼。
其实这阶段我也真的很心烦。公司里面状况不太好，很多同事在陆续离职，我也不知道该何去何从了。最近又传来北京疫情反弹的局面，顿时所有人都突然心情紧张，不知道在未来的时局里，这样的平凡小人物会被大环境如何折腾和蹂躏哦。
该来的都会来，逃避不是解决问题的办法。
套用一句俗话来骗骗自己吧，时间从来不语，却回答了所有的问题。心烦的时候，就尽快放空心情，放松自己，去多想快乐的事，多做快乐的事。
终有一天，我们都会变得很强大。
《心烦的猴子》读后感(三)：这样面对情绪波动，你就是那只快乐的猴子
很多青春期孩子的家长大多有这样一个困惑。 与孩子聊天，本来聊的很嗨，气氛也十分融洽，不过聊着聊着孩子忽然闭紧嘴巴，任你怎样追问，孩子再也不说了。每每碰到这样的情形，家长会感觉自己全身力气撞到了一堵无形的墙上，有力用不上，甚至有些莫名其妙，自己到底哪里说错做错，又让这青春期的娃子反应强烈。 那天好友说起她与自己青春期娃子的事儿。孩子忽然对她说学习压力有点大，她一听有点着急，对孩子说：“你每天上学放学，到家就有饭吃，衣服有人洗，什么都不需要你做，你不需要操心别的事儿，老妈对你的期望也不是很高，怎么还感到压力了？” 好友本来是想跟孩子摆事实讲道理，让孩子感到生活中的重担有妈妈来扛，他只需一心学习就好。不过孩子一听这话，立刻一句话也不说了，走进自己的房间关上了房门。 好友一头雾水，自己明明只讲了事实，为啥孩子就烦了，心情就不爽了呢？ 好友的故事，立刻让我想到了最近看过的绘本《心烦的猴子》。 这本书的文字作者是美国童书作家苏珊娜.朗，她还著有《Families,Families,Families!》《Hooray for Kids》等。写作之余，她还从事儿童电视节目的创作，制作等工作。 本书的插画作者叫马克思.朗，他是动画导演，分镜艺术家，角色设计师和插画家。马克思.朗的动画电影为他赢得了多项荣誉，包括一项国际艾美奖、一项英国电影学院奖和两项奥斯卡金像奖提名。 两位出色创作者的合作，为《心烦的猴子》赋予了别样的光彩。 这本绘本就如它的名字一样，讲了猴子吉姆心烦的一天。 那天一觉醒来，猴子吉姆觉得一切都不对劲儿了，太阳太亮了，天空太蓝了，香蕉也太甜了。他挂在树上，捕捉不到自己的感觉。 大猩猩诺曼说：“你也许有点心烦吧！”吉姆感到不太高兴，他坚持认为自己没有心烦。 伙伴们都来安慰吉姆，有秃鹤、狐猴、大蛇、小鸟、斑马、孔雀、狮子、大象、河马、鳄鱼……等等动物朋友，他们热心地为吉姆提建议，想办法，希望帮吉姆摆脱心烦。 吉姆却不这样认为，他觉得自己根本没有心烦，然后，他气冲冲地跑掉了。 当他独自坐在邻水的大树上时，他终于觉得自己是有点心烦了，同时也为自己刚才大喊大叫的问题感到难过。 这时吉姆看到了愁眉苦脸的大猩猩诺曼，吉姆与他坐在树枝上聊了起来，吉姆忽然感到自己好一点儿了，诺曼的脸上也有了笑容。 听到好友的故事，我为什么会想到这只“心烦的猴子”呢？ 其实他们的故事有一些共同点。 一 不被承认的心烦与压力。 绘本中的吉姆最开始没有意识到自己的心烦，他只是觉得有些不对头。这种不对头说不清道不明，让他有些莫名其妙。我们很多人也经常碰到这种情况，自己好像感觉不好，又不知道那情绪是什么。 当情绪无法被清晰地标注出来，就很难靠近情绪本身，更无法用心体会。命名情绪就像给我们自己命名一样，只要在人潮中喊出我们的名字，就能准确地知道是在叫自己。当我们能够清晰的命名情绪时，才能有针对性地选择如何对待。 吉姆不能命名自己的情绪，他的伙伴大猩猩诺曼说那是心烦。吉姆说自己不心烦，秃鹤说这种状态是心烦时，吉姆也不承认，其他小伙伴都觉得吉姆在心烦，吉姆干脆情绪爆炸。从开始到现在，吉姆一直都没有承认这种叫“心烦”的情绪。 这就好比一个孩子，成年人不断地无视他，忽略他，不承认他，这个孩子就会积蓄下很多负面能量，或许在某个时机爆发，或许就逐渐消亡。情绪就是这个孩子，吉姆的情绪最终爆发了，而不是通过其他途径消解掉了心烦。 我朋友的儿子也是这样，他想和妈妈谈谈自己的压力，谈谈自己的心事，可是在妈妈“进门有饭吃，衣服有人洗，你只需学习，还有什么压力”的言语中，孩子明白了自己的情绪是不被妈妈承认的，妈妈不能像一个容器一样容纳自己的情绪，所以他只能选择闭嘴，关上房门。 吉姆不承认自己的心烦，好友不承认孩子有压力，情绪的出口被完全堵死了，又谈何疏解呢？ 二 无效的安慰是疏解情绪的绊脚石 当我们有不舒服的情绪时，特别期待有人能够理解自己，猴子吉姆也是这样。 他有很多很多伙伴，这些伙伴也都很热心。 他们有的说：“你为什么心烦呢？这是多么美好的一天啊！” 小鸟说：“你和我们一起唱歌啊！” 猴子们说：“你应该和我们一起荡秋千。” 斑马说：“你应该和我们一起滚来滚去。” 孔雀说：“你应该和我们一起散步。” …… 还有很多小伙伴用自己的方式为吉姆出谋划策，想要帮助他走出心烦的困扰。但是他们说的这些，吉姆都不想做，而且还激发了他的情绪？ 小伙伴们好心帮忙，吉姆却不领情，这是为什么呢？ 在我看来，以上的言语只能算做安慰，并不是理解。而且小伙伴们提的建议都是自己喜欢的方式，小鸟爱唱歌就让吉姆也唱歌，孔雀喜欢散步就让吉姆和他们一起散步，他们没有一个人考虑到吉姆的感受，只不过在自说自话。 他们不懂得，当自己体会不到吉姆的心情时，所有自认为有效安慰的言语，都是阻碍吉姆疏解情绪的绊脚石，越多人安慰就有更多绊脚石摆在前面，阻碍吉姆反思自己，疏解情绪。 真正的理解不是教人怎么做，不是提意见，只是耐心的倾听，也是“嗯嗯”“哦……”的随因性应答，让诉说者能够充分表达自己想要表达的，不强求不指导。 三 如何疏解情绪呢？ 猴子吉姆最终好了吗？他是怎样做的呢？ 其实方法很简单，他独自一人跑到河边的大树上待着，并终于承认了自己的情绪，他觉得有些难过，也有些心烦。 当他能够面对情绪，并能够清晰的说出他们的名字时，不一样的事发生了。 当伙伴不再像原来那样，建议吉姆干这干那，而是坐下来和他聊聊心烦与难过的时候，吉姆感觉到自己终于好了一点儿。 吉姆最终学会了如何与自己的情绪相处。 苏珊娜将我们人类世界常常发生的场景，放到了森林的动物中，读起来让人觉得津津有味，看似平常的情节又能够引发思考，主动复盘自己的过往，从而能够面对自己的情绪，学习到疏解情绪的方法。 《心烦的猴子》不仅是一本适合少年儿童读的绘本，更是一册妙趣横生引发深思的成年人的情绪书。因为每个人，都能从书中得到启迪与智慧。
《心烦的猴子》读后感(四)：嘴里说着我不烦，心却止不住地烦？你可能需要换个角度看自己
最近，我看到朋友转发了一篇文章，很有感触。
这篇文章，结合了吴镇宇带费曼去参加《爸爸去哪儿》节目的过程中发生的一些事情、张子枫参加《向往的生活》节目被网友diss不会说话、郑爽参加《拜托了冰箱》被一再追问被迫尬答的案例，表达了：世人用自己的眼光和标准衡量他人，要求内向的孩子在人前表现开朗的不合理性。
这篇文章认为：公众人物并不一定要性格开朗；开朗也并不一定比内向好。
从心理的层面来看，各种性格的造就都有其原因，也都有其存在的合理性。尊重孩子成长的规律，给孩子成长的自由空间，不要用一个既定的框架去随意评判孩子成长的过程是对是做，可能造就一个心理更为健康的成年人。
看完这篇文章，我深以为然。
1.呵护心灵的健康，可以从互相尊重开始。
从文章中看到的案例来看，费曼、张子枫和郑爽的性格都有些内向的性格特质，要求他们开朗就是用“开朗比内向好”的标准来衡量他们。出发点也许是好的，但对内向者本人来说其实是强人所难。
网友在网络上对公众人物的热议，往往可以提供给公众人物生存在舞台上必要的热度，这对公众人物来说是好事。但是，如果网友用自己的标准，站在道德的制高点上，去衡量和评价一个人，并不是一件值得提倡的事情。因为，这样的行为，可能失去对对方应有的尊重。
大众生活中，“用自己的标准去衡量别人”的情况也是屡见不鲜。
朋友圈里晒幸福被diss的事情，在生活中很常见。
你晒的幸福他没有，于是你就被评头论足，你所有的生活都在看客的标准下：你应该这样做，你应该那样做。
原本希望朋友感受喜悦的心，渐渐地就冷了。这也是源于不被尊重的感受。
尊重，在一个人养成性格和人生观的过程中，是一种必要的土壤。
孩子小的时候在一个互相尊重的环境中成长，长大后，他的心理多半比在不受尊重的环境中成长的人健康。
所以，呵护心灵的健康，可以从学习互相尊重开始。学会了尊重别人，尊重别人的语言行为，世界可以变得更美好！
2.获得内心的平静，从换个角度看问题开始。
今天翻开女儿的绘本《心烦的猴子》，恰好也看到类似的故事。
心情莫名有点儿烦躁的猴子，看什么都不顺眼。朋友们感觉到了它的情绪，纷纷给它出谋划策，告诉它应该怎么做才显得快乐。
朋友们或许是从关心它的角度出发，可是，这种关心的方式，却让猴子内心更加烦躁，即便它按朋友们的提示调整表情、摆正姿态，嘴里说着“我没有心烦”，依然掩盖不了它“心烦嘴不烦，脸笑心不笑”的事实。
现实生活中，当我们遇困难、被误解、生病的时候，或多或少会有些心烦意乱，越是想要忽略这种情绪，却越可能受它影响。尤其，身边人的带着善意来给我们意见的时候，并不一定对我们面临的困境感同身受，给出的意见并不一定能解决我们的问题，反而会给我们带来另一种情绪负担。
猴子转变情绪的转机，发生在它的猩猩朋友受伤以后。
当猩猩告诉它，当被伤害的时候，会感觉到疼痛，并且会持续痛苦一段时间。猴子听了，开始沉思。
它换了个角度看问题，试着感受真实的情绪，认可自己的心烦，接纳自己的情绪。于是，它从心烦中得到了解脱。
没想到啊没想到，一本看起来薄薄的绘本，一个看起来简单的故事，却帮我参悟到成人世界的道理。是否在意别人的眼光，是否能跟自己的内心和解，有时候不过在一念之间。
《心烦的猴子》给我们启示：
学会接受自己的情绪，可以跟自己和解。
学会接纳朋友的情绪，可以给朋友关怀。
当你心烦却嘴上说着心不烦的时候，也许就是要换个角度看问题，学着接纳的时候。
当我们学会了接纳，也许面对的问题，便不再是问题！
《心烦的猴子》读后感(五)：《心烦的猴子》：接纳情绪比感到开心更重要
1、一个心情的故事 最近的日子，阴雨连绵，心情也不知不觉低落，我只能百无聊赖地扑在床上和孩子看绘本。翻开一本红艳艳的书，本以为会带来点热情，可一看书名，居然叫《心烦的猴子》，人顿时也蔫蔫的了。 望着窗外湿漉漉的长街，一切静默，似是这心情无声的告白。今天快递要拿，还有一场酒宴去赴，现在暂且忙里偷闲，看一下这本关于心情的书。 这本《心烦的猴子》是美国知名童书作家苏珊娜创作，由动画导演、分镜艺术家、角色设计师和插画家马克思·朗绘图。他们夫妇俩为儿童电视节目创作了大量优秀的作品，特别是马克思·朗，他赢得了多项荣誉，包括一项国际艾美奖、一项英国电影学院奖和两项奥斯卡金像奖提名。 现在这本书自5月出版，已经热销，有些书店已经开始卖到没货。
这本书主要讲述的是一个晴朗明媚的早晨，猴子吉姆一觉醒来，发现一切都不对劲了。他毫无理由地感到心烦。他的朋友们没法理解，这么美好的一天，他怎么会心烦呢？他们鼓励他舒展身体，微笑，做一些让他们感到快乐的事。可是，吉姆虽然有了一点点变化，但那些建议对他完全不管用。 童书作家苏珊娜·朗以轻松幽默的文字讲述情绪主题，两度荣获奥斯卡金奖动画短片提名的动画导演马克思·朗配上色彩明亮的卡通风格插画，艺术家夫妇默契合作，为孩子们带来生动愉快的阅读体验。 2、鼓励孩子接纳心烦情绪，我们要懂得尊重每一种情绪 吉姆早晨起来的时候，感觉太阳太亮了，天空太蓝了，香蕉太甜了，显然吉姆的心情有点低落，他受不了这太过刺眼的早晨，他可能需要一点安静和独处。 但小伙伴们认为这么美好的一天，他有什么理由心烦呢？吉姆也不想变得与众不同，他强打精神，努力欢颜，其实他并不感到高兴。 吉姆只是有些情绪低落，并不心烦，但小伙伴们认定了他心烦，想了各种办法来使他高兴。小鸟们说，你应该和我们一起唱歌；猴子们说，你应该和我们一起荡秋千；斑马说，你应该和我们一起滚来滚去；孔雀说，你应该和我们一起散步；狮子说，你应该在草地上躺着；大象说，你应该跺跺脚……每种动物都在想以自己的方式使吉姆高兴起来，但大家都忘了尊重吉姆，忘了问吉姆“愿不愿意”、“开不开心”。 虽然吉姆不想变得与众不同，但他也没有办法成为小伙伴们希望的那样子，他强作欢颜，拒绝被定义，结果还是被小伙伴们定义：你心烦。 结果违心配合他们的吉姆愤怒了，大声吼道：我没有心烦！！！
没有心烦的吉姆终于被小伙伴们弄心烦了，爱心泛滥不如尊重，小伙伴们难道不应该把“你应该……”改成“你愿意……吗？” 在生活中，我们总是这样自以为是，别人的情绪我们没有办法感同身受，却总是喜欢以一个救世主的身份去干扰一个受伤的灵魂、扰乱他们生活的节奏，这难道不是一种绑架和抢劫吗？我们先用语言绑架他们，使他们无从辩解之时，再把他们的悲伤抢劫一空，塞给他们一些看似温情却毫无意义的东西。 人生最重要的是接纳，最难得的是尊重，我们允许他人悲伤，也要允许自己悲伤。七情都是情绪，每一种情绪对我们来说都至关重要，它们是我们人生的调节器，总会用它们的方式帮把我们的“爱之杯”蓄满。 情绪低落时，便是蓄杯的过程，情绪高涨时，便是消耗的过程。当“爱之杯”消耗到一定程度的时候，就需要蓄杯；当杯子蓄满之后，我们就会情绪高涨，急着去消耗。这是一个能量转换的机制，谁也逃不过，但每个人有每个人的节奏，我们要允许我们悲伤的时候别人高兴，别人高兴的时候我们悲伤，切不可把自己的感受强加在他人之上，要求他人与我们同步。 在书中，吉姆的好朋友诺曼在丛林里与小伙伴们消耗了激情，弄得满身是伤，它来到好朋友吉姆的身边，情绪也很低落，他开始理解吉姆了。
这时，他们坐在一起，谈着心事，吉姆说： 我想我需要心烦！ 诺曼说： 今天真是个心烦的好日子。 正如俄国诗人普希金说的那样，假如生活欺骗了你，不要悲伤不要心急，忧郁的日子里须要镇静。现在虽然是忧郁，但一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，将会成为永远的怀恋。 世界有潮涨潮落，时间有四季轮回，我们的情绪也有悲喜起伏，这都是自然的规律，。不管是喜是忧，我们接受它就好，你接受了它，它就慢慢会过去，不会卡壳。 3、卡通风格的插画媲美动画，色彩明亮，表现力十足，吸引孩子的目光 在本绘本在详尽地表达了它的情绪主题之外，其插画也非常吸引人，它的色彩明暗变化，堪称动画，表现力十足，下面我们就好好欣赏一下。
吉姆刚出来时，丛林里是一片绿色，不过太过浓烈，有些地方显得有些阴郁。而当他试着让自己快乐起来时，心情似乎没什么改变，这时画面呈现的是如一片空白的白色。
而在他遭到小伙伴们好意的围攻感到愤怒时，画面变成了愤怒的红色。当他发完脾气气冲冲地走后，一个人独处的时候，画面变成了灰色。
当吉姆与诺曼交谈后，心情渐渐变好后，画面显示的则是被治愈后橙色，代表他的心情慢慢明亮了起来。
除了用这些色彩元素表示心情的变化之外，丛林里小动物们的描绘也非常传神，每一种动物就像是自带灵魂的人物。
比如孔雀散步时，是这样高傲的姿态：
狮子躺在草地上示范，是那样地散作一堆：
蛇拥抱时，可以这样亲切：
獾笑起来，是这样的可爱：
小青蛙跳起来的时候，动感十足：
这本绘本不仅内页精美，封面采用硬壳设计，装帧讲究，而且采用大书封全书包裹，很好的保护了书的簇新，拿在手里非常高大上。
绘图生动，装帧讲究的《心烦的猴子》，就像一个潘多拉宝盒，当我和孩子看完书，把它合上的时候，阴郁的心情一扫而光，好像一副重担全都卸在了那些明艳变化的色彩中，被欢快的丛林小动物们全带走了一样。 有时候心情是一个人的事，留下些空间给自己独处或做一些表面上无意义的事，都有可能帮你很快地度过这些时光。人生的悲喜并不相通，但在寂寞的时候，有些这样的小伙伴守侯在自己身畔也不错。人生的忧乐只有自己来扛，有朋友相伴，当然很好，但更重要的是自我接纳和彼此接纳。 人生没有过不去的坎，山一程水一程，我们都得这样以平常心度过。