双相情感障碍读后感摘抄
《双相情感障碍》是一本由戴维 米克洛维茨著作，重庆大学出版社出版的平图书，本书定价：38.50元，页数：299，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
●有用，特别是关于热思维控制的表格，每次我走不出去，填一下都能不同程度的转移注意力。搞得我都有信心了
●比较实用。
●从元月3日到14日断续看完，原本对这“钟摆病”就有些认识，也接触了一些人，但有些感受非当事人无从体会。如果人一定要生病，如果病能选择，我还是宁愿头痛。
●一本科学而不狗血的入门好书，提供的诊断和自疗建议很实用。我也是从此书才发现我不算bd…重点：详尽记录与总结，daily routine保持，规避药物酒精，发展维持社会支持；识别前驱症状；行为激活；认知重组；改善当下；
●感觉就叫你吃药，然而我还是一片迷茫，最近还疑似锂中毒了，，记录情绪的办法感觉挺不错的
●有帮助
●功德无量
《双相情感障碍》读后感(一)：不错的指导手册
以直接面对患者的角度提出了很多问题，也针对性的提供了很多很好的解决方案，相信会是患者和心理医生的好帮手。对于心理治疗在精神疾病中的作用给出了很好的见解，是以后从业的指导。
《双相情感障碍》读后感(二)：笔记
双相的抑郁，常伴着躁狂行为遗留下来的负疚心理。 病因有三：遗传，生物化学，环境事件。双相不是性格缺陷，是一种病。 遗传，患者不可控。 生物化学，需药物控制，得双相的人接受自己得病这个事实比单相抑郁的人难很多，躁时的爽快会构成认知偏差而拒绝服药。 环境事件，这个，只引用书里的话：许多事件是不能避免的，双相可能使其中某些事件更容易发生，但这仍不意味着患者能完全控制事件的发生。 —————————— 全书摘录，了解双相兼学英文： http://book.douban.com/review/7491636/
《双相情感障碍》读后感(三)：我的朋友是双相情感障碍
我有一个朋友，她是双相情感障碍。 很早在我知道这个病之前，就有其他人跟我讲她“有毒”。我不以为然，我只是想了解她，亲近她，把她当做很好的朋友。 总是捉摸不透，她时常的反应和作为。有时候她会突然跟我讲许多，又有时很久不搭理我。 我只是在断断续续的片段中，了解到她令人心痛的过去，第一次去查阅什么是PTSD，第一次去认真理解抑郁症。 本来只是想做不错的朋友，但可能是自己孤独太久，会把她偶尔突发对我好的行为误读，也心有更多的期待。 令人苦恼的循环是，每次当我决定疏离时候，她会找我倾诉。但我怀有更多希望的时候，她会完全不理会。 这也着实我抓狂，这本书是我问她自己该怎么做时，她推荐给我的。我是想更理解她，也希望能帮助她。读过之后发现她许多言语或行为，似乎和躁狂或抑郁对的上，一定程度上也能释然她的失约。 所爱隔山海，徒然遥寄一份思念与她吧。我该有自己的事做，她需要我的时候我在，这样就好吧。
《双相情感障碍》读后感(四)：不行我要絮絮叨一下我的负能量
今天又重读了一下。还是没法给高分。我们对于真相知道得太少了。就是一个标签叫做bipolar，但亚型那么多、至今没有一个相对靠谱的生化指标（bio marker)、起因不明、诊断全靠医生临床经验瞎几把猜、量表都是主观测评。可能是最近这方面医学文献看太多了，看到一个瓶颈期就觉得非常沮丧，再返回来看当初这本指导手册就更沮丧（真是妈的啥都没说）人类对于真相知道得如此之少，整个人类对于这件事情的认知都是：只能按照“看起来是这个状况”来划分，来诊断你有没有bipolar（这他妈真的只是一个不确切的名字，顶多有个一型二型其他型），然后试一试这个药有没有用，那个有没有用。科学研究还靠谱些，拜日渐先进的fMRI技术所赐，人们终于窥见一斑大脑内到底发生了什么，但其实对于bipolar，只能知道这个区域可能活跃一些，别的区域可能没有正常人活跃，重点是不同患病个体间有非常大的不同（不像隔壁人家阿兹海默症就是相对明确的脑内蛋白质不正常沉积）我们只能瞎猜，没啥定论，没啥明显规律。只能猜一猜运行机制但都非常不靠谱。
然后拜日渐大规模的医学统计与医疗档案所赐，发现与一些指标的确有着一定的正相关关系。童年智商高的，尤其是verbal IQ高的得这玩意儿的风险高一些（我们此处是不是又容易自嗨了，所谓天才和疯子只隔一线，诗人都有病啥的）但也有很大一部分情况（尤其是带并发症的bipolar患者）智商是显著低于平均水平的。
最近看了这么多神经科学文献，我也不知道我到底解决了啥问题。（其他的有趣的事情还是发现了一丢丢）我只想知道得清楚一些。但我们离真相还是很远。
我们也许只是把一些觉得不那么正常的东西贴了个标签统一存放好，叫做躁郁症。只是方便我们分门别类地统一存放好。
最近实在是太窝心了。我自己怎么可能禁不住不去想。
可这玩意儿是不能和绝大多数人讨论的。一是人们对精神疾病（我的天我真不喜欢这个词）都避而远之能不谈就不谈。二是我真的说不清这是啥。有还是没有。去看那些所谓过来人写的东西，绝大多数是那些整天嚷嚷自己“得了这个病”的人写的，看他们写的文字就让我非常不舒服，这些人真是太他妈把自己当回事了。太他妈把自己的感受当回事了。讲述自己病情发作的语气简直是如数家珍。像是哪部讽刺小说里面总是提到“我的肠子有问题”的傻逼老头子。
头疼。算了。没啥好计较的。
行吧。所有的一切。都行。都尽管冲着我来吧。
《双相情感障碍》读后感(五)：小结
双相障碍诊断困难的地方在于，人们对正常和异常的评价标准不同，并且也很难判断异常行为产生的原因，是疾病还是外部环境的影响，抑或是个人性格使然。
一、什么是双相障碍
1.双相障碍的关键特征是极端的心境波动，从躁狂的高峰跌到重度抑郁的低谷，在躁狂和抑郁之间来回波动。
2.双相障碍发作的个人体验会表现在几个方面：
1）急转突变的心境状态：反复无常、忽高忽低
2）精力和活动水平的变化：引导比如吃饭、睡觉、性生活、运动等等行为的正常动机性驱动力的变化，在躁狂阶段变得强烈，在抑郁阶段变得微弱
3）思维和知觉方面的变化：躁狂时可能思维活跃甚至混乱，想法跳跃甚至出现幻觉和错觉，抑郁时思维迟钝，记忆力下降
4）自杀的想法：常常出现在抑郁阶段
5）睡眠障碍：失眠或者贪睡
6）冲动的、自毁的或上瘾的行为：多在躁狂阶段出现
3.双相障碍的类型：
I型双相障碍，心境从极度抑郁转变为极度躁狂
II型双相障碍，心境从极度抑郁转变为轻躁狂
伴随有快速循环的双相障碍：来回波动
4.双相障碍的症状是成群出现的，并且会持续一段时间，包括
前驱期：症状累积
活跃期：出现严重症状
恢复期：症状消退但并未完全消失
5.如何看待双相障碍
家人朋友关注行为，医生关注症状，自己关注体验和想法
二、双相障碍从何而来
1）遗传性：双相障碍的引发通常
2）生物化学失调
3）环境因素：重大的生活变化、睡眠周期、人际关系
4）重大的生活变化
脆弱性，潜在的生物化学紊乱，包括遗传和生物，一般处于休眠状态，当应激源达到一定程度时会激活。
双相障碍的循环是生物因素、心理因素和压力因素综合作用的结果
压力对疾病的影响：发作的时间、发作的类型、相关的紧张事件
药物治疗、心理治疗、支持你的朋友或家人的帮助、自我管理技巧
认知重组：识别负面思维、挑战负面思维
双相障碍的两种抑郁症：
1.经典屡发性：躁狂发作之后形成，心境状态逐渐逐渐下降
2.双重抑郁症：常年持续的轻微抑郁状态，然后形成严重的抑郁发作
解决手段：
1.列出前驱征兆：心境、活动和精力水平的变化、思维方面的变化、睡眠的变化
要学会从每次的发作中找到规律，总结出抑郁的前驱征兆，找出那些触发发作的刺激因子，制定策略，在疾病进一步恶化前采取有效的措施，尽可能减少
2.行为激活法：多和社会和自然接触，找出能让自己愉快的事情，安排每天做一到两件，量力而行。
3.认知重组：识别负面思维、挑战负面思维
发作后改善家庭关系的方法：
1.教育家人：介绍双相障碍是什么，得病的原因（遗传、生物化学因素）、症状是什么、治疗手段
沟通技巧：
1.积极聆听
1）看着说话者
2）留意他或她所说的内容
3）对他或她点头或说“嗯，嗯”
4）提出澄清性问题
5）复述所听到的内容
2.正面请求改变
1）注视着你的家人
2）确切地说出你想让他或她做些什么
3）将你对它的感受告诉对方
4）使用如下措辞
我希望你去......
如果你……，我将非常感谢
您……的方式帮助我，对我非常重要
3.问题解决，耐心，多练习，循序渐进，遇到情绪不对的时候尽量先暂时冷静一会
第一步，界定问题是什么。交谈和倾听，提出问题，并获得每一个人的观点。
第二步，列出所有可能的解决方案，包括并非切实可行的解决方案，暂时 不评估优劣
第三步，讨论每种解决方案的优劣势
第四步，选择最佳的一种或组合
第五步，计划如何实施，设定实施的日期，列出谁将做什么事情，需要什么资源
第六步，实施并赞美对方付诸的努力
第七步，返回第一步看看问题是否得到解决，如果没有，就重新界定问题
关于如何应对工作：
1.和上司协商，设法调整工作环境，比如工作时间，工作内容等等
2.设定合适的期望
自杀预防：
1.消除伤害自己的手段
2.立即找医生或心理咨询师就诊
3.寻求核心圈（家人及朋友组成）的帮助：聆听你的痛苦、在紧急情况下确保你的安全、社交活动
4.检查活下去的理由：在情绪稳定的时候列出所有理由
5.改善当下的任务：宗教、自我放松、锻炼等