浪姐决赛蓝盈莹垫底：打败她的无非是三个字
因为公众号平台更改了推送规则，如果不想错过我们的文章，记得读完点一下“在看”，这样每次新文章推送才会第一时间出现在你的订阅列表里。
前几天，《乘风破浪的姐姐》成团战落下帷幕。同时，“蓝盈莹初舞台第一，终场倒数第一”迅速登上热搜。
确实，第一期时，她一举拿下91分的全场最高，后台训练的画面看起来也十分自律努力。一句“别人越说我不行，我就一定要行给你看”更是成功圈粉无数。
强迫队友绑沙包练舞、不在意队友情绪、逼吴昕学琴等细节被放大。同时，共情能力差、情商低、功利、好胜心强等，这些评价也成了蓝盈莹的标签。
好像她做什么，都是符合标签的表现，为这些标签实锤。
人一旦被标签定义，似乎就很难突围。尤其是负面标签。蓝盈莹也如此，被牢牢贴上那些标签的她，自然难再得观众的一致喜爱。
生活中也一样，我们免不了给别人贴标签，或被贴标签。为什么会这样？怎样才能避免这种情况呢？
我们为什么总喜欢给人贴标签
每个人都希望他人了解真实的自己。然而在生活中，我们总是在有意或无意地给他人贴标签。比如，北京人“贫嘴”，上海人“精明”，东北人“豪爽”等。
标签有很强的引导作用，无论是正面的还是负面的，都会对对方产生强烈的影响。
许多人都很反感给人贴标签。那为什么总有人喜欢给他人贴标签呢？大体来说，无非是三个原因。
第一，贴标签是在给人分类。通过给对方贴标签，我们能快速感知到对方是怎样的人，这样做，能让我们降低焦虑感，获得掌控感。
第二，贴标签意味着不再深度思考。贴标签会减少大脑对信息的深度加工，这样做的代价是，我们会出于刻板印象给人乱贴标签。这种标签，最终体现的是我们自身的狭隘。
第三，研究表明，绝大多数情况下，我们会无意识地给人贴标签，可见，给人贴标签这种行为，已经深藏于我们的潜意识里了。
给对方贴标签会有什么后果
去年，在一档真人秀中，明星夫妻钟丽缇和张伦硕曾大吵过一架，惊呆了所有人。
事情的起因是，张伦硕在洗澡，为避免自己走光，他喊钟丽缇帮他把摄像镜头挡一下。随后，钟丽缇拿一张纸挡在镜头前。张伦硕以为没挡住，顿时火冒三丈。钟丽缇赶忙解释说，已经挡住了。她还不住地劝丈夫，“别生气了。”
然而，张伦硕还是怒气难消。不一会儿，他又跑到自己母亲面前告状。婆婆为钟丽缇说了几句话，没想到张伦硕更生气了，他怒吼道，“她就是懒！”
一句“她就是懒”，立刻把张伦硕送上了热搜，网友们纷纷为钟丽缇鸣不平。他凭什么直接给妻子贴上“懒”的标签？
我的闺蜜小丽，一年前跳槽成功，月薪涨了两倍，这本是件开心事，然而，她却和丈夫大吵了一架。怎么回事呢？
原来，小丽回家后对丈夫说：“你都工作十年了，工资还是那么少。就是因为你没本事，我才不得不在外面辛苦打拼。”
小丽的本意是想让丈夫对自己好一些，但她给丈夫贴上了“没本事”的标签，丈夫之后真变得越来越颓废了。
贴标签，不仅会暴露我们的无知，也会对被贴标签者的生活产生影响。
原因很简单：当一个人被贴上标签后，他会无意识地让自己的行为越来越符合标签的说法。久而久之，他真的会活成标签的样子。这种现象，被称为“自我验证”。
而且，当夫妻一方给另一方贴上“没本事”“就是懒”等负面标签时，会严重挫伤对方的自尊心，让对方产生破罐子破摔的心理。直到对方最终真的活成了对方口中的“标签”。会严重损毁这种亲密关系。
用包容鼓励，代替贴标签行为
没有人喜欢被贴标签，但人们常常会被别人贴标签。张伦硕给钟丽缇贴上“就是懒”的标签，而张晋和蔡少芬就不一样。
和蔡少芬结婚时，张晋还是个默默无闻的小演员，而蔡少芬已是红遍两岸三地的大明星，两人地位悬殊，几乎所有人都不看好这段婚姻。很多人都觉得，张晋是“软饭男”。
然而，蔡少芬并未受到外界声音的干扰，她一直很欣赏张晋的才华，还经常在社交媒体上分享张晋的各种神技能，这些年来，张晋拍了很多戏，塑造了很多经典角色，却一直甩不掉“软饭男”的标签。
直到2014年，他凭借《一代宗师》中的“马三”一角，荣获香港电影金像奖“最佳男配角”。
可以说，张晋取得这样的成绩，很大程度也是蔡少芬从不给他贴标签，而是一直在背后鼓励着他。
相爱容易相处难，夫妻之间相处久了，很容易彼此倦怠，再加上习惯性地给对方贴标签，两人矛盾只能更加激化。
每到这时，如果能用共情的态度，学会从不同的角度欣赏对方，包容并鼓励对方，任何矛盾都会迎刃而解。
有人可能会问，我可以不给伴侣贴标签，但如果伴侣要给我贴标签，那应该怎么办？
心理学大师阿德勒曾提出过一个观点——课题分离。也就是，要分清楚什么是别人的课题，什么是自己的课题。
阿德勒认为，人类一切烦恼的根源都是想获得他人的认可。
然而，最了解自己的人，永远是自己， “贴标签”这种行为，说到底是别人的课题，与我们无关，我们怎么看待自己，才是最重要的。
当伴侣给我们贴标签时，我们不要被负面标签扰乱心智，从而全盘否定自己。正确的做法是，全面客观地分析自己，并认真思考一个问题：我是谁，我想成为怎样的人。将别人的评价和自我认同区分开，不让别人强加于自己的标签来影响自己，这就做到了课题分离。
如果你正被贴在自己身上的标签所困扰，那么，你需要静下心来，重新发现真正的自己。在自我察觉中，不断拓展对自我的认知。
一个标签，永远无法诠释一个复杂的人。
愿我们都能在修复夫妻关系与保持独立自我之间找到平衡点。学会不给伴侣贴标签，也不接受伴侣强加给自己的标签。
点个在看，愿你成为更好的人。
参考文献：
《亲密关系》
《人格心理学:人性的科学探索》
《心理学与生活》
-end-
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。
策划 | 让我康康
编辑 | 辛怼怼
点击查看往期精彩
“散装卫生巾”引争议：月经贫困的女性，最缺的不是钱
关注我，遇见未知的自己
今日话题
你能接受被贴标签吗？