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《Power Sleep》经典读后感有感

2020-12-01 03:59:40 来源:文章吧 阅读:载入中…

《Power Sleep》经典读后感有感

  《Power Sleep》是一本由James B. Maas / Megan L. Wherry 著作,William Morrow Paperbacks出版的Paperback图书,本书定价:USD 13.99,页数:320,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《Power Sleep》精选点评:

  ●做一件事要找到正确的方法,使得自己在这件事上所发挥的时间能起到合适的效用。

  ●多晒太阳,多运动

  ●日照和运动。

  ●深入浅出,非常风趣

  ●睡眠质量提高的途径有

  ●写到后面就开始重复了,,睡眠计划部分不够料

  ●很多建议不错

  ●事实证明还是有效的!

  ●解决了我对睡眠上的不少疑问,比如为什么人在中午的时候会犯困?为什么我在睡觉时容易醒来睡去多次?为什么锻炼洗澡后睡的特别香?

  ●挺好玩的一本小书

  《Power Sleep》读后感(一):简单,容易实践

  只有60页,有中文版。里面提及的提高睡眠质量的方法都很简单,容易实践。像多晒太阳、做一些运动、中文小睡一下、注意控制体温节律等等。同时还简要介绍了这些方法背后的原理。不过,是否真的有效还得实践一下才知道。

  《Power Sleep》读后感(二):想成为睡觉达人么

  针对性很强

  不像别的许多书理论一大堆,方法却没有

  看了这本书之后我发现我睡了二十多年的觉了,其实还是不会睡

  建议大家看一下

  按照书中的做,理论上可以既减少睡眠时间,又提高睡眠质量

  《Power Sleep》读后感(三):睡的少睡的好

  想要做到睡的少睡的好并不困难,只要在阳光、运动和良好的生活方式上做出改变就可以了。

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  《Power Sleep》读后感(四):中文版《有效睡眠》

  道理都明白,真正坚持做下去能改变生物钟的人,才是最牛的。

  从今天开始早起,开灯、喝水、运动,让自己迅速远离卧室。

  提高睡眠质量,减少睡眠时间,做更多其他的事情。

  加油!

  睡眠,饮食,健身,是最有效改变一个人的事情。

  关键:阳光、运动

  《Power Sleep》读后感(五):Powerful Sleep 摘要

  1.记得多晒太阳

  2.白天多运动

  3.尽量规律的时间起床,不要在周末改变作息规律

  4.多喝水,少喝饮料

  5.中午适当午休,最好在45分钟之内

  6.晚上的食物尽量易消化

  7.释放自己的压力

  8.如果晚上睡觉前要洗澡,记得和睡眠时间至少要隔一个小时

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