自控術经典读后感有感
《自控術》是一本由史憲文 / 叢大川著作，新雨出版的平装图书，本书定价：NT$180，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自控術》精选点评：
●看完了就回忆不起来了。。。
●太学术化了··不理解··
●有些意见不敢苟同，后部分文字也很混乱的感觉
●好复杂。我想人类都在梦想通过简单的方式获得成功，书中无疑很复杂。三天养成习惯，记住这句就好。封面与《自制力》相似，名字差一个字，内容似曾相识。
●比《正能量》说得更透彻！
●活泼易懂，从简单的原理说起，顺势讲了几点所谓“自控术”，并非独门秘籍可以起到立竿见影的效果。不过既然想要“自控”却寻求于一本书的帮助，这本来就是个荒谬的错误。
●自控是个生理指标，而身体是个储能站，一切活动都来源于此，包括自控力。
●不推荐，国人写书大道理太多。
●意志
●我觉得这本书第一部分写的不错，写人的七个分身写的很好，但是第二部分实在写的很狗血，一点都没有提出什么建设性的意见。做为一本教人如何提高自控能力的书，作者这本书没有实现这个目的。只能说这本书马马虎虎。
《自控術》读后感(一)：明明是好书，非被你们说成了垃圾！！！
理论严谨，方法实用，符合有着多年临床经验的作者水准。越想控制越是控制不了，一个正常人根本就没办法和大脑作对。想一步到位获得自控力的都很愚蠢，搞不懂为什么有那么多人推崇那本《自控力》，一堆似是而非的例子，伪心理学鸡汤，根本就没深入好不好。这本书方法是少了点，关键是他的理论是我看过的这类书中最符合人性和操作性的。要想了解切实的方法论，推荐看《小强升职记》
《自控術》读后感(二)：人的七重自我
把人分成了七个层面，认为人失控是这七个分身自己和自己打了起来，其中这七个自我包括：多巴胺-ATP自我，情绪脑自我，身体自我，镜像自我，反意志力自我，神经链自我和前额皮层。。。
md豆瓣，到底要写多少字才让发？
把人分成了七个层面，认为人失控是这七个分身自己和自己打了起来，其中这七个自我包括：多巴胺-ATP自我，情绪脑自我，身体自我，镜像自我，反意志力自我，神经链自我和前额皮层。。。
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《自控術》读后感(三)：心理学就是了解自己的科学
断断续续的用了一个月的时间看完了这本书，看完后确实有些收获，明白了一些自己以前根本无法理解的自己。比如拖延的自己，购物狂的自己，究竟是怎么形成的那些让自己都感觉抓狂的行为。有些内容很有意思，比如神经链那一章，还有反意志力。心理学就是了解自己的科学，我们有时候总是为一些自己都控制不住的行为感到郁闷且毫无办法，多看这类型的书多些对自己的认识，虽然不能马上就成为一个自控的人，但是有了一些想冲动购物的行为时，也会用上书里的办法控制一下。总的来说，这本书还不错。
《自控術》读后感(四)：抓住自控术，甩掉意志力
（转发）我本人很喜欢朱军，也很喜欢他主持的《艺术人生》这个节目，尤其喜欢“回忆童年”的环节。朱老师一定会逼着冯巩啊，成龙啊这些人，回忆一下自己小时候的艰辛，然后对比一下现在的荣耀，然后逼着观众和嘉宾同时得出一个结论：一切的成就，都来自这些人不屈不挠的、不怕吃苦受罪的、坚强的“意志力”。
我记得2008年奥运会结束了之后，有一档子专门的电视节目，对各个金牌得主进行采访，每个金牌运动员也就三五秒的时间，但是这一帮人都好像一个人一样，因为说的话大多雷同，无外乎“训练起来非常辛苦，用辛苦的汗水换取胜利的泪水”、“为了给祖国争得荣誉，我们凭着坚强的意志力完成了超强度的训练”之类……
我还记得我们公司年终的表彰大会上，优秀员工们虽然一大摞，但是每个人说话的套路仿佛都差不多，总之都是先对过去一年的各种困难做一下描述，然后话锋一转，慷慨陈词一番，“凭着我们坚强的意志力和不懈的奋斗”克服困难、再接再厉，终于完成全年任务，不服领导所望。
看来啊，对“意志力”的痴迷，不是朱军一个人的习惯，也不是中央电台的习惯，也不是年终总结大会的习惯，而是中国人的习惯。
在中国人看来，“意志力”这个词儿，是有贵族范儿的。仿佛只有成功的人才有资格谈论它，而且凡是有点儿成就的人都必须谈论它，把成就归功于它，仿佛一个人只要做成了件什么了不起的事儿，而不归功为吃苦耐劳、意志坚强，那这成功也就显得不那么光彩了。
但是我转念又想，把功劳都归给意志坚强、吃苦耐劳，然后告诉别人也要如此才能成功，是不是有点儿领着大家一起组团自虐的意思？难道，除了意志力，我们就真的没什么可依靠了吗？那国人可太悲催了！自虐故成功，不自虐故失败，故大家都自虐吧！可是谁又心甘情愿去自虐并成功呢？
于是我开始研究那些通过坚强的“意志力”才获得成功的人士的经历，试图寻找另外一种方式来替代这种自虐式成功法。但是越研究我心里越发慌，因为我感觉自己好像找到了一个悖论。
那些人根本就不是靠“意志力”成功的，而是靠“自控术”。自控术和意志力的方向完全相反，只要选了“意志力”的方向，离成功就会越来越远。这让我心里开始发毛，为什么那些通过“自控术”成功的人，要指给别人那条完全错误的路呢？这就像什么呢？说个比方吧。比如有一群人都在西部淘金，而金子只有一个地方有。有几个人向东走，找到了金子，回来之后拿着这些金子对没去过那里的人说：去吧，往西走一定能到！这简直就像个阴谋！正是这个阴谋，让中国人读了几十年的励志读物，仍然该富的富、该穷的穷，该过什么日子就过什么日子，再读几十年，也还是这个样子。
你可能会问：不对啊，意志力怎么会和成功背道而驰呢？这就要说到心理学上的一个基本法则了：努力反向效应。意思就是说，越努力就离成功越远，凡是调动意志力的，失败十之八九。
不信？那举几个例子吧。
比如失眠。如果你不动用意志力逼自己睡觉，自然而然地就睡着了。但是，如果你用意志力强迫自己睡，比如在12点以前必须睡着，就只能是越努力睡就越睡不着。越动用意志力逼迫自己睡，就会越清醒了。
我们还可以回忆一下自己刚学骑自行车时候的情景，或者第一次练习滑板的时候……在路上，你远远地看到一个障碍，一块石头、一个水坑或者一个人，你告诉自己：我不能撞上去！你对那个人大喊一声：“别动啊！”但是，你越努力想避开，却偏偏撞个正着。我想那人爬起来后会赞叹你的技术吧：“我说怎么不让我动，原来拿我练瞄准呢，真准！”你会说：“我不想撞上去，但就是撞上了，我控制不住自己。”
到底哪儿出了问题？越努力那样，就越那样不了！别管到底哪儿出了问题，这只是心理学上的一个铁规：努力反向法则。
现在不知道我是否说明白了，凡是告诉你“你就是缺乏意志力”、“你应当努力”、“要有毅力”、“要坚持”、“要锻炼自己的意志力”的人，都是在误导你，正是这些根深蒂固的谬论，把人的生活推向了水深火热的境地。而且，你是否经常责怪自己缺乏意志力？如果是的话，那你就是在对自己设下一个阴谋陷阱。
不知道你是否已经明白意志力是个什么东东，反正不是个好东东。意志力的反面，就是自控术。
自控术和意志力的对决，首先就在用词上。自控术这个词儿好，好就好在这个“术”字上，因为它讲的是方法，是how to，看得见摸得着，不像意志力，“意志”是看不见摸不着的，“力”就更悬了。自控术是一套方法，就像一把手术刀和一个显微镜，把世界、人性一片片地切开，让你把社会和自己分解到原子阶段，然后细致入微地看透、看穿整个世界和整个人性。世界还是那个世界，社会还是那个社会，自己还是那个自己，但是已经有了另外一片风景，你已经不再是你。
这样，控制起自己的生活来，那可就简单多了。掌控住了自己，世界也就成了你的仆人。掌控自己、掌控世界，这就是自控术的价值。
《自控术》这本书，提供了一个工具，它既是剖析世界和人性的解剖刀，也是观察社会和个人的显微镜。它把人——这个社会的最小单元——分解为七个层面。有了这个七个层面的知识，世界、社会、人性就被分解到了原子阶段，你可以用它来解释你所接触到的任何事情，任何怪事儿都变得不再奇怪，你会感到豁然开朗。
人的这七重自我包括：欲望系统、情绪系统、能量系统、神经链系统、社会脑系统、反意志力系统和大脑的前额皮层。这些术语暂且不讲了，捡几个怪事儿来解释吧，看看这套系统，是否真能解剖和观察世界和人性，解释大部分心理现象。
第一个怪事儿：为什么你会看你的上司不顺眼，换一个上司他还会处处为难你，跟你作对？彼得原理派生于神经链系统和能量系统，它是西方管理学三大发现之一，由美国人劳伦斯•彼得在对晋升现象研究后得出的结论：在各种组织中，习惯于提拔那些在本职岗位上比较称职的人员，那么，提拔到什么地步就不再提拔他了呢？在本职岗位干不好的时候，他就没法得到晋升了。所以人事安排有一种趋向，那就是所有在本职岗位上的管理者都不称职，都不应该得到应有的地位。这种现象在现实生活中无处不在：一名称职的老师被提升为校长后无法胜任，一个优秀的运动员被提升为主管体育的官员而无所作为，一个被提拔成你的上司的人，总有各种各样的缺点，让他不称职。
第二个怪事儿：为什么你明明知道抽烟有害健康，却乐此不疲呢？有些人可能患了“健康恐惧症”（派生于神经链系统）。催眠后，那些一边咳嗽得要死一边又坚决戒烟不了的人，都找到了自己的病根，他们恐惧身体能量充足的自己。有一位先生的健康恐惧症是这样来的：他小时候很活泼好动，爱踢球，于是总是把衣服弄得很脏，但是母亲很不高兴。于是，每当他血液流动顺畅、身体能量充足的时候，严厉的母亲就会给他深深的打击，给他带来恐惧感。于是，他的深层记忆就把能量充足的身体当成了恐惧的源泉。找到了病根，这个先生很快就戒了烟，他现在很享受运动的生活，捎带着连成功恐惧症（这是另外一种恐惧症，大部分能力超常却无法发挥的人，都患有这种病）都根除了。
阻挠我们掌控自己的生活和掌握世界的，是缺乏知识和工具，所以世界上怪事儿太多，自己也不了解自己。我相信，当你拥有了“七重自我”这个工具之后，整个世界都会豁然开朗起来，你就能看清世界上的怪事和自己身上的矛盾，这样，你必然能够全面地掌控自己的生活，不管是情绪、理财、健康还是别的什么方面，而且全面掌控周围人的生活。《自控术》能给你提供这个工具。