到里面来！探索大脑的内部世界读后感100字
《到里面来！探索大脑的内部世界》是一本由[葡] 伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯 / [葡] 玛利亚·曼努埃尔著作，后浪丨浙江教育出版社出版的精装图书，本书定价：99.80，页数：385，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(一)：大人也可以看的科普绘本！
你知道我们的大脑到多少岁才发育完全吗？你知道我们是怎样感受世界的吗？我们为什么会不断地忘记一些事情？我们的大脑还可以通过锻炼变得更聪明吗？《快到里面来！探索大脑的》这本书将带我们重新认识我们的大脑。
这本书原版是由葡萄牙橘子星球出版社出版，曾经出版过自然科普类图书《去野外》，豆瓣评分8.2分。与《去野外》一样，本书也是一本写给青少年的科普类读物，目的在于希望孩子么通过简单的语言， 生动的图画以及一些有趣的小挑战，能够了解人类大脑的基本运行机制，甚至对脑科学、心理学产生浓厚的兴趣。
本书大致可分为两部分，一部分是解释我们日常行为（例如成长、学习、情绪）是如何受大脑控制的；另一部分则是关于大脑的一些鲜为人知的的小知识。
举个栗子，我们一直认为大脑在幼儿时期就已经发育完成，这句话只能说正确一半。确实，决定我们是否聪明“神经突出”的数量在2~3岁时形成，但这不表示大脑在幼年时期就已经完全发育了，其中一直还在“成长”的是前叶额皮质。前叶额皮质一直要发育到24~25岁才成熟，从这个角度来说，24岁之前都可以称为青少年哦。置于前叶额皮质对我们到底起什么作用？为什么它没有发育成熟之前我们还可以被称为青少年？答案大家自己去书里找一找吧~
谁还不是个宝宝虽然这本书是写给青少年的，但作为一个成年人我任然觉得这本书有趣且有用。有趣的不仅是他的插画，包括作者幽默的语言，阅读的过程仿佛听了一位学士渊博却从不故作高深的教授讲了一课。有用自是不必说了，书里的只是出去高中生物部分，基本都是新鲜干货。这本绘本即使不放在青少年区，我也要给他五星！
这题我会！《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(二)：【读书卡202010270239】一本超实用的脑科学少儿科普读物，所有的家长们买它！
大脑里究竟有什么呢？为什么青少年总是喜怒无常呢？总是感觉恐惧是我有问题吗？三十岁了我还能重新开始吗？为什么我总是不快乐呢？一起认识大脑，了解自我意识、成长和情绪吧。虽然写着是少儿科普，可我一个成年人也看的津津有味！
研究大脑最有趣的事就在于是你的大脑在研究你的大脑，你的脑袋里有一个大脑，而正是因为你的脑袋里面有大脑，你才知道他的存在。
人类大脑需要25年才能发育成熟，所以青少年的思考和行为会这么的“不成熟”。前额叶皮质可以权衡利弊和参考过往经验，从而帮助我们做决策。然而我们的前额叶皮质要到25岁才能发育完全，所以如果你还没到25岁总有人说你不成熟是正常的，不用过于自责！发育成熟不意味着停止生长，所以就算过了25岁也不用觉得自己不能在学习啦！大脑的建设永无止境，即使随着我们不断变老，它也在不停地吧，话。直到死的那一天，我们都能够学习新的东西。所以，做你想做的事情从什么时候开始都不算晚！
冬天要到啦~你期待冬天吗？我很期待，期待和朋友围坐在一起吃热乎乎的火锅，期待和喜欢的人一起欣赏雪景，期待窝在被窝里补剧等等。这些期待都是源于我经历过的每个冬天的美好记忆，正是因为它们美好你才期待它们。包括春天的风筝，夏天的西瓜，秋天的桂花，为什么你会期待这些呢？是因为你有着关于这些季节的美好回忆，我们不会期待不美好的事情发生。如果你想要快乐，你就需要制造很多快乐的回忆，这样你才会生活在快乐里面。感觉这句话说的好晕。我要去北京玩啦，对故宫六百年大展的期待就是让我开心的原因啊。
你是不是总感觉不快乐？可能是因为你没有很好地把自己的情绪表达出来。情绪是我们的皮肤、心脏、大脑身处感受到的宝贵信息。情绪让我们能更好地感知世界。王小波说过“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。痛苦更多时候是一种心理而非生理上的不舒服的高级或痛楚。痛苦是一种情绪，是一种嫉妒不舒服和痛楚的情绪。可是痛苦真的不好吗？感受到痛苦的时候我们总想着逃避，可试着去拥抱这些感触呢。痛就是爱的那么一个小容器。这事让我觉得，痛是一种很神奇的东西。它把模糊的东西，转化为清晰。把迟钝的东西，转化为尖锐。就是通过被伤害，爱的感觉变得清晰而尖锐，正如就是通过生病，我们突然感受到我们的身体的存在。
还记得很久之前看过《不同的音调》，大脑是有可塑性的，但如果脑里的某些地方受损，人是不能很好的控制自己的。所以，有些时候我们说一个人“脑子有问题”可能人家是真的有问题，不能很好的控制自己的情绪脾气之类的。
改变别人总是很难得，但我们有能力控制自己的情绪。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(三)：明明是给小朋友的“大脑科普指南”，我却看得津津有味
一个成人的大脑平均重量约1500克，所含神经细胞的数目达140亿之多。在哺乳动物中黑猩猩尽管身躯庞大，可大脑的重量却只有500多克，仅为人类大脑的三分之一，人类的大脑不仅在重量上占显著优势，大脑的表面积也为所有动物之冠，所以说人类才能站在世界金字塔的顶端。
《到里面来！探索大脑的内部世界》本来是买回来给小朋友的科普读物，拿到书后，却让我一个成人都爱不释手，书本里面的内容是我们每个人都关心的我们的大脑到底藏有什么秘密？是不是随着年龄的成长，就会变笨？是不是使用大脑太频繁就会让大脑变得迟顿？等等，五觉、情绪、记忆、学习、创造等等，它们是如何在我们大脑发生的，而这一切的秘密都藏在这本书里。
《到里面来！探索大脑的内部世界》是葡萄牙国家阅读计划推荐图书，由擅长童书写作的伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯执笔，她的搭档是插画家玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨。这两位作者都是多次获得过葡萄牙童书奖项的，所以这本书读起来很轻松，很容易理解，另外这本书的智囊团成员更是很强大的：神经科学博士安娜·丽塔·冯塞卡、安娜·瓦尔韦德以及哲学博士博士蒂娜·门多萨和心理学乔安娜·拉托，保证书的专业性，这样就不怕在被打脸了。
最好多用脑！否则你会失去它
以前有人说，脑子不能用太多，用的太多了就变笨了？而真相却是只有多用大脑，只有收到刺激和重复使用的神经元连接才能被保留下来，换句话说，大脑只有越使用才会越聪明，而你不使用的，那些神经突触就会被清除。
很多让都羡慕为什么有的人能学好好几种语言，肯定是个天才，那只是别让用脑比较多而已，让神经突触变得集中。所以，看到这里孩子也可以依靠大脑这个规律给孩子更好的安排兴趣班。
大脑的主要任务是不断学习
睡眠让知识更巩固
有句话说：活到老学到老，不只是我们在学习，我们的大脑也是在不断的学习，当我们学习的时候，神经元之间会反复产生神经冲动，在髓鞘层让神经元的突触连接得到加强，举个例子，我们新学了一首诗，想要很快就记下来，读一遍肯定不够，要反复多刺激神经元，才能记得更牢靠。
如果是家长看到这里，是不是觉得一定要盯着孩子每次复习都复习过好几次才够，从科学层面来说看书本知识是学习，玩耍也是学习，捉迷藏、拼图、讲笑话等等，游戏不同，我们也可锻炼不同的能力。
因此，劳逸结合让我们的学习更有效率。
大脑喜闻乐见的食物
很多人都会挑食，那么大脑会不会挑食呢？我们挑食会不会是因为大脑的原因？
科学家已经发现，大脑更喜欢以下这些天然、新鲜、本地、时令的食物，脑细胞会因此而更好地生长并延缓衰老:
绿叶蔬菜和所有其他蔬菜水果(全部)干果和坚果谷类 豆类鱼类 （沙丁鱼、鲭鱼、鮭鱼)鸡蛋黑巧克力看，大脑其实也会挑食的，所以我们多吃多大脑有益的食物，对我们来说很重要，对于生长阶段的孩子来说，更为重要。
我突然想起，小时候每次去外婆家，都会给我煮荷包蛋，平时她们都吃的少，那也一定是沉甸甸的爱啊。
《到里面来！探索大脑的内部世界》除了上述话题，还有关于青春期的奥秘、如何获得长期记忆等等，这本书相当的厚，但是知识点也非常的丰厚，我们只有了解自己的大脑，才能更好的运用它。
除了青少年，其实我更建议每一位家长都可以看看《到里面来！探索大脑的内部世界》，这样我们才能在孩子的成长过程中，更科学的辅助孩子的成长。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(四)：探索自我的大脑，让我们学得更多、更快、更幸福
儿童的大脑是基于从父母那里获得的基因而发展起来的，但更重要的是它后天的生活环境。孩子们不断地体验、玩耍才能够产生刺激，这些刺激会使大脑的所有区域都能很好地生长。
孩子到2-3岁时，大脑突触会比将来成年后保留下来的突触多得多。科学家证实只有那些受到刺激和重复使用的神经元连接才能被保留下来。
还有，大脑的质量只占我们体重的2%，但它需要消耗的能量却占我们从食物中摄取的能量的20%。一个身体运转良好的成年人，每天需要摄入约2500卡路里，其中就有约500卡路里会用于大脑。家长们不要再以为小朋友挑食会营养不良，多喝奶粉和补剂就好，充足的能量不仅可以让我们的身体健康，更是给我们的大脑发育提供能量。
这些有趣、有料的事实都出自《到里面来！探索大脑的内部世界》这本书，这是一本适合全年龄段的神奇的书。虽然讲的是关于大脑的科学知识，但一点也不枯燥，和作者一起探索大脑的内部，全书共11项主题，42个挑战项目，深入探索思想、情感、记忆的世界，学习关于我们如何学习、分析、决策、行动，让我们的大脑潜力得到全方面的发挥。
这本书是葡萄牙国家阅读计划推荐图书，葡萄牙《快报》评选的2017最佳图书。
作者是伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯，她与3位朋友一起创办了出版公司橘子星球出版社。她曾获得“圣地亚哥—德孔波斯特拉国际插画书奖荣誉奖”和SPA/RTP童书作家奖。另一位作者是玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨，她是可持续发展领域的战略咨询师。
本书的绘者是玛德莲娜·玛多索，图形编辑设计硕士，葡萄牙橘子星球出版社创始人之一，凭借作品《桌子真的是桌子吗？》、《我出生的时候》和《漫步》获得了葡萄牙插画奖特别奖。2008年她凭借《出谜者》获得葡萄牙国家插画奖。
这本书由多位神经科学家、心理学家和哲学家共同参与审订，是一本非常严谨的大脑使用手册，在书的最后，有这些专家对于大脑科学的探讨和理解，帮助我们更好地理解这门科学，各行各业的人现身说法，也是对孩子不错的职业启蒙。
01 我们真的只使用了10%的大脑神经细胞吗？
这是一个广为流传的误解，从小我就听说爱因斯坦去世后不久，大脑就被病理学家托马斯· 哈维拿去做了解剖，哈维将大脑泡在10%的福尔马林溶液里，并将大脑切成240块。传说像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只达到13％左右。而我们普通人有98.5%的细胞是处于休眠，甚至说只有1% 参加大脑的功能活动。
我想这个错误的传说是因为我们都认同大脑具有可塑性，具有无穷的潜力，有无限的学习能力和调整适应能力。
大脑不接受“不可能”，比如当一种感觉器官由于疾病或意外事故丧失功能或不能正常工作时，大脑会训练另一种感觉器官来做出更多的努力，以弥补缺陷。就像盲人通常有更好的听力，还比如对伦敦的出租车司机大脑研究，他们的大脑之中，海马体的一个特定部位比其他实验对象更大，这个部位是海马体的后部，而且明显比公共汽车司机海马体的同样部位大得多。这与特定的职业要求如导航技能有关系。
我们一定要多使用大脑，这会让我们生活得更美好。
02 好奇心是学习的最佳导火线
我们天生好奇。孩子一学会说话就开始问各种问题，我想每个家长都经历过十万个为什么的狂轰乱炸，我家孩子很小就学会了说看看百度怎么说，因为我总是绞尽脑汁做了一个漂亮的回答，然而不出2分钟，下一个提问就来了，于是只能读下百度掩盖自己知识的匮乏。
《到里面来！探索大脑的内部世界》中说到科学家曾做出实验：向被试者提出一些让他们感兴趣的问题，并告诉他们答案将在14秒后给出，然后观察这段时间内他们大脑的变化。发现此时被试者大脑中的奖励中枢（使我们快乐）和海马体（处理新记忆的区域之一）的活动增强了，之间的交流也增多了，好像奖励中枢对海马体说；“准备好，你喜欢的消息来了！”而且一天过后，被试者仍能很清楚地记得答案。
所以，课堂上老师总是先引入一个学生们感兴趣的话题，大家再深入讨论，这样学习效率也最高，能达到最佳的学习效果。
03 快乐和幸福是让我们保持活力、积极、自信、精力充沛和健康的引擎
大脑的某些区域与特定情绪有关：当我们感到恐惧时，杏仁核变得更加活跃，一个叫岛叶的区域与烟雾情绪有关，伏隔核区域是被喜悦的感受点亮。
我们的大脑配备了一个追求快乐和幸福的系统，快乐的情绪会使我们做出正确的决定，并有助于身体健康。
所以，我们应该从小就培养孩子的逆商，韧性，让他们在面对逆境时，能够尽快地处理情绪，努力保持积极的态度。还有陪孩子写作业的时候，也要注意营造快乐的气氛，总是在催促声、责骂声中的孩子很难集中注意力完成学习任务，快乐才是学习的动力。
《到里面来！探索大脑的内部世界》告诉我们，无论我们深处在何种年纪，我们都有能力改变自己，通过塑造大脑来完成重要的转变和成长，甚至不需要改变生活的环境，我们可以从我们认识的人，还有不认识的作者、音乐家、艺术家，通过阅读、玩耍，各种经历和体验来使用我们的大脑，大脑终生都在成长。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(五)：《到里面来！探索大脑的内部世界》：一本大脑使用说明书
《到里面来！探索大脑的内部世界》引言：不知道大家有没有观察过，我们身边的电脑、电冰箱、电视机，手机、电脑、饮水机，它们都有使用说明书，或者操作手册，阅读后再操作，可以更快得让我们的生活更便捷，或者有的人会干脆不看，自己摸索，但是总是有这样一本书，你看或者不看，它就在那里，随着机器包装盒一起附赠。
可能我是一个奇怪的人，我一直在想，我们的大脑有没有使用说明书，有没有操作手册，在我们的大脑里有什么，我们上学的时候，生物老师有说过，我们的一切行动都是靠大脑来指挥的，那么它究竟是怎样把我们的行动协调，让我们的所思所想变成现实，让我们看见、听见、闻到、触摸到。
而居然真的有这样一本书，一本解开大脑的秘密的书，一本老少咸宜，让我们所有人都更方便快捷使用大脑来学习进步的书，它的名字就是《到里面来！探索大脑的内部世界》。
《到里面来！探索大脑的内部世界》关于本书的特别之处：这是一本全彩印刷的绘本，把和大脑有关的所有知识汇总到了一起，用通俗易懂、生动有趣的语言和幽默诙谐、妙趣横生的插画，以及发人深省的书后小问题，来开发我们的思维，启发我们的大脑。
这是一本你看了就放不下的书，把我们的动作、行为、感觉、记忆、学习、意识、创造力和审美等等，大脑在触发这些事件背后逻辑和操作流程都描写了下来，让我们能从中发现自己的重要性，知道自己的独一无二，就如古希腊哲学家说过的“世界上找不到两片一模一样的叶子”，世界上也没有一模一样的两个人，哪怕是双胞胎，在长大成人后，也会是要全部不同的两个人。
就像书中所说“就像你的经历是独一无二的一样，你的大脑也是，你也是。”会不会觉得自己被治愈，我们每个人都与众不同，都很特别，都不可复制，无法取代。
《到里面来！探索大脑的内部世界》关于怎样更好地使用大脑：大家知道怎样使用大脑吗？我们的大脑就像橡皮泥一样是可塑的，所有的生活经历都在塑造它：每个朋友、每首歌、每本书、每一次挑战……
如书中提到的，其实我们每时每刻都在使用大脑，最好多多的用脑，否则我们将会失去它。哪怕我们总是想着，脑力劳动真的很累，这的确是，哪怕我们躺着不动，大脑都会消耗掉我们吃下去食物的百分之二十，后来我又开了脑洞，那我们多多用脑岂不是会瘦？好像发现了减肥的新办法（并不是，以上都是我的胡思乱想……）
用脑过度不是好事，但是用它来学习一门语言，学会一件乐器，画一幅画，哪怕就是单纯得和朋友聊天，或者打打麻将，玩玩游戏，都是在用脑哦。不常使用的大脑区域将会被清除，选择不做什么，跟选择做什么一样重要。所以动起来吧，用起来吧，开发大脑什么时候都不晚哦。
《到里面来！探索大脑的内部世界》怎样使用大脑高效学习：这本书如果在我上学的时候阅读，我想我的学习成绩一定会突飞猛进吧，掌握正确的学习方法，其实就是掌握适宜的用脑方法。
书中提到的方法，我在这里分享给大家，第一，不要想太多，想得越多学得越少，不要给自己太大的压力，不要多想，直接去做，比什么都重要。第二，保持充足的睡眠，睡眠不足会让大脑当机的，也更难去记忆和思考。第三，从世界上的每一件事物中去学习，比如树、叶子、蜘蛛、云、地球、猫、石头……你能通过它们学到什么？第四，保持好奇心，它是学习的最佳导火索。
总结：类似这样的干货，书中几乎俯拾皆是，我们的大脑值得我们用一生去探索，而这样一本使用说明书，能够有效得帮助我们开发大脑，提升效率，所以，现在转动起我们的小脑瓜，带上这本书，走进大脑的神奇世界吧。
End。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(六)：适合大孩子看的大脑科普绘本
一本关于大脑的科普绘本，展开角度大，纸张较厚。书里主要的科普内容有：人的大脑构造，大脑对感觉、学习、记忆、意识的影响，大脑与情绪、创造力、审美体验的关系以及动物的大脑，等等。
从参与创作和审校人员的阵容上看，作者之一伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯主要专注于绘本的出版；绘者玛德莲娜·玛多索是获得了多个插图领域奖项的插画家；六位审校中，四位是神经学、脑科学领域的医生或学者，两位是关联专业领域的教授或研究员。
适读年龄：小学高年级及以上儿童
这个绘本文字比重较大，且文字部分没有注音，对识字量有要求。它的内容是科普关于大脑的知识，这方面知识本身抽象、有深度，对知识储备、理解力和思维力有要求。因此，适合年长一些的孩子阅读。
文字部分：生动形象，深入浅出
要将艰深的知识讲解得通俗易懂、与十来岁孩子的认知能力相适应，不是一件容易的事。这本书采用了一些方法，使文字科普部分生动形象，深入浅出。
用已有知识作为参照物来解释说明。比如介绍大脑中的神经元个数，有860亿个，很多孩子对于860亿的庞大程度没有概念，作者提供了一个参照物“生活在地球上的人口数量——大约73亿”。对于孩子而言，可以根据过往的生活经验和数学知识衡量73亿人口是一个什么概念，进而将其作为相对具象的参照物来对比73亿的大小。再比如描述大脑的形状：“灰灰的一团东西，看上去像核桃仁，摸上去像软软的蘑菇。”灰色、一团、核桃仁、蘑菇都是孩子接触过、熟悉的东西或者概念，很直观，促进了知识迁移。
情境化导入。比如介绍大脑内部形态：“如果我们组织一次大脑探险，我们可能会惊讶于那里的景色：没有一望无际的平原、高耸的山峰，只有延绵不绝的沟壑。”巧妙地创设了一个探险的情境，通过有和无的列举，引导孩子为大脑画像，增强了代入感。
运用类比。比如解释大脑褶皱的作用——“节省空间的同时能提供更多可以利用的表面积”，用了一个形象的类比：把桌面上的纸揉成一团，桌面上可以放更多的纸团；将每张纸的表面对应到每块存储信息的大脑区域，由于桌面上的纸团多了，相应地纸张表面也多了。又如解释婴儿期脑中的突触比成年后多得多的原因——“只有那些受到刺激和重复使用的神经元连接才能被保留下来”，作者把这种“突触修剪”类比成园丁为了使树木长得更加强壮有形而修枝剪叶，孩子更容易理解这类形象的描述。
运用比喻。比如解释青少年时期的叛逆、情绪波动、独立意识萌芽等现象时，绘本里将这一年龄段的大脑比作“还不能百分之百协作的交响乐团”，一个重要原因是“乐队指挥”前额叶皮质缺席了，所以提琴手、铜管乐组、打击乐器无法默契配合、有序演奏。
这些方式化繁为简，化深奥为浅近，也增添了科普的趣味性。
绘图部分：红蓝色经典搭配，想象力丰富，具象与抽象穿插
绘图选用红、蓝两种配色。红和蓝也算是经典色彩搭配，红色热烈醒目，吸引注意力；蓝色冷静克制，似乎在提示这个绘本的科普性质。
绘图大致分为三类：1.直接解释说明文字类，基本上对文字内容依葫芦画瓢，起到直观展现、加深印象的效果。
2.间接解释说明文字类，风格简约，想象力丰富，对于文字理解和知识理解有一定辅助作用，但需要小读者建立联想才能实现。
比如讲述H.M.病人的故事，缺少一部分海马体后丧失了形成和储存新记忆的功能。配图的主体是象征记忆的杯子和象征H.M.病人海马体的漏勺，杯中的液体经过漏勺后继续往下漏。
又如“你的意识是你的专属领域，在那里你可以最自在地生活！”配图是一个人头的轮廓，蓝色，其中有许多只飞鸟。绘者用鸟儿翱翔于天际来表现自由，又用外部的人头轮廓将其与意识的专属性相联系，画起来简单，但构思可不是那么容易。
3.高度抽象类，隐约能感觉到绘图含有某种隐喻，可倘若要表述难度很大，对孩子的发散思维、想象力和表达力或许有拉动作用。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(七)：脑神经学家给孩子的科普，如何用脑才能更聪明
我们的大脑是世界上最复杂、最神秘的构造之一，人类的大脑约重1500克，却有着860亿个神经元。每个神经元又与其他神经元进行连接，将这些神经元连接起来后，大约有860千米，这些都存储在我们的大脑中。
我们经常会听到这样的说法：三岁看大，也就是三岁前可以判断出孩子会长成什么样。之前我还会嗤之以鼻，后来才发现，这其实有科学依据。到2-3岁时，人的大脑突触会比将来成年后保留下来的突触多得多。
这是《到里面来！探索大脑的内部世界》中的内容，一本讲述大脑如何成长，如何与我们的身体协调感知外界的科普书，被称为受用一生的“大脑说明书”。不同于其他科普书，这是一本面向儿童的科普书，配有生动的图解，精致装帧，让孩子和家长看得停不下来。
这本书由三位葡萄牙人合作完成，著者是伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯和玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨，伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯毕业于里斯本美术学院传播设计专业，曾获得SPA/RTP童书作家奖。绘图由玛德莲娜·玛多索完成，是图形编辑设计硕士，曾获得葡萄牙插画特别奖和葡萄牙国家插画奖。
书中的脑科学内容，由多位神经科学家、心理学家和哲学家共同审订，像神经科学博士的安娜·丽塔·冯塞卡和安娜·瓦尔韦德是葡萄牙语版本的审校者，中文版审校由北京师范大学认知神经科学博士张玉瑾完成，保证了内容的真实性、严谨性和科学性。
大脑发育从胚胎就开始了
我们的大脑从出生到死亡，一直在不断发展，胎儿在肚子里的时候就已经开始给大脑输送营养了。《到里面来！探索大脑的内部世界》中列举出几个时间节点：胚胎4周时，每分钟形成250,000个神经元，到24周已经形成860亿个，并且每秒会建立数百万个连接（也就是突触）。
我们知道，孩子的大脑是基于父母那里获得的基因发展起来的，但更重要的是后天的生活环境。作者提到，更重要的是，在出生之后要玩、要尝试、要不断感受爱。这些都会刺激大脑更好地发育。
在2-3岁时的突触是最多的，如果不继续使用，大脑也会采取清除机制，保留那些经常使用的功能，清除掉那些不常用的突触。到10岁时，只会剩下50%的突触。
所以在3岁前可以多给孩子新的体验，让他们多使用感官，给予他们足够多的爱和安全感，让他们的大脑发育更健全。
从孩子出生开始，他就与妈妈及照顾他的人建立了强大的联系，这种联系会给孩子内心留下永久的烙印。它给你信心和探索世界的动机，决定你的行为和处世方式，塑造你与爱人的关系。
多学习，才能更聪明
我们的一生都在学习。刚出生的婴儿学说话、学爬、学走路，慢慢学习自己穿衣、洗漱、写字、骑自行车等等，学习伴随我们的一生。
有时我们发现，儿童和青少年学习某种东西，相较于成人会有明显的优势，主要是因为他们的前额叶皮质还没发育完全。有科学表明，学得最快的人使用前额叶皮质最少，所以儿童学习倒立、演奏乐器会更快。
都说寓教于乐，在玩耍中学到知识，是我们追求的目标，这样对家长和孩子来说，都将是最好的教学方式。当我们玩耍时，大脑的很多功能都被激活，在玩耍中可以更好地了解自己、了解世界。
像我们已经知道的，孩子前2岁是口和手的敏感期，他们经常把东西放到嘴巴里啃咬，抓在手里把玩，其实这是他们通过这种方式感受这个世界，认知这个世界。即使是爬这个动作，也会调动大脑，保持身体的平衡性。
我们从小培养孩子的阅读能力，将会让他们受益终身。阅读是大脑最复杂的任务之一，目前科学家能了解到的就有17个区域。比如视觉、听觉、记忆、还有逻辑。想要通过阅读了解每句话的意思，想象句子中的美景，会调动我们大脑的多个感官，打开知识的大门。
通过食物营养保护大脑
我们知道的五种感觉，听觉、嗅觉、触觉、视觉、味觉帮助我们了解世界，其实这都是大脑的功劳。我们能够感觉到自己的存在、能够学习、记忆，都得益于我们的大脑。当我们善待大脑时，大脑也会善待我们自己。
我们吃什么和吃多少对于大脑的成长和充分发挥功能至关重要。我们大脑的质量虽然占比较低，也就占身体体重的2%，但大脑需要消耗的能量却占我们所摄取食物的20%！吃好，对大脑来说，很重要。
所以我们要选择那些天然、新鲜的食物，少吃含有过多添加剂的食物。不健康的零食一定要杜绝。像糖果和薯条，虽然能快速提供能量，但往往会超过自己身体能量的需求。
在英国首席营养专家帕特里克•霍尔福德的《改变孩子一生的营养益智计划》中，也有相同的观点，饮食影响着孩子的智商、情商、体商。
科学家发现，选择大脑喜欢的食物，会使得我们的脑细胞更好地生长并延缓衰老。建议的食物有这些：
鱼（沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼） 绿叶蔬菜 水果 干果和坚果 鸡蛋 谷物 豆类给孩子及自己准备这些营养又健康的食物吧，补充能量，给大脑带去营养。
《到里面来！探索大脑的内部世界》共有11个主题，42个挑战项目，涵盖了思想、情感、记忆等多方面，让读者了解学习、分析的大脑运行秘密。
正如有读者评价这本书：它之所以与众不同，是因为它以科学的严谨性从解剖学，哲学和社会等多个角度讲述了大脑，但对所有的读者来说，又不失可读性。
无论你是备孕还是有娃，无论你是孩子还是成人，都可以看下这本书，了解我们神奇的大脑。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(八)：“我们只使用了大脑的10%”是个谣言，但还有一个你不知道的好消息
一个坏消息和一个好消息
常常有文章提到，我们只使用了大脑的10%，剩余的90%都有待开发。这组数据表明我们每个人都有想象不到的潜力。
但是，神经科学家站出来辟谣了。
事实上，大脑的所有区域都是活跃的，同时在发挥作用。神经外科医生在做手术时，必须小心翼翼，以免不小心碰到了大脑的区域，影响大脑功能。
并且，不常使用的大脑区域会被清除。如果哪个神经元你不去用它，它就被修剪掉（就像园丁修剪树杈一样），这就是“突触修剪”。
但是，还有一个好消息，比“只使用了大脑的10%”更值得高兴。
这个好消息是，我们的大脑总是根据需求，生成新的细胞。虽然绝大多数神经元是在我们出生之前创建的，但是成年后，甚至是老年，仍然可以生成新的神经元。特别是海马体这个负责记忆的区域，你越是记东西，这个区域的神经元就长得越多，你的记忆力就越强。
所以说，“用脑过度，把脑细胞都累死了”这个常见的调侃也是完全错误的。
脑细胞不是越用越少，反而是越用越多。
如果你想要保养大脑，最好的方式就是多去用它。多记忆，多学新语言，学唱歌，学跳舞，学骑车。多多练习，没有你学不会的东西。并且，在这个过程中，你的大脑也会变得越来越强大。
当然，也不要整天埋头学习，健康饮食、多运动也同样重要。
以上这些知识来自于一本全年龄向的（从儿童到老人都可以读！）关于大脑的百科全书《到里面来！探索大脑的内部世界》。
最好读的大脑科普书
《到里面来！探索大脑的内部世界》带领读者进入大脑，去看看感觉（触觉、视觉、味觉、嗅觉、听觉等等）、情绪（喜怒哀乐）、记忆、学习、创造等过程在大脑里是如何发生的。
l 为什么难过的时候，哭完了会好受一点？
l 意识是什么？你怎么知道“我是我”？做梦的时候有意识吗？
l 如果一个人大脑区域有损坏，他的感受是什么样的？
在书中，你都能找到答案。
这本书是葡萄牙国家阅读计划推荐图书，由擅长童书写作的伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯执笔，她的搭档是插画家玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨。这两位童书作者都曾多次获得葡萄牙童书奖项，实力满满。
这本书背后的智囊团更是相当强大：
安娜·丽塔·冯塞卡 神经科学博士安娜·瓦尔韦德 神经科学博士蒂娜·门多萨 哲学博士乔安娜·拉托 心理学博士这些专家确保了书中的知识是最前沿、最可信的。读了这本书，你就可以放心大胆的辟谣了！还能顺便把正确的知识普及给别人。
了解大脑，不仅是为了学习
通常，我们在了解大脑有关知识的时候，总是关注大脑怎样才会更聪明、学得更快、记忆更好。
但是我们忽视了，其实我们的感受、情绪、同理心、创造力、审美也是由大脑支配的。不是遗传、不是天赋，而是时刻在变化、在成长的大脑。
快乐和恐惧
l 与快乐有关的区域是伏隔核。有两种神经递质：多巴胺让我们快乐，而内啡肽可以止痛。
l 与恐惧、愤怒有关的区域是杏仁核。
l 与厌恶有关的区域是岛叶。
吃巧克力，听音乐，唱歌，跳舞，大笑，拥抱，这些都能促进内啡肽的释放。你会感到愉悦。
而流泪的时候也会分泌镇痛物质、释放内啡肽，所以，难过的时候，大哭一场会让我们更舒服。
如果你容易过度紧张，比如当众演讲时浑身发抖。不要担心，这是因为你的杏仁核过度活跃，所以你容易产生恐惧和焦虑。多运动，每天至少运动30分钟，对你会有帮助。
同理心
我们大脑里有一种镜像神经元，每当我们看到他人的行动（运动、哭泣、大笑），我们大脑的相应区域也会被激活，仿佛感同身受。
把自己置于他人位置上进行思考的能力就是同理心。当我们产生同理心时，我们能感受到他人的感受和情绪。
同理心非常重要！
如果你的同伴摔倒了，摔疼了，一直在哭。那你为了安抚他，可能会拿来他最爱的玩具、或者是他喜欢的糖果，让他心情好起来。——正因为你有同理心，你才知道他难受的是什么，怎样去安抚他。
没有同理心的人，同伴受伤了，他还不管不顾哈哈大笑。这样的人就很难交到朋友。
创造力
《到里面来！探索大脑的内部世界》书中指出了大家对创造力的一些谬误：创造力是少数人的才能；创造力是与生俱来的；创造力来自灵感而非努力。
作者说：以上全错！
我们的大脑都很有创造力，创造力是可以教授的。
如果你想成为更有创造力的人，那么，你要：
l 勤于思考，为灵感的迸发做积累；
l 要有批判精神、灵活度和勇气，关于挑战旧事物旧规则；
l 放松思绪（解题需要聚合思维，创造力需要发散思维，足够放松，才有灵感来袭）。
了解我们的大脑，不仅能提高我们的学习能力、记忆力，更能教会我们如何感受快乐、安抚悲伤、应对恐惧、与人更好地相处。
这本书非常巧妙地把一些正确的行为模式传递给孩子，不是以“你应该做……”的语气，而是——因为大脑是这样运作的，正确的选择和行为更符合我们大脑的工作方式，做对了事，我们会变得更好、更快乐。
大脑越用越好用、大脑喜欢学习新知识、创造力来自努力而非天赋、锻炼身体可以让大脑更健康……科学家们给小朋友们的建议一定会让家长们乐开花。
一本科普书能做到专业、好读又实用，读完了还能让人更乐观、更积极，《到里面来！探索大脑的内部世界》真是太绝了！
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(九)：写作业效率低成绩差？巧用大脑学习的特点与规律，让孩子学好不难
陪孩子写作业，看似简单，却是一个世纪难题。因为你永远猜不到他们的小脑袋里到底在想些什么，作业本上那些脑洞大开，异想天开地回答，不但能让陪读爸妈气到原地爆炸，也证明了辅导作业是一份燃烧生命的事情 。
自从隔壁家孩子上一年级后，每天晚上都会听到她妈妈发自内心深处的咆哮：“这么简单的题目，讲了多少次了？你脑袋里到底装了什么呀！”
还别说，想要知道这个答案的家长估计还真不少。
要了解大脑内部的奥秘，可以看看《到里面来：探索大脑的内部世界》，这本书是葡萄牙作家伊莎贝尔.米尼奥丝.马丁斯和玛利亚.曼努埃尔.佩徳罗萨著，玛德莲娜.玛多索绘的。
全书从大脑构造开始，展示了大脑如何借助感官建立现实，解释了大脑对我们的成长，感觉，学习，意识，情绪，创造力等方面的影响，还告诉了我们如何让大脑更健康，让我们更聪明的办法。
书中不但有专业的大脑方面的知识，还配有很多简单生动的图片，符合孩子的认知，能激发孩子对脑科学的探索，丰富孩子的知识储备，让大人小孩阅读两相宜，我们一起去探索探索大脑里的秘密吧！
大脑里到底有什么呢？
科学家认为大脑是宇宙间最复杂神秘的构造之一。
大脑主要分为三个区域，分别是脑干，小脑和大脑皮质。
脑干相当于一个总机房，它控制着身体所有的基本功能，比如调节呼吸，心率，血压和血液循环等。
小脑在脑袋的后部，虽然它的体积只有大脑的1/10，但它对人体的运动协调和平衡能力有重大作用。
大脑皮质，在大脑中区域最大，它包括前额叶皮质，运动皮质，杏仁核，海马体等。
其中海马体与我们的学习和记忆有关。想要孩子学习好， 记忆力好，就要多训练海马体。
除此之外，大脑里面约有860亿个神经元。一个人大脑里的神经元比地球上的人口总数还要多N倍。而每个神经元又能生出上千条神经纤维与周围的神经元形成连接，这些神经纤维加起来长达16万千米。
如果把所有的神经元一个一个连成直线，这条线也有860千米之长。
有这么多可以差遣的神经元和这么长的神经纤维在大脑里，孩子们有那么多稀奇古怪，天马行空的想法，也就不足为怪了。
在儿童出生的前几年，是大脑快速成长的时期，出生时，大脑皮层的每个神经元大约只有2500个突触，而2-3岁时，会增加到15000个。到了成年，突触的总数量反而会下降，这个过程称为“突触修剪”。
为什么会这样呢？
这是因为大脑像橡皮泥一样具有可塑性！
神经学的核磁共振成像新技术显示，当我们学到一个新的知识时，会发展出一个新的神经元。如果这个神经元经常使用，它就会变得得又粗又壮，越来越强。而鲜少或者不被使用的神经元，就会慢慢退化甚至消失。通过修剪，大脑不断适应新的环境，产生新的记忆和链接。
一个人的生活经历，也无时无刻地塑造着大脑，比如：一个朋友，一首歌，一本书，一次挑战等等。
大脑的可塑性，让我们有无限的学习能力和调整适应能力，学习新知识时，只要我们全神贯注，集中注意力，不断去强化和复习，就能掌握好。
比尔.盖茨曾说：人与人之间最大的区别，是脖子以上的区别，大脑决定一切。
一个人的大脑约1300克，不足体重的2%，却起着至关重要的作用，那要如何保护好我们的大脑呢？
在《到里面来》这本书里，两位作者提供了4种方法供我们参考！
1，在各个层面给它好的营养。
我们吃什么和吃多少，对于大脑的成长和充分发挥功能很重要。要尽量选择天然，新鲜，本地和时令菜。
比如可以多吃一些鱼，水果，干果，坚果，绿叶蔬菜，鸡蛋，谷物和豆类，这些食物会让脑细胞更好地成长并延缓衰老。
少吃高度加工或预煮过的食品，它们里面含有很多添加剂，这些物质可以延长保质期，改善口感和美化食品的外观，但它们对健康，尤其是脑细胞的影响不清楚，所以尽量少吃这类食品。
2，调节你的情绪
伦敦大学有研究发现，长期消极思维与后续认知能力下降，以及阿尔茨海默病的大脑病理表现密切相关。
简单来说，就是情绪不好的人，更容易变傻。
所以，我们要学会调节自己的情绪，当感到悲伤或沮丧时，可以试着和信任的人说说心里话，或者拥抱一下亲人。和亲人拥抱时，大脑会释放出神经递质，如多巴胺，血清素等，它们能帮我们放松和舒缓情绪。
在平时，还可以锻炼一下自己的韧性，当危机来临时，能让我们更加稳重淡定。
3，释放自己的歌喉和舞姿
唱歌和跳舞都是可以让人释放压力和放松的活动，因为音乐能够促进大脑释放产生幸福的神经递质，周末有空时，可以和朋友去唱唱歌或者跳跳舞。
你可能会说，我天生五音不全，也不会跳舞怎么办，那么下面这种经济简单又不会丢人的方法，一定适合你
4，锻炼身体
当我们觉得学习，工作累了，让大脑休息的最好方法不是睡觉或葛优躺，而是运动！
你没有看错! 就是运动！这是因为学习或工作时，我们大脑中的思维中枢总是处于兴奋状态，运动中枢处于休息状态。睡觉虽然让身体处于休息状态，但思维中枢依然活跃。
运动时，大脑中的运动中枢会活跃起来，思维中枢就会休息。运动时还会分泌多巴胺和内啡肽，这些物质可以缓解疲劳，降低压力和焦虑感，增强对自我的认可度。
更重要的是，哥伦比亚大学曾对一些70岁以上的女性进行研究发现，运动能增加海马体体积，减少记忆丧失。
所以，当我们感觉累了，脑子不够用时，可以骑骑自行车，跑跑步，打打球等来转换一下思维，让大脑休息一下。
正所谓磨刀不误砍柴工，了解大脑与身体各个器官的关系，才能更好地保护大脑，利用大脑，知道大脑的学习机制，才能更好学习。《到里面来》这本书里，还有很多其他关于大脑的知识，感兴趣的话，可以去看看。
《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(十)：睡前读了这本书，我居然梦见了陈道明！
最近迷上了一本书（书名先卖个关子），每天睡觉之前读一读，颇觉有趣。昨晚刚好读到关于做梦的内容，晚上就做了一个有趣的梦。更难得的是，第二天早上醒来，梦境的主要情节依然历历在目，不像以往，一觉醒来梦也散了。
还是先来说说我梦见啥了吧。
（实在找不到合适的图片，只好盗用道明叔某剧剧照）我居然梦见了陈道明（真的是他！）化身一名考古学专家，在给学生授课。道明叔一副古装剧的打扮，一袭白衣，长发飘飘，仙气十足。考古课的课堂不是在教室，而是一处青山绿水间，授课的内容似乎是关于古代墓葬的知识，大致是讲不同身份阶层的人，墓葬的深浅程度不一样（我也不知道事实是否如此，反正梦里说得就跟真的一样）。道明叔在授课的时候还自带各种特技表演，比如像发射飞镖一样“嗖嗖嗖”地凭空打出横线和字幕，展示不同墓葬的深度，讲到激情澎湃处，道明叔还飞到水面的竹排上，喝一口好酒。后来场景移到室内，道明叔又讲授起了占卜的知识，本人作为学生之一，还有幸被挑选为试验员，用三块小石头，玩占卜的游戏（可惜道明叔对卦象的具体解析，我已经忘记了，八成是一本正经的胡说八道）。
其实我平时就是个多梦的人，中午睡个午觉都能做梦，做梦于我而言，本不是稀罕事。为什么这一次却煞有介事地写出来呢？这就不得不说我睡前读的那本书了，书名叫《到里面来！探索大脑的内部世界》（以下简称《到里面来！》），是一本老少皆宜的科普读物。睡前读到关于做梦的内容，其中一句话让我印象很深刻：“做梦是（无）意识在玩耍……梦境是大脑的产物，是我们的大脑以意识存在时的经历为素材制作的电影。”也就是说，梦中的场景就是我们的经历、情感和记忆的拼图。
既然如此，我就对照书中的内容，反复玩味起了我的那个梦，结果还真有找到了与现实相对应的蛛丝马迹。
关于道明叔一袭白衣的扮相，我想起了白天读的小说《遮蔽的天空》，男主人公波特跟旅馆老板夜访阿拉伯人神秘聚会场所，波特在外面看到“大部分房间的门或窗都敞开着，灯下的身影有男有女，无论男女，大部分人都穿着飘逸的白衣”。当时我就对书中人影幢幢、一袭白衣的画面印象非常深，想必正因为如此，我在梦里就给道明叔穿上了白衣。
关于酒坛和占卜用的石头，八成是来自朋友圈和网络的视频图片刺激。白天刷朋友圈，看到一朋友去武夷山故地重游，发了九宫格照片中有几张是猴子抱着酒坛的画面，新鲜又有趣。后刷视频号，看到一个回忆童年游戏的视频，其中有小女孩玩抓石子的游戏，瞬间想起自己小时候痴迷玩抓石子，玩到指甲都被水泥地磨秃了！
至于上课形式为什么能如此生动有趣，跟观看3D电影一样带来沉浸式的体验，很可能是源自于我对书中一段话的高度赞同，这段话正好是《到里面来！》一书的作者写给老师们的建议：
“事实证明，我们的注意力更容易被新鲜事物吸引，因为海马体（负责持久记忆的区域）能够被新奇事物激活。因此，教师可以通过一个新奇的故事开始课堂，让学生大呼‘哇哦’……”
没错，如果所有的课堂都能如我的梦境那般有趣，我估计没有人会厌倦课堂吧！
那么，为什么是陈道明？为什么还是考古学？这似乎无迹可寻了，因为无论过去还是现在，我都没有刻意关注过道明叔呢，考古学也并非我所热衷的专业。不过，大脑也有淘气的时候，它对记忆进行选择性存储的偏好，让你自己都不知道它是什么时候把陈道明、考古学收进了记忆的囊中。
前面还提到了在我的梦中也有一些梦境碎片遗忘了，还有的时候整个梦都了无痕，关于这一点，《到里面来！》一书也给出了答案——如果你不记得做过的梦了，那就怪罪神经递质吧！它像波浪一样扫过刚刚做的梦，防止它被编码进入短期记忆。
哈哈，是不是很有趣呢？这还只是《到里面来！》一书的小部分章节的内容，这本专门研究大脑内部世界的科普书籍从大脑里究竟有什么、成长、感觉、学习、记忆、情绪等多个主题出发全面探索大脑的奥秘，本书的作者团队也是对写作、绘本、出版非常资深的行家，更重要的是她们对于研究大脑有着无比浓厚的兴趣，为了写出这本有趣的科普书，她们阅读了大量的相关书籍。此外，还有非常专业的神经科学家、神经科医生、神经心理学博士、脑科学家、哲学家等等为本书的出版做审校，可谓大咖云集，绝对可靠。
虽然我还没有将《到里面来！》全部读完（第一次如此迫不及待地分享一本书），但是这本书的亮点和特色已经相当明显了，随手就能罗列几条。
01.大量关于大脑的冷知识，绝对刷新你的认知
你知道吗，人类的大脑要到25岁时才会完全成熟，所以，如果父母对着24岁的你数落“怎么一点都不成熟”的时候，你可以有正当理由了——“是的，因为我的大脑要到25岁才完全成熟呢”！还有，为什么孩子到了青春期，情绪就像过山车，想法和行为总是冲动又笨拙呢？这也是因为大脑的关键部位前额叶皮质（负责从大脑其他部位收集信息并进行管理，还负责抽象思维、情感、决策和道德感的形成）没有发育完全，它与负责处理情绪的杏仁核还没有建立好联系。
所以，如果我们能够对大脑的知识多一点了解，你就能对自身、对他人的行为、情绪多一点了解了。每个人的大脑都是独一无二的，也是不断发展变化的，它由你的个人经历和所处的环境塑造而成。
02.超多有趣的小挑战，让你分分钟互动起来
《到里面来！》一书除了有常规性的科普知识解读，还设置了很多与科普知识相关的小问题、小实验（书中统称为“小挑战”），让你“现学现卖”，马上将学到的各种知识实践起来，这样不仅能加深对知识的理解，还增强了科普知识的趣味性。
比如，在讲本体感觉（在不使用视觉的情况下感知我们在空间的位置的能力）时，书中设置了一个小挑战，要你在不用眼睛看的情况下，让双手食指的指尖在头顶触碰到。我试了一下，第一次完全没碰到，第二次又错过了，第三次才勉强碰到，确实如书中所言，比看起来更难。后来我又让某人试了一下这个挑战，结果他一次就成功了！这也说明，本体感觉也是因人而异！怪不得我是路痴，感知空间位置的能力弱爆了！
03.海量风格各异的插画，图文并茂更生动
作为一本老少咸宜的科普绘本，一定要尽可能生动有趣才会吸引读者。《到里面来！》这本书里的插画就为全书增色不少。大大小小风格各异的插画触目皆是，有的是非常严谨的“科普范”插画，有的是呆萌可爱的卡通画，有的是富含哲理的抽象画，有的是透着幽默的简笔画。虽然设色单一，但都是深蓝、橘黄的醒目色调，让整本书都透着温暖活泼的气息。
在这本书中，插画已经不是可有可无的配角，而是同样能够传达科普信息的主角。如果光读文字，你可能会被大脑内部神经协同工作的机制绕晕，但是有了插画，路径清晰可辨，一目了然。
虽然从小到大，我都算是比较爱看书的人，但是对于科普书籍，却读得很少，因为总感觉接触到的科普书籍都是一副一本正经、高深莫测的面孔，还没读就让人望而却步。但是近年来读了一些科普书，觉得可亲可近可爱多了。比如我正在读的这本《到里面来！》，我一边读就一边感慨：哎，如果高中生物课本能这么有趣就好了！说不定我就会爱上生物学，成为生物学家呢！
感慨归感慨，其实《到里面来！》在任何时候读都很有价值。如果是青少年时期读了这本书，或许你会对脑科学产生浓厚的兴趣，从而立志成为一名科学家；如果是成年后读到这本书，你也会对自己的大脑多一些了解，对你自己的思想、情绪、行为多一些了解。换句话说，你会更懂你自己。当我们更懂自己，必然会活得更加心平气和，更加通透敞亮，这难道不是每个人梦寐以求的境界吗？