《探索不可思议的心》读后感摘抄
《探索不可思议的心》是一本由[日] 平木典子/主编著作，低音 • 北京联合出版公司出版的精装图书，本书定价：58.00元，页数：56，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《探索不可思议的心》读后感(一)：人，最不可思议的是心
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《探索不可思议的心》读后感(二)：孩子不想上学？从解决他们的社交困境做起
早上，妈妈叫美穗起床上学，可是美穗不想去学校，她一边慢吞吞地穿衣洗漱，一边想“要是我头疼就好了，要是我肚子疼就好了。”原来，美穗有个很不友好的同桌，总是欺负嘲笑她。昨天放学时，居然把她最喜欢的带香味的粉色铅笔折断了，一直逆来顺受的美穗生气地拿橡皮砸了同桌，并趁他没反应过来，赶紧跑掉。今天，会有什么在等着她呢？
美穗是绘本《同桌的阿达》里的小主人公，她和同桌的日常，生动再现了小学生们的在校生活，她的烦恼更是说出了小学生们的心里话。因此，《同桌的阿达》成为我给小学生们上绘本阅读课时，引起大家强烈共鸣和反响的一本书。
从呀呀学语，到入托入学，孩子们面临的挑战不仅来自学业上越来越高的要求，还有社交难题。当孩子流露出不想上学的情绪，简单粗暴地指责他们不爱学习或拿奖励哄他们去学校，都是远远不够的，根本在于，理解孩子并引导他说出不愿去学校的真正原因，通常是陷入了社交困境。
根据儿童心理学界最广为接受的埃里克·埃里克森的心理发展理论，儿童和青少年在不同发展阶段会经历不同的社交困惑，如果他们能直面挑战，并找出解决之道，就会得到成长，变得成熟。反之，要么缺乏自信，要么对自己在社会交往中扮演的角色产生误解。埃里克森的第4个阶段，出现在6-12岁，这一阶段的基本冲突是勤奋与自卑的对立。这个时期的重要挑战和机遇都围绕着学校展开。
作为一本专门针对小学生的心理健康实用指南，《探索不可思议的心》图文并茂地展示了孩子们与人交往中遇到的问题，比如和朋友吵架了，有人向你借作业，被朋友冷落，被欺负了怎么办等等。从描述面临的困境，到为什么会出现这个问题，再到合理的应对方法，细细道来，甚至将孩子对有些建议可能产生的疑虑都想到了，并进一步给出了鼓励和建议。
孩子们在校期间可能遇到的社交难题不是一本书可以尽数列举的，因此，作者还从共性的角度，阐述了心情来自哪里，性格是什么，如何处理内心积压的负面情绪等。
华中师范大学副教授李卉说，终其一生，我们要学习的不外乎两件事：处理自己与外界的关系，处理自己与自己的关系。有人掌握了处理这两种关系的秘密，即使活得平凡，却时常感到幸福；有人怎么也做不好这两件事，即使获得成就，也觉得生活苦闷无助。
教育心理硕士、家庭心理咨询师平木典子的《探索不可思议的心》，不仅帮助小读者们拥有快乐的校园生活，还给了他们开创幸福人生的能力。
《探索不可思议的心》读后感(三)：《探索不可思议的心》一本给孩子看的情绪管理绘本
父母照顾孩子可以说是无微不至，我们看这那个从婴儿慢慢的，一点一点长大的他们，我们认为自己做到很好了。我们关心他吃饭穿衣，我们担心他学习生活。我们好像做了很多，但你想过吗？我们做的远远不够，我们在最重要的事情上忽略了，就是孩子的内心世界。
孩子其实内心世界更需要我们家长的帮助，他可能在学校被同学冷落，没有找到知心朋友，考试没考好而心情低落。而在孩子向我们寻求帮助的时候，我们是不是通常都轻描淡写的一笔带过，总是绕到“不要管别的，只要搞好学习就行了”。
爸爸妈妈需要了解孩子心里的想法和感受。
《探索不可思议的心》这本科普心理知识方面的绘本，可以给孩子专业的指导。
《探索不可思议的心》是专门为小学生创作的。引导孩子关注自己内心的变化，从21个方面，通过具体案例分析，讲解应对问题的策略，学会处理不良情绪的方法，通俗易懂又超级实用。
绘本的作者平木典子是日本非常知名的心理咨询师，同时也是日本精神卫生学会的常任理事，日本家族心理学会的会长及常任理事，深厚的理论和实践功底，能为家长和孩子提供更专业、有效的指导。
具体看下内容有哪些
家人是什么？
1.你有过和爸爸顶嘴，嫌妈妈啰嗦的时候吗？
我印象最深的一次和妈妈吵架，好像是在小学五六年级，该睡觉了我还在看电视，妈妈提醒我好几次，我都不动。结果妈妈把电视机给关了，我当时很生气的对妈妈嚷起来，而且第二天早饭也不吃就去上学了。
这件事我一直到现在都无法忘怀。非常后悔为什么要那样对妈妈。
我们可能在外面是一个很有礼貌的好孩子，可是我们有时对待家人却非常苛刻。
因为是家人就可以无所顾忌，什么伤人的话都可以说吗？
答案是“不”
不论是谁，即使是有血缘关系的亲人，心被伤多了，也会难受，也会生病。因为是亲人，所以更要互相关心，相互扶持。
如果说错了话，也要诚恳的道歉，请求原谅。
2.还有孩子最害怕的莫过于爸爸妈妈吵架了
爸爸妈妈关系就算很好，也有可能会因为想法等不同产生分歧，父母吵架，是父母的事，不是孩子的错。如果可以，孩子也可以给父母表达自己的心情，比如“爸爸妈妈吵架，让我很担心没有安全感”。“请你们不要吵架，我会很伤心”。
爸爸妈妈最好还是不要当着孩子的面争吵。
3.犯错了
比如打破了妈妈最心爱的化妆品。是对妈妈说实话还是隐瞒事实呢？
其实最简单的就是勇于承认错误。要像妈妈认真的道歉，承认自己因为什么原因打破了东西，每个人都会犯错，犯错不可怕，只要能从中吸取教训，避免下次犯同样的错就好了。
和同学朋友如何相处？
孩子白天大部分时间都是在学校度过，怎么和同学愉快的相处，可以帮助孩子更好地适应学校生活。
1.朋友是什么？
是不是为了得到跟多的朋友，我们就要去讨好别人，刻意掩藏自己的内心来迎合别人呢？
当然不！朋友是双方彼此都能感到快乐，朋友不在多少，在于彼此了解，兴趣相投，“真正的朋友即使只有一个，也是很好的”。
如想要成为受欢迎的人，那就先从试着做一个好的倾听者开始吧。
2.被朋友冷落了，怎么办？
也许你发现朋友这两天都不怎么和自己说话了。你在想是我哪错了？为什么不理我呢？
遇见这样的事情，不要着急先观察判断，在行动。
朋友也许是因为心情不好，考试考砸了，被妈妈骂了，或者干脆是你的朋友根本没有发现他冷落了你。这样的情况你要等待朋友自己调整好心态。那如果你发现朋友就是对你不高兴，你就要尝试去和他沟通，问清原因，消除隔阂。
如何摆脱负面情绪？
即使是小孩子，也总是会有无法向别人倾诉，痛苦的时候，那些负面情绪就像一个被充满气的气球，如果不能很好的疏通，可能会伤人伤己。
可以通过这些方法减少负面情绪。
1.可以通过写日记，记录内心的感受
2.多想想开心的事
3.做自己喜欢的事
4.想想未来的打算
5.最重要的，上学不是你人生的全部
《探索不可思议的心》像是一位温柔的指引者，给孩子在生活学习中点亮一盏灯，指引他们朝着快乐和美好出发。
《探索不可思议的心》读后感(四)：虽然无法看见，我们的感受却是强烈而真实的，它值得我们珍视
在《中国儿童自杀报告》中记载，中国儿童年自杀率世界第一，每年约有10万青少年死于自杀，每分钟就有2个死于自杀，还有8个自杀未遂。
我们成年人生活中遇到问题一般都会向朋友、伴侣倾诉，向家人诉苦得非常少，那么儿童恐怕很难在小伙伴那里得到情绪上的疏解，而且儿童很多烦恼也都是父母和其他人的只言片语，所以，一时想不通可能就造成不可挽回的局面。
从小教孩子正确认识情绪，识别以及如何应对各种不快的情形就非常重要。《探索不可思议的心》包含21个实际案例分析及应对策略，涵盖了儿童主要的心理活动，采用图文配合的讲解方式，易于理解和亲子共读。
作者是平木典子，是日本非常知名的心理咨询师，同时也是日本精神卫生学会的常任理事，日本家族心理学会的会长及常任理事，在做心理咨询师的同时，任教于立教大学、日本女子大学、迹见学园女子大学大学院、东京福祉大学大学院。1995年开设综合心理疗法研究所（IPI），研究理论与方法相结合的心理疗法。现任该研究所顾问，是日本最知名的“自我肯定训练”专家。
01 我们的脑海里充满各种各样的感觉
有时候从外表看人和人并没有很大的不同，但是其实在这个人的心里，各种感受、情绪在酝酿、发酵、沸腾，即使表面风平浪静，波澜不惊，其实下一刻可能会迎来大爆发。
我们首先要做的就是识别自己的情绪，给自己的情绪命名。
我们的内心有时候难以捉摸，变幻莫测，比如刚刚还很开心射中了球门，转眼发了试卷，成绩不甚理想，立刻就苦恼起来。
我们的心情是无形的，没有大小也没有重量，但是却和我们的身体有直接的联系，当我们非常开心的时候会忍不住手舞足蹈，当我们受到惊吓，也会不由自主地跳起来，当众发言会让我们紧张得满脸通红，同样，当我们心情低落时，将嘴角上扬，真的能让我们感到放松开心一些，当我们紧张时，也可以通过握紧拳头再松开来舒缓情绪。
02 孩子的世界虽然简单，但也充斥着许多烦恼
孩子们通常不会隐藏自己内心的感受，所以，当他们和朋友意见不合时，很容易争吵起来，此时不但听不进对方的意见，还会互相说狠话，发火，不善于表达的小朋友则是闷闷不乐，忍着不说，矛盾越来越深，和朋友渐行渐远。
孩子们在学校上课时间虽然占据了多数的时间，生活相对比较简单，但也会有各种人际交往的问题。比如，形影不离的小伙伴邀请别的小朋友做游戏而没有叫上自己，就感觉像被孤立了一样，或者随口跟朋友开个玩笑，对方却发起火来，或是面对朋友放学后邀请，但已经和家人有约，却不知如何拒绝，或是遇到小朋友给自己起外号等等。
在《探索不可思议的心》这本绘本里有非常多类似的日常生活小场景，可以让孩子观察图片，看图片里小朋友的表情，然后猜图片里的情景，之后家长读出旁白和解说，这样加深印象，帮助孩子给自己的感受命名，也提示如何应对。
03 每个家庭都需要这本心理健康的实用指南
《探索不可思议的心》不仅可以作为孩子的处事指南，也是家长们的好帮手，里面的21个实际案例分析，给家长提供非常好的参考，可以给孩子提示，也可以用来疏导自己的情绪。
这些场景里包含了父母吵架，这肯定是每个孩子都很担心的场景，这本绘本里也有详细的应对方法。
绘本中还提到，当负面情绪积压在心里的处理方法，一是写日记，记录内心的感受，二，多想开心的事情，三，做喜欢做的事情，四，想想未来的打算，五，上学并不是你人生的全部。
办法读起来都很简单，却非常直接有效，易于操作。
心情是看不到的，却是真实存在的，我们要正视自己的内心，跟随《探索不可思议的心》，给心灵一次全方面的大检查，事情不会一直如愿，不顺心的事不必太过在意，做真实的自己才是最重要的。
《探索不可思议的心》读后感(五)：一本儿童心理学入门教程，教你平复从前不曾被安抚、消化掉的情绪
最近开学季，我们听到了很多不幸的消息，一个接一个孩子选择离开人世。《小欢喜》里英子抑郁症、丁一抑郁症……我们不禁发出疑问，为什么如今孩子们的心理素质如此脆弱？除了学习知识，我们是不是也该教会他们情绪调节能力？有能力健康地活着，远比在教育中的竞争中胜出更重要，这里的健康指的是身心健康。
心情，这样一个虚无缥缈的东西，却在实实在在地影响我们的生活，甚至生命。今天作业得了满分，开心；今天喜欢的人和我说话了，兴奋；今天心爱的衣服弄破了，好难过。这些有关于心的词汇都很抽象，我们该怎么告诉孩子呢？
联合低音出版的《探索不可思议的心》，聊的就是有关心情的事儿。这本书适合的是7-12岁的孩子，讲述了为什么会有负面情绪？什么情况下会产生负面情绪？我们该如何面对并这些负面情绪？我们捧在手里的宝贝长大后，能更有力量对抗挫折。大脑，是我们白天所见所闻的收纳器，它将这些信息转换成了情绪。情绪是能够被感知的，当我们很紧张的时候，会心跳加速，脸耳发热，当我们害怕的时候会手脚冰凉，当我们难过的时候会哭泣……可是，我们该怎么让自己不觉得难过，不觉得不开心呢？换言之，产生情绪背后的原因该如何解决？
比如和朋友吵架了，会让我们觉得很生气。两个人的想法不同，如果听不进彼此的意见就会产生争执，甚至可能为了保护自己而吵架。想弄明白为什么吵架，就要试着把自己心里的想法说出来。怎么想的，感受是什么，要完完全全原原本本地讲出来，我们看不见别人的内心活动，别人也同样不了解我们的内心活动，表达出来，所以要互相沟通彼此的想法和感受。
我们表达完自己的感受，也要给朋友机会表达他的感受，人的性格多种多样，自然脾气、想法也都不尽相同，听别人说话也不会掉块肉不是？双方都充分表达完意见以后，也要尽量找到一个相互妥协、互相让步的点，重归于好。
这一条对我们的生活太重要了。有多少人在亲密关系里常常吵架，在外吐槽他为什么不理解我？她怎么会有这样的想法？处理不好和孩子、朋友、同事之间的关系？其实归根到底，都是没有学会正确地吵架。我们的父母总是告诉我们吵架不好，却从未教过我们如何正确吵架，也从未告诉我们，吵架其实是件很正常的事。孩子的观念尚未定型，教会他们如何处理吵架，在未来的生活中会处处受益。
再比如，被邀请却没办法去的时候该怎么办？哪怕成年的我们，也常常被这样的问题困扰。朋友请自己去他家吃饭，我是去还是不去？要先问问自己的内心，想去吗？我们可能心里有不止一种想法，“我想去，但是晚上又有别的事。不去的话会后悔，去的话又会分心”，要把自己的内心打开看一看，把各种想法都摆到桌面上来。
很多时候，我们是无法第一时间明确自己的真实感受的。不如试着先告诉对方，面对亲密的朋友、家人可以用这个方法。比如“我很想去你家玩，但是我晚上还有课外培训班要上，我很高兴被你邀请”这样慢慢的，就能弄清楚自己的感受了。这其中，我们最该重视的，是自己的内心感受，慢慢地我们才能学会重视别人的感受。如果怕直接拒绝别人会难过，可以学习一下怎么样委婉地表达自己的想法。
当我们碰到讨厌的事情时，我们会生气、烦躁，这些情绪都很正常，发泄出来就好了，找个地方大哭一场，或者找个没人的地方骂骂人。既不会伤害到别人，也能让自己内心的郁闷宣泄掉。如果我们一直忍着憋着坏情绪，不仅会让我们一直很不爽，甚至可能会影响身体健康。
我们似乎很少被教育要把情绪排泄出来，在父母面前要保留情绪，否则就是个不懂事、不听话的孩子。在职场更不能宣泄了，为了保留一份谋生的收入来源。在自己的小家，只有一个地方可以发泄，爱人和孩子，将情绪和压力宣泄给他们。我们中的很多人都没有学会如何排解情绪，总是闷着，只为不给别人添麻烦。结果不是伤害家人，就是伤害自己，持续高发的抑郁症就是没能在一开始疏解情绪的结果。
除了这两点，《探索不可思议的心》还讲了很多其他的有关情绪方面的内容，指导我们在生活里如何与情绪和平共处，如何用自己内生的力量hold住情绪，不被情绪牵着走。学会尊重自己的内心，也学会倾听自己的内心，做最真实的自己。当内心变得柔软、有力量时，也就更能照顾自己和别人的情绪，让生活变得愈发顺利。
说到这里就会发现，这本书不仅适合已经能够理解这些抽象词汇的孩子，也适合已经成年，但身体里仍然住着一个常常有情绪的孩子的我们，书里的很多内容都和现在的心理学课程息息相关，当学了一圈心理学再回过头来看这本书时，你会发现一个令人可惜又可叹的事实：如果我们曾在幼儿园里被好好保护过、好好教过如何与情绪相处，也许我们无须走这么多弯路来安慰自己内心脆弱的小人儿，非常推荐和孩子一起阅读这本书，多年以后，书中的道理将会变成孩子的一部分，成为他们勇敢生活的力量。
《探索不可思议的心》读后感(六)：做个有“心”人，不当“瓷娃娃”|儿童心理教育这课早晚得补
前几天，翻出来一本小学时候的“同学录”，很多年轻的朋友不知道这玩意儿了，在我们那个年代很流行。一到毕业季，同学录就会在班级里广泛传播。同学们会在赠言上写上些祝福的话，现在看来，这些话特“俗”：天天开心，永远快乐；笑口常开，长命百岁——全是些不可能实现的话。
小孩对现实认识不足，很正常。不正常的是：大人，特别是做父母的，也是这样想的。这是一件很可怕的事情。
为什么这么说呢？
作为父母，都希望孩子能够心平气和、和顺美好。他们是这样想的，也是这么做的。
“小孩子不能生气！”
“小小年纪发什么脾气!”
quot;哭什么哭，这点小事也值得哭！”
……
熟悉不熟悉？这些都是日常生活中父母的口头禅。仿佛小朋友就该做个没有脾气、没有情绪的“瓷娃娃”。
然而生活不可能只有一种情绪，喜怒哀乐都是生活的底色。过分强调开心快乐会让孩子视挫折、悲伤、愤怒等负面情绪为洪水猛兽。越来越多的人受不了生活的打击，因为他们觉得不开心不平顺是件天大的事。
无数血和泪的事实告诉我们：无论我们怎样回避和掩饰，情绪的存在是逃脱不了的。唯一的出路在于正视。
1
关于情绪的定义，《心理学大辞典》中认为：
“情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验。"而美国哈佛大学心理学教授 丹尼尔·戈尔曼 则认为：
“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”据说，关于情绪是什么的定义，心理学家和哲学家差不多有20多种不同的解释，但是他们都有一个共同点，就是“抽象得让人看不下去。”
大人看了都觉得云里雾里，更何况孩子呢？有没有一种阐释方法，能让孩子了解情绪是怎么回事，该如何纾解那些负面情绪呢？答案是有的。
《探索不可思议的心》就是这样一本书。该书通过简洁的语言、生动的图片将心情形象化、可视化。让孩子们能够直观地了解喜怒哀乐已经如何处理这些情绪的波动。
该书的主编平木典子，是日本著名的“自我肯定训练”专家，同时也是日本精神卫生学会的常任理事。她曾出版过多本畅销书籍，如《自我肯定的心》、《给孩子的表达自己心情的技术》等。
多年的实践经验，让平木典子对儿童可能遭遇的场景和困境了如指掌，因而《探索不可思议的心》具有很强的现实指导意义。
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你们的孩子都不是你们的孩子，乃是“生命”为自己所渴望的儿女。——纪伯伦《先知.论孩子》孩子是一个独立的个体。特别是上学以后，孩子的很多情绪都脱离了父母的视线，有些孩子拒绝与父母交流，更多的时候，父母对孩子在外的情况一无所知。我们不知道时时刻刻知道孩子发生了什么，那么教给孩子如何处理生活和学习中的事就显得格外重要。
和朋友吵架了怎么办？
被朋友误解了什么办？
受到邀请恰好有事应该怎么处理呢？
被朋友冷落怎么办？
被欺负了怎么办？
……
凡此种种，在成人眼中，看似问题很小，但是孩子的世界真的不大，这些问题很可能给孩子带来很大的困扰，进而发生行为上的偏差。这本书就好像一本随时可以查看的自助手册，在孩子不愿意求助父母时给予引导，让孩子不至于彷徨不安。
比如当负面情绪积压，又难以诉说时，应该如何摆脱负面情绪呢？
《探索不可思议的心》给出了它的答案：
写日记，记录内心的感受：我们的内心都住着一个小孩，写日记的过程就是与自己内心的那个小孩交流的过程，倾听自己内心的声音，才能勇敢地做自己。
多想开心的事：生活有烦恼的事，也有开心的事。心情不好时，多想想那些开心的事，换个角度来看世界，也许世界就不一样了。
做喜欢的事：做喜欢的事能让人忘记疲劳和紧张，沉浸在一种享受中。这会让分散人的注意力，让我们暂时从负面情绪中逃脱出来，呼吸一口新鲜的空气。
想想未来的打算等：展望未来，美好的愿景会让人有勇气战胜眼前的麻烦，让它看上去不那么麻烦。
让人惊喜的是除了这些，这本书给出了一个大胆另类的想法：如果上学只会令你感到痛苦，你也可以不去的。这在国内的书籍是是很难找到的。
3
从某种程度上来说，《探索不可思议的心》不仅是儿童读物，也是父母的必修课。
曾经在网络上看到这样一个求助：
自己是一个孩子的母亲，每次看到孩子淘气就忍不住骂他、打他。打完后自己有很后悔，但是下次还是会这样，循环往复，身心疲惫。
有句话是这样说的，成人是长大了的孩子。这位妈妈的行为正是因为她对自己内心的这个“孩子”认知不足，不会处理自己突然的激动。
事实上，这样的家长有很多。在同一种社会文化下，人们关心别的事物比自己多。回过头来却发现，自己连自己的心都无法掌控，遑论其他了。
教育孩子的过程也是家长发现自己的过程。《探索不可思议的心》与其说是一本儿童读物，不如说是一本科普，心理科普，让家长、孩子在共读的过程中增进对自己的了解，卸下长久以来的情绪积压。
现在的孩子都很忙，忙着开发思维潜能，忙着学习艺术技巧，忙着获取更多“知识”。忙忙碌碌中，却将自己遗失了。表面上他们才华横溢，但实际上，他们的内心脆弱得不堪一击。多少年轻的学子因为内心无法摆脱的压抑草草结束自己的生命。心理教育这一课，早补晚补都得补，不如从小培养，让孩子轻装上阵。
记住：孩子终将自己去面对生活，希望那时，他们都带着一颗自己的充满力量和勇气的心。
《探索不可思议的心》读后感(七)：感知情绪，孩子从小需要学会的技能
文|弥小木
曾国藩几次沉浮，从一开始的情绪外露，到后来的和气，是自省及改变的心态，让他像变了一个人。
之前在看的《家庭心理百科》这本书，提到一个人普遍面临的情绪问题，比如愤怒，相关话题有很多。大人对情绪的处理，可以说是一个需要终生学习的方面，更别提小孩。最近给孩子入的《探索不可思议的心》，深得我心。如果孩子从小就明白情绪的力量，懂得如何与自己的情绪和解，那么，在成长的道路上，走的弯路要少很多。
《探索不可思议的心》是日本的心理咨询师平木典子，写给孩子的了解情绪的书。《探索不可思议的心》的内容，分成两部分，一是认识自己，了解情绪，二是让孩子明白，面对具体情境，如何运用。
了解自己1.学会独处
我家老大，2年级假期时，无聊到抓心。嘴里一直喊着“好无聊啊，没人玩啊”。一边无奈地躺在地上。那时的她，还没学会独处。
《探索不可思议的心》中讲到对独处的处理：
独处时，不妨好好地考虑一下心事，探索自己的内心。一个人有了独处的能力，也就能耐得住寂寞。还记得曾经教过的一位老师，他靠自学成了英语老师。在自学的过程中，对他来说，最珍贵的经验是：一个人耐得住寂寞，成才的可能性会更大。
对孩子来说，学会独处，能动能静，成长的路，有更大的可能。
2.学做人
美国前第一夫人芭芭拉·布什曾给毕业生的演讲中说道：“你们将成为医生、律师或商业精英，然而，与你们所肩负的责任同样重要的是，你们首先应学会做人。”
比起成绩，更重要的是注重孩子的品格教育。而品格，体现在生活的细节，比如面对犯错时的态度。
之前看过新闻，有小孩因为打碎教室玻璃，害怕被责骂，留下纸条，结束了宝贵的生命。看着歪歪扭扭的字迹，令人难过，如果在平日的生活中，有人告诉孩子，“犯错并不可怕”，或许能挽救一条鲜活的生命。
《探索不可思议的心》中，提到了不小心打碎宝贵花瓶的场景。事后，也许会有紧张、想要隐藏的心态，但是更好的做法，是坦诚面对，勇敢承认错误，并且从错误中吸取教训。
别小看每一次犯错，也许就是建立孩子正确三观的好时机。
3.对学习的正确认知
对孩子来说，另一件最重要的事，就是学习。而学习是有技巧的。《探索不可思议的心》中提到，面对学习，懂得分析原因，并且做出努力。当然，对成绩也要有正确的认知，除了成绩，生活还有很多种可能。
学会独处，学会做人，对成绩有正确的认知，从小学会与自我和谐相处。
同伴间与他人的关系，是与世界产生联系的一种方式。《如何活出自主人生》这本书中，提到良好的人际关系，是构成一个人高自我价值感的一部分。
我家老大喜爱交友，对如何交朋友，似乎有天然的感知力，她的好友还曾请教她，有什么交朋友的秘诀吗？有意思的是，她现场演示了一遍，去找隔壁班不认识的同学，从如何打招呼开始示范。朋友越多越好吗？为了交到更多的朋友，要取悦他人吗？对于这些问题，《探索不可思议的心》中，都有提及。
当和同伴有了争执该如何处理？我家老大在学校里，就曾被同学恶语相向。嘲笑她的身高，进而攻击家人。别看小孩子的嘴巴，厉害起来，也是能伤人的。当被同伴欺负，《探索不可思议的心》给出的意见是，尝试去了解为什么会被欺负？同时要懂得说“不”，觉得有顾虑，那就向外界寻求帮助。
如何与同伴相处，有很多的细节，《探索不可思议的心》中都有分享。孩子间难免会有争执，如何去面对，家长不可能陪伴一生，最终孩子是需要在不断地练习中，学会如何处理。
和大人读《探索不可思议的心》其中一部分内容时，我家老大直呼：妈妈，这不就是我们家的场景吗？
比如，做家务的时候，她不耐烦的回应，我的反应，就如《探索不可思议的心》的场景再现一般。看完内容，再看解读，有了不一样的理解。
又比如，当得不到想要的东西时。小孩的正确应对，不是撒泼打滚、生气，而是尝试去了解原因，和父母沟通，明白有些东西，不是想要就能得到。
再比如因为贪玩，忘了回家，也忘了提前和家长打招呼，让家长满世界地找。这种事，当家长的一定不陌生。大人会情急下，责怪孩子，但通常不会表达，这是因为担心。《探索不可思议的心》中，比较直白地说出了，父母可能会有的心情。
再有就是当父母吵架时，孩子的正确认知是：这是父母之间的事。建立这一观念很重要，不然，孩子天然会觉得，这是他们的责任。
了解家人，理解家人的定义 ，真正体会“家人”这两个字的重量。
让孩子了解情绪，学会表达，看电影是一个不错的方法，比如《头脑特工队》。然而情绪的表达，需要不断地练习，直到形成肌肉记忆。面对不同情绪，知道识别、疏解，学会悦纳自己。个人更倾向于阅读的方式，《探索不可思议的心》，可以当成一本给孩子的工具书，平日时常翻翻，加深印象，有困惑的时候，去书中找找答案，看是否有适合的方法值得一试。
了解自己，学会情绪的表达，是一门从小就需要的能力，越早开始越好。
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《探索不可思议的心》读后感(八)：人，最不可思议的是心
很少看到针对学龄前到学龄早期孩子的认知心理学读物，看到的话都会认真读一读。我们的教育里，对于孩子的心理成长变化，关注得实在太少了，又或者是探讨得太不专业了。
接近学龄期的孩子，认知能力高速发展，是一个大脑发展的关键期，所以我们会在这个年龄段送孩子上学，接受系统化教育。然而，我们的“教育”，往往过分强调“知识”的理解，而忽略“人”的理解。孩子的认知能力在飞速增强，他的内心感受也在同等地飞速变化。如果忽略他的感受，不去关照他的心理成长，我们的教育很可能会不知不觉培养出一个仿佛计算机的知识机器，而不是一个活生生的社会人。
《探索不可思议的心》就是帮助家长理解孩子的心理发展，并和孩子一起化解心理成长带来的困惑的教育型绘本。它是教育型绘本，也是亲子共读型绘本，我读完一遍的感受是：家长单独先读一遍，再和孩子共读，会有更深的感受。这些孩子遇到的心理困惑，其实，也是大人每天都遇到的。可以说，这本绘本不仅是关照孩子，也是给城市中迷茫、焦虑的大人一个自救的出口。
书籍首先引入了“心”的概念：心情是什么？（what）心情从哪里来？（where）人为什么会有心情？（why）怎么和好心情还有坏心情相处？（how）
非常严谨的开头，告诉我们心情的种种构成。赢了比赛，所以开心；努力了却没有考好，所以哭泣；有喜欢的人不知道怎么表白，所以紧张；朋友们不理解我的心情，所以寂寞……
在告诉读者“这些都是心情”的同时，作者也通过图文结合的方式，肯定了这些心情表达的合理性。看到图片中的孩子放肆大哭或是害羞脸红的样子，读者也会默默受到鼓励：如果我表现出我的心情，这样是没有问题的。
接下来，作者顺水推舟，往下提示道：虽然心情是从看不见摸不着的地方诞生的，但却会表现在我们的身体上。所以，好好表达心情给别人，舒适地与自己的心情相处，是很重要的——否则会伤害自己的身体！
看到这里，想到《圣经》中很爱的一句话：身体痛苦，心能承当；心灵受苦，谁来承当呢？
很多时候，我们都不会和自己的情绪相处，也不会教育孩子如何表达情绪。故事里，总有一个“隐忍而不懂得表达”的父亲，一个“暗自垂泪不希求孩子理解”的母亲，我们总是读到这样的形容：默默的，隐忍的，沉默的，不言自明的，藏在心底的……并不是说这样不好，只是，我们好像从来没有在亲子教育和社会教育中去肯定情绪表达的合理性。
父亲的隐忍、母亲的付出、老师的辛苦，等等，最终都要通过第三者以记录者的身份去点破，读者才能明白。并且更有甚者，我们往往被暗示，如果你需要点破才能理解这层大爱，那你自己观察不够仔细，你不能理解别人，你需要反思了。
真的是这样吗？
大人好好想一想，就会知道这是不可能的。说句大俗话，有本事把这话跟大人的领导说去。大人是不是在忙着看“沟通的艺术”“如何好好说话”之类的职场艺术书？我们大人为什么感觉需要这些沟通软技能？一句话：我们从来没有学习过好好表达，特别是心情。
99%的社交困境都出在沟通上，很多时候当然不是我们口齿不清导致的，而是我们一不正确表达自己的情绪，二不能从中获得他人的同理心。
回到《探索不可思议的心》这本书里来，里面告诉孩子大胆表达心情的方法和场景，又何尝不是点醒大人的金句呢？
举个例子，书里专门提到：如果和朋友吵架了怎么办？不要害怕吵架，因为吵架是情绪表达的一种，说明朋友很不开心。如果有人不开心，作为朋友，是不是会安慰他？那么好的，吵的时候就好好吵，吵完之后互相听听不开心的理由，安慰彼此受伤的心。你们的友谊会更进一步。
这样的话，不是说给很多很多情侣、夫妻、父母听的吗？
再者，书中也提到孤独感。这是每个人在青春早期到青春期，甚至更久，都会产生的情绪：没有人理解我，没有人能分享我的感受，我只能自我封闭。
有意思的是，心理学研究告诉我们，这是每一个人到了这个阶段多少都会产生的情绪。也就是说，假如这时候你问问身边的人：你有没有这样的时刻，特别孤独，就算是我这样最好的朋友，也难以理解你，安慰你？而他的回答很可能是：是的，我有时候会这样。
所以，没什么好担心的。每个人都有解决不了的情绪，但这并非全部。坏情绪并不一定要去消除，一点理解，一点共情（我也会的），这就足够了。
这一点真的，真的太重要了。很少很少有家长和老师会从这个角度去安慰陷入孤独的孩子。大多数孩子会觉得自己真的是全世界那个唯一孤独的人。或者他会就此封闭自己表达情绪的通道，慢慢自卑下去；或者他会从此变得高傲，真的以为自己才是唯一的“众人皆醉我独醒”。
而我的经验是，这样的情绪错位往往出现在“好学生”身上。我们教育里的“好学生”，更多地被大人从成绩和知识的角度去肯定，而不太会去思考孩子的快乐和痛苦还有什么别的渠道产生。所以，“好学生”越是被表扬成绩优秀，可能会越孤独，越不知道怎么表达自己的情绪。长大后，他可能会成为忽视伴侣的情人、冷面铁血的领导、威权或隐忍的父母。这真的很糟糕。太糟糕了。
除了吵架和孤独，《探索不可思议的心》还列举了大量实用场景，比如：父母指责孩子的时候，无法融入新班级的时候，遭遇不公平对待的时候，遇到喜欢的人的时候……
特别的是，除了大量生活场景，《探索不可思议的心》也把心情的表达上升到了对生命尊重的高度。在提到“爱的心情”时，作者特别细心地写到，爸爸和妈妈是分别从很远的地方走到一起，才把你生下来的。所以爱的心情孕育了生命，而生命的诞生又非常可贵。不仅如此，作者继续提到，就算是一头牛、一只鸡、一棵菜、一粒米，都是生命。吃下去了，它们的生命就没有了，所以一定要珍惜。由此，作者继续深入：因此，剥夺另一个人的生命是不可以的，剥夺自己的生命也是不负责任的。
我在学习心理学的时候，老师时常强调，心理学的本质是生命科学。而《探索不可思议的心》用浅显的故事情境，深刻地表达了从认识自己到珍爱生命的哲学观点，真的是让人非常动容，也为作者表达背后体现的这一份责任意识而肃然起敬。
我想，能单独阅读完《探索不可思议的心》的父母，可能或多或少对自己的心情有一些新的感悟。如何表达自己，如何认识自己的心情？我们有很多课需要补。否则，我们的迷茫与忽视必将感染孩子，我们教育出的孩子也许会变得自负冷漠，变得精致利己，而到那个时候我们将会意识到再也无法和长大的孩子沟通的那一刻，对心情表达的漠视将会以意想不到的方式反噬我们自身。
心灵痛苦，谁能承当？
对孩子&我们每一个人：你根本不必将这份痛苦埋在心里。我们人类，会把心情的轭放到彼此的肩头，把喜悦或痛苦分享给彼此，这样来勇敢地前进。
我们人类，最不可思议的就是心。
《探索不可思议的心》读后感(九)：复课后，自杀事件频起，如何引导孩子学会处理负面情绪？
疫情后，各地纷纷复课了，这本是一件好事情，但复课后，陆续传来一些学生跳楼自杀的不好消息。
6月1日凌晨，岳阳城区一小区发生一起令人心痛的悲剧，一名高中女生跳楼自杀。 5月6日，一名九岁的小女孩，因为作业不能按时完成，跳楼自杀。 04月26，在安徽省郎溪县某中学的开学日中，七年级女生刘某某在搬宿舍时，突然从四楼阳台上后仰坠楼，重伤身亡。 04月13，江苏无锡，一名12岁的女孩，在开学第一天竟跳楼自杀，抢救无效，不幸身亡。 ……探索这些触目惊心的新闻背后，我们不禁发出疑问，为什么现在学生心理素质那么脆弱？为什么世界那么大那么美好，这些学生却感受不到呢？为什么会因为在我们看来一件“小事情”而轻生？
除了学习知识、一技之长，我们是不是也应该教会孩子情绪管理与压力应对、处理负面情绪呢？孩子有能力健康地生活，远比在学习中取得好成绩、名次重要，这里的健康指的是心理健康。
心情，是看不见摸不着的，但它确实时刻在影响我们的生活。付出很大的努力，却没取得理想成绩，心里会很苦恼；要站在众人面前说话，会紧张到手指冰冷；被朋友误解的时候，会很难过伤心……这些抽象的心理状态应该如何跟孩子说呢？
《探索不可思议的心》根据7-12岁儿童心理的特点，以清新脱俗的漫画、通俗易懂的语言，从场景出发引导孩子认识情绪、性格、朋友、家人、生命。此外，本书全面阐释了孩子在生活和学习中遇到的21个典型心理困境，并引导孩子尊重自己内心、表达自己想法基础上，科学解决这些心理困窘，从而让他们能够健康快乐成长。
该书作者平木典子是日本最知名的“自我肯定训练”的专家，其著作《给孩子的表达自己的心情技术》《图解传达自己心情的技术》《自我肯定的心》《轻松掌握自我肯定（漫画版）》等都十分畅销。
01、场景化阐述，让孩子认知情绪、性格、生命
7-12岁是整个儿童期的关键阶段，该阶段孩子处于从具象思维向抽象思维过度的阶段，心理发展的主线是情感、情绪。
“心情来自哪里？它和身体，大脑有什么关系呢？” “什么是性格呢？怎样与身边性格各异的朋友、同学相处呢？” “生命是什么？我是怎么出生的？” ……这些很抽象的词，在这个年龄段逐渐走进孩子内心。因为这些问题产生一些心理压抑，甚至他们自己也没有意识到。尤其是孩子的负面情绪积压过多多久，会影响孩子的社交、生活以及身心健康。
那么各种心情是怎么来的呢？为什么会出现负面情绪？
原来，很多心情与想法产生于“大脑”，大脑感知到所遇到的人和事情，并将感受通过语言与动作表达出来。开心、伤心、遗憾、害羞、兴奋、害怕等，这些心情会通过说话、微笑、哭泣等身体语言表达出来。
如果我们感到伤心、痛苦时候，不懂事适时调节，一直忍耐这些情绪，心情就会变差，甚至影响身体健康。
著名的奥地利心理学家阿尔弗蕾德·阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
儿童期是培养孩子心理健康的黄金时期，各种行为习惯、与人相处模式，基本都是这时候奠定了基础。如果此时一直忽视孩子心理健康问题，那么他们成年后要拥有成熟的人格是非常困难的。
02、关注孩子心理健康，从最基本的社交、情绪入手
疫情后复学，为什么接连传来学生自杀消息呢？这也是因为疫情打乱大人正常生活，也扰乱的学生的正常生活。网络上随处可见父母吐槽孩子在家种种不是，孩子何尝不是感受不好，不过他们却没有大人那么多释放渠道以及成熟的心理去应对？
本书选取孩子在学校与家庭遇到棘手的社交问题、心理困境进行主题分析，教会孩子如何一步步解决这些难题，进而学会自我心理调节，有足够强大的心学会享受生活。
和朋友吵架了 玩笑被误解 有人跟你借作业 受到邀请时恰好有事 被朋友冷落 大人为什么会和孩子生气呢？ 父母吵架了 家人是什么？ 生命是什么？ ……在这21个主题里，每个主题几乎模拟主人公心理与对方心理，并根据心理反应提供合理化的解决方案。这些主题不仅有利于父母了解孩子、学会科学引导孩子，也符合孩子心理，学会解决问题，而不是压抑自己情绪。
如和朋友吵架主题：
首先，告诉孩子们吵架是一种正常的行为，即使是好朋友也会吵架。
接着，引导孩子认知吵架原因，以及怎么合理处理这种冲突：
吵架原因主要两个人意见不同，进而相互指责，双方为了保护自己而发火吵架。
怎么处理呢？尝试着心平气和地听朋友解析。因为人的出生背景不同、性格不同，对一件事情的看法很不一样。不妨听听朋友的想法及站在他角度想想他的心情。当然也要尝试把内心想法表达出来，正如你看不见你朋友的想法，你朋友也是看不见你的想法，所以互相沟通彼此的意见很重要。
最后，告诉孩子们即使吵架也没关系，吵架其实是双方表达自己的想法和心情。
心理学教授Angela Duckworth,曾在演讲中说过：“培养孩子坚毅的品质，建造其内驱力，一定要关注孩子的“内心”动作，而非仅仅是表象动作。”
所以为人父母，我们时刻注意到，孩子成绩差了、孩子闷闷不乐、孩子不愿意上学等这些表象问题背后孩子的心理原因，及时引导孩子疏导自己负面情绪。
英国知名畅销书作家理察·田普勒（Richard Templar）曾在他的书中说过这样一段话：“你认识那些生活中塞满一长串课程、训练、课外活动的孩子吗？
如果让他们到那些美丽恬静的地方，例如：山川、海滨、乡野间度几天假，他们将会不知所措。
他们不知道该如何享受自我，因为他们从来没有时间学习独处，这会让他们难以面对成年后的生活。他们无法放松自己，因为从来没有人教他们该如何轻松度日。"
愿天下父母教会孩子积极进取同时，也要教会孩子享受生活；
教会孩子遵守纪律、懂得规则的同时，也要教会孩子勇于表达的自己想法；
教会孩子追寻成功的锲而不舍，也要让孩子知道谁都有天生做不好的事情；
教会孩子正视自己短处同时，也让孩子看到自己的闪光点
《探索不可思议的心》读后感(十)：家有暴脾气小朋友一惹就炸？场景演练帮孩子和情绪做朋友
这几天，我为自己的暴脾气儿子头疼不已。我家的小朋友脾气不大好。别看他只有32个月大，可是很有自己的主张，而且似乎一惹就炸。
像平时没有给他穿他想穿的汪汪队的长袖T恤、不允许他吃棒棒糖、没有带他去坐摩天轮等等状况都分分钟能“引爆”他的脾气，中年老母亲很是焦虑：脾气总这么坏可真不行呀。在家里我们拿他当个宝，在外面人家拿他当根草，学不会控制自己的情绪，怎么可能过好这一生？
你以为只是情商问题，其实也影响孩子的智商！
有的人认为：情绪问题会随着孩子年龄的增长而逐渐变好。他们的理由似乎很有道理：我们成年人在社会的磨砺之下逐渐磨平棱角，纵然不会八面玲珑，大多也能察言观色。可是，这种说法真的对吗？如果你认为对，那就大错特错了。
比如，蒋方舟就曾经提到过自己的故事。她认为自己属于“讨好型人格”。她一路贴着“优秀”的标签成长，努力去实现家长、学校和社会对于自己的期望，就算是有一些不良的情绪，也不知道如何宣泄。
有一次，蒋方舟和男朋友吵架，男朋友给她打电话，明明自己没有犯什么错误，可是蒋方舟还是对着电话道歉了两个小时。她挂断电话之后，对方还一直打电话到她的手机上。可是，尽管蒋方舟气的发抖，却始终没有勇气去告诉对方：不要再打电话过来了。
你看，处理不好情绪问题，不仅会给孩子带来社交上的困难，同时也会对个性产生影响。遇到困难挫折的时候，处理不好情绪的孩子很容易归因于自己，对自己也缺乏自信和认同感。前段时间，高架上一个妈妈边开车数落孩子，孩子突然打开车门纵身跳下高架，人们纷纷扼腕叹息。这其中固然有妈妈教育方式的问题，也和孩子处理不好情绪密切相关。
不仅仅如此呢，情绪交往不只影响人际关系，同时也影响智商。
1979年，心理学家做过一个经典的试验。他们把48个4岁左右的孩子分成不同的组。他们对一组孩子提问一些能让他们回忆起愉快经历的问题（正面情绪），对另一组孩子提问一些不那么愉快经历的问题（负面情绪），对第3组孩子提问一些中立的问题，给他们30秒的时间调整自己的情绪，然后让他们去学习如何识别形状。研究发现，那些有着积极情绪的孩子掌握知识更快。
由此看来，孩子的情绪学习真的很重要。能够更好控制自己情绪的孩子，在未来的人生中不仅能够拥有更广的人脉，而且学习速度和学习效率也会比其他孩子更高。
情商高低是天生的？这个锅基因不背！
既然情绪这么重要，那么我们肯定希望孩子能和情绪做朋友。首要的问题就是要知道我们的情绪到底从何而来。
“传统情绪理论”认为我们的情绪存在“情绪指纹”，也就是说我们的情绪是天生的，是与生俱来的。遇到了事情，情绪就会自然而然的反映出来。不过呀，最近这种观点遭到了挑战。在《情绪》这本书中，作者莉莎·费德曼·巴瑞特提出了“情绪建构理论”，来解释情绪的产生。
什么叫“情绪建构理论”呢？这种理论认为：
我们的情绪实际上是我们的大脑根据既有经验、文化背景、社会风俗建构起来的，并不存在什么所谓的清晰指纹。什么意思呢？我们可以举个简单的例子。比如，某天你去相亲，相亲的对象让你觉得脸红红的，心跳有些加速，这些生理反应让你误以为他和你的会面非常愉快，你认为你对他产生了好感。可是第2天你才发现原来是自己发烧了，你的生理反应误导了你，让你自己误以为他让你觉得非常愉快。
既然情绪是我们自己根据自己的经验、文化“建构”出来的，那么我们自然可以调整我们自己的情绪。莉莎提出了“情绪粒度”这个概念，她提出“情绪粒度高”的人对情绪的掌控能力更强，也就是说对于情绪有着更细致体验的人更容易控制自己的情绪。
情绪粒度很重要，三步让娃情绪粒度高起来！
那么，如何提高自己的情绪粒度呢？简单的说，就是要帮孩子善于识别、解读、反思自己的情绪。
《最强大脑》科学判官DR.魏的育儿课提到了他解决女儿情绪问题的方式，和莉莎教授的观点不谋而合。
他说，他的女儿非常喜欢看《大脑特工队》这部动画，里面有情绪小人。有一次，女儿发了脾气，他采用了三步：
一是问女儿大脑里是不是“怒怒”小人跳了出来，帮助孩子识别情绪。 二是等女儿识别了自己的情绪以后，他帮女儿解读为什么会生气。 三是当女儿解读完情绪后，两个人还会思考之后如果遇到同类的问题应该怎么考虑、怎么做。魏坤琳的方法实际上就是帮助孩子在一个个场景中识别自己的情绪。我们可以通过掌握一个个描述自己情绪的词汇来增加自己的情绪体验。更重要的，我们可以通过亲身体验、模拟场景来感知情绪。
如果说魏坤琳的方法重在“见招拆招”，重在孩子有了相应的人生体验之后我们帮助孩子解读。那么，如今有很多情绪绘本可以帮孩子们“建构”情绪体验，既可以帮助孩子“事前预防”，也可以帮助孩子事中或事后解读。
比如，《儿童情绪认知与管理绘本》在帮助孩子识别情绪方面就非常有特色。
这套绘本向孩子讲述了9种情绪，特别有特色的是采用了“具象化”的方式把情绪解读成一个个具体事物。
比如，在其中一册《头顶的乌云》中，小朋友安娜的狗丢了，她一直非常担心自己的狗，感觉就像是头顶上有一团乌云。在这个故事中，“担心”这种情绪被细化成乌云，有助于孩子们识别这种微妙的情绪。
同样，如果感到快乐的话，那么就像是看到了彩色的小星星；如果非常伤心的话，就像是肩上扛着沙袋。这些“乌云”、“星星”、“沙袋”都是孩子们在生活中可以看到的事物，可以帮助他们准确地识别自己的情绪。
而另一册图书《探索不可思议的心》，则更好地用场景化的方式帮助孩子们去体验许多生活中可能遇到了一些熟悉的场景，教给孩子们去解读应该怎样思考和识别这些场景，从而和自己的情绪做好朋友。
例如，孩子们最常遇到的事情就是父母对他们发火。小小的孩子经常不理解，可能会思考是不是父母不爱我们了。而《不可思议的心》一书中细化了场景，告诉孩子们父母并不是不爱我们了，只是因为我们放学后没有及时回家，父母们非常担心我们，害怕我们是不是被坏人带走了，或者是在路上遭遇了交通意外。希望我们遵守秩序。我们只需要真诚的跟父母承认错误，下一次注意遵守秩序就好。
同样的，当自己被小朋友冷落的时候，小朋友也不要轻易的归因于自己是不是哪里做得不好，而是要先观察再行动。看看到底是因为小朋友没有听见我们叫他而不搭理我们，还是因为对方自己心情不好，又或者真的是因为我们惹怒了对方。如果是最后一种情况也没有什么大不了的，我们真诚地向朋友解释问题就可以了。
根据莉莎教授的研究，能够用50种词汇描述不愉快的感觉的人，当他们遭遇不快乐的事情时，很少会产生抑郁的情绪，也很少会喝酒放纵。
所以，还等什么呢，用识别—解读—反思三步法帮助孩子变身“高情绪粒度”的小朋友吧！