《芳香疗法：精油零基础入门》读后感锦集

　　《芳香疗法：精油零基础入门》是一本由吕秀龄著作，58元出版的2021-11图书，本书定价：平装，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(一)：小精油，大作用

　　说起精油，大家一定很熟悉。 皮肤按摩需要用到精油；脸部护理也需要用到精油；精油还可以用于缓解疲劳，放松身心，但你一定想不到精油适用得当，还可以促进消化，缓解焦虑抑郁，甚至在更年期综合征上还有较好的治疗效果。 这本《芳香疗法：精油零基础入门》（下文简称《芳香疗法》）就是教我们从认识精油到制作精油和如何使用精油的一本百科全书。

　　这本书的作者是吕秀龄。有近20年的芳疗教学经验，著作还有《芳香疗法》《芳香保健DIY》《经络美容与芳香照护——做个健康的美人》等。 精油是植物的灵魂。天然纯正高质量的精油对身心的疗愈效果远远超过人工合成的精油。 从不同芳香植物萃取的不同部位会导致提炼出来的精油在气味用途上也大相径庭。 不少刚刚接触精油的人可能会对各种各样效用的精油眼花缭乱，在我们选择精油时，首先要看包装标识，了解精油的产地、拉丁学名、萃取法以及有效期等信息；其次要观察外观，闻味道；最后根据自己的需求配合精油所包含的化学成分精准挑选。 在这本《芳香疗法》中，完整地收录了新手必备的25种单方精油和8种植物油的配置方法，作者还特别详细地向我们介绍了基底油、纯露、单方精油的运用。 另外还包括了36种精油日常保健配方，包括季节变化时提高免疫力，日常皮肤、头发护理，美白、抗老化，缓解黑眼圈，脱发，舒缓神经，缓解焦虑等方面辅助我们进行日常保健。 另外本书中还有教我们手工制作的21种芳疗用品，包括能镇静安神的玫瑰芳香抱枕、适用于清除台面油污的柠檬芳香除臭球、结合压花艺术既能当做书签使用也能作为生日祝福送给朋友的香氛书卡等。 精油在我们生活的方方面面都能发挥莫大的作用，如果你也对各种各样的精油感兴趣，不妨读一读这本《芳香疗法：零基础精油入门》。

　　《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(二)：只要一小瓶，给你一整天的神清气爽

　　一位很厉害的老师发了条朋友圈，最近喜事连连，到多个城市辗转学习，包括植物学、拉丁文，心理学，药物学的多种知识，终于拿下了芳疗师的执照。

　　我曾经上过她的一门课，讲的是快速阅读，从外部环境、脑科学中的α波，音乐、到精油，总共讲述了十几种方法逐步推进教授。其他的方法大抵曾经还多少接触过，运用精油嗅吸来提振精神，确实让我感到新鲜。

　　精油属于舶来品，早在古希腊时期就有用芳香类草本按摩身体，调理精神，改善居住环境。精油本身是植物的精华，这份来自自然的馈赠，从药理、心理、生理多方面可以改善我们的生活状态。提振精神，改善肌肤，不只是作用于快速阅读。

　　《芳香疗法：精油零基础入门》，作者吕芳岭，是著名的芳疗师。全彩图装帧，从精油的历史到萃取方法，再从单一精油到复合精油，一一娓娓道来。

　　从选精油到使用精油的方法，精油的禁忌症及禁忌人群都有说明。后者我特别看中，包治百病的要么是骗子，要么是狂徒，能明白一个好东西的边界在哪里，才让人能放心的在这个世界驰骋。

　　也许你没有做芳疗师的打算，但这本书备一本在手边，当精神欠佳的时候，闻一闻专属自己的精油，无论从心理还是身体上，都能得到提振。

　　鉴于关注精油的集美多一些，我从集美们比较关心的问题，从书中给大家摘录一些方法，供大家参考。

　　如果要改善皮肤的暗沉？

　　可以把橙花、苦橙叶、乳香、玫瑰果油、甜杏仁油调和复合精油。

　　倒在手心，手掌摩擦，让精油发热，再涂抹到面部按摩至吸收。

　　小贴士：这个配方不能外出使用。

　　为什么有这样的功效呢？精油在药理方面的作用，主要是杀菌，消炎，刺激表皮生长和伤口愈合。细微的皮肤问题，都可以向精油寻找答案。

　　《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(三)：《精油零基础入门》芳香疗法的使用指南

　　精油现在越来越多的出现在我们的生活当中，我们日常会用到的头部洗护，脸部养护，身体按摩等都会接触到精油，那么在日常中多多了解一些精油的知识，了解到芳香疗法的功效，对我们的日常养生有着很好的指导作用。

　　《精油零基础入门》作者是著名芳疗师吕秀龄，她将精油的由来，精油的种类和精油的使用方法进行了详细的分类，让每一个想要了解精油知识的读者都能迅速找到自己想要了解的内容。

　　精油的历史由来以久，但最开始将芳香植物运用于医学，美容和烹饪的是古埃及人，到现在我们的生活中也已经很普及了。

　　精油作为芳香疗法的主要媒介物，现在使用的范围很广泛，通过《精油零基础入门》我们可以掌握以下这些知识。

　　1，25种入门级单方精油

　　作者将我们常见的25种入门级的单方精油分门别类，比如最常见的大马士革玫瑰精油，我们经常会在护肤品系列里看到，也会在一些养生馆里看到，玫瑰精油最大的功效就是能舒缓情绪，放松身心。

　　认识到这些基础的单方精油，我们就可以根据自己的喜好选择和搭配合适的精油产品。

　　2，8种植物基底油

　　“以油养肤”的护肤概念盛行了一段时间，比如很火的荷荷巴油可以去黑头，椰子油可以护发，不同种类的基底油有着不同的功效，了解到每种油的功效，我们在日常选择时就能少走弯路。

　　3，芳疗的全身心呵护

　　芳香疗法其实我们也并不陌生，一些香氛可以舒缓情绪，可以助眠等等，在生活中，芳香疗法对我们全身心的健康都能起到积极的作用。

　　4，手工制作的21种日常芳疗用品

　　对于很多手工达人来说，书中还提供了21种日常的芳疗用品的制作方法，可以按照配方进行制作，用品可以在生活中广泛的使用。

　　《精油零基础入门》很适合对日常想要把精油运用在生活中的人来进行学习和操作的，通过对精油的一些了解，我们也可以更多的去关注到日常中精油的使用。

　　《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(四)：精油不可思议的妙用

　　从人类脱离狩猎生活、定居于两河流域起，芳香植物就出现在人类的日常生活中。从苏美尔人有文字记载开始，到古埃及人、古希腊人、古罗马人逐渐将芳香植物的应用发扬光大并且依赖日深，芳香植物逐渐在世界各地传播。

　　古人在使用芳香植物时很纯粹，他们把大自然最原始的气味用于宗教、生活、美食、防腐、护肤等方面。在现代化的今天，很多著名的护肤香氛、洗护产品甚至医药产品都源于古老的芳香疗法，芳香无时无处不在我们身边。

　　《芳香疗法：精油零基础入门》一书完整收录了新手必备的25种单方精油及8种植物油的配制方法，全方位介绍了基底油、纯露、单方精油的运用。同时，手把手教你制作实用又好做的21种旅游、居家香氛优质用品。

　　本书还收入了36种精油日常保健配方，包括季节变化时提高免疫力，日常皮肤、头发护理，美白、抗老化，缓解黑眼圈、脱发，舒缓神经，缓解焦虑、压力大、失眠、疲劳等不适，促进儿童身体发育，缓解日常小毛病、中老年“三高”等。掌握这些配方及使用方法，可以辅助日常保健。

　　在距今6000年前的苏美尔人的文字记载中，就有运用芳香植物的记录。全世界对芳香植物的应用，有不同的历史渊源与发展。芳香疗法深受欧洲人重视的契机，始于1340年鼠疫暴发后。当时欧洲人口因为鼠疫蔓延几乎折损三分之一。人们发现，住在薰衣草贸易集散地，或从事香水制造业，或常接触香草精油的人，较不容易得病，因此深信化解疾病的方法或许与芳香植物有密切的关联。为了延续人类生命，欧洲人不断进行芳香植物的防疫实验，并借由焚烧乳香、没药、尤加利、丝柏、桉油醇迷迭香等芳香植物来净化空气、预防病毒。

　　1910年，法国科学家盖特福赛因手部烫伤而意外发现薰衣草具有消炎、止痛、杀菌、促进伤口愈合的效果。精油在药理方面的作用，主要就在于杀菌、抗菌、刺激表皮细胞生长、促进伤口愈合。具有杀菌作用的代表性精油包括茶树、尤加利、百里香，可刺激表皮细胞生长、促进伤口愈合的代表性精油则有薰衣草与没药。

　　1950年，玛格丽特·摩利将精油与美容结合，通过面部、身体及脊椎按摩，达到美容、回春效果，被誉为“芳疗之母”。出生在澳大利亚的玛格丽特·摩利，是珍·瓦涅医生的学生，她在巴黎、瑞士、英国均设立了芳香疗法学院，足迹踏遍欧洲，将精油对人体神经系统的作用及可促进人类健康、激活细胞等信息，通过演讲、研讨会传播给民众，让民众更好地理解芳疗的概念。

　　工业革命后，欧洲科学家深入研究用于芳香疗法的精油的化学成分，借由科学论证，找出理论基础。近代医学日趋发达，更多研究者投入芳香疗法的研究，试图弄清芳香植物如何通过不同萃取方式，借由嗅吸、按摩、沐浴等方法，调节神经系统、内分泌系统，进而影响身心。这些研究者通过严谨的论证，逐一为芳香疗法解密。直到今天，关于芳香植物的作用，仍有许多未知的领域值得探讨开发，但运用芳香精油消毒、防疫，辅助正规医疗，或将芳香疗法当作日常生活保健的做法，依然流行。曾经中国台湾的南部登革热疫情暴发时，有防蚊效果的香茅、尤加利、茶树、薄荷、柠檬草精油等在抗疫中起到了重要的作用。

　　除了我们日常熟知的精油可以用来美白、滋润皮肤、治理痘印之类的用途外，本书中更是介绍了精油更多的理疗功能。

　　低血压。导致低血压的原因可能是遗传，也可能与体质有关；外伤或女性经期大量失血、身体缺水会导致低血压；长期服用降血压药或镇静剂的人，也会出现低血压症状。此外，突然改变姿势，从躺到站，或由坐到站，则可能出现姿势性低血压。低血压经常表现为四肢冰冷，整日昏沉疲倦等症状。平日若能运用芳香精油，以嗅吸、按摩、涂抹、热敷、手足浴、盆浴等方式促进血液循环，可让症状得到缓解。

　　胀气。胃肠胀气，是食物在肠胃中受细菌感染或因发酵消化产生气体，没有借由打嗝、放屁排出；或是吃东西狼吞虎咽，边说边吃，喝了容易产气的碳酸饮料、啤酒，吃了容易产气的食物，如豆类制品；或是紧张时频频咽口水而咽下过多空气；或生活压力太大，因紧张而导致胃酸分泌过多，产生二氧化碳；或先天缺乏乳糖酶，乳糖不耐受的人在消化乳糖时，产生大量气体而形成胀气。运用芳香精油涂抹、按摩或泡澡，甚至饮茶，可以帮助排气，缓解胀气不适。

　　消化不良。吃得太快、太多、太油，喝太多含咖啡因的饮料，或体重过重压迫胃，都会导致消化不良。经常吸烟、饮酒的人群，服用阿司匹林等药物时消化不良症状会加重，导致胃痛、恶心、打嗝等不适，甚至有俗称“火烧心”的胸口灼热感。除了养成良好的饮食习惯，平时进行肠胃保养外，还可以在症状发生时，运用芳香精油以涂抹等方式缓解不适。

　　便秘。造成便秘的主要原因是水分补充不足，膳食纤维摄取不足，缺乏运动；服用某些特定的药物，或长期使用泻药，也会导致便秘；也有人是因为压力太大，导致排便习惯改变而便秘。除了多食用富含膳食纤维的食物、多运动、多喝水外，还可运用芳香疗法，以按摩、涂抹、泡澡等方式，促进血液循环，增进肠胃蠕动，平衡神经系统，舒压解郁。

　　失眠。现代人工作、生活压力大，许多人都受到失眠的困扰。一个星期中若有3天躺在床上需等待超过30分钟才能入睡，且持续超过1个月，即可被视为慢性失眠。长期失眠会导致患高血压、心血管疾病、糖尿病的概率升高。但是光靠药物无法彻底摆脱失眠，若能在平日以芳香疗法辅助，或可降低对药物的依赖性。

　　一瓶小小的精油，可以为我们的生活提供诸多益处，更能让我们找到健康、快乐和自信。愿我们都能找到合适的精油疗愈自我。