《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》经典读后感有感
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》是一本由英国《心理月刊》著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：55.00，页数：2021-10，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》读后感(一)：寻找获得自信的方法，让自信如约而至
前几天县里举行传统文化演讲比赛，很多同事都报名参加了，我也参加了。大家一起互相鼓励着找资料、做课件、选服装，热情似火。 同事婷婷却一旁投来羡慕的目光：“我要是也能有勇气参加就好了。” 婷婷的情况属于不自信，所以不愿意去迈出第一步。你是不是也有这种烦恼呢？明明知道自信的人总是光彩照人的，自己也想现在舞台中间享受“众星捧月”的感觉，但是内心却充满恐惧和不安，总觉得自己会做的不好，不敢迈出第一步。 别怕！这本《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》一书中有你想要的答案！ 七位来自不同领域的有影响力的专家从不同维度解读自信的真正内涵，颠覆你对于自信的认知，告诉你由内而外的关于自信的秘诀，全方位打造可持久的内在自信。
像婷婷这样害怕公开演讲、觉得站在舞台中央会让自己崩溃的人，在这本书中也有一些方法，帮助有这种恐惧的人克服这种缺乏自信的状况。 基于神经科学，我们可以用身体暗示帮助他们克服紧张和恐惧，这样的暗示适用于我们所有人。这些肢体语言/动作并不是在模仿自信，而是让你的身体向大脑发送信息的方式。 打开你的胸腔和手臂，就好像你要伸出双手去给某人一个拥抱，这会向大脑发送一个信号：你没有受到攻击。这是你自己就可以办到的事情，在进入一个令人紧张的环境之前，做几个深呼吸，让自己平静下来。记住，自信意味着冷静。 任何能帮助你放松身心的事情都能帮助你克服那些很严重的恐惧。比如去上瑜伽课、去上太极课，或进行任何形式的身体锻炼，那要记得把其益处全面融入你的生活。
一、自信是一项可以学得会的技能。 我们不仅可以培养自信，而且有证据表明，我们在生命的任何阶段都可以做到。 如果你还年轻，这意味着你有充足的时间。如果你担心年龄大会成为培养自信的障碍，那你大可放心，事实并非如此。 自信的关键在于提升自己。我们想要真正的生活、全新的生活，就要努力去尝试新事物，去接触新知识和新技能，提升自己。比如我们去学习一门新的语言、去跑马拉松、做瑜伽动作、阅读自己喜欢的作家的全集。 行动才是关键，我们接触新事物，去行动，去寻找更好的自己。在做的过程中，自信自然而然会如约而至。 二、养成培养自信的小习惯。 我们说自信可以后天习得。我们需要把自信看作每天都应为之努力的事情，养成一系列习惯是建立真正自信的关键。书中给我们提到了一些有助于建立自信的习惯。 从根本上说，意志力胜过一切。所以我们先要培养自己的意志力，然后多与周围的人讨论自己那些积极向上的经历，会让我们经常微笑，经常体验成功的喜悦，弱化自己那些最糟的想法，有助于建立自信。 行动就是担忧和困扰的解药。当我们心里有恐惧和担忧的时候，放下思考，付诸行动。可以从与目标事件无关的、小的事情入手，去行动起来。比如去轻快地散个步，打扫一下房间，或者做些园艺方面的事情。 三、去参与、去与他人互动。 当你沉迷于自己的思绪而看不到周围的一切时，太危险了。我们走出自我意识的樊篱，看看周围正发生的世事，不仅能让你疲惫的大脑从遭受的冲击中解脱出来，而且能让你感觉与自身的联系更紧密了，从内心建立自信。 我们和别人一起做一些事，任何事情都可以，比如去做志愿者、加入一个正念小组，或者为了慈善事业去跑马拉松。确保我们能与他人互动起来，即使互动的时间并不长，也比独自上网好。
不论你是缺乏自信者，还是低自信者，这本《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》就是一本让你鼓足勇气做真我的精彩指导书，书中每一个关键点，每一个简单可操作的小方法，都可以帮助你建立对真实世界的信心。
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》读后感(二)：现在你够自信吗？
毛泽东学生时代就曾写下过:“自信人生二百年，会当水击三千里”。可见，自信是贯穿在这位伟人骨子里的一种品格。这种自信帮助他坚定的追寻马克思列宁主义，并开拓性的发展出毛泽东思想，缔造新中国。 每一个人都希望自己成为一个自信的人。但也有很多人在内心感受到自己不够自信，经常羡慕那些自信满满的人。那到底如何让自己超越自卑，更自信更有魅力呢？ 《自信如约而至:寻找超越自卑的内在力量》从不同的维度解读自信的真正内涵，并且和你一起分析自己目前所处的自信水平，寻找到你缺乏自信的根源，最终帮助你打造可持久的内在自信。 01.认识自己的自信水平 关于自信，你有什么看法？敢于在大庭广众之下发言，就是自信的表现？长相出众，身材姣好的人更自信？对自己臃肿的身材不满意，三番五次减肥无果后，变得更加不自信。 虽然身材肥胖让你不自信，但是自己是电脑高手，可以三下五除二地帮助同事搞定难搞的表格资料。在电脑上一步一步娴熟操作的你，浑身都散发着自信力；你和朋友之间侃侃而谈，但你却害怕和领导交流说话。这种情况下，我们又怎么定义你是自信的还是不自信的呢？ 自信难以被定义，是因为它不仅是多维度，它还是一个变化的过程。就像之前说的，在某个方面不自信，在另外一个方面自信；减肥成功之前不自信，减肥成功之后自信满满，并坚持运动了。自信不仅在生活中的不同领域会发生变化，而且在不同的时间段内也会发生变化。 你有多自信？会因为缺乏自信被别人看扁，还是会因为自信过头让人们觉得你自满和傲慢？完成书中的12道自我测试题，根据你的测试结果，帮你分析你目前的自信水平，并帮助你找到正确的平衡点。 02.缺乏自信的根源 女性朋友们大多都有过这样的经历，哪怕你曾经是商场的精英，在你生产后的这段时间里，你都能真切的感受到自信度的下降。在你发现身材因孕育小生命而走样，因照顾小家伙而无法全身心投入工作，都会使你整个状态感觉不那么好。哪怕你是一个天生就自信的人，这些也会影响到你。 你缺乏自信的根源何在？来自于你的童年时代，来自于你目前一团糟的生活困境。 2009年伦敦国王学院精神病学研究所，进行一项重要研究，得出的结论是，自信是具有遗传性的，但是这50%基于生物性的自信会受到所处环境的影响，除了遗传因素，你的童年经历也会影响你的自信的养成。 你最终的自信状态，将是你的基因性，生物性特征和成长经历的综合产物，无论你早期的童年经历是积极的还是消极的，亦或是两者的混合，重要的是它都可以在以后的任何时候被逆转。你可以采取积极的行动，改变你身上的一些，在某种程度上让你感到不快乐的东西。 03.增强自信的方法 如果你认为不自信的状态，来自于对自己能力的清醒认识，比如说演讲是因为你没有过相关的演讲经历，不知道演讲时的注意事项，害怕演讲时忘词，所以你害怕进行演讲比赛。你也无需害怕，因为科学家也说这种低自信是一个不错的起点。 如果为了使演讲好一点，你会用心的去查找资料，写好演讲稿，然后记住演讲稿的内容，再找到你亲近的朋友进行模拟演讲，直到达到自己认为良好的状态，才真正的走上台进行比赛。那么这时候站在台上演讲的你，就是别人眼里自信满满的人。这时你就会发现，这种自信真不是天生的，它是通过反复学习，练习，习得的一种技能。所以坚持学习会让你更快乐，你的自信也会在工作中表现出来。 成功是构建自信的基石。所以在生活中，我们要多想一想自己成功的经历，以此来激励自己，给自己更多自信。忘却那些糟糕的经历和糟糕的想法，他们不会带给你正能量。 《自信如约而至:寻找超越自卑的内在力量》分享了很多培养自信的习惯和方法。特别是书中从专业角度精心设计的自我测试题，它能帮助你更好地认识自己。只有对自己有了清晰的认知以后，才能有的放矢地采用培养自信的方法和习惯。相信自己，自信就会如约而至。
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》读后感(三)：自信人生二百年，会当水击三千里
“自信人生二百年，会当水击三千里”。可见，如果一个人拥有了自信，他会多么勇敢坚毅地去追寻自己的梦想，并最终取得成功。拥有自信的人，会带给周围人一种影响力，像光环，不仅自己流光溢彩，也能把别人照亮。纵观那些伟大的人物，他们都是自信的人，都拥有坚定的意志力，挫折和困难不会轻易的动摇他们的信念。 每一个人都希望自己成为一个自信的人。但也有很多人在内心感受到自己不够自信，经常羡慕那些自信满满的人。那到底如何让自己超越自卑，更自信更有魅力呢？ 《自信如约而至:寻找超越自卑的内在力量》从不同的维度解读自信的真正内涵，并且和你一起分析自己目前所处的自信水平，寻找到你缺乏自信的根源，最终帮助你打造可持久的内在自信。 01.认识自己的自信水平 关于自信，你有什么看法？敢于在大庭广众之下发言，就是自信的表现？长相出众，身材姣好的人更自信？对自己臃肿的身材不满意，三番五次减肥无果后，变得更加不自信。 虽然身材肥胖让你不自信，但是自己是电脑高手，可以三下五除二地帮助同事搞定难搞的表格资料。在电脑上一步一步娴熟操作的你，浑身都散发着自信力；你和朋友之间侃侃而谈，但你却害怕和领导交流说话。这种情况下，我们又怎么定义你是自信的还是不自信的呢？ 自信难以被定义，是因为它不仅是多维度，它还是一个变化的过程。就像之前说的，在某个方面不自信，在另外一个方面自信；减肥成功之前不自信，减肥成功之后自信满满，并坚持运动了。自信不仅在生活中的不同领域会发生变化，而且在不同的时间段内也会发生变化。 你有多自信？会因为缺乏自信被别人看扁，还是会因为自信过头让人们觉得你自满和傲慢？完成书中的12道自我测试题，根据你的测试结果，帮你分析你目前的自信水平，并帮助你找到正确的平衡点。 02.缺乏自信的根源 女性朋友们大多都有过这样的经历，哪怕你曾经是商场的精英，在你生产后的这段时间里，你都能真切的感受到自信度的下降。在你发现身材因孕育小生命而走样，因照顾小家伙而无法全身心投入工作，都会使你整个状态感觉不那么好。哪怕你是一个天生就自信的人，这些也会影响到你。 你缺乏自信的根源何在？来自于你的童年时代，来自于你目前一团糟的生活困境。 2009年伦敦国王学院精神病学研究所，进行一项重要研究，得出的结论是，自信是具有遗传性的，但是这50%基于生物性的自信会受到所处环境的影响，除了遗传因素，你的童年经历也会影响你的自信的养成。 你最终的自信状态，将是你的基因性，生物性特征和成长经历的综合产物，无论你早期的童年经历是积极的还是消极的，亦或是两者的混合，重要的是它都可以在以后的任何时候被逆转。你可以采取积极的行动，改变你身上的一些，在某种程度上让你感到不快乐的东西。 03.增强自信的方法 如果你认为不自信的状态，来自于对自己能力的清醒认识，比如说演讲是因为你没有过相关的演讲经历，不知道演讲时的注意事项，害怕演讲时忘词，所以你害怕进行演讲比赛。你也无需害怕，因为科学家也说这种低自信是一个不错的起点。 如果为了使演讲好一点，你会用心的去查找资料，写好演讲稿，然后记住演讲稿的内容，再找到你亲近的朋友进行模拟演讲，直到达到自己认为良好的状态，才真正的走上台进行比赛。那么这时候站在台上演讲的你，就是别人眼里自信满满的人。这时你就会发现，这种自信真不是天生的，它是通过反复学习，练习，习得的一种技能。所以坚持学习会让你更快乐，你的自信也会在工作中表现出来。 成功是构建自信的基石。所以在生活中，我们要多想一想自己成功的经历，以此来激励自己，给自己更多自信。忘却那些糟糕的经历和糟糕的想法，他们不会带给你正能量。 《自信如约而至:寻找超越自卑的内在力量》分享了很多培养自信的习惯和方法。特别是书中从专业角度精心设计的自我测试题，它能帮助你更好地认识自己。只有对自己有了清晰的认知以后，才能有的放矢地采用培养自信的方法和习惯。相信自己，自信就会如约而至。
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》读后感(四)：读完这本书，帮你找回自信
你觉得自信这种东西，是天生的，还是后天可以习得的呢？
小A自认为是一个很自卑的人，为了找回自信挑战一下自己，前几天报名了学校里的演讲比赛，但是临近比赛日子，变得越来越焦虑，担心万一比赛砸了怎么办。
然后到比赛那天，小A上台，满脑子都想的是万一讲不好，台下人该怎么看他？
于是越来越紧张，越紧张越说不好。
小A这种情形，是不是很普遍呢？如果当时他能读完这本书，也许就能帮他重拾自信:
英国心理月刊是英国十分畅销的正能量生活杂志，涵盖的主题包括自我、人际关系、家庭、工作、文化、旅游、食物、健康等。 该杂志的读者对象是那些想要过充实生活的人，不管选择如何定义生活，他们都想要按照自己的方式生活。
该杂志帮助读者探索怎样生活才算是拥有“由内而外成功的人生”。其任务是循着大受欢迎的专家和当前的心理学研究，探索人们如何才能过上更快乐、更充实的生活。《心理月刊》杂志就是想让每一个读者都成为最好的自己，并认为这要用一种积极的方式来实现。 该杂志专注于帮助读者了解自己和周围的世界，收集那些当下令人关注的思想，并将其转化为实用的智慧，帮助读者开创适合自己的生活。
每一个人都希望自己成为一个自信的人。但也有很多人在内心感受到自己不够自信，经常羡慕那些自信满满的人。那到底如何让自己超越自卑，更自信更有魅力呢？
《自信如约而至:寻找超越自卑的内在力量》从不同的维度解读自信的真正内涵，并且和你一起分析自己目前所处的自信水平，寻找到你缺乏自信的根源，最终帮助你打造可持久的内在自信。
01. 找原因：缺乏自信的根本原因
女性朋友们大多都有过这样的经历，哪怕你曾经是商场的精英，在你生产后的这段时间里，你都能真切的感受到自信度的下降。在你发现身材因孕育小生命而走样，因照顾小家伙而无法全身心投入工作，都会使你整个状态感觉不那么好。哪怕你是一个天生就自信的人，这些也会影响到你。
你缺乏自信的根源何在？来自于你的童年时代，来自于你目前一团糟的生活困境。
2009年伦敦国王学院精神病学研究所，进行一项重要研究，得出的结论是，自信是具有遗传性的，但是这50%基于生物性的自信会受到所处环境的影响，除了遗传因素，你的童年经历也会影响你的自信的养成。 你最终的自信状态，将是你的基因性，生物性特征和成长经历的综合产物，无论你早期的童年经历是积极的还是消极的，亦或是两者的混合，重要的是它都可以在以后的任何时候被逆转。你可以采取积极的行动，改变你身上的一些，在某种程度上让你感到不快乐的东西。
02. 元认知：认识自己的认知水平
认知是指一个人的思维方式，而元认知是指一个人是否有正确认识自己认知的能力。
对自己不够自信的人，也许就是对自己的认知有了偏差。
比如你明明很美丽，却不好意思直播，担心别人因为觉得你不好看而不开始做这件事，所以一直就裹足不前，然后就被自己的想象吓到，然后什么也没开始。
而其实也许是内心的自卑在作祟，自信其实就是你愿意去尝试新事物，然后不断的通过新事物的锻炼获得更多正向反馈，然后获得自信的能力。
更重要的是，你能有意识的知道自己其实是很好的。
但是大多数人需要外界去肯定自己，也就是需要别人来指点自己的认知水平。
而提高自己的元认知才是最重要的。
03 培养自信的15个方法
书中提到了培养自信的15个方法:
01 评估你自己
02 坚持学习
03 培养自己的意志力
04 讨论自己那些积极向上的经历
05 弱化你那些最糟的想法
06 放下思考，付诸行动
07 摆出好的身体姿势
08 做到膳食均衡
09 锻炼
10 五分钟晨练
11 培养正确的呼吸习惯
12 照顾好自己
13 把家变成“天堂”
14 互相支持而非竞争
15 与自信的人在一起
如果你认为不自信的状态，来自于对自己能力的清醒认识，比如说演讲是因为你没有过相关的演讲经历，不知道演讲时的注意事项，害怕演讲时忘词，所以你害怕进行演讲比赛。你也无需害怕，因为科学家也说这种低自信是一个不错的起点.毕竟进步的空间很大。
如果为了使演讲好一点，你会用心的去查找资料，写好演讲稿，然后记住演讲稿的内容，再找到你亲近的朋友进行模拟演讲，直到达到自己认为良好的状态，才真正的走上台进行比赛。那么这时候站在台上演讲的你，就是别人眼里自信满满的人。这时你就会发现，这种自信真不是天生的，它是通过反复学习，练习，习得的一种技能。
所以坚持学习会让你更快乐，你的自信也会在工作中表现出来。 成功是构建自信的基石。所以在生活中，我们要多想一想自己成功的经历，以此来激励自己，给自己更多自信。忘却那些糟糕的经历和糟糕的想法，他们不会带给你正能量。
从根本上说，意志力胜过一切。所以我们先要培养自己的意志力，然后多与周围的人讨论自己那些积极向上的经历，会让我们经常微笑，经常体验成功的喜悦，弱化自己那些最糟的想法，有助于建立自信。
不论你是缺乏自信者，还是低自信者，这本《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》就是一本让你鼓足勇气做真我的精彩指导书，书中每一个关键点，每一个简单可操作的小方法，都可以帮助你建立对真实世界的信心。
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》读后感(五)：如果你觉得你不够自信，那么请看过来
昨天一个语文的练习，女儿考得很不好。回家后，写作业的时候，她写一条题目就问我一下。我知道一场考试的失败让她失去了自信，她开始不相信自己了。
我们每个人都希望自己在别人眼里是自信的，无论是大人还是孩子。可是很多时候并不是这样。那么我们该如何从不自信变得自信呢？
英国《心理月刊》杂志在《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》中向我们介绍了有关自信的最新研究成果以及七位权威专家有关自信的见解，向我们展示如何培养真正的自信心。
这本书强大的权威专家团队包括哈里街商业和个人发展教练、临床催眠治疗师和直觉者安妮·阿什当；欧洲积极心理学网站创建者、安格利亚鲁斯金大学应用积极心理学国际理学硕士项目负责人，Positran培训自信公司负责人；生活教练、电视节目主持人和作者道恩·布雷斯林；生物生理学家娜塔莎·布尔迪欧；伦敦大学学院和哥伦比亚大学商业心理学教授，霍根评估系统公司首席执行官托马斯·查莫罗·普雷姆兹克博士；曾获奖的资深百老汇女演员、导演、表演/企业培训教练，心理学家、治疗师，贝尔热拉克公司创始人尼基·福莱克斯；大英帝国勋章获得者，伦敦市政厅音乐戏剧学院声音主管、领导力教练帕齐·罗登堡。
你有多自信？可以翻到本书第15页有一个自信测试。从这个测试我们可以评估我们的自信，并根据测试结果找到正确的平衡点。
个人自信的释义，来自《牛津高阶英语词典》，是一种因认同自己的能力或品质而产生的自我确信感；相信自己有能力做某事并取得成功；对某事有把握的感觉。通过对“自信心”的具体分析，我们可以得到词典式的定义，自信是某人对自身能力、素质和判断力的信任感。
我们为什么要自信，而且需要自信？因为不自信让我们痛苦，因为不自信会阻碍我们生活道路的延伸。如果你正是低自信，那也是个不错的起点。
我们要识别我们身上的自信需求，讲需求聚焦，这覆盖了信息、技能、建议。信息是我们能够做的事情，并能最大限度地提高我们遇到志同道合的人的机会？技能会让我们知道我们需要学什么，补充所缺乏的只是。建议，比如最好的约会方式是最符合我们的个性呢？
对这些的内容的分析越具体，那么我们就更能专注于我们需要掌握的东西。作为人类，掌控局面是我们的基本需求，我们的自信也来源于此。
我们是过于自信还是自信不足？翻到书的第37页，又有一个测试可以评估我们自己。
真正的自信是悦纳我们自己的，真正自信的状态既放松、平静，也有点小激动。你到底对自己有多满意，翻到书的第51页，又有一个新的测试看看最真实的我们自己是什么样的，我们需要接纳自己的缺点乃至一切。
你到底有多自信？赶紧来打分。
我们缺乏自信的根源何在？自信是天生的还是环境决定的呢？你的荷尔蒙与自信有关系吗？……
关于我们为什么缺乏自信，这样的研究是复杂的，但是在书中我们可以找到我们的答案，也有对应的测试（第70页），让我们发现自我所能表现的自信模样，以及这种自信对我们生活的影响。
如果你觉得“我把自己的生活搞得一团糟”，那么你缺乏自信的可能就是由生活环境造成，那么失败的感觉就会影响你的自信心。当然你也可能把自己不自信的根源追溯到童年时代，因为我们早年的经历塑造了现在的我们。自信也不分外向内向，就像植物找到合适的生长地，也同样需要好的照料才能茁壮成长。
自信与环境的关系，首先从遗传的角度，有的人就可能天生自信，因为自信是有遗传性的。当然如果没有遗传自信基因，遗传的其他各种各样的特质，也同样可以帮助我们培养自信。再其次就是童年经历确实会影响我们自信的养成。
打击自信的15个因素有以自信为目标、经常性的负面思维、周围充斥着消极的人、教你表面性自信技巧的人、积极的肯定、假装微笑、表演自信、过度分析过去、盲目攀比、贪图轻松的生活、精疲力竭、喝酒减压、现代城市生活、难缠的人、一成不变。
找到不自信的根源，我们就可以找到自信的方法。在书的第三部分系统地跟我们讲述了这方面的内容。自信是我们可以学得会的技能，它的关键在于我们要能提升自己，寻找切实可行的方法来帮助自己寻找自信。
真正的自信是由内而外的；真正的自信是真实无欺的；真正的自信在你感到平静的同时，还可以感到激动；真正的自信是终于你的本性，以及所有的梦想和希望。无论我们想要什么样的自信，我们都可以在书中找到答案。
培养自信的15个习惯：评估你自己、坚持学习、培养自己的意志力、讨论自己那些积极向上的经历、强化你那些最糟的想法、放下思考付诸行动、摆出好的身体姿势、做到膳食均衡、锻炼、五分钟晨练、培养正确的呼吸习惯、照顾好自己、把家变成“天堂”、互相支持而非竞争、与自信的人在一起。
拥有这些习惯，我们就可以在日常生活、家庭生活、工作生活、社交生活等各方面去每天追踪自己的自信状况，渐渐地你就发现自己是一个越来越自信的人啦。
阅读完整本书，有没有发现无论你现在是否自信，你都可以找到方法来找到属于你的自信。自信也是一种我们可以掌握的技能，我们越有能力也就越自信，所以让我们加油为自己奋斗吧！
当然不只是你，还有我们的孩子。
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》读后感(六)：若是无法成为太阳，就做一颗星星：心中的自信源于你内在的力量
文|缘来酱子
美国著名心理学家基恩博士，常跟人们讲起他小时候曾羡慕一群白人小孩，每人买了一个气球，放飞在天空中，兴高采烈地追逐着这些色彩艳丽的气球。
基恩不敢过去和他们一起玩，显得十分自卑。等那几个小孩的身影消失后，基恩才拖着残疾的腿，一拐一拐地走到老人的货车旁，“你可以卖给我一个黑色的气球吗？”
老人用慈祥的目光打量了他一下，温和地说：“当然可以。”基恩开心地拿过气球，小手一松，黑气球在微风中冉冉上升，在蓝天白云的映衬下形成了一道别样的风景。
老人一边眯着眼睛看着气球上升，一边用手轻轻地摸了摸基恩的头，说：“记住，气球能不能升起，不是因为它的颜色和形状，而是气球内充满了氢气。一个人成功与否，关键是他的心中有没有自信。”
《自信如约而至：寻找超越自卑的内在力量》这本书，是英国《心理月刊》杂志介绍了有关自信的最新研究成果，以及七位权威专家有关理解自信的真正含义、
及如何培养真正的自信心。
英国心理月刊是英国十分畅销的正能量生活杂志，涵盖的主题包括自我、人际关系、家庭、工作、文化、旅游、食物、健康等。帮助读者了解自己和周围的世界，收集那些当下令人关注的思想，并将其转化为实用的智慧，帮助读者开创适合自己的生活。
生活并没有那么简单，你可能会意识到你是两者的混合体。你可能在职业上失去了自信，因为经济衰退让你失去了工作，而你的身份是建立在工作上的。除此之外，也许你从来没有真实地感受过社交上的自信。
或许你表面上很自信，但你的内心一直都很缺乏安全感；你可能曾经很成功、很快乐，并因此而感到自信，但是后来遭遇的事态和境况摧毁了你的自信。
《自信如约而至》就是要弄清楚自己身上发生了什么，可以帮助你找到自己想要自信、需要自信的原因。
比起自己的想法，你更在意别人的意见；总是要与别人保持距离，而无法真正相信自己。
自信之所以复杂，部分原因在于：它在我们生活的各个方面都处于波动变化中。
《自信如约而至》建议利用罗登堡的四种自信来分析：即身体自信、智力自信、情感自信、精神自信。
首先问问自己，在这些领域中那些对你来说是最重要的、或者你想从每个领域里获得什么。
如果自己都不懂自己，是无法建立自信的。每个领域有不同的说法，但最重要的是要了解自己的欲望、才能与价值，进行自我评判的思考。
“欲望”让你知道自己喜欢与讨厌的东西，和你心里想得到什么；“才能”是让你知道你擅长与不擅长的事情，而“价值”是让你区分哪些事物对你是重要的和不重要的。
当你问自己一些问题时，你将开始看到答案。
天生我材必有用，宇宙有耀眼的太阳，也有璀璨的星星，如果对自己都不理解、或自我否定失去信心，任何机运在你眼前都会感到不知所措,什么事情也做不了。
通过对生活进行分解和自我评判的分析与思考，将会逐渐找到一些简单的方法，来解决缺乏自信的问题。
用优良的文化滋养你的头脑，是改变你自身感受最简单的方法之一。帕齐•罗登堡说：“我们通过听优秀的故事来学习”。与其担忧自信问题，还不如在戏剧或古典文学中寻找自信的榜样。
人往往有个习惯，就是自己越在意的事情，越会放大它的影响力。所以对你来说，越自卑的事情，你就越会去在意；但是越在意，反而会越自卑。
例如，你很在意外表，你就会去看特别好看的明星或朋友；你很在意名利，你就会特别受那些炫富、功成名就的人影响；你特别在意人际关系，你就会特别在意那些朋友很多的人，甚至会忍不住酸言酸语几句，更显得你内在有个自卑的心。
既然如此，那么，倒不如把自己这种比较的习惯与眼光暂时关掉，或至少多少转移一点注意力，或把注意力放在自己喜欢、重视、有信心的事上。
把投注到外面的力量，收回到自己身上。当你能够把力气花在增进与改善自己的时候，你自然会感觉到踏实与自信。
《自信如约而至》书里指出：真正的自信状态是放松、平静、还有点小激动。内在的自信意味着，即使在事情进行得非常不顺利时，也不要气馁或自卑，悦纳自己，对自己感觉也要良好。
如果外部环境侵蚀了你的自信，你就可能会感到疲惫不堪，甚至精疲力竭。此时你要找到让自己产生快乐的力量来源。
把重点放在发展技能和让自己变得更有能力上。确定自己想要和需要的东西，有助于你将生活的特定领域作为发力点，去培养自己的自信技能，以帮助自己度过任何难关。
《自信如约而至》提供培养自信的 15 个习惯，当你把自信当作每天都要努力的事情，而不是一个抽象的目标，就会看到自己的改变。
例如坚持学习、培养自己的意志力、弱化你那些糟的想法、放下思考，付诸行动、照顾好自己、与自信的人在一起……等等。
你的努力会让你发光，成为自己人生的灯火，并且照亮身边其他人的道路。
靠着各种内在及外在动机丶自卑感所带来的动力等，一直不断超越，最后总能创造出奇迹。
认清自己到底是缺乏自信还是失去了自信，抑或是两者兼而有之，可以让你更好地了解自己需要什么。
《心理月刊》杂志就是想让每一个人都成为最好的自己，并提供案例与方法用积极的方式来实现。
尝试去超越自卑，因为世界上最大的谎言就是“你不行”，为了能成为比原来更好的人，就算再苦再累也要努力。