如何透过自我催眠与自我暗示创造实相
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运用你的想象力，改变意识的焦点。比如每天抽半个小时，不要管世俗的东西，进到你的内心，去感应你内在神性的自己要告诉你什么。你内在神性的未知的自己想给你什么样的讯息。
你必须让自己在一种接收内在讯息的状态。比如你要收E-mail，要先开电脑，你得先把电脑调整到接收E-mail的状态；看手机短信，你得按短信进去。
同样的，当你们要收到内在未知实相的讯息，我们也要把我们的焦点往内调，那这一点当你心越敏锐，当你的心越不受到世俗杂讯的干扰，你越收得到。
这是要做练习的，让自己的心灵缓缓的平静下来，看看会浮现什么讯息，看看会出现什么样的灵感跟直觉。
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另外一个是轻度的自我催眠，每个人要对自己下暗示语。什么叫暗示语：我现在的婚姻遇到了问题，我现在的情感遇到了状况，那我相信我内在神性的自己可以给我指引，可以给我暗示，我相信一切的事情都会有圆满的解答。
让你自己静坐，进入自我催眠状态：我很好，我很棒，我可以收到内在的讯息，我能收到我内在的神性的自己要给我的解决之道，开始自我催眠。
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当身体不健康时，要怎么催眠：我的身体是全宇宙最高智慧的结晶，所以我的身体现在正在自我疗愈，我的白血球正在变得又快乐又强壮；我肝脏里面的恶性畸胎瘤正在化为无形，我身上的细胞正在恢复健康。
所有一切的命运都开始往好的方向在转，所有我事业上误解我的、生活上不了解我的人都慢慢转成了解我，因为我是个这么棒的人，我没有存心要害人，我只是被误解，而他们在一种莫名其妙中，开始真的看到他们对我的误解。
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什么叫自我催眠：告诉自己，没问题，一切都在往最好的方向走；告诉自己，一切都是最好的安排；告诉自己，人生一切都是有惊无险啊。
必须这样不断的自我催眠，催眠到某个状态，内在改变了，外在跟着改变，因为外来自内。
比如你失恋了，不是催眠：他会回来，他会回来，不是的；而是爱我的人会回来，真的要陪我过的人会回来，如果这个没有回来，会出现另一个更好的。
使用自我催眠不得强迫他人：给我三万块，给我三万块，把三万块从口袋掏出来给我，不是这样的；而是我会得到丰盛，宇宙会给我丰盛，宇宙会给我三万，三十万，三百万，更丰盛。
但是不能催眠别人把他的钱从他口袋拿出来，所谓的自我催眠跟摇晃自己的意识，让自己进入好像真的就是那么一回事，你催眠久了，你自己真的相信了。
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不是自我催眠的假象，因为我们之前告诉大家，发生在心境的东西不久会发生在外境，所以各位，你们都要学会自我催眠的技巧。
翻开赛斯书，看不懂，于是自我催眠：嗯，等下我就看懂了，下个礼拜我就看懂了，慢慢我就看懂了，有一天，真的看懂了，真的有效。
所以催眠只是一个方法。
有个同学说过，刘德华成名的秘诀是因为他每天对着镜子和自己说：刘德华，你好帅，这么多人迷你不是没有理由的，你真的很帅，你是全香港全亚洲最帅的男艺人。说久了，自己都觉得自己帅，说久了真的脸型会变帅，因为信念创造实相。
不管你是要变帅、变妖艳、变健康、变得迷人、变可爱，其实都可以自我催眠。
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自我催眠几乎可以放在人生每个领域。当事情真的变糟时，告诉自己：事情会有转机，事情会有不一样的地方，当上帝关上一扇门，会开另一扇窗。这是不是自我催眠？催眠久了会不会变成信念？信念久了会不会变成实相？
那就是一个信念，而不断透过催眠，一切会更好，赛斯家族越来越棒，赛斯家族会带给这个世界快乐、健康、平安和幸福。
当你真的这样相信的时候，它真的就这样发生了，何乐而不为呢。
摘自｜许添盛医师有声书《未知的实相》
文字整理｜小曼
麦田心灵致力于将许添盛心灵动力学，以及源自美国的赛斯哲学体系的专业知识落实到日常生活中，使每一个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心灵整体健康成长！