从三分钟热度到一万个小时读后感10篇
《从三分钟热度到一万个小时》是一本由（美）罗宾丝婷著作，企业管理出版社出版的平装图书，本书定价：39.8，页数：252，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(一)：观后感
总的来看，这是一本商业营销性质考虑的大众书。以一个经常阅读行政系统公文的人的眼光来看，
这本书的节奏比较拖冗，大量的例子堆砌，貌似说服力胜过了结论与做法。
当然，其中不伐亮点，比如一些小训练， 对于初级尝阅读改变人生的人来说，还有有很强的启发性指导意义的。 但是，最重要的一点，还是从中激发自我自信心，我想这才是本书的目的所在。
有自信，相信自己是高等动物，相信多听多看多总结，能够走出自己的路。关于异于常人的多种兴趣，进行有计划有目的开发利用，这点非常值得沉思。
这些小训练小例子，看似简单，如果坚持每天照做，也可以坚定人们的心志，做它们的目的首先要摆正，不是为了马上解决问题，而是为了摆脱浮躁心里。毕竟有些事情是知易行难的。这与成年人依旧做不会一些小学算术题的道理是相同的，想当然，没有深入进去，往往会或得自己不能接受的结果，人生何偿不是如此呢。
做此笔记，以自醒之。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(二)：认清自己
书的写法，是典型的欧美风格，理论略显生涩，而举的例子对帮助理解作者的理论。总体来说，我对这本书的评价并不高，但读完这本书也有很多自己的认识，对一些事情又进行了更深层次的思考。主要在下面两个方面：
一、 找出自己最在乎的价值
显而易见的是，每个人的个性、追求都是不一样的，只有发现什么样子的生活是你真正想要的，你的生活才能幸福。书中介绍的方法我没来得及测试，但感觉还是不错的。在你真正感兴趣的事务上，投入足够的时间，那当然是幸福的事情。
很多时候，工作就是工作，爱好只是爱好，我们大多数人在大多数情况下，很难将工作与生活完美结合。我还看到过一篇文章，当你真正把爱好的东西当做事业或者工作来做的时候，并没有那么美好。所以，我们还是要踏踏实实的做好自己的工作，有一份稳定的、足够支撑发展爱好的收入。
你可以做达芬奇和富兰克林，也同样可以做莫扎特和贝多芬。我个人觉得这没有什么对与错，好与坏，只是每个人的选择而已。每个人的人生都是不同的，自己过的幸福就好，而不是别人眼中的幸福。关键是，什么时候要静下心来，找出自己最在乎的东西，去追求它。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(三)：先聚焦到4块，解决选择困难症
第一次知道这本书是在它被引进到过你之前，从一个音频节目中听到的，感觉非常喜欢，因为它就是为我而写的：兴趣太多，每一个又都不深入，苦恼的很，兴趣们看上去很好却总是打架。找了很多资料看，觉得书中提到的 冰激凌选择法特别赞，简单的讲就是面对好多好多种冰激凌，以4个为限度去选定，有点类似于从茫茫的大海中为自己打一个小船，从小船中捞鱼打猎。如果这次的4个有1个不满意，过一段把其中一个换一个口味。这样做的好处是，我们至少开始聚焦到4个上面，而4块是容易掌控的，让自己从4个焦点开始掌控，从而把生活的洪流聚拢在一起，慢慢的可以撑着船走到更远的地方。
就我自己目前，4块一是工作，二是学习，三是一个兴趣，四是生活，虽然还是有冲突不过至少很明确了。接着就是写对于不同模块的期待，清晰的期待，分析看看到底如何协调分配时间和精力，这个过程挺有意思的，至少不焦虑选哪个了，而是如何把先选出来的做好。其实每一块还可以再细分，说实话如果一件事能够被细分，很多工作都已完成了，万事就怕细分，欧耶！
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(四)：维持兴趣的第一步是想清楚自己究竟想要什么
这本书是第一本兴趣管理书，是教你怎么去平衡你的工作和兴趣的。怎么将你的兴趣持续投入下去，最后甚至发展成为你的职业。
我给了它豆瓣评分2分，并不是说它是一本很差的书。我相信对于某些人来说，这本书还是有价值的。
评价任何书，都是因人而异的。对于我这种知道自己喜欢什么，并且认同了喜欢就要付出代价的人，这本书略显浅显。但对于还把握不准自己想要什么，被亲人、被社会某种观点而压抑的人，这本书也许能让你明白，自己内心真正想追求什么。
每个人阶段不同、知识系统结构不同，因此对于书的好坏评定有所不同。以前自己在豆瓣列了个读书豆列，专门整理自己看过的职场方面的书，在每本书的推荐当中会写清楚，这本书的适用人群——是职场小白？还是职场上升期？还是职场瓶颈期。
所以，看书最终看的是满足自己的需求。别太拘泥于别人的推荐或是评价。当然，如果有跟自己思想、追求处于差不多层次或者更高的朋友，那他的推荐，你一定要看。能帮你节省很多时间。
看这本书的时间里，并非一无所得，我重新审视了下自己的兴趣爱好：1.广告（也是属于我自己的本职工作） 2.读书（从小到大的爱好） 3.泰拳（去年开始） 4.爵士舞（去年开始）
并且按照书里面的指导，分析了一下为什么喜欢这个爱好，也就是书中提到的，只有当你对你的兴趣爱好有完整性的认识，你才能长久保持下去对这件事的热情，因此你必须停下来想一想，你基于什么原因，会有这个爱好，它满足你的追求吗？
以“读书”这个爱好来举例，我喜欢的原因是：1.有趣（能拓宽我的眼界，让我拥有更多有趣的见闻） 2.有用（获得实用的知识，更好地过好人生） 3.社交（能帮助我认识聪明的人，从他们身上学习到更多）
关于社交这一点，通过读书，我是这么办到的：1.如果看完一本不错的书，我会去社交媒体搜索这个作者的账号，然后关注他们，并冒昧地问，是否能加私人账号，即时关注他们的动态 2.加入到向我们现在这样专业的读书群，认识大家
这就是我喜欢读书的原因。
读书，对于我来说，并不属于需要强迫自己去完成的爱好，它是自然而然去做的事情。而相对于，泰拳、爵士舞这种运动，要保持1k或是1w小时的练习，作者提供了一些思路。但我没全听他的，我自己总结有如下方法：
1.写爱好的进度笔记。经过一定小时的练习之后，达到了什么水平，有什么进度，进行一个记录。有点类似于成功笔记，不断去激励自己。
2.和同样兴趣的人进行交流。找到这样的社群，参与大家的讨论，分享其中的困恼和收获。
3.找到导师或是比自己厉害的朋友。找到该兴趣领域前20%的人，当然如果实在接触不到，其实你自己想想一个社群里面，也会有前20%的人，是相对其他人专业的，从他们身上找到榜样的力量。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(五)：兴趣管理与人生教练
书名：《从三分钟热度到一万个小时》－第一本兴趣管理书籍
作者：美.玛格丽特.罗宾丝婷
从本书中我第一次接触两个对我来说新鲜的词汇：兴趣管理，人生教练。
经常听说：精力管理，时间管理，日程管理，项目管理，人脉管理等等，第一次知道兴趣其实也是可以管理的。
本书确实是一本不错的兴趣管理书，它提出了一个与传统观点相悖论的观点。
传统的观点是：一定要在一个岗位一个方向，深根细作，才能有所成就，有所建数。《异类》里提到的一万小时定律，简单理解也是经过1个小时才能成为大师级人物。《拼的是现大 ，比的是将来》里也提到一定要选择一个你喜欢的领域，老可自创了一个“钉子法则”，简单理解也是，只有像钉子一样，焦点聚集在一个地方，一针到底，持续学习，直至成功。典型人物代表：莫扎特。
本书的观点是：可以多发展几个兴趣爱好，采用四色冰激淋，也就是四种兴趣聚焦组合的方式，走“文艺复兴理想人类”的概念。
所谓文艺复兴理想人类概念：指的是14世纪早期到16世纪晚期欧洲兴起的一股强调人类个性及自我价值的观念，此时的人们，对于个人潜力的迷恋，激发出一股志在探究和实验的精神，这类人被称之为：“全能之人”，“文艺复兴人”。古典在《得到》里提到的“超级个体，个体崛起的时代”，似乎也有点类似于欧洲的文艺复兴时代。
文艺复兴人有一个最鲜明的特点：同时对许多事情感兴趣，难以选择，难以割舍；热爱挑战，在多个兴趣爱好中均有收获，有所成功。典型人物代表：多样兴趣的富兰克林。
书中此两类观点的例子很多，很多人介于莫扎特与富兰克林之间。
书中分为三部分：
第一部分讲为什么要重视个性兴趣；反驳了几个有害观点。
第二部分讲教如何聚焦各种兴趣爱好；3项练习确定兴趣，四色冰激凌方法聚焦组合兴趣。
第三部分讲如何把兴趣转化为收入。首先，找到一份真工作，这份工作靠近兴趣，需要一把工作伞；按流程图做事；资源交流会等开展赚钱渠道等等。
本书举例占比80%，具体步骤指导占20%，而我本人比较看中指导。所以，我个人认为，第二部分比较重要，第三部分对于现在多元化赚钱渠道的中国来说，有点显得落后干瘪。
人生教练，据《新兴职业期刊》报道，全美国目前大约一万名人生教练及主管。针对我个人来说，我目标致立于帮助像曾经迷茫的我一样，早一点找到兴趣爱好人生方向，但一直无法定义这个职业，这本书解了我的疑惑。
首先人生教练，不是心理医生。心理医生通常是通过深入回溯过去，找到那些造成情绪痛苦的根源；人生教练也不是导师，他们在你的领域里并不是专业的前辈；他们也不是传统上的生涯顾问，生涯顾问会使用标准化的测验，协助你接洽人为资源公司，或告诉你相关领域有哪些公司在招人。
人生教练，是批判性思考和解决问题专家，他们以中立的眼光清晰的顾问角色，协助你评估人生课题，并给予公正的回应。
最后，80%内容针对于成年后工作人的兴趣管理问题，适合于迷茫，正打算靠兴趣爱好生存一类人的建议指导；另20%特别针对年轻人选择专业，是否考研等问题给予几点建议，也值得年轻人，正考大学，正选择是否考研的人一读。
期待有用，共勉。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(六)：你的兴趣需要管理
当我在机场书店第一次看到它蓝色封皮的时候，就笃定这是一本为我量身打造的书——如果你也是自认为兴趣广泛却无一精通，迷茫于工作与个人喜好无法调和，在专业主义和多样化发展之间左右摇摆，看过无数鸡血文章和畅销书后仍觉得没有击中内心，那么这本书也许同样适合你。
二十五岁之前，我萌生过许多兴趣爱好，也做着和兴趣爱好完全不相干的工作；我无数次的想象如何才能把二者合二为一，用兴趣去赚钱，又担心会磨损对兴趣的热情；更头疼的是，我太花心，几乎每周都产生新的想法，要把自己绑定在某个兴趣上，为之工作一辈子，听上去也不切实际——你以为我很享受这样的状态吗？并不，兴趣广泛对有些人来说并不值得炫耀，而是一把随着时间推移愈发沉重的枷锁，让人恐慌自己青春荒废变成布里丹的毛驴，因无法取舍饿倒在几堆草料之中。
面对这样的情景，有些人逐渐舍弃了对兴趣的追求，或者将工作与兴趣彻底分开；不愿放弃爱好的人会做出两种对策：或掐断自己的其他选择，努力扑在一件事上，或最大化分散自己的时间，力求面面俱到；而《从三分钟热度到一万个小时》这本书则为你提供了更多选择。
本书中提供了大量的职业规划和心理咨询案例，描述一个兴趣广泛的人所可能遇到的各种来自外界或内心的挑战，并提供了一些具有操作性的解决思路，例如：
1、焦点组合策略：在同一时间内选择四种兴趣焦点组合，可以是学习语言、掌握技能，也可以是旅行、运动或者照顾家庭；首先专注在这几项兴趣上，暂时抛下其他选项，先行动起来，再根据现实需要灵活调整，甚至让兴趣彼此助益；
2、“真工作”：我觉得全书最有启发的部分。真工作可以是你现在的工作，或是需要跳槽才能获得的工作，它的评判标准并非是是否符合你当下的兴趣，而要看它能否为你的兴趣焦点成长提供保障：例如，提供收入、保证精力、提供充裕时间、提供训练与设备、建立人脉与自我宣传途径。
作者在其中举了自己的例子，她在正式成为职业咨询顾问之前曾经拥有一份“真工作”——为驾驶大型车的司机进行职业驾驶执照培训。这个工作听上去可能很无聊又没有创意，但却为作者使用办公影印设备、结识职业辅导中心的专业人士提供了渠道，并为她筹备个人工作室保证了充裕的精力与时间。
我很欣赏一类人，他们头脑清醒，在实现自己的目标上有高效的执行力，能勇敢抛下所谓面子和外界的看法，在行动上也许他人看来出乎意料，自己却很明白原因——无论是去从事看似完全不相干的工作（全职妈妈把自己的经验代入到项目管理），还是勇于突破局限（避免把就职的大公司作为认同感的主要来源），或者勇于展示自我（用兴趣焦点来介绍自己，而非真工作）；要实现这些与其说需要勇气，不如说更需要诚实看待自己，呵护和尊重自己真实的志趣。
此外，这本书还讲了关于工作伞、目标设定及时间管理等内容，并附上测试与练习手册，建议用《别告诉我你会记笔记》中的“A书评”方法，边读书边列出Action的步骤，将书里的概念转化成行动计划。
对了，这本书英文版名称叫《The renaissance soul》，大意就是鼓励你兴趣多不是错，你看文艺复兴时期出了那么多跨界名人，兴趣广泛说明你有一颗文艺复兴的灵魂，云云；作为一本兴趣管理的入门书，如果读后仍不过瘾，可以继续读查理芒格、富兰克林或者费曼先生，品读这些集涉猎广泛与专业名望与一身的大拿们令人神往的处事智慧。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(七)：斜杠青年的新称呼新标签
#1.书名「从三分钟热度到一万个小时」，号称第一本兴趣管理书，但都不如英文原名表达的贴切，因为这也是本书最大的价值，介绍了什么是多面向发展的文艺复兴人。所谓斜杠青年、游牧青年、自雇青年有了新的称呼，因为他们都似乎患有热情花心症候群。
#2.全书分为四个部分。第一部分名为兴趣多元，旨在介绍什么是多面向发展人以及他们内心的疑虑；第二部分名为多样热情，使用作者介绍的「四色冰淇淋」方法，聚焦并落实自己的兴趣组合；接着在第三部分，作者介绍了“真工作策略”，来讲述如何拉近兴趣与收入得距离；在最后的部分，则介绍了将兴趣焦点转换为切实行动的PRISM测验和各种策略。
#3.谈到兴趣管理，就离不开「价值观确认」、「重要性排序」、「临终送别词」这些用于生涯规划或者自我管理的工具。因此这本书一方面用各种故事和概念证明文艺复兴人存在合理性，也在另一方面引入了上述工具。就最近看的书来讲，「成功心理学」、「发现你的蓝海」、「高效能人士的七个习惯」等书籍可以作为参考一起阅读。
#4.本书是典型美式鸡汤式书籍，充斥全书的故事，在讲故事中给出相应的见解与建议，这也是这类书的诟病，单纯的堆砌故事，使得全书结构不是那么清晰，读起来不是那么轻松。
#5.看完书，觉得这本书对自己是有用的，毕竟我一直声称自己患了热情花心症，非常羡慕那种类似莫扎特可以早早找到目标的人。经书中所说，我是富兰克林式的多兴趣人，就比较安心了。可以就书中指导，梳理自己的兴趣爱好，并分析自己为什么喜欢，以保持对自己爱好的完整性认识。
#6.此书额外还讲了有关工作伞、目标设定、时间管理等内容，提供了大量的职业规划和心理咨询案例。总而言之，这本书我会给出三星推荐。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(八)：【笔记】拥有一颗多面向发展的心灵是上天给的祝福
2p 多面向发展的人应尊重自己对多种事物的喜爱，不必强迫自己只能选择其一，绝不可加以压抑扼杀。
5p 文艺复兴人需要发展出自己对于自然科学与哲学的理解，同时又要在体能、艺术追求和儒雅的交谈之道方面有所成就。
12p 一个拥有多重热情与兴趣的人，不仅是为了赚钱机会而跳槽，而是为了跨足新领域而改变。
24p 兴趣只能尊重，其他处理方式都会造成反效果。没有兴趣和热情的人迟早会不再关心自己的工作，陷入怨怼，把自己消耗殆尽。
28p 新经济形势要求人人步伐灵敏，迅速适应改变，这代表需要能接受工作外包和自雇创业。因此，多才多艺的人更适合创业家和项目经理，更适合参与全球化的浪潮中(学习新语言+探索新文化)。
36p 拥有焦点组合的人生，能让你更安定，更自信，所以不妨先聚焦三五件兴趣上，暂时搁下其他爱好，花时间评估哪些事物对自己最重要，能让你在定义“我要做这个”的时候，说得更明确。
57p 四色冰激凌：选择不等于失去，你不是“只能”要一种，而是有多种选项，只要你学会如何“聚焦”。
73p 适合你的“真工作”标准： ①收入&福利(减价优惠)； ②保有活力(下班后仍有许多精力从事自己的焦点兴趣)； ③节省时间(交通便利，能阅读、打电话、用电脑)； ④训练&设备(提供进一步磨练自己爱好的机会)； ⑤建立人脉&自我宣传(得到共事者的了解+能与你沟通)。
78p 别让工作变成你的“黄金手铐”，身份认同应放在兴趣焦点上。
92p 工作伞： ①工作程序重复而工作内容不断变化； ②追求单一兴趣但过程涉及多样事物。
202p 应付无聊的最好方法是，回头检视你的每周兴趣焦点活页备忘录，去做清单中其他吸引你、让你暂时喘口气的活动。最后你还是能让另一个兴趣焦点有所进展，而且会发现又找回了动力回头从事原先的兴趣焦点。
230p 拥有一颗多面向发展的心灵是上天给的祝福(entheos)，热忱积极(enthusiasm)，成为别人的榜样。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(九)：本书摘录
★多面向发展人才唯有顺着自己活力的起伏来做事，才能发挥得淋漓尽致
★成功的终极象征是享有一种有时间做什么就做什么的奢侈。（Leontyne Price）
★多面向发展的文艺复兴人（The Renaissance Soul)
quot;受到历史悠久的“文艺复兴理想人类""这一概念的启发。14世纪早期到16世纪晚期的欧洲兴起了一股强调人类个性及自我价值的观念。在这之前的中世纪，主流哲学认为，个人存在的最高目的是为自己永恒的灵魂祈祷，确保死后还有生命，并接受尘世的宿命。
— 但文艺复兴时期的思想家不再这样认为。文艺复兴时期对于个人潜力的迷恋，激发出一股志在探究与实验的精神。这时期的闪耀人物勇闯未知之境，尝试新形态的政府组织方式，针对植物、动物和自然元素进行科学研究，发明火枪与印刷术等新科技，艺术上的成就也达到了令人目眩神迷的高度。"
— 文艺复兴时代要求世人称为一种能贴近时代精神的新人类。这个新理想缘于意大利建筑师暨艺术理论家亚伯提（Leon Battista Alberti,1404-1472)的著作，他大胆宣称”只要有心，人皆全能“。他称这类多才多艺的人为”Uorma Universale"，意即“全能之人”，这个词在史籍中被称为“文艺复兴人”。说文艺复兴人“多才多艺，面面俱到”是低估了他们。文艺复兴人需要发展出自己对于自然科学与哲学的理解（这项要求对大部分的现代人来说是一大难事），同时又要在体能、艺术追求和儒雅的交谈之道等方面有所成就。
★文艺复兴人的5个特点
1.可以同时对许多事感兴趣，往往难以在其中作出抉择。
2.热爱新挑战，但在精通了那项挑战之后，容易感到无聊。
3.害怕一辈子困在同样的事业或活动里。
4.习惯于对多种兴趣迅速投入，有时候成绩不尽如人意。
5.事业获得成功之后，会感到无聊或者焦躁。
★多面向发展人才的人生可能
1.每一次追求一种事业，逐一尝试不同的行业。
2.建立“工作”式的事业，也就是找到一份可以让你结合好几种不同兴趣的工作。
3.做两份可以同时进行、而且通常能互补的工作，例如在银行业工作兼任财经新闻记者，或家庭主妇兼任社会活动志愿者。
4.保有一份领薪水的工作，而且这工作符合你的兴趣。
5.追求一份能让你满足多种兴趣的单一事业。
★工作最有保障的人，不是那些选定一门行业后便从一而终的人，而是那些追随自身热情的人。
★我们之中，有鸭子也有天鹅。我的客户之中最悲哀的那种人，是“用灵魂来喂饱肚皮”的人。他们选择传统领域，比如电脑科学，商业管理，护理或教师，并不是因为这些领域符合他们的爱好，而是因为他们把工作视为长期饭票。他们在无预警地被经济力量抛出职场后，就再也无法与那些由于表现出热忱而使推荐函在黑压压的履历中闪闪发光的人竞争。
★当一个人的动力是来自内心最深处的价值观，他就可以发挥最高的生产力和创造力，享受无上喜悦。
★真工作
1. 收入与福利
2. 活力：如果真工作和兴趣焦点需要相同特质，耐心很可能很快用尽；
3. 时间
4. 训练与设备
5. 建立人脉
— 一份“真实”的工作，你为了这份工作接受训练、勤奋努力，并获得应有的待遇，而且你正朝向成功迈进。
— 假如你的兴趣在他方，再成功的事业也可能只不过是一份带来薪水的工作，但它会耗尽你的精力，让你无力投入新的挑战与爱好。
— 1. 你的身份认同必须是在焦点圆圈里面，不在真工作圆圈里！
2. 每当回答你是做什么的，要以兴趣焦点为答案，而不是真工作。
— 原先由于把身份认同与工作混为一谈所带来的压力消除了。工作的时光变得轻松，更令人精神奕奕。
★七个诀窍更好展现自己
1. 了解族群习惯：行业普遍价值观，技巧，行话
2. 使用族群语言来写履历：
3. 履历表上不要只提到工作技能：第一页简述相关技能，引导雇主如何来看待你这个人
4. 背景和想要的工作间，找到相关
5. 不必辩解：虽然。。。但是。。。
6. 写出职务没有明白要求的技能：如语言，旅行技能，团队合作技能
7. 面试人员可能比你年轻；
★工作伞：包含多种活动，在别人看来，仍只是一份传统的工作或爱好。
1.工作程序重复而内容不断变化，如作家，编辑各类书籍的编辑，教多门课的小学老师
2.追求单一兴趣，但过程里身兼数职，如博物馆内研究各种活动人
— 二合一，一个工作伞+一项兴趣焦点
★如果你容许自己追求心灵的方向，别人也会因此得到他们灵魂所需的事物。
★需要一个能力与你互补的小伙伴。
★反向流程图
1.设定目标
2.为达到目标，需要做哪三件事？
3.为完成前述三件事，应该采取哪些行动？
★应征志愿者
1.执行我的焦点兴趣时，会不会与志愿服务的对象形成竞争？
2.我志愿服务的这个对象，在我感兴趣的领域里能不能掌握什么东西？
— 四层架构表达法，获取满足你要求的志愿服务
1.大梦想。
2.为什么要找他们，目标明确。
3.为什么想当志愿者，你想从中得到什么
4. 对方可以得到什么好处。
— 导师，他所具备的人脉和经验，只能靠经验得来。
— 让自己置身于某个领域，表现出真诚，自然就会有适合你的程度，而且需要你这种刺激的导师出现。
— 人生教练，能对于拥有多重爱好的人在金钱、个人生活与实务方面会遇到的课题提出深具创意的看法。
— 当你想在你的兴趣焦点之外寻找其他看法的时候，需要一个立场超然的人。
★PRISM
：代价，为追求这个兴趣点，要付出的代价
R：现实，目标达到后你能不能喜欢每天的实际生活
Integrity：完整，写下理由说明为什么想投入某一项兴趣，可让你保持住这几项最能彰显你灵魂特质的选择，从中了解自己是否错认了 某项活动是自己重视的价值
：明确，你认为什么是重要的，让梦想变得具体
M：可测量。兴趣焦点包含日期和其他数字
★别把时间规划得太细，别把事情安排得太紧凑，以免你遇到了机会却无法掌握。（以星期或月，而非分钟或小时为单位来规划生活更佳）
★一旦更深入涉入感兴趣的活动，它们不会只带来愉快与放松，苦于难以精通某种很难的技能，或者必须打一些无聊电话，比如去问某个商场有无给你乐团表演的机会。
★时间管理
两者通吃： 先找出自己想投注多少时间在兴趣焦点上，在看还剩多少时间可处理其他生活事务，加以平衡
★免于被其他事务打扰
1. 转变地点，比如从家中移到朋友家
2.不管何时，只要在兴趣焦点时间里做别的事，都必须停止
3.绝无例外，如果不能在……完成……你就永远做不到。
4.做其他事情时，兴趣焦点活动可与其他活动同时进行。做兴趣焦点活动时，不能与其他活动一起进行。
5. 奖励，待办事项
★用从容的态度感受时间
— 只要我觉得时间充裕，就会觉得自己与众不同，比较慷慨，更自动自发，心怀善意，对新观念与新经验抱持开放态度。假如某天完成的事项较少，我便把”采用沙漏底部观点，从容面对时间“放进— 我的待办清单，如此一来这也算是我能在行事历上删去的又一项完成事件。
— 我确实不会遇到每一件”有趣“的事都去做，但我的每日待办事项上，是真的列出了”随兴做一件事”和“今天要对时间放轻松”这类项目。
★四大障碍
1.魔镜，换位思考，找到合适的协助人。要思考不同形式的资源，并扩大求助圈
2.知道什么时候要做到100,75,50,25的完美
3.无聊感袭来时，散步，打盹，检视每周兴趣焦点活动备忘录，去做清单中其他能吸引你暂时让你缓口气的活动。
4.伴侣是专一型
★束缚
1. 解除“自己拆自己台的模式”
quot;2. 家人的期望。以同情的态度倾听，其他时间用来规划自己的人生；
受限于家庭的教诲或社会意见的限制，产生的负面想法。整理出负面想法，哪些是你真心相信的，是真实的，哪些是可以改变的。"
3.不正确的金钱观
4.社会偏见，觉得自己不属于任何群体，一直打不进我们想进入的世界，觉得自己是“外人”
5.臆想而生的恐惧。几种方法：永远不尝试任何不能充分保证你安全落地的事情，利用恐惧感来驱赶自己上路。
说出恐惧是什么，拆解成明确的烦恼，行动
6.有关成功的负面经验。多面向发展的人才，是在顺利渡过重重关卡，发现无事可挑战时，才会中途跳船；这种人不怕成功，不会被成功搞得心浮气躁，只是甩开它。
7.身体状况
8.过往心理创伤，比如让自己埋首于某种活动，借此逃避某种创伤源头状况，或不让自己关注痛苦的思绪。
★你最能做的一件事，就是继续成长，继续改变。当一个具备多面向发展特质的人对于自己的新身份觉得更自在之后，羞耻感便会褪去，出现正面的感受。我们主张，我不想再做一个不像我自己的人！
★当世人逐渐认识了多面向发展的真相，就会有更多人开始知道，接受真实自己有益于保持心灵清醒、获得幸福感，并发现自己能为世界做出什么贡献。
★网站：www.renaissancesouls.com
.S.作者已于2015年去世。
《从三分钟热度到一万个小时》读后感(十)：只需三分钟热度，让你华丽转身为斜杠青年
为什么曾经三分钟热度的人，都成了斜杠青年
你最近又爱上什么了手绘，跑步，摄影还是学门手艺，现在请拿出一张纸，列出现在让你特别感兴趣的事情，特别着迷的事情,是不是有一大串兴趣爱好等着学了。
爱好广泛