奔跑的力量读后感10篇
《奔跑的力量》是一本由里奇·罗尔著作，浙江人民出版社出版的平装图书，本书定价：49.90元，页数：250，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《奔跑的力量》读后感(一)：跑出一个全新的自我
在四十岁生日的前夜，一个中年男人在看了整整三个小时的肥皂剧，摄入了上千卡路里的热量后，决定上楼睡觉。可是当他关了灯，拖着94公斤的身躯，仅仅只爬了8级台阶，脸就憋得又红又烫，寸步难移。看着堆在裤腰上的大肚腩，他惊觉自己已经成了一个肥胖、神情抑郁、自暴自弃的中年男人。
那一夜，他意识到自己需要彻头彻尾地改变，换一种全新的生活方式。第二天起，他开始尝试严格的素食主义和运动，一边吃蔬菜，远离肉食、奶制品，一边骑自行车、跑步、游泳。几个月之后，他就有了全新的感受：精神振奋，体力充沛。随后，他报名参加了当地的一项铁人三项比赛，再过几个月，他甚至能够参加这个星球上最让人望而生畏的耐力赛之一：奥特曼世界超级铁人竞标赛—在这项比赛里，选手们需要在三天里完成10公里游泳、427公里自行车、84公里跑步。
这个中年男人叫里奇•罗尔。这个绝地反击的精彩故事，来自于他的《奔跑的力量》一书。他的故事不仅是传奇，也昭示了一个普通人可以实现的梦想的高度。
这几年来，我发现身边挺着大肚腩的中年胖子，似乎有越来越多的趋势。据新加坡《联合早报》的报道，美国华盛顿大学一项研究表明，中国目前有4600万成人“肥胖”，3亿人“超重”，成为世界第二大肥胖国，肥胖人数仅次于美国。虽然我们常常说“心宽体胖”，但肥胖往往意味着不健康，不健康的人想要“心宽”可不是一件容易的事。
有意思的是，在中国成为肥胖大国的同时，马拉松、越野赛、铁人三项这样的运动也像雨后春笋一般兴盛起来。以马拉松为例，2014年，大陆将至少有53场与马拉松有关的赛事举办，北京、上海、杭州、广州、天津、拉萨等都位居其列。像北京这样的热门城市，还曾经在2013年创下过3万名额13小时额满的纪录，热度十足。
和里奇·罗尔相似的是，我也是一个跑步爱好者。从2009年至今，已经跑过近10次马拉松赛。虽然我还没有获得他那样的成就，但近5年的跑步生涯，真真切切地改变了我，不仅是体型坚实了，精神上也变得更加强韧、专注。也正是因为跑步，我逐渐体验到生命就好像是一场马拉松，完成比赛远比追求成绩重要。
除了被书中的铁人三项和素食主义吸引外，里奇·罗尔故事中中最打动我的还是他对自己早年酗酒、戒酒经历的回忆。从上大学开始，里奇·罗尔就沉溺于酒精，这让他失去了成为顶尖游泳运动员的机会，离开大学以后又毁了他的婚姻，好几次搞砸了工作，让家人伤心不已。
没有酗酒戒酒经历的人，可能永远也无法体会这其中的艰难。幸运的是，里奇·罗尔最终戒酒成功，并且在发现自己在陷入了绝望之境后，勇敢地绝地反击，上演了一场惊天大逆转，犹如凤凰涅槃。
我们身边有许多人，都像当年的里奇·罗尔一样，沉溺于酒精、肥皂剧，对各种垃圾食品狼吞虎咽。这样不健康的生活状态，也许曾经想过改变，却似乎总是缺了那点迈出步子的勇气。但我相信，读了里奇•罗尔的故事，会让你热血再次涌上心头，迫不及待地穿上跑鞋。
毕竟很多时候，促使你改变的是信念，而不是体力。
《奔跑的力量》读后感(二)：耐力运动的坑
读完了《Finding Ultra》，对于准备跑步或已经跑步的朋友，我在这里谈一点个人见解。如果你连3km都没完整跑过，请绕道。
首先，不要被书中动辄180km骑行、42km跑步的内容吓到。耐力运动这玩意，会者不难，难者不会。有些东西你玩进去了、弄明白了，就知道也没啥。
关于耐力运动，书中描述的铁人三项是典型的耐力（超长耐力）运动，特点是较大程度燃烧脂肪供能，对糖的依赖性相对较小，表现在依据心率进行训练，尽可能将心率控制在140BPM，这就是业界流行的“MAF180”训练法。
耐力运动属于低强度运动，强度低，时间、里程拖得长。这是一种只要经过基础训练、健康人几乎都能做到的运动，正所谓“天生就会跑”。具有古典运动的一切特征，人类从走出非洲、向世界各地大迁徙时，就已经开始耐力运动了。其实，你也可以完成铁人三项，只不过比冠军慢一些罢了。
而田径运动，则是现代运动的典范。现代运动得以不断发展壮大的前提就是不断发展的生产力、较容易获得的碳水化合物。
人体内的脂肪存量广阔，能满足累月经年的低强度、长时间的耐力运动，但人体内的碳水化合物（糖）存量很少，一般只能支撑90分钟的全力有氧运动，因此只有当人们有了大量多余的碳水化合物时，才有可能将其用于运动燃烧，才会产生现代田径。当人们手中的存粮仅够糊口时，是不会有“把5km跑进15min”的想法的。
关于补给后勤。耐力运动对后勤补给的要求很高，动辄4-6h的训练，需要大量的补给、替换装备，练公路自行车，还得要后勤汽车跟着服务，这就不像练马拉松的人，提着一瓶水，背心短裤就奔田径场跑道去了那么简单。
关于路线选择。现在流行健身，在你开始健身之前，一定要选定方向。明确自己的目标是什么，我是要从事以燃烧糖原为主的运动，还是从事燃烧脂肪为主的运动，两者虽然相似，但还是有很多不同的。
关于严格素食。书中作者极力推荐用搅拌机自制“果蔬泥”进行补给，并极力贬低肉、蛋、奶。素食这玩意见仁见智，不管你吃什么，都请不要像传教士一样去劝别人也这么吃，你有吃的自由，我有不吃的自由。理解万岁，宽容万岁。
话说，当年吼叫着要砸日产车的人，除了地痞流氓外，就是非日产车的经销商了。极力劝素，是否也和素食产业背后的经济利益有关呢？
：个人跑步5年，确实对大鱼大肉的兴趣降低了很多，现在基本不怎么吃肉，每日最多吃1两瘦肉，还不怎么吃得下。但我一直吃鸡蛋、牛奶。作者提倡的“果蔬泥”其实更大的作用是抗氧化吧。长时间耐力运动使身体产生很多自由基，果蔬能抗氧化。
《奔跑的力量》读后感(三)：平凡中的闪光
你是不是这样一个人，三十多岁，大腹便便，一份稳定的工作，一个老婆和一个孩子，虽不富裕，但还有车有房，工资仅够日常开销。小县城里生活节奏不快，有二三朋友不时聚聚，没有目标，没有兴趣，没有成就，平时吃的都是地沟油，却操着中南海的心。
当你没有目标，没有兴趣的时候，像主人公一样去跑步吧，跑五千米，一万米，马拉松，结束的时候你会发现，你会找到自己的路，它就在你的脚下！
《奔跑的力量》读后感(四)：改变
这本书读完，或者说开始阅读，对我印象最深刻的只是一个词语—“改变”。
跑步已经成为我生活中不可缺少的一部分了，我仍然坚持着跑步的习惯，从运来1公里到现在的每次6公里，我也在跑步之中成长和进步。第一，我是被这书的名字吸引了，凡是和跑步有关的东西，我都喜欢拿过来看一看，这大概是爱屋及乌的道理吧；第二，吸引我的是作者从40岁开始的改变，其实任何事情“改变”，变得成功都是吸引人的核心。书我看的并不是很仔细，但我感兴趣也都看完了，也有所收获和借鉴。
首先说收获，里奇•罗尔40岁开始改变自己的人生，并获得了最后的成功，说明干什么事情，时间都不是问题，只要你现在就开始。无论是什么事情，减肥、健身、学习、创业等等，只要你曾经梦想过的东西，现在就开始，改变自己的生活习惯，建立明确的目标，一切都不完，当你坚持着你为梦想而做的一切之时，上帝会给你一个交代的，无论最后是否成功，你的生活在走向美好。作者的改变是因为身体的原因，然后找到一个想参加的比赛（奥特曼世界超级铁人锦标赛），做出一系列的努力，在备战和参赛的过程中，身体和思想不断发生着升华。而本书的译者毛大庆（万科集团高级副总裁）在2012年8月开始跑步之后，到2014年也已经参加了并完成了11个马拉松。我大概是从2013年开始坚持不断的跑步的，但时至今日仍然没有参加过一项赛事，这大概是我应该改变的一方面，没有一个目标，没有详细而且针对性的训练计划，虽然我很享受跑步的乐趣，但没有目标的激励，我的进步是缓慢的，我的改变也是缓慢的，我需要改变，去参加自己人生的第一个马拉松或者其它的比赛。
《奔跑的力量》读后感(五)：有些人是为自由而生的——Leo鉴书156
【有些人是为自由而生的——Leo鉴书156】跑步的书可以分为两类，一类是讲个人成长史以及取得成绩的过程，第二类是讲方法和技巧的。前者写的好可以如同本书值得一读，写的不好如同国内一些老年人励志书，书里只能看到自大狂的自我吹棒。
如果说马拉松是普通人的珠穆朗玛，那铁人三项就是普通人的宇宙飞行，作者在5天里完成了5个铁三，基本是活着的超人。书里有自吹，只以平和的语气讲述了自己的故事。本书到手我本来只是想快速过，结果看了整一周，客观的说书写的很到位。至少有如下几个可取之处。
其一，作者在年界40的时候发现自己身体很差，于是立志锻炼。也快奔四的我有很多朋友站直了都看不见自己的脚面——因为肚子太大，身体由于久坐、抽烟、喝酒而变得很差，这种状态有逐步低龄化的趋势。希望每个人都有机会在不太晚的时候发现自己的问题，作者就是在自己快爬不上楼梯的时候醒悟的。于是作者开始了有计划的素食，有计划的锻炼……时近中年，每个人可能都 面临过度肥胖的问题，其实这只是个结果，饮食不节制、长期久坐啥的才是成因，希望我们能尽早意识到以减少不良习惯对生活的影响。
其二，详略得当的回忆了作者的成长，从孤独的学校生活直到游泳运动员，再到之后的酗酒，以及工作的经历。感情部分也有精当描述。作者小时候不太合群，后来喜欢上了游泳，除了吃、睡就是游泳，这让他提高很快。直到大学一次偶然的机会接触酒，之后酗酒。结果是把未婚妻喝跑了，工作唱的也不太不和。因为两次久贺差点被起诉从而丢掉律师的工作。之后进了戒酒中心（书里提到另一个很优秀的运动员酒驾撞人坐牢，以及一个明星自杀的事），长时间待在戒酒中心并在加人的陪伴下作者走出了阴影。找到自己的真爱之后双双步入婚姻殿堂。如果是电影演到这儿应该结束了，王子和公主过上了没羞没臊的生活，但是现实中作者因为各种原因变得很胖所以需要重新锻炼。
其二，比较详细地记录了作者自己的饮食以及锻炼计划。这部分我很喜欢，作者对自己的训练做了相对故事化的描述，让人感觉是个朋友在介绍经验，而不是说教。书后面附录还记载了有关全素饮食的信息。作者把步入中年，开始恢复性训练参加铁人三项比较的经历都做了记录，很值得我们借鉴。书中这部分提到了心率要控制在140以下，我之前也了解相关知识，但本书中这部分与耐力提升做了有机关联。俺马上就入手一个心率表，发现自己确实有问题。虽然近期每次都能把10公里跑进60分钟，但心率非常高，这样下去很难完成马拉松。
总之，书讲了一个人成长的故事，从废墟中走出来的故事，一段能帮助我们认识健身这件事的故事。
《奔跑的力量》读后感(六)：另外的一种人生吧！
在一段不想动弹的早晨看完了书的主要部分（附录部分就没有再看下去）。作者里奇罗尔让我看到了人性中非常大的个体差异性。
但我也在他身上看到了人性的部分，真实的人性
（1）情绪化，人都是情绪的动物。没有人能摆脱
（2）所谓的使命和意义感，绝对不是一种理性的思考，更多的是潜意识的、直觉的部分
（3）易成瘾，我喜欢看小说，看电影，也在看的状态中，看到过自己失控，即使疲劳但仍然无法停下来，这些神经回路是人性基础的一部分。当代社会让人易于成瘾的东西真的是很多的。就像我的同事爱喝酒、爱开快车一样，人性中都会有这样的一部分。这些都和人的理性无关。人的理智是后面才进化出来的部分。
（4）这个人的经历，给我一个比较大的冲击是，人的生活的多样性，东亚文化中的集体特性，让人对社会有更大的依赖感，但是跨文化对比，可以发现，人的生活方式可以是多样的。我的父母所教给我的成功价值意义：婚姻、生育、事业，是不是真的就是我所能唯一做的选择，除了这些之外，我的人生其实还可以有其他的可能，而我也可以选择不同的价值去向，按照自己意愿去经营自己的生活方式，重点是自己有没有足够的独立精神，在社会和自我中取得平衡。
世界很大，人就是是一种什么样的动物？其实我还了解得太少，
但是在看书、电影，我发现打动我的，其实就是自己所渴望的。
人与人之间的情感联系、温情、接纳、包容，有让自己能够全心投入的工作或者事务，能不断激励自己，挑战自己极限，让自己与人类社会进行有意义感和存在感的联系。
这些也许是人性中需求，也是人之所谓“人”的部分吧。