《解忧小铺》经典读后感10篇
《解忧小铺》是一本由马丁·罗斯曼著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：270，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《解忧小铺》读后感(一)：解忧小铺
国外作者写的这类书看过几本后，我发现一个现象：这种心灵鸡汤类的书籍，中国作者写的都是那种需要你个人去感悟的，给你一些启发性的小故事之类，你得自己去悟。而国外作者的这类书，通常都更简单直接，给出一些具体可行的操作办法，来达到不同的目的，最终起到治愈的 效果。也就是说，中国人还是把焦虑这种情绪当作一种纯粹的心理问题，觉得只需在想法上对你起到影响的作用就可以了，而国外人更喜欢把这当作一种具体的病症，然后使用各种具体手段来实际操作，并且甚至试图把很多操作方法加以量化，从而达到实际的效果。
如果问我，我个人还是觉得国外这种方式似乎更能起到效果。当你面对一个已经身陷焦虑症困境中的病人时，还需要他自己去用心灵开悟？实在太难了，即使他能想到你要他知道的，他依然很难被治愈。而国外的这种看起来“简单粗暴”的方式，如同这本书里介绍的一些方法，比如说呼吸，比如说冥想，更容易实际操作，我觉得这十分值得国内借鉴。
《解忧小铺》读后感(二)：修心
《解忧小铺》 最近焦虑、忧虑、压力开始走入我的生活，其实我也傻傻分不清三者到底是哪一个在影响我，偶尔会让我焦躁不安。出于本能我寻找相应的书籍以求得到内心的安宁！ 本书列举了很多案例，旨在教会三种能力：1.学会放松（深呼吸） 2.列出自己的困扰，并将其分为三类：可变、不确定、不可变，在此基础上决定如何解决自己的困扰 3.幻想具有美好品质的场景、回忆：能够帮助我们塑造优秀的人格品质 前些天看了《安静的力量》，确实也有一些收获，也有感受到安宁。但那种感觉太飘渺，过于神秘，带了宗教色彩。而此书则从科学方面解释了这一切，让我清楚的了解其根源。在面对情绪的时候我知道如何系统的处理解决，而非寄予看不见摸不着的宗教！ 文中有一段话觉得十分可爱但又颇含韵味，给大家分享一下： 霍夫曼去看望他的祖父，发现老人正在为自己的死亡做准备。“我的大限将至，”老人一边说一边将他的权杖放好。开始唱起了死亡之歌。他把毯子铺在外面，唱了几个小时后，他就躺在毯子上等待死亡。尽管霍夫曼极力劝说，但老人还是无动于衷，电影中霍夫曼含泪而眠！ 早晨醒来的时候，他看见爷爷正拖着毯子回帐篷，看着霍夫曼，那位睿智的老人耸了耸肩：有时奇迹会发生，有时不会…… 下面是一些阅读之中产生的想法与知识点也拿来和大家分享一下： 1.忧虑本身是一把双刃剑：适当忧虑能帮我们防患未然，但过量则造成困扰。 2.20世纪初，有一种极端的解决忧虑的手术叫做“额叶切除术”（将冰锥从瞳孔内穿过，不停搅拌破坏情绪与感觉的连接神经，从而达到消除忧虑的目地，这种手术甚至在家里的厨房都能做） 3.分别幻想：令人心安与恐惧的两个场景。 我惊奇的发现：在没有任何外界干扰的情况下，情绪的变化来自于内心的想象。 4.忧虑是一种思维模式，焦虑是害怕、不适的情绪。压力是人在遇到危险时产生的生理反应 5.当我们感到忧心如焚的时候，要解决这个现状只有两种方法：改变当下，改变情绪反应 但是两者又是相互关联、影响的，只有改变情绪之后，才能更好的改变当下，所以面对问题的时候第一要素是调整情绪 6.通过腹式呼吸的引导，我进入了一个空灵的世界。没有外界的干扰，注意力似乎从四面八方回归。我开始拥有更敏锐的感知，尤其是对身体。 想开挺有意思：身体作为自己的灵魂载体，20多年却从没有认真的观察过，是不是有些渎职…… 7.大脑储存情绪记忆的分类是依据情绪而非内容，这意味着，当你面对生气、焦虑等负面情绪时，你脑海里会不由自主的冒出一系列负面记忆，从而使你状态更糟，所以老调重弹：第一要务是调控情绪（深呼吸） 8.学会辨别哪些问题是真正困扰你的，哪些是可以通过自己努力而解决的，哪些不能。想清楚你就轻松多了 9.在脑海里塑造一个完美的人，当你有困扰时就向他请教。 我的完美人格目前是“曾国藩” 10.突然发现最近一段时间，过于在乎他人目光也成了我的困惑。不过在知道这点后，我也清楚该如何解决了 11.当理智与情感不一致时，我们会变得矛盾不安，在这情况下，判断力会大幅下降。这也是我交易亏损的原因 12.我们对生活的掌控力很小，或许只有2%，但即便只有2%，它也是不可或缺的
“白发三千丈，缘愁似个长”。这是唐代诗人李白《秋浦歌》中的两句。三千丈的头发是因为忧愁而生长的。虽然有些夸张，但让我们深刻认识到惆怅、忧虑等对身体健康的负作用。那么怎样才能减少这些负能量呢？它们是绝对的吗？摆在大家面前的这本《解忧小铺.焦虑分子的治愈指南》，将系统的回答大家的问题，使你勇敢面对并且优雅的解决各方面的忧虑，回到自信乐观的人生状态。
此书，用11章270多页的内容，“将脑科学、情商、心身医学的最新研究发现完美结合，提出了全新的解决方案，帮助我们打破焦虑循环，找回对生活的控制权”。
第一，书中内容翻译的很好，读起来顺畅、流利、朗朗上口；专业技术名词不多，通俗易懂，接地气。
第二，每条改变忧虑的方法后面，大幅设置了相关的练习。特别地，练习过程写的非常详细、认真，注意每一个细节。读到这些文字，就像亲临其境，正在接受医生治疗或者自己在做这些动作。
第三，这本书的分类建议是：心里自助/焦虑管理。我认为作为一本休闲书来读亦可。这样受众会更广泛。体贴入微的语言，就像年长的老人在和孩子语重心长的聊天。温馨的画面，将引导你释放压力和纾解负面情绪，自信快乐的生活。
第四，作者是心身医学领域的前沿专家，“他的这本书是近年来有关焦虑与压力管理最值得阅读的著作”。这句话是别人的评价，我引用一下，只是想说明，这本书确实值得一看。
最后，这本书注重内因的决定作用，如果运用得当，消极忧虑可以在一定条件下转化为积极忧虑，是你的生活和人生多一些正能量和创造力。
来吧，请大家读这本书。这本以前沿医学为指引的“治愈指南”，将会带你走出“一团糟”，回到明朗、开阔、健康的生活状态！
《解忧小铺》读后感(四)：解忧小铺书评
解忧小铺书评
本书针对人的焦虑情绪，辩证的分析忧虑情绪的弊端和利端，引导人们化不利为有利，
做一个积极、勇敢、冷静，富有创造力，和激情的人。面对问题，解决问题。
忧虑情绪的有利方面，使人认识和解决问题。不利的方面会使人烦恼、产生挫败感、
和自我压力。解决这其中矛盾的办法就是，认识转换，正确的认识忧虑情绪，和积极的
人们应该学会自我心理治疗和转换，正确的转化忧虑情绪。
读完这本书，会对生活中的各种烦恼和琐事有积极的认识和解决办法。养成自我调节
心理这样的心理模式，对人生是受益无穷的。
现代人的生活和工作压力越来越大，不可避免的产生越来越多的忧虑情绪，从而造成
很多人的心理负担过大，从心理到生理都有压力。
本书让你认识到压力的源头，为什么会忧虑，哪些是有必要忧虑的，哪些是夸大了的
杞人忧天，哪些是应该勇敢面对的，哪些是应该忽略的，和人类自我心理的长短处，
《解忧小铺》读后感(五)：一部好书可以给无望的心灵带来希望
一部好书可以给无望的心灵带来希望，可以给迷茫的人生指引方向，这本由马丁·罗斯曼博士所著的《解忧小铺》可以让许多身处各种忧虑场景中的身心通过自我疗愈来更好地享受生活。中国有句古话叫“杞人忧天”，其实说的就是现在人们的生活常态：常常为不好的事，不存在的事，未来的事务担心陷入失控的想象。若能学会从容地应对压力，忧虑，焦虑，生活肯定会变得更加美好。遇事学会积极地看待问题，正确的思路才是解决问题之道。
这本《解忧小铺》让我想到东野圭吾的《解忧杂货店》，就像穿越到未来看到未来的图景，在未来的场景里回归当下，非常温情。每一个人生选择都会带来不同的开展，每一个人的选择都会或深或浅地影响其他人，善意的种子虽小，但是点燃的心灵之火能量巨大，在悄无声息中改变世界。
回到《解忧小铺》，何以解忧？全书用了十一章，深切地告诉我们如何将忧虑化为让自己变得更为强大，更睿智，更美好的力量。
作者說，正是因为那些不受自我控制的情况存在，“我”才称得上是命运的主人，灵魂的船长。成为“我”，行动起来，不再挣扎于焦虑中，就可以开创地跨过部同，收获希望的安宁与祥和，回归清净通透的生活状态。认识并与焦虑和解，努力做自己的主人吧！
《解忧小铺》读后感(六)：如何缓解忧伤——《解忧小铺》有感
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在我们这一生当中，在处理各种各样的事情的时候，难免会产生各种各样的情绪。当我们不如意的时候，当遭遇到重大打击的时候，忧伤之情也就自然而然的产生出来，当然还伴随有各种各样的其他负面情绪。人不能长期陷入忧伤当中，虽然这种忧郁的气质让旁人看来会产生怜惜之情，但是忧伤这种情绪不管是对于我们的工作还是生活都是有极为不利的影响的。那么我们应该如何及时的将我们时常产生的忧伤焦虑等情绪化解掉就是一个必须关注的问题。
图书市场中关于情绪尤其是负面情绪控制方面的书籍是相当多的，有各种各样的治疗手段，但是基本上都是从心理方面来进行调节的。这本《解忧小铺》的作者马丁·罗斯曼通过辩证思维对我们的忧郁焦虑的情感从正反两个方面来进行分析。
书中一共十个章节，首先介绍了忧虑是无处不在的，我们随时都可能产生忧虑的情感。在本书中我们不仅仅能够了解到男女产生忧虑的情况是不一样的，忧虑虽然不可避免但是是可以选择的，在这个基础上作者引入各种各样的联系力图让读者在阅读本书的理论的时候能够初步进行实践，这样对于缓解忧虑，利用积极忧虑是有一定帮助的。
那些经常被忧虑，焦虑情绪所困的读者能够在这本书中得到帮助。
《解忧小铺》读后感(七)：“小月亮”半夜失踪带来的“集体忧虑”
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2017年6月9日凌晨3点左右在江西省上饶市上饶县田墩某女孩“小月亮”在家中被人抱走。一大早微信朋友圈、各大微信群频频转发告急。我在确认了信息的真实性后，也果断转发。所幸的是，在11点左右传来消息、视频，孩子已经找到了。