《一周七天玩转心理学》读后感10篇

　　《一周七天玩转心理学》是一本由【韩】朴珍英著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：168，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《一周七天玩转心理学》读后感(一)：一周七天乐，周周好心情 —读《一周七天玩转心理学》有感

　　“让你甩掉‘周一病’，战胜拖延症……”这几个字着实打到了我的心坎里，抱着这本书，怀着一颗好奇心，同时抱着求治疗的态度开始了我的一周之旅。

　　我承认，心理学方面的书的确有那么点点的枯燥，理论多，自己的加上引用的，同时夹杂着各种研究方法与结论，读的时候必须静的能够听到自己心里的声音才行。不过，随着书中周一、周二的延伸，我不再需要强迫自己安静，因为，我在里面找到了自己，正如书的名字一样，一周七天，我目前的人生就是在周一至周末，一周一周的概念里度过的。

　　我觉得自己就是一个“能蛋忙人”，按照书中的描述方式，我也给自己做了个总结，能蛋强人的一周：周一抖擞精神上班；周二继续整理思路工作；周三，回看昨天，计划明天；周四感叹时光飞逝；周五懊恼与期待共存；周六随心所欲；周末平静而有些躁动，一周时间呼啦啦的就过去了。如此反复，一周一周，一年一年，是不是很形象？

　　书中的内容很符合我的口味，说到了我经常会遇到的问题，“我该如何活着，人生的梦想是什么，我的价值在哪里，什么叫做幸福…”，这些问题表面看老掉牙，但实际上每个人都会不小心就去思考它，本书就是从心理学的角度去分析我们为什么会去想，然后教给我们除了想更应该怎么做。想想我的七天生活，除了工作还要解决自己的自信、自尊问题，老人的问题，小孩的教育，家庭的和谐，同时还要应对铺天盖地满世界的、各种好的坏的，乱七八糟的新闻，不得不说，这些新闻对于一些人包括我的影响还是有的，总之就是你看我没动，其实我已经是疲惫不堪了，读过这本书，确实让我的脑子清醒了一些，我很高兴。

　　人看书，喜欢对号入座，尤其是心理方面的书籍更得是卯足了劲的往自己身上凑，这本书里的观点，我认同感挺强的，如，自控力的调节补充，我就是采用了休息、能量补给的方法；找到做事的乐趣，我觉得就是能够做到干一行爱一行的支撑；还有幸福感，金钱、相貌、人际关系、健康状况等等都不是唯一的影响因素……作者的这些观点让我对她的好感可是增加了不少。

　　当然，她科学的解释不仅仅是印证了我的一些想法，也帮我解开了一些迷雾。其中最为让我欣喜的是关于自尊的问题，曾听某人评价另一个人，说他自尊心很强，怕麻烦人家，怕人家给脸色。可是，我心里打了问号，如果自尊心很强，怕麻烦为什么不把自己变强大呢，那才是真的不会麻烦人家啊。通过书中的解释，我明白了，怕麻烦别人，可以说成是一种对他人的迎合，这点与那个人没有主见的顺应别人意见相符，这说明他的自尊心低，缺乏归属感。有了正确的认识，我们便可以对症下药，解决这个困扰，书中全面描述了如何建立、维护健康的自尊心的方法，我觉得很实用。

　　到了三十而立的年龄了，却觉得自己根本没有立，几个同学兼好友轮流的抱怨，感叹自己的梦想、自己的现实、自己的价值不尽如人意，想要动起来，结果骚动过后，恢复平静。当然也有改观，但是这种循环在过去的时间里每隔一段时间就会发生一次……似乎大家都有了心理疾病。鉴于此，好朋友推荐了心理方面的公众号，大家互相学习、交流。这本书，我也会推荐给他们，不管心情如何，经常看看，从周一至周末，不同的时间，不同的心态，用科学的方法维护自己心灵的健康，确保一周七天每天都有一个快乐的状态，周而复始，相信幸福肯定会时时刻刻的围绕着我们。

　　《一周七天玩转心理学》读后感(二)：一周搞定心理学

　　一周搞定心理学

　　一周七天，每一天都有不一样的心理话题。本书就是从大家亲身经历的生活小事出发，用心理学的知识和逻辑加以深入探讨，解读各种表型问题下深刻的心理内涵，用轻松实用的心理学知识帮助读者在一周七天之内，甩掉“周一病”、战胜拖延症、厘清人生目标、找寻到生命的意义、提升自尊心、收获满满的幸福。

　　朴珍英，社会心理学者，韩国延世大学的心理学硕士。主要关注社会性、信任、两性关系等研究主题。为了打破人们对心理学的误解，分享一直以来被学者垄断的实用心理学知识，她开设专栏，用通俗易懂的文字进行介绍社会心理学知识。

　　全书以心理学的研究目标、心理学要解决的问题、心理学到底有什么用为依据划分为六章，精心选择了最有意思、流传最广的60个心理定律，用生动有趣的心理实验、精彩而富有寓意的小故事，将复杂、抽象、枯燥的心理学知识和读者的生活联系起来，让读者在轻松的阅读中得到启迪和帮助。总体来看是一本系统介绍和读者生活相关的心理学知识的书，但如果分开来看，每一篇内容又是一个心理定律或原理，而且这些定律和原理浅显易懂，是通过小故事就可以掌握的。此外，也注重内容的知识含量，如选取小故事时，有意识地选择像“潘多拉的盒子”、“斯芬克斯之谜”等经典的故事，让读者在无意之中掌握更多的知识。

　　人在职场，如果你懂点心理学，就能听出老板的话外音；就能与同事更好地相处；就能更成功地说服客户……打造你的职场核心竞争力，需要学点心理学！今天小编就和你分享玩转职场的心理学中几个经典效应， 这些心理学上的逻辑思维，可以帮你想通职场上一些常常遇到的问题。也许，其实一些会让你的困惑豁然开朗。

　　根据一项实验：让参与测试的人听几个人的回答问题的录音。其中有些录音收录了打翻咖啡杯的声音。当被试者被要求给录音中的几个人打分时，打翻咖啡的那一组获得了更高的好感度。

　　出错会带来吸引力，这就是「出丑效应」：全然无缺点的人不如那些偶尔犯点小错的人讨人喜欢。弄糟一些事反而能拉近和别人的距离，让别人觉得你接地气。相反，完美无缺则产生距离感，无懈可击也是乏味的。最终获成功的总是那些有点小缺点的人。

　　“出丑效应”很好地告诉了我们，出错很正常。偶尔犯点错误不仅能够得到原谅，而且还能带来好处。只要不是事关重大，或者是那种让名誉受损的讨人厌的错误，出个丑没什么不好的，不就是小小失态嘛！

　　《一周七天玩转心理学》读后感(三)：如何度过每一天？——《一周七天玩转心理学》读后感

　　如何度过每一天，这个问题对于不同的人有不同的答案，即使相同的人在不同的阶段也有不同的回答。对于学生来说，上学期间除了学习就是学习；对于上班族来说，每天的大部分时间就是工作；对于自由职业的人们来说，每天的安排由于都是自己的规划可能就各不相同......但是即使这样，对于所有的人来说还是有一个通病，即每周最讨厌的日子就是周一，最不想结束的那天就是周日（这个定律不管对于学生还是职场人士概莫能免）。

　　究竟如何高效合理的使用每天的时间，如何来观察自己在一周中不同的时间的表现，这本《一周七天玩转心理学》的作者就从心理学的角度来为我们如何更好地度过一周的每一天给了比较详尽的建议。例如当我们好不容易度过一个愉快的周末之后，一到周一各种负面情绪就开始来临，因为新的一周已经到来，也就意味着各种各样繁重工作的到来，基本上不想周一到来这个想法每个人都曾经有过，这在我看来是一种逃避的情绪。作者在第一章就在引言中描述了这个问题，并将之归为缺乏自控力的表现。然后分为三个小节从诠释自控力开始着手，在讲述人的懒惰性的时候，采用的文字很贴近我们的现实生活，与其他的心理学专业书不同，全数基本没有什么深奥难懂的专业词汇。而且还建议从生理上补充能量的方式来增加我们的自控力（第三小节讲了糖分的作用），虽然在我看来可信度要打一个问号，但是这也体现了作者写作时想法的多样性。

　　全书按一周七天来进行章节划分，一天就是一个章节，从周一的自控力开始，一次过渡到积极性的训练，确定目标，调整自己的心态等等，形成一个完整的正能量的心理情绪闭环。从这些章节中我也看清楚了自己以前没有注意到的问题。例如之前一到周三的时候，情绪往往就比较烦躁，工作学习等都不太上心。在本书讲到周三周四这两个章节里，我发现了我烦躁的原因不是因为具体的事情，而是自己的心理情绪处在了低谷阶段，作者在这两章也重点讲述了如何训练适合自己的思考方式（从开始反思批判完美主义开始入手到后面给出积极与消极思考的两面性），找到自己生活的目标，从而调整好自己的心态，顺利度过一周的中间时刻。

　　当然本书在我看来有些内容还是值得商榷的，例如第一章的附录文章“贫困会让智商降低”我就不敢苟同，我赞同贫困会分散人的精力注意力，但是要说智商都降低的话那我就不赞同了。不过这本书总体来说还是不错的一本心理治疗方面的书籍，虽然有些内容我不敢苟同，但这也不正好增加我们阅读的趣味性吗？充满思考的阅读我觉得才是最有用的阅读，不知道你的想法是否和我一样。

　　《一周七天玩转心理学》读后感(四)：【书评人俱乐部】----收获一周的幸福

　　我们的人生就是“周一二三四五六日”的无线重复。如果把每天过好了，把这一周、下一周、下下周都过好了，那我们的人生还会有什么不满足呢？

　　首先，从战胜“周一病”开始，振奋精气神，才能使一周的生活变得令人愉悦和幸福。周一需要我们脱离周末的慵懒，重新恢复斗志。我们要提高自己的自控力，准确掌握人生的方向盘，即使只是克制我们买东西的欲望，也是提升自控力的一大步。自控力在上午的作用要大于一天中的其他时刻，是以我们有必要将事情放在上午去做。同时保持充足的休息，更有利于我们克服我们的周一病。

　　我们刚刚度过了忙碌的周一，迎来了工作日的第二天。我们要享受工作的 。我们要相信自己的能力，充满自信力，尝试每一项内容，才会得到令人满意的结果。转变观念，把工作边做我们的兴趣之一，偏爱会让我们生活充满激情，点燃我们的斗志，适当给自己一个奖励，不懈努力，送给自己一本书，一件喜欢的小物品，鼓励自己继续坚持。

　　一周过去了一半，到了周三，每件事我们都追求完美。但是完美主义弊大于利。我们买鞋子经过千挑万选才选择了一双，但是这双也不一定是我们最满意的，我们要学会不完美也没关系，不要苛求他人，对于人际关系的过高要求会是你搞坏彼此的关系。改变交往方式，路遇时点头诶笑一下，必要时互相帮助，分享醒悟诶关系，你会发现人际关系并不是那么难。不流从与社会和周围人想要的其阿迪和压力，而是自己真正想要的目标，不是为了完美的结局，而是为了发展才设置的目标。处在自己最近发展区内的具体的、现实的目标，你会精彩的度过这一日，乃至整个人生。

　　周四，回首过去的三天，我们明确目标，调整自身，日子过得舒适从容。而我们也要研究一下人生的意义。“你幸福吗？”这个是曾经央视的一个调查。人生的了却不是艰苦奋斗之后到来的那一刻的幸福，幸福是找寻的过程。我们有必要在找寻幸福的路上，让自己变得更加幸福。

　　周五，我们会因为即将到来的周末而心情余款，但是我们也会应为自己的失误和平平的成绩而沮丧。让自己感到快乐一种方式就是提高自己的自尊心，自尊不是一下子就能提升的，而是以总体的生活改善为前提的。我们要按照自己的信念生活，有周围人的喜爱和支持，就能收获良好的自尊和幸福。

　　周末是一周最自由的时刻，怎么样收获最美好的幸福，就请你到书中去自己寻找吧~~

　　《一周七天玩转心理学》读后感(五)：【书评人俱乐部】让你过好每一周的心理学——一周七天玩转心理学

　　原本以为这本号称《一周七天玩转心理学》的书，是让人在七天的时间里通晓心理学这门知识，当时还觉得这书绝对是说大话，心理学怎么可能七天就玩转，看完了书才知道，自己果然会错意了，这本书其实讲的是怎样用心理学的知识来玩转一周七天。

　　人生看似漫长，其实细算也就是4000多周，过好每一周，也就过好了这一生。在这一周又一周的重复中，我们常常陷入周一不想上班上学，周二继续懒散拖延，周三被琐事逼得抓狂，周四为没完成的事情恐慌，周五因为又一次的虚度光阴而懊恼这样轮回里。在这样一次次的轮回中，我们内心迷茫，自怨自艾，想要改变却又总是找不到好的方法。以为找到好方法要历经各种尝试和千辛万苦，谁料好方法却在不经意间冒了出来，那就是用心理学的知识来帮助我们，增强我们的自控力，改善我们的焦虑情绪，增强自身的自信心，最终找到属于我们自己的幸福。

　　《一周七天玩转心理学》这本书的作者朴珍英是社会心理学者，韩国延世大学的心理学硕士。他为了打破人们对心理学的误解，分享一直以来被学者垄断的实用心理学知识，她开设专栏，用通俗易懂的文字进行介绍社会心理学知识。为了让不了解心理学的我们过好每一周，作者用通俗易懂，诙谐有趣的语言写了这么样的一本书。

　　这本书以一周7天的日常生活为线索，用一个个实际例子和量表来说明我们遇到问题的原因和影响他们的心理学要素。在没有学习这些心理学知识的时候，我们遇到问题往往有两种反应，第一种，把所有问题推给客观原因，自己逃避不知改变。另一种是把问题归结在自己身上，过分的苛求自己。逃避问题的在书中可以找到解决问题增强行动力的方法。苛求自身的也能在书中了解到，很多时候自身的失控是因为压力太大，身心承受不了以后的自我保护，并不是个人的意志品质的问题。

　　这本书除了讲述了玩转一周的心理学，还在每个小结的后面附上了延伸阅读，只要扫二维码就可以阅读更多的心理学知识，买一送一，亲情大放送。

　　引用书中的一句话，无论叫醒你的是闹钟还是梦想，你都应该且自信你将帅气的跑完人生这场马拉松。在人生这场马拉松里，像《一周七天玩转心理学》这种书，就如同运动饮料一般，补充好能量才能轻松跑完全程。

　　《一周七天玩转心理学》读后感(六)：战胜拖延症，便是获得幸福

　　整本书看下来，用七个主题的心理话题衍生出常见问题，短小精悍，确实比一般市面上的深奥难懂的心理书籍来得易懂。我简单总结了几个关键词：自控力、正能量、幸福。三个关键词其实能归结成一个词：战胜拖延症。

　　自控力即自我控制，书中解释是“不愿意做也得做的事情”，拖延症是指自我调节失败。这样看来自控力的范围比拖延症来大得很多，但从普通人的角度来说，解决了拖延症，自控力也能明显提高。

　　正能量是给人力量的、充满希望的能量，更多情况下这是一种心理暗示，正能量多了，幸福感也会增强。引申为生活问题，哪天自己计划的事情能够跨出第一步并完成，战胜拖延症就够了。

　　而书中也在“完美就一定好吗？”的问题中提到了拖延症，提出完美主义的不幸就是衍生出拖延症，认为完美主义过度追求结局的圆满，不愿意在适当时候放手，就会产生不幸。我们所理解的“追求完美”就是要么就不做，要做就做得最好，这种心态确实会在一定程度上产生心里问题，但我个人并不认为拖延症是完美主义导致的，更多应该体现在自控力不足上面。按照书中对于完美主义的剖析，它最能衍生出来的是“选择综合征”。

　　我们一直认为专注做一件事情时成功几率才会上升，但书中认为适当转移注意力会有意想不到的效果，这就好比小时候父母不让做一件事的时候，我们反而会更加肆无忌惮的去做，如果换一种方式去引导，将注意力转移，把事业转化为兴趣，能事半功倍。但是书中用桌面的整洁度提出的“环境对人的影响”的案例，个人觉得有点糙，提出爱因斯坦的桌面清洁度不高更能有创造性思维，清洁度高的遵守规则力量会变强。既然举出了这个例子，那么度是什么，我们能通过这个改变什么等问题并没有很好解释。

　　正能量的反面意思是悲观主义，我赞同书中所说的积极正面的响应，利用心理暗示达到身心一体。但对于“做最坏的打算”这个问题上面，我们不能全盘否定它的不好，从项目管理角度来说，这种方式会是规避风险，当所有能出现的问题都能可预见的时候，那么最后的结果只能会更好，不能比之更差。

　　当我写这个书评的时候刚好是王宝强事件的发酵时期，有人说这是关于自尊的问题，男人遇到女人出轨首先想到的是自尊，女人遇到出轨首先想到的是婚姻。这让我想到书中所提到的“竭尽所能地来维护自尊”，那么要维护双方的自尊，才能善始善终，但王宝强事件中的自尊的度和方法却不能解释地通。不可否认地是，低自尊的幸福感确实不高。

　　“避免不幸还是追求幸福？”幸福的主观感受是因人而异的，看里约奥运的时候读到过关于贫民窟的故事说，“在里约贫民窟里90%的人都会觉得有幸福感。”更多在于巴西人“享受生活”的思想，在他们看来，快乐远比赚钱重要。虽然贫民窟的危险因素永远存在，但他们更主观地去选择了追求幸福。

　　“生活不过就是时间的积累，获取幸福做出重大事件的决定是重要的，愉快地度过日常平凡的时刻也很重要。”这是书中对于获取幸福生活的观点，表示赞同，眼前的路都是自行掌控。

　　最后，我没能觉得书中的心理讲解跟一周七天有多大的关系，虽说已经用很直白的语言来剖析心理问题，但我个人还是喜欢案例式的分析，这样更容易代入。

　　以上纯属个人观点。

　　《一周七天玩转心理学》读后感(七)：【书评人俱乐部】了解自己，认知自我――评《一周玩转心理学》

　　现在都市生活节奏日益加快，作为上班一族很多人都是“周一不想上班，周三不想加班，周五只想下班！”为了更好更有效率的完成工作，作为上班一族很有必要学习一下这本书！

　　《一周七天玩转心理学》是韩国著名社会心理学者朴珍英的作品。朴珍英是韩国延世大学的心理学硕士，她主要关注关注社会性、信任、两性关系等研究主题。为了打破人们对心理学的误解，分享一直以来被学者垄断的实用心理学知识，她开设专栏，用通俗易懂的文字介绍社会心理学知识。她的代表作品有：《敏感动物：我们为什么那么在意别人的脸色》、《一周七天玩转心理学》等。

　　现在我们就着重说下《一周七天玩转心理学》这本书。作为现代社会的职场人很有必要学习和了解一下心理学。而这本书就是利用简单诙谐的文字向我们阐明这些专业的心理学知识。本书深入浅出的向我们表述如何克服“周一病”，怎样高效做事，如何厘清自己的目标，如何寻找自己人生的真正意义，怎样爱自己，以及如何寻找幸福，创造幸福。

　　我个人认为本书的关键词有以下几个：自控力、价值观、幸福。克服“周一病”的法宝就是自控力，“自控力其实就是抵御诱惑，防止注意力涣散，最终达成既定目标的力量。也可以说自控力是在达成目标的过程中，无数次自我斗争胜利的结果。所以无法达成目标，很多时候其实就是因为我们的自控力太差。”

　　人是寻找价值的动物，有意义的生活完全就是以自己为标准，是自己感受到价值的生活。而作为职场人员，一定要摆正自己的价值观。特别是在人际关系中，明确的价值观是非常重要的，对于职场人际关系的把握是决定成败的关键！

　　百度百科对幸福的定义是：指人们无忧无虑和随心所欲地体验自己理想的精神生活和物质生活时，获得满足的心理感受。幸福的主观感受是因人而异的，决定幸福的因素有个人的态度、性格、财力、外貌、学历还有社会因素。“研究者通过研究得出了一个结论：在个人要素中，遗传对幸福的影响占50％；金钱、住房、教育水平、外貌等客观条件对幸福的影响约占10％；友谊、业余活动等在日常生活中的努力，对幸福的影响约占40％。”

　　看完这本书感觉受益匪浅，通过这本书我感觉对于心理学也有了一定的了解。这是一本挺不错的书。我个人强烈推荐！对于职场人员，真的很有必要读这本书。套用书里的两句话就是：

　　“不屈从于社会和周围人想要的期待与压力，而是自己真正想要的目标。

　　不是为了完美的结局，而是为了发展才设立得目标。处在自己最近发展区内的具体得、现实的目标。”

　　《一周七天玩转心理学》读后感(八)：一周，好心情

　　林亦霖

　　这本薄薄的书与其说讲述的是心理学，不若说是保持好心情的方法。读的时候，心就像窗外的太阳，温暖而又舒适。

　　书的内容分了七章，就是每天读一个章节；作者很有意地调整了每天可能会遇到的问题，一点一点去分析，然后找到解决的方案，让每天都过得很开心。从如何控制自我的情绪，到怎样才能理清目标，再到走出人生的低谷、找到人生的自信。书中所讲的是一步步循序渐进，让你认识自我，然后更好地把握自我，从而让一整周都充满活力。

　　周一是一周的开始，在结束了两日的休息后，猛然工作，有点懒散；所以周一要学习就是“自控力”，为的是让自己的精力更多地转移到工作上来。为了更好地培养自己的自控力，当然还是有小诀窍，可以适当地补充糖分让自己的心情保持愉悦、精神保持集中；周一是一周的开始，要调整好自己的心态，随时准备迎接挑战。良好的开端是成功的一半，良好的周一为一周的顺心打下了基础。当你有了很好的自控力的时候，就要理清楚所面临的问题。周三是一周中最为疲惫的时刻，因为处在一周中间，无论是工作问题还是生活问题往往在此积压。就像每个公司总会在年底做盘点，那么周三就是一周事情的盘点；将事情分开来看，理出来轻重缓急，不要压抑自己的本性，不盲目去给自己打鸡汤，让自己努力努力再努力；负面的情绪也有自己可以存在的地方。应该注意陷阱，做事要在三思量一番。

　　当你有了很好的自控力，同时具备了取舍的能力，这时候，你就要培养自己的自尊心——也就是对于自己更深层的认识。人终归是群居的动物，没人可以忍受孤独。所以，究其一生，我们都是在社会中寻找自己的位置。我们在交往中贡献自己，同时，也要受到他人的尊重，一来一往的情感，才是我们的追求。良好的归属感有利于自尊的维护。健康的自尊心是一颗上进，为未来而不断拼搏的心。

　　拥有了自控力，取舍力和自尊心，在周末休息的时候，就是你要思考如何进一步去创造幸福。幸福是一种感觉，在创造幸福的时候，要明白，什么样子才是真正的幸福。真的幸福是在平淡之中的，与你的收入无关，与你的长相无关，要从很平淡的小事中体会到生活的愉悦，比如好吃的事物，再比如温暖的阳光；学会去分享，去感受，在自己能控制的范围内，为他人做一些事情，把幸福传递出去。幸福是可以传递的，你的幸福到他人手中，这样，幸福就成为了双份的。把平凡的生活过得不平凡，让自己的品味高雅起来，学会分享，挑战自我，这就是幸福的真谛吧。

　　读完书，心就像被清水擦亮了一样，通透通透的；一周的好心情，从此刻开始！

　　《一周七天玩转心理学》读后感(九)：七天之后，重新出发

　　《一周七天玩转心理学》是一本非常有趣的书。这是韩国一本非常受欢迎的心理读物。在这本书里，作者用幽默，通俗的语言，以及一周七天这种新鲜的模式，为我们展现了很多心理学的知识。主要都是现代人经常会遇到的心理问题，对我们这些新进职场的年轻人是非常有用的。

　　就像书中介绍的一样，一周七天，每一天都有不一样的心理话题。本书就是从大家亲身经历的生活小事出发，用心理学的知识和逻辑加以深入探讨，解读各种表型问题下深刻的心理内涵，用轻松实用的心理学知识帮助读者在一周七天之内，甩掉“周一病”、战胜拖延症、厘清人生目标、找寻到生命的意义、提升自尊心、收获满满的幸福。

　　这本书分为七个部分，每一个部分都是一个心理问题。作者通过找出问题，分析问题，最后解决问题的思路，为我们诠释了很多心理的出路和解决问题的方法。

　　现代的年轻人面临最多的问题就是心理上的困惑。我们的心理随着社会的发展正在发生着巨大的变化，有些变化是我们无法适应的，这就需要我们通过科学的手段去解决这些问题，这本书为我们这些忙碌的上班族提供了轻松的解决方法，是对我们非常有帮助的一本指南。

　　比如，在这本书中有这些内容：我为什么而活？走出人生低谷，寻找人生真正的意义，焦虑是敌亦是友， 了解自己的价值观 ，探知幸福的意义等等。

　　现在的年轻人患抑郁症的几率越来越大。这给我们的生活带来了很多困扰。有很多人对上面的问题充满疑惑，这本书针对这些问题进行了科学的分析和解答。我觉得对于排解现代人的生活压力是十分重要的一个途径。

　　通过七天玩转心理学，希望你像我一样，解开心中的疑惑，幸福快乐的生活。

　　《一周七天玩转心理学》读后感(十)：一周七天怎么过 教你如何获得幸福

　　著 安康小确幸

　　终于找到自己脑子越来越笨的原因了，原来是长期太穷以及太累；也终于理解为什么在决定回房间看书的时候，听到老爸说的“赶紧看书去”，会瞬间失去看书的热情，原来是内在动机被外部的影响和压迫给影响了。

　　《一周玩转心理学》一书由毕业于韩国延世大学的社会心理学者林珍英创作，本着帮助人们过好每一天，“帅气地跑完人生这场马拉松”的目的，运用大量实验和研究中所总结的人类心理特性，来解决周一到周日的生活、工作中所遇到各种的问题。

　　本书提出了很多浅显易懂的见解，通过对这些内容的了解，人们可以结合自身情况，做出自我解读，有针对性地去解决问题。

　　例如，为什么绝大多数人都会有周一恐惧症？

　　原来，这是因为人们的自控力在作怪，自控力不是一成不变的，一旦下降，就会导致拖延症。一直减肥，但始终不成功，自控力也在其中起着不小的负面作用。但好在自控力可以通过补充糖分及适当的休息得以恢复。而通过运用一切办法，则可以提升自控力，比如制定如果-那么计划、分散注意和平静内心策略、手臂向内弯的姿势、气味的影响等。

　　这本书就像一个懂心理学的朋友一样，提醒人们问一问自己什么时候才会感到开心。因为只有沉迷于自己喜欢做的事情的时候，才会进入产生大量活力和积极情绪的福流（flow）状态。真正想做的事情能够实现自我，而不是为了他人眼里有意义的生活而努力。这也是我一直在做的事情，苦苦挣扎着，当一个做自己、不屈从的北漂单身狗。虽然吃力但有乐趣。

　　最后作者解读了幸福，幸福是会受到遗传、个人客观条件和日常生活三重影响的。那么如何获得幸福呢？以下是作者的解答：

　　一是，深度的人际交往。不是那种聊八卦，约吃饭而已的交流，而应该不断去进行深度的对话。我会在困惑的时候，和熟悉的朋友聊一聊性格是否可以决定命运之类的话题。

　　二是，对待幸福要始终保持积极的态度，始终相信自己可以获得幸福。

　　三是，将熟悉的事当做陌生的事来护理，经常做一些小的改变，持续拥有乐趣。

　　四是，愿意为他人花时间，有助于解决快节奏社会城市人群的慢性时间饥荒，从而获得内心的悠闲。

　　五是，同样的钱，购买体验往往比购买物质更能够获得幸福。一段有意义的体验，更容易让人记住，更因其特殊意义，而始终保持新鲜感。

　　心理学既是高深的学问，也是实用的课程，可以借此更好地了解自己，获得自我提升。那么，即便被闹钟叫醒，也应该是开心的，醒来之后继续愉快地去追逐自己的理想和目标。