“戒掉”的技术经典读后感10篇
《“戒掉”的技术》是一本由[日]美崎荣一郎著作，译林出版社出版的平装图书，本书定价：29.80，页数：232，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
花了不到一个下午的时间把这本书看完，文字并不是很多，但是短小精悍。
每个人都会或多或少有这样那样的坏习惯，作者从工作上、生活上、人际关系、思考上四个方面讲述了50个人们常有的坏习惯，对照着目录，不难发现，自己竟然会有那么多坏习惯，有些是自己知道却不愿意改的，有些却是自己浑然不知的。
就拿书中的“工作上”第1条来说吧。看看自己的工作桌，废纸是越来越多，都堆成了一座山，桌上可以放新东西的地方是越来越少，杂物是越来越多，尤其是抽屉里，许久没有整理，竟然连放包的场所都快没有了。这样混乱的桌面，看看都觉得工作效率不高。
再拿“生活上”第1条来说，我之前定过杂志，实际上每次定的都不怎么看，总是堆在桌子上，桌子越来越高，有时又不舍得扔掉，总想着可能会有那么一天还会翻翻，但是这个情况并没有再发生过，本来不大的家里，越来越拥挤，东西多的都没有地方放。回想起来，之前看过的“断离舍”也只是学了个皮毛，没有付诸行动。
有的时候想想，或许还是自己太懒了，明明知道不好，却不愿意去更改。即使有大把的时间也会找这样那样的借口想让自己放放空，结果却动不动就说自己“好忙”。特别是对于阅读这件事，总感觉没时间，看书后发现，原来只是自己不会利用“空当”。记得我有个朋友，读书的时候，她就一直走到哪里把书带到哪里，坐车的时候会拿出来看看，大家放空的时候，她也拿出来读读，那时候的我还并不理解她为什么要那样做，为什么总要在路上的时候看书，难道其他时间不能看吗？现在想来，那个时候她就已经明白了要抓紧“空当”了。在我们不断地刷着朋友圈、刷着豆瓣、刷着微博的时候，会抓“空当”的人说不定已经读了几本书了。怪不得以前去香港坐地铁的时候，就发现车上的人大多数不是在工作，就是在看书，快节奏的香港生活，让那里的人们更懂得如何掌握好自己的时间。前段时间，我发现上海的地铁也是如此，看来大都市的人们真的是明白的更早一些。然而回望下自己，每次也不过是傻呆呆的放空而已。事事都是积少成多，水滴穿石的寓意放在现代社会照样能够折射出不少人生道理。
据说，一个好习惯的养成只需要21天的时间，立马把工作桌上无用的文件整理掉，把每天要做的事情记下来……
《“戒掉”的技术》读后感(二)：better you
书通俗易懂，还配有漫画讲解，读来轻松愉快，完全没有高大上的深奥感。
而书中针对的问题都是平时经常遇到的，很得要领。
总结分类得很清晰。跟欧美那种大道理的心灵鸡汤不一样，日本人的简洁明快更实用些。不会跟你讲为啥这么多破毛病，只是描述给你看，读者多半有共鸣，这不就是我身上的吗？鸡汤不管用，怎么解决才是硬道理。
之前看过《一个人也可以》的漫画书，虽说没那么夸张的生活，但就是接地气，可能是这类日本书的共同之处吧，都有工具书范。比《断舍离》这么“高深莫测”的书要来得简单多了，随说道理是共通的。明显这本更像是使用手册，好歹人家是讲技术的嘛。
书中说的“不中用的人”这个称呼，读着总有点儿恨铁不成钢的劲儿。
如结语所说，这书完全可以转换成多张便利贴，时刻提醒自己改变。
一个习惯的养成只要21天，要改变也一样。一个月的时间改一个习惯不难吧。书中一共50个技巧，那么从入手这书开始，每个月改4个，反复提醒自己，一年后就是全新的better me。
改坏毛病就是要有小学生学做事的态度，高高在上的世故心态永远解决不了小毛病的。
推荐大家入手一本，做个计划，弄个一些便利贴纸，随手记录下要改的习惯，贴满你所能见到的地方吧，别以为只有小孩子才这样做事，有时候看似简单幼稚的方法反倒是最有效的。
技术书，详细内容就不做透露了。总之，行动起来，有书有方法了，再来点儿欠的东风--执行力，从今天起就开始成就一个不一样的自己吧。
《“戒掉”的技术》读后感(三)：重点不在于学到“技术”，而在于知道需要戒掉什么
对一个从小就对动画片不感冒的人来说，读这样一本处处皆是动物修炼成精开口说人话的书，阅读体验实在称不上愉快。脑海中永远挥之不散的是“小儿科”、“好幼稚”啊之类的私语，特别是再脑补差不多50岁高龄的作者大叔用“温柔”和“微笑”在叙说着一个有一个小故事时，更是恨不能摔了书走人。
但是，书还是要读的啊。毕竟，虽说大叔讲道理的方式是小儿科点了，是太轻松愉悦了点，但是人家毕竟也没说啥不找边际的坏话，至少还是让人听得进去的嘛。要是遇到个板着个脸，一本正经跟你唐僧念经般，使劲儿给你灌输真知灼见的大叔，你不是老早就捂着耳朵躲得远远的了嘛？
书中所言的“技术”，其实不过是作者对戒掉自身或他人坏习惯的推荐做法。冠之于“技术”，实在是戴了个大高帽，夸张了点。至于是不是每个人都能适用，很难说是放之四海而皆准。
但能说，作者的做法未必可行，就意味着本书就毫无价值呢？这倒未必。毕竟，这本书帮助你实现了“自省”，让你清晰地看到了自身那些明目张胆放肆了很久的坏习惯。
古人语，吾日三省吾身。可反观自身，时间的边边角角都被挤得水泄不通，被什么呢？忙碌的生活和工作，还有忙碌的娱乐。哪里还留下时间去好好向内自省，扪心自问？
那些你从未关注到的习惯，那些你自认为不是问题的习惯，那些你想改了很久也没改掉的习惯……作者一一呈现在你的面前。这个时候，你才发现，原来自己被这些恼人的坏习惯绑架了这么久，而自己一直浸淫其中，却不思改变。
逐条好好对照对照，这个坏习惯，你有吗？有的话，那就开始改变吧，照着书中的方法也好，自己摸索出新门道也罢，总得先知道从何处下手才能进行下一步的如何下手。
《“戒掉”的技术》读后感(四)：和坏习惯说再见吧
如何，你的皮夹应该变得很清爽了吧。嗯？现在又突然觉得自己没什么钱，皮夹看起来空空的？没关系，只要养成不乱花钱的习惯，你的钱自然会存在银行里哟。
就如上面的话，在这本书中，作者用轻松幽默的语气再加上有趣的小漫画告诉我们许多关于戒掉坏习惯的方法。
一起戒掉那些可怕的习惯吧。
合上这本书，不禁叹道：为甚么书中的许多习惯我都有。想必大家都有这种体会吧。节食也好，学英文也好，经常半途而废，拖太晚才睡，隔天经常迟到，犹豫不决，寄不出道歉信……这类问题都是我的好朋友，甩掉他们真的不容易。
无论是工作中的习惯，还是生活中的，人际关系，还是思考中的。不得不说，我们被太多的习惯太多的缺点包围着，给自己和别人带来很多麻烦，如果不改，日子可能也会照过，可是我们为什么不能让自己的生活规律一些，健康一些，美好一些呢。
三分钟热度绝对是我的一大缺陷。一阵子很想写小说，放话自己一定会坚持下去，风雨无阻，前几个月很有热情，每日必更，也不怕麻烦，可过了这段时间就给自己找各种借口，逃避自己的誓言。在也不写了，也不再看以前的作品了。但时间也就此浪费了。还有些日子，决心要学韩语，买书，教程，报班，报考试，也是就坚持了几个月，自己就放弃，想着以后用到的几率肯定很小，而且也没有什么基础，其实这都是懒惰和不负责任的借口。作者在这本书中就告诉我们：你要想象，如果持之以恒，将来自己会变成什么样子。为了编制美好的愿景，你还要明确顶出时间表。如果不容易达到自我要求，那就利用某些场合或大事，把其他人拉进来，借此达到约束自己的效果。
这些方法说起来很简单，可却很有效很实用，当然做起来也很困难，不过还是要坚持加幻想。毕竟天上掉馅饼的几率很小，我们的生活好或不好取决于我们的努力。
和坏习惯说再见，也是和那个懒惰，懦弱，不自信，自私的自己告别，这种告别是痛苦的，那就看看这本书，在欢乐中改掉你的坏习惯吧。
《“戒掉”的技术》读后感(五)：先自省 后改正
之所以推荐这本书，并不是因为它写的多么深刻，它出现的恰到好处，符合我现在的状态，先自省后改正。
其实一直以来自己也意识到在工作生活上有种种的缺点，但是总和书里的小熊一样，浑浑噩噩的，虽然觉得不对也没有行动改正，越没有行动就越消极，觉得自己一无是处，甚至还经常幻想如果可以回到大学那么我会如何如何，多可怕的恶性循环！甚至这点也在书里得到了印证。“想要不对自己感到失望，无论如何，就是要行动”。
为什么说这本书出现的恰到好处呢？
首先是自省的意愿。各种机缘巧合，年后加入了自控力的群，简单的说就是每天早上列出要完成的事项，晚上来反馈。（这种方式书中也有提到哦”如果不容易达到自我要求，那就利用某些场合或者大事，把其他人拉进来，借此达到约束自己的效果“）
其次是自省的工具——这本细节鸡汤书。平心而论，这是一本对照着目录就可以猜出大部分内容的书，书里分4部分列举了50条坏习惯，包含了了工位乱钱包乱 上网没限制 总是玩手机 乱购物 爱说忙 晚睡 不爱说感谢等等，数了下我大概有30多条都符合，好惊人的数字对不？最可怕的是，有好多坏习惯我自己根本没有意识到。
最后是改正。罗马不是一天建成的，还好我加入了自控力的群，现在有针对性的改正自己，朝向更好的明天。
“只要开始尝试，就不会孤单。“ ”即使失败，只要继续行动，就会成长。”
《“戒掉”的技术》读后感(六)：技术如此重要，“戒掉”是人生必修
这本书是一本轻松的生活励志书，道理简单，开卷有益，拿来就用。
这其实很难得。现在市场上很多书，都伪装得“高大上”，看了半天，神乎其神，不知所云。整本书看下来，能记住的东西并不多。
就像之前，我和一位资深的策划人讨论这本书的书名，是叫“戒掉”的艺术还是“戒掉”的技术。策划的老师凭着多年对国内市场和读者的了解，认为叫“艺术”可能更会被接受，但作为编辑，我更坚持用“技术”这个词。不仅因为这更符合日文原书的书名，更因为我看到有人痛呼中国人缺少“技术”的精神。
日本是讲技术的民族。一位朋友在日企工作，发现他们的技术人员很是吃香，而销售却地位不高，虽然这在一定程度上影响了销售人员的积极性，业绩在同行中并不显著，但是他们的企业领导者仍然坚持技术的信念，就像电视剧《半泽直树》中，半泽始终手握他父亲的一颗螺丝钉，认为技术和实业才是日本国立足的根本，而一些金融家们晴天放伞，雨天收伞的行为，是对整个国家产业的不利。而我们国家，赫然成为世界第二大经济体，国民经济各个行业可以说都是喜忧参半。我相信，很多在一线勤勤恳恳，贡献自己一技之长的人都才是所谓的“脊梁”。看到越来越多的年轻人，工作不用心，不钻研技术，我总是杞人忧天。
所以，日本流行各种各样的技术，市场的技术图书一大系列，说话的技术，保持好心情的技术，以及改掉坏习惯的戒掉的技术。
把一个小小的问题都看做一门技术，弄懂弄通，熟练掌握，就会有不犯错而高效的行为和成绩，以及成功的人生。
人生不是买彩票和投机，那命运的齿轮也看不见摸不着，那么，踏踏实实一步一个脚印，积累成功的资本，自然会获得一个丰盛的人生。对于靠自己的人，你一定清楚，你比别人优秀的地方只需要是每一个微小的细节做的更完美。
这本书对年轻人特别有益，一个人生活的方方面面，包括工作上、生活上、人际关系上、思考方法上都有太多需要戒掉和改变的地方。只要你调整了自己的行为，你就会成为更好的自己，这是现在很热门的行为科学的理念。有些问题也许你以前根本没注意到这是问题，作者给的50个实实在在的建议和方法，好好实践，自然有收获。
聊举一例，做销售代表的表弟几年都没有成长，有两三次听见他给客户打电话，都自称“我是XX公司”，从来没提过自己的名字。本书中有一节就是讨论“习惯以公司名称介绍自己”，去看看日本超级上班族的美崎荣一郎怎么说。
《“戒掉”的技术》读后感(七)：能坚持才是硬道理
有关自我管理、成功励志之类的书看过很多，老实说，刚看到这本满是漫画、非常可爱的书时，有点轻视，觉得它讲得太浅，不够深入，也没有太多新意。
连它自己都说：“其实有一半的内容，你应该会觉得似曾相识，好像在哪听过。”
星期三收到的书，原本准备在周六下午看完。
结果这本放在床头的小书，总是引诱我，在任何闲暇时刻，随手翻开看上几页，断断续续地居然在周五就看完了！
才发现，对于书，我也是一枚“颜控”：国学经典之类的书，最好是藏蓝色封面的线装书；教材类的，纸张质量一定要好；心灵鸡汤，封面色调要暖暖的……
《戒掉的技术》这本简单有趣，能让人轻松地反复阅读的成功励志类书，改变了我对这类书的看法：好的励志书，并不在于高贵冷艳的腔调，和标新立异的理论。
能让读者把书中的方法用到实际生活中，并能坚持下来，这样的书就是好的励志书。
这让我想起了在大学时做的兼职：推销一个系列的英语入门书。
这个系列的书设计得很漂亮，质量很好，每本书都配有碟片。
不过，我总觉得对比30多元的书价，书的内容属实单薄了一些，特别是和同一个柜台上走遍美国、商务英语900句、疯狂英语等等比较起来。还不如人家名气大。
但若不是这样，我就没有兼职做了。
所以，遇到客人，我都是这么说其他书的：
“这套书很好，是在美国拍摄的，发音很纯正，内容也很贴近美国实际。就是单词总是要查要背，不容易坚持。不如您看看这套……”
“这本书不错，实用性很强，能够直接在工作中用上。就是一句一句背下来有些枯燥，不容易坚持。不如您看看这套……”
“这套书名气很大，类型也很多，如果能全看下来，口语肯定没得说。就是要求练习的时间比较长，不容易坚持。不如您看看这套……”
……
我可没说假话，但是我的业绩还是不错的( ^_^ )
同样的，对于指导人生的励志书来说，再精妙的理论，再完善的方法，不去做，或是坚持不下来，都是零。
《“戒掉”的技术》是为“虽然自己明明知道这样不好，但有些习惯很难改变”的人，从“工作上”、“生活上”、“人际关系”和“思考上”提出了五十个“想要改变的习惯”与“如何改变它们的方法”。
原本是很想看“人际关系”中的坏习惯，但却在“思考上”的坏习惯中产生很多共鸣：
比如总是找借口，而不是找解决方法；
比如心想“还有时间”于是继续拖……；
比如缺少主见；
比如把过错怪在别人身上的怨妇style
……
书中还对每个坏习惯有针对性的提出了解决方法。
就像“缺少主见”，可以通过小事来练习矫正，例如一起吃饭的时候能够独立点菜，绝对不点和别人重复的菜，然后还可以练习比其他人更快的做出决定。即使失败了，顶多只是吃到不好吃的食物罢了。
从简单的方法做起，从小处改起，坏习惯会一个一个变成好习惯的。
《“戒掉”的技术》读后感(八)：戒掉坏习惯，从此掌控自己的人生
这本书阅读起来真的很轻松，轻快的语调、可爱的插图，让读者完全无压力。书中包括50个常见的坏习惯，涵盖工作、生活、人际关系和思考四个方面，每个坏习惯的阐述之后都配有可爱的插图和简要的总结，可以让读者轻松愉快地反复阅读。
读者可以根据自身的情况，寻找适合自己的部分阅读，自己有哪些坏习惯，就重点阅读那些部分，你会发现有一些坏习惯在别的同类书籍中都有提到过。当然，还是建议同时阅读一下剩余的那些坏习惯，给自己敲敲警钟，有益无害。以下这些是我自己比较有感想和共鸣的点，总结一下：
1、 当自己的座位越来越乱的时候，针对堆积如山的资料和档案，作者提到了“归零与80%法则”。归零法则，就是把桌面及四周堆满的杂物全部打包装进纸箱子，因为这些杂物多半都是用不到的，只是你的习惯性思维告诉你可能还用的上，结果你会发现，自从打包之后，你再也没有去翻找过它们。在清理了杂物、空出地方之后，我们就要用到“80%法则”了，即刚整理完的桌面上只放到八分满，无论桌上、书架上还是抽屉里，最好都维持约百分之八十的密度，因为之后还会有新东西陆续需要放进来。另外一点就是东西都要放在固定的位置，这样能减少寻找的时间。
2、 感谢要及时表达出来，就算觉得时机错过了，还是要找机会表达谢意。作者在书中提出一个解决方法：为自己定一个“感谢纪念日”，可以是每个月的某一天，回忆自己需要感谢的人或事，在那一天表达自己的谢意，要知道，想要表达自己感恩的心情，任何时候都不算晚。
3、 遇事不找借口。与其挖空心思编造借口或是花时间听别人空洞无聊的借口，不如表达自己的歉意，然后想出解决的办法。
4、 要善于在人前表现。平时要多抓住机会，锻炼自己在人前讲话或表演的能力，这样在真正需要展示自我的时候能有很好的发挥。这个社会，虽说“是金子总会发光”，但也得剔除覆盖在金子上的泥巴才行吧，否则金子要等到什么时候才是个头啊。
虽然书中给了不少改掉坏习惯的方法和窍门，但是关于自我完善，总是要读者们自己亲身实践才是，否则看再多的书也是枉然。实践之后找到适合自己的一套办法，并且持之以恒，相信我们的生活和工作会有意想不到的飞跃。
《“戒掉”的技术》读后感(九)：坏习惯，不怕改不掉，就怕不知道
我以为我的坏习惯只有玩手机这一件事，但是当看到《“戒掉”的技术》这本书的目录的时候，惊然发现几乎80%的坏习惯我都有，比如：动不动就说自己“好忙”，买过的杂志堆积如山，发票跟积分卡塞满皮夹，一不留神就冲动购买，拖太晚才睡，隔天常迟到，心想“还有时间”于是继续拖，关于将来想得过多，深陷不安的情绪中，不善于在人前表现，不愿意分享信息等等。我一直以为自己做事还算不错，也一直没发现什么拖我后腿的坏习惯，但不得不说，这些毛病我都有，而且都很严重，这些坏习惯不想不知道，但仔细想想，都是直接影响我生活和工作质量的大阻碍。我想起了一件最近发生的很小的事。
前两天我要买点保健产品，找了两个朋友介绍的业务员，在此之前我都不认识他们，也不了解他们的背景。A业务员跟我讲了一下午公司的优秀产品，但当我问竞争对手产品和他们的差异以及做他们的会员有什么权益的时候，基本上支支吾吾答不出来，说回去查一下。我并没有在意，以为这是很正常的，毕竟只要能查到就好。但当我见了B问到同样的问题的时候，B如数家珍一般滔滔不绝的讲了很多竞品信息以及最明显的差异，而会员权益从普通到VIP非常明晰。虽然我并没有觉得要买什么，但心里非常高兴。我问B为什么会有什么了解，他说自己当初开始做这行的时候，目标是将来做VIP金牌大客户，大客户都非常挑剔难搞，尝试过的产品也很多。因此就平时就特别注意积累，每当公司有一个新品出现的时候，他习惯将自己公司的产品和竞品去比较，找到最大的差异，而不仅仅背熟自己家的产品。这样一个小小的习惯，让他现在真的有了很多超级大客户，也很容易把普通客户很快做到VIP客户。
这个小事让我明白，其实一个人有什么样的成就，并不完全在于读了多少励志故事，认识多少名人，看过多少本书，当然这都是基础，但更多的在于一个人有怎样的生活学习和工作习惯。而这种好的习惯并不需要很多，有时候只要一两个就够了，但只要坚持下来，真正在自己的生活工作中执行到位，就能显示出跟常人不一样的结果。
最近我的一个朋友在做一件“100个基本”的小事，就是把自己日常生活所感悟到的优秀习惯记录在一个全新的本子上，每天在朋友圈晒出来。比如“买东西要买需要的，而不是划算的”“上网前，在旁边放一个倒计时”“约会见面，及时道谢”“充分利用空档时间，哪怕只有五分钟”等等。我想了想自己也可以这样做，把生活中非常微小的事情所悟出的道理和习惯积累下来，一年之后将会是非常宝贵的心得。这些习惯也并不在于一天感悟到多少，只要一周体会到一个，但这一条能够在自己的生活中贯彻和执行下去，就能让自己的生活变好一点点。每一个一点点积累起来，就能越来越显著的改变自己的整个生活。
作为一个有严重手机上网综合症的人，我每天在家做的最多的事情就是躺着刷手机，浪费了很多很多时间，每天两三点才能睡觉，床边的书也总是看不完，和朋友家人吃饭永远都不说话在玩手机。为此我做了很多努力，比如关掉手机、删掉不需要的APP只保留三五个，关掉3G和WIFI等等，但依然不是很奏效。昨晚尝试运用了书中的方法，在玩手机之前就想好自己要上网做什么比如买东西还是差资料还是与人联系一件事，在做完之后就把手机放在一边，找一本书翻开看。也就是把上网要做的事情很快做完，但不乱浏览看别的，并让心思转换到另外一件事情上。我终于在12点之前睡了觉，今早醒来神清气爽，整个一天工作效率都很高。
每个人的生活里，都会有各种各样的羁绊。最可怕的不是改不掉，而是自己根本不知道。一年52个星期，用每个星期改掉自己的一个小而坏的习惯，到2015年年终总结的时候，说不定，就有一个你想都想不到的自己。
《“戒掉”的技术》读后感(十)：“戒掉”，让思想转个弯
我以前也觉得这类成功励志的书特别不靠谱，晕晕乎乎的讲一些人们都懂但不知如何去实践的大道理，看过之后仍然像走进迷雾里一样感到无所适从跟焦躁。我看过的这本《“戒掉”的技术》不一样，它讲的都是我们生活里，一些正面临的让人糟心的事。这些事说大不大，说小不小，却也令我感到烦心不已。
《“戒掉”的技术》里一共有四章，包括工作上的坏习惯，生活上的坏习惯，人际关系上的坏习惯，思考上的坏习惯，让我感觉惊讶的是书里所说的这些“坏习惯”是往往是我不知不觉中常有的，令我恍然大悟的就是这些“不知不觉”。生活工作上的麻烦，往往大多来自于这些不以为然的不知不觉中。不知不觉很可怕，因为不知不觉，所以也并不知道出了岔子时，问题究竟在哪里。
书里作者美崎荣一郎用自己人生体验出来的智慧总结出来有效的“戒掉”技术。书里所写的大部分也正是令我烦恼着的，比如书桌太乱导致工作效率降低时该采取的方法；沉湎于过去时应如何分析曾经与当下的问题；时间不够用的话应怎么样有效利用空当时间；工作上最危险的状态是什么，看过书后才明白，这些我没有意识到的危险状态，都是我自己一手造成的。还有一些我常常会遇到的问题，书里也提到了，像对工作缺少动力；看见新出的电子产品就想买；一不小心花了太多时间上网；拖太晚才睡，隔天常迟到；做事缺少主见；做事爱拖延等等。
书中给我们提到了切实的解决办法，从我看过印象深刻的问题里简单的列举三个：如果对所做工作缺少动力，就对自己说先做这件事五分钟，就五分钟。人们常常在这专注的五分钟里找到继续下去的兴趣。实在不行，就去做自己想做的事，等到精神振奋了再去做不想做的工作，往往那些你认为原本勉强棘手的事也变得顺利起来；不少人常常想要减肥节食，想要学好英语，但大部分人最后总是半途而废。想要找到下决心的办法才是问题的关键，首先可以先幻想下真的坚持下来会变成什么样，那个“美好”的场景就会变成你认真坚持下去的动机。一个人的坚持不容易，可以把有此共同愿望的人一起拉进来，达到约束自己的效果；你有没有随意看着电视只是为了让自己放松下，然后忽然发现自己居然在不停地看下去，然后的然后你就浪费的了很多原本要拿来做有用的事的时间。这是我最长有的毛病，我常常过后很自责，然后下一次还是犯这样的毛病。作者告诉了我们两种方法，第一种明确想要看的那个节目，看完不要转台立刻关掉。第二种，在电视机附近放一个闹钟，时刻提醒自己看了多久。
看过这本书后，才明白有些事情不一定非要依靠意志力才能达到，作者美崎荣一郎从其他角度来想问题，让思想转个弯，很多难题都可以“戒掉”。
作者叙述的简单易懂，没有所谓的大道理大口气，常常在一个问题的结尾处小小幽默一下，就像一个和蔼睿智的长者面对面跟你沟通一样舒适。而且，书中每个坏习惯说完后，都有一幅小漫画，轻松简洁的把前面问题里的精华提炼出来，很方便在某天我因需要再回头找这本书时，一看到漫画即可会想出解决的办法。
我们都明白，人生中很多事没有人会适时地指点我们，职场上也没有实战手册，我相信，坚持自我是正确的，但面对坚持自我所带来的不良的后果，确实需要在这个坚持自我的前提下稍加改正。这本书先让我认识到哪些习惯是坏习惯，等认识到了，作者就会给出切实的方法去戒掉这些坏习惯，甩掉那种得过且过的麻木心态，这是我很喜欢这本书的重要一点。
看完这本书的第一感受是，我们其实不用羡慕别人，每个人也可以成为最好的，另别人羡慕的人。
这绝不是一本会让我看过之后就丢与脑后的书，我会像想念老朋友一样需要它驻留在我的生活里。书中虽然只列举了五十个坏习惯，可就像举一反三一样，通过学到这么多生活里戒掉的技术，就可以在遇到新的问题时更准确的分析总结从而得到一种好的生活习惯，这就是这本书中所带来的书本之外的宽广。