只有“坏人”才会让人受伤吗？ |周小宽
问
目前我因为老公与女同学一年多的恋情，已经搬出家，准备协议离婚，听了小宽老师的课，真正的爱自己之后，我很疑惑。
另一个，她主动对我的老公示爱，她自认为是一位对自由对独立的思想和人格有追求的高知文青，遵循自己内心的感受，不在乎是否对方有家庭，有配偶，是否对他人造成伤害，
问题：她和他的这种行为是真正的爱自己，做自己，尊重自己内心的感受吗？我的痛苦是我自己的修为不够，和他们的恋情无关吗？我很疑惑。
小宽说
而且这种关系的牵扯：深且痛。
其实，对你自己来说，我想问的是，你最关心的是对错，还是让自己早点获得平静解脱，从而走出来呢？
在婚姻为主要社会关系的当代社会，维护婚姻，违反和破坏这种规则的人是不符合主流价值观的，或者说主流传统道德观念的。
但是，这里一定有“主流”两个字。
具体到每个人的内心，如何认知道德、如何建立自己的价值观，如何定于对错，这是每个人内心的事情。
任何一个另外的人，也管不了。
对于你的疑问，我想，你可以认为她是不道德的，不应该破坏他人家庭，就算爱自己也不应该无视他人，
但是在她的世界，她或许还是会认为，表达自己的感情，就是对的。
“我是不是要去违背一些传统道德去争取我想要的”？
在你的婚姻里，她这种不顾一切的表达，是不是有问题，是不是有违道德，只能说，你有你的界定，她有她的界定。
你猜度不了别人的内心，如何看待那样的自己。
你现在需要的是，在这个三个人的关系里，找到你自己。
无论他人怎样，你在哪个位置，你的感受是什么，你要做什么让自己更平静快乐呢？
即使别人不认为自己有错，或者别人真的没有错，不代表你不可以痛苦，不代表你不应该受伤。
痛苦，受伤，是一种感受。
在这个感受面前，不一定一定要有人是施害者，有人是受害者。
关系中，也许没有坏人。
其中说对错，我觉得意义不大。
关系里没有坏人，但是有风险，因为每一个人的都是复杂的个体，都有自己不了解自己，自己无法把握自己的部分。
把握你的心，你的生活就好。
你的价值观是需要你去建立和守护的。
而这个价值观，也是属于你自己的。
每个人都是活在自己的价值观里的。
问
我是一个中年妇女，退休。
时不时紧张孙辈的吃喝冷暖，成长，是否正常；紧张老伴的健康，老伴爱喝酒劝不住，总是怕他哪天突然出现意外。常常用一种可怕的猜想的结果来吓唬自己，使自己心情好压抑。
举个例子：我孙子说话比较晚，我就时常害怕他会不会自闭症？于是心里一阵揪心难过，然后又否定自己可是又止不住朝那个方向去想。周老师我这是一种精神疾病吗？妄想症？
小宽说
建议在医院精神科进行确诊，焦虑、紧张、对很多事情担忧，考虑是否是焦虑症。根据程度，在医院可以用药缓解焦虑症状。
很多人都会有焦虑和担忧，但是程度太高，会非常影响生活，长期处于紧张状态，也会进一步对神经系统造成影响。建议不要自己做很多猜想，更令自己陷入一种紧张状态。
在医院去看一看，反而能够因为确认和稍微放松。也能得到有效专业的治疗和改善。
建议去当地三甲医院的精神科、心理科，都可以的。
最后，别自己吓自己，不要自己憋在心里。
焦虑症等神经症，和精神分裂、我们以前说的那种“精神病”是完全不同的，前者是一种很常见的心理疾病。很多人即使没有焦虑症，也会或多或少陷入过焦虑情绪，产生一段时间的类似症状。
PS:
我感觉到，很多人还是有“担心自己是精神病”的恐惧而不敢就医。
精神病，和抑郁症、焦虑症、强迫症等神经症，根本不是一回事情。
有质的区别。
瞎猜、自己吓自己，把事情想得极度可怕，即使焦虑抑郁的症状，也会对自己焦虑抑郁的情绪会有更多负面影响，会让我们的神经处于更糟糕的紧绷状态，进一步造成生理性的改变。
所以，当你有担心，尽早去医院确诊，搞清楚自己的状态是什么，如何应对，是最佳方案。
与其一直回避“那是什么”，让自己活在对“未知”的担忧中，
不如去确认“究竟是什么”，从而进入一种“安全状态”。
<The End>
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