喜欢你，失去你，放过你
作者：郝瑞
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我有些意外，因为文文和男友恋爱四年，同居一年，本来打算今年年底就结婚了。
事情是这样的，前几天文文因为男友玩游戏一直不理自己就和他吵了起来，男友的父母正好从乡下过来为他们看房子，突然听到两人吵架，就来劝架。
这时候正在气头上的文文跟男友说要搬走，男友的妈妈一看急了说了一句：这都要结婚的人了还不收收脾气，脾气这么大将来怎么好相夫教子?
文文心里有点生气，就顶了一句：我们俩之间的事情不用你管！摔门就走了。
等她气消了，回到家，发现男友已经把东西都搬走，只留了一张纸条：我们分手吧！
文文看到纸条，犹如五雷轰顶，她和男友四年的感情，再有不满也从来都没提过分手，现在就这样分手了？
她随即给男友打电话，可电话无法接通，微信也被拉黑，文文决定一定要问个明白，于是找到男友公司。可是男友却当着公司同事的面冷漠地对她说：你不要再来找我了，我们结束了。
回去后的文文反思了好久，觉得一定是因为她顶撞了男友的父母，他才这样对自己。于是去买了礼品，到男友父母老家去道歉，第一次道歉他父母没接受，又去了第二次，他父母坚定地告诉她，他们本来就不同意他俩在一起，这次儿子终于下定了决心。
文文对我倾诉时伤心欲绝，几次痛哭失声，甚至说出只要能够挽回他，我什么都能做这样的话。
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事实上，我接触过很多这样的案例，很多情侣在恋爱中遭遇分手后第一反应都是挽回。每次看到被分手的一方拼命挽回，不惜丢掉自己的尊严，更甚至以死相逼的时候，心里总是五味杂陈。
那么，我们分手后到底应该怎么调整自己的心态，适当地面对分手呢？
曾经有一个朋友给我讲了一个真实的故事，一天她因为跟男友吵架闹分手而想不开要去跳海，结果正在她犹豫不决时，另一个女孩因为也是因为分手，毫不犹豫地跳下去失去了生命。
而她也因此彻底想明白了：分手没什么好怕的，只是失去一个不合适的人而已，未来还有无限可能，也许对的人就在前方等着自己。但如果因为失去男友，自己就放弃生命，那才真正是得不偿失。
我们在婚恋中，常常害怕失去。分手有时候就像一个亲人的离开，就算这个亲人再不好，但失去时我们依然会倍感珍惜，所有的要求和期待都会下降，只要这个人能留在身边。
就像平静的生活突然发生地震一样，我们的第一反应是否认，产生心理应激反应，然后才会到转折期和整合期 ，慢慢接受事实，调整自己，重新生活。
我们分手后的挽回也是一样，这有时也许只是应激反应的否认阶段，通过挽回避免经历失去恋人的焦虑，缓解分手带来的伤痛。这种情况就可以先停下来好好审视自己，给自己一段休养疗伤的时间，之后再做出决定。
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可有时，挽回不仅仅是一个应激反应，还涉及到亲密关系中的依附需求，这时候可以采取的策略是：断联。
这种情况，往往是恋人之间曾经产生了深度的情感依恋，因为双方或一方成长不够，产生矛盾甚至移情别恋，一方坚定要求分手，另一方坚定要挽回。
这时候，一味死缠烂打或步步紧逼，会让对方更想逃，就会展开一场你追我跑的拉锯战，久而久之双方都会疲惫不堪。
这时候如果能停下来，断了联系，一方面追的人可以进行反思和成长，跑的人因为没有被追，也可以停下来去看看追的人到底怎么了？从而也能够有时间和精力去反思双方的关系，获得修复情感的机会。
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还有一种情况，即就算你再怎么努力，对方都表示不愿再继续，甚至说出从开始你就不是他要找的那个人这样的话。
此时，挽回自己比挽回爱人更重要。
你可以通过健身，学习，旅游，心理咨询等方式帮助自己尽快从上段感情中走出来，重拾自我，自尊，自信，开启新的亲密关系。
要知道，面对分手，挽回是一种应对方式，但一定不是唯一的方式。
如果缘分还在，就算天涯来世，我们都将再相遇，如果缘分已尽，莫强求，就让那颗红豆遗落天涯，也很美，不是吗？
咨询师推荐：郝瑞，女，幸知在线情感咨询师，国家二级心理咨询师。擅长领域：失恋修复、婚前辅导、婚外情、自我成长以及情绪管理，尤其擅长婚前女孩的恋爱咨询。预约老师咨询请添加微信 xingzhizaixian16 噢~
这辈子，如果终将和一个人结婚什么样的人更适合我，是全凭感觉吗？一个人有什么样的婚姻，真的是上天注定吗？幸福，真的是顺其自然的事吗？如果婚姻是一所学校那么，它一定是人生的最高学府每一个拿到入学通知书的人只有先学完一门课程才可能在婚姻的校园中幸福驰骋、丰满人生否则，婚姻就是监狱、
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