目测，我又要瘦10斤
每天5分钟
陪你自律，伴你成长
文 | K叔
说实话，最近我胖了。
而且，
你们知道的，
我这种体质，很容易像一个气球一样，暴肥暴瘦。
之前写的那篇文章，你们可以再回忆一下：《暴肥暴瘦指南——1个月瘦15斤和1个月胖15斤，我都做到了》
如果非要让我找点什么借口的话，还是很好找的。
比如，加班太多，不得不吃加班餐。
而且问题是，领导口味重，要求叫的外卖都得是那种油大且肥腻的东西。
不吃吧，是真的饿，而且总是拒绝加班餐，容易给领导造成不合群的错误印象。
所以，能不胖吗？
再比如，时间太紧张，没空运动。
以前每天不跑个5公里，就浑身不舒服，现在别说跑步，多走几步都嫌累。老婆让我去锻炼，我就以要加班、要写作、要看娃等为由，将不运动的原因归结为没时间。其实，我自己知道，还是没把运动这件事放在优先位置上。
再再比如，算了，不比如了。
要想找借口，怎么都能找出一大推。
可是，这么下去不行啊！
之前写过一篇《越懒越胖，越胖越懒》，最近这种感觉尤其明显。
胖了，特别容易犯懒，而犯懒就更加容易发胖，于是进入了肥胖且慵懒的死循环。
这周三早上去楼下领材料，想着就几层楼不坐电梯了，结果，上下爬了几层楼梯，我就感觉胸闷气短，腰酸腿疼，我扶着门，喘着气，那一刹那，我突然意识到，我的胖已经开始影响我的身体了啊！
而且，还有很重要的一点，就是胖了之后特别容易犯困，喊累，严重影响自己的工作和写作状态。
怎么办？
怎么办？
怎么办？
必须调整！
爬完楼梯回到办公室，我给老婆发了条微信：
“一个月后，瘦十斤，立此为证！”
说干就干！
当天晚上回去，就把尘封已久的跑步装备都翻出来，压缩裤、速干衣、毛巾、浴巾各种东西打包放进书包里。
第二天，11点30一到点，就跑到公司楼下的健身房，跑步！
周四跑了5公里，今天周五跑了5公里，配速明显和以前不能比，而且心率有时会接近180，吓得我赶紧减速。
身体真的一点谎都不会撒，好好锻炼和使劲儿作，完全是两种身体状态。
时间表是：
11:35--12:15,跑步
12:15-12:35 洗澡
12:35-12:50 吃饭（这两天都喝的是麦片粥）
12:50-13:15 午休
汇报一下成果，不是关于体重，而是关于身体状态，我就这么说吧：
这两天下午干活，感觉自己快到飞起！！！
所以啊，目测，一个月之后，我应该能瘦10斤。
而且，工作效率也会飞升。
因为，经验告诉我，瘦的时候，也更勤快。
完
昨天的文章，你看了吗？
我是Kris
有书共读签约作者、LinkedIn中国专栏作者
85后/二胎爸爸/会计在读博士/500强央企/减肥达人/马拉松跑者
三年陪孩子读了300本书/半年10个500强offer/2个月考博/1个月瘦了20斤
「点个赞，告诉K叔，你也会瘦！」