减肥对外貌改变有多大？比整容还猛啊！
先说声抱歉，每次征集都是我一个人整理，紧赶慢赶还是晚了，让你们久等了。
好多人以为我做减肥征集是为了自己，有说我怕胖的，有说我为了骗姑娘照片的。
怎么可能？！
作为一个怎么吃都不胖星人，我嘴上说着完了完了又胖了，你们特么地别喊我胖武了，可心里想的却是：多吃多喝多睡变得更壮一点才好，哈哈哈哈，是不是很不要脸？
不过骗姑娘照片这个倒是说对了一半。
我知道减肥对外貌的改变比整容还猛，可等我看完后台的投稿，觉得自己还是低估了它的能量。
减肥绝对是脱胎换骨、大变活人啊。
有人问：拼命减肥，又苦又累的这不遭罪受么，有什么用？
哼哼，废话不多说，自己往下看。
1、Loco☻ ❥Jessi：坚持有氧运动
小武点评：这位小姐姐是第一个投稿的，当时看完我就震惊了，这哪里是女大十八变啊，这是孙悟空，哦不，女屌丝，不，女神七十二变啊。她还留了微信号，妈蛋，要不是最近走禁欲系路线，我就加她了。
减肥秘诀：不得不放出我的猛料了！！！本人亲身经历，从小到大一直是个瘦子，在青春期因为吃得实在太大太乱猛长三十多斤，成功从90几斤的瘦子变成大胖子，因为变得非常不自信，就拼命运动节食减肥。终于变成了现在的100斤上下的体重！！
秘诀：坚持跑步等有氧，能站就不坐，能走就不坐车，戒掉所有油炸食品！！！少喝饮料！！！（微信号：1157840533）
2、三嬷嬷
小武点评：美颜相机的功能什么时候真能这么强大就好了，人工瘦脸、磨皮、美白，让每个拍照就比二的姑娘都能迎来春天。不过她没留秘诀，这点我得批评下她，你就是三个容嬷嬷，到我武阿哥的地盘，也得分享分享经验吧？
3、嘎慧妹妹：不吃晚饭
小武点评：这位实力证明了，减肥是可以显嫩的。瘦之前是爱好芭比娃娃的大妈，瘦之后是喜欢歪头的少女，，这都什么爱好啊。
减肥秘诀： 最便捷的方式就是不吃饭，当然啦是晚饭，我早上和中午依旧吃，运动过但是坚持不下来，现在也不算特别瘦，已经很好了（如果腿再瘦一下的话。
4、姿炫：喝奶昔
小武点评：我知道这张放出来之后，肯定会吸引无数迷妹嗷嗷直叫，这种中性风太受欢迎了。我发现一个问题，变瘦之后真的连衣品也发生天翻地覆的变化。
减肥秘诀：我是3个月减的20斤，喝奶昔瘦的，减肥真的不只是减肉，以前很自卑的，减下来后真的自信了太多。
5、A 豆芽：因为爱情
小武点评：你男朋友除非是火眼金睛，知道你是潜力股，否则绝对是真爱，倒不是因为你胖，而是打扮得跟自己兄弟似的，下不去嘴啊。还有还有，怎么瘦下来之后这个拍照比二的习惯还没改呢？那就祝你俩一辈子一起二吧。
减肥秘诀：高二时和现在男友在一起，当时他竟然喜欢170斤的我，身边人都委婉的告诉我我俩不配，我告诉自己不要在乎别人的目光，忍得久了就想狠心证明给别人看看，我能瘦下来。
从170到110，用了7个月左右，说出来很简单，三言两语就可以了，其中的挣扎只有自己知道。
现在大二，在一所大学，只知道自己遇到了对的人，感恩。对了，吃减肥药瘦下来的，不想说什么锻炼之类的保护大家的玻璃心，每个人都有自己的方式，嗯，就这样。
6、Dr.L：不吃煎炸食品、膨化食品、以水代饮料
小武点评：很多人的高三，都是不堪回首的黑历史。学习压力大，饮食不规律，脸上爆痘，肚子上全是肉。但人非圣贤，只要管住嘴，多运动，还是可以变美的。
减肥秘诀：体重从我16年毕业后参加工作开始就一直在90-100之间徘徊。到17年6月份之后体重还跌破至82。这期间，健身，控制饮食健康生活不吃煎炸食品膨化食品以水代饮料
7、paradox：管住嘴，迈开腿
小武点评：匆匆那年，你到底是为谁红了脸？是因为好看的漂亮的衣服只能远观不能近穿嘛？但瘦下来的你，可以驾驭一切美好。
减肥秘诀：减了大概有30斤左右，只能说管住嘴真的就是成功了一大半了（也看体质吧），我是那种只要一放开吃立马就胖的人，所以从大三下开始减肥。
一：管住嘴，戒掉零食，正常三餐都吃，就是控制饭量，饿了就喝水和水果，真的就是从那段时间开始8点以后就没吃别的了。
二：迈开腿，慢慢的开始在寝室里面做做运动，没事出去跑步。大概胖的人都能体会那种想穿很多漂亮衣服，但是穿在你身上又不好看，所以只好默默努力减肥了。
8、屹耳：从240到150
小武点评：瘦了九十斤，谁知道这个男人经历了什么？他也不说。我觉得是失恋了，同意的扣1。
9、暮 鸦：改变饮食结构+运动
小武点评：天呐，不是我话粗，这真是从水桶腰到A4小蛮腰了。不过你们看看她下面讲的秘诀，脸一点没小+我快要放弃治疗了+各位刺激刺激我，哼，瘦下来的人就是有资格撒娇。别加她微信，看她敢不敢再胖回去。
减肥秘诀：124到103，没什么太大差别，毕竟脸一点也没小。
改变饮食结构+运动吧，每天健身房两小时+，动感单车课必上。吃东西清淡一些，减肥这么久，四川妹子已经完全吃不了辣了。就说绝不绝望？现在经常管不住嘴吃零食，但是体重已经没什么变化了。guyu19950415
希望有健身小伙伴来经常一起激励对方，我已经快要弃疗了，健身卡都退了，求求各位刺激刺激我。
10、小君
小武点评：十几斤，就让一个中年大妈脱胎换骨成邻家少女，这种便宜不赚简直就是王八蛋。想瘦还不愿行动的等什么？
11、shirley：少吃多运动
小武点评：看这两图，我想起一副对联，
上联是：青春荒唐不服你，全套八百包夜起，啊呸！
下联是，石榴裙下死，做鬼也风流，排队吧你！
减肥秘诀：从140减到100，身高160，虽然还是胖尤其是腿粗，但是想比起以前好太多了。刚开始过午不食，不过中午前吃太多所以没怎么瘦，后面慢慢少吃多动去跑步，做keep真的瘦了一些，而且吃东西不像以前吃的撑死，刚刚好就停下来。
方便面4年没买过，薯片那些都没有，不过还是喜欢出门寻找各自美食，所以还是胖，不过现在又开始减肥了，相信自己。
12、。：瘦了50斤
小武点评：衣服的码数，称上的体重数，都应该是鞭策自己勇敢减肥的动力。想想吧，作为社会主义接班人，不得给国家省点布料？
减肥秘诀：减肥成功的朋友没有，我自己就是最成功的。前后瘦了50斤，学会了化妆打扮。以前的同学现在没有一个认得出我了，之前只有暗恋的份，喜欢的男孩子基本上都不会对我感兴趣，因为又胖又土又丑。
后来有过之前的喜欢的男孩追求，不过抱歉，现在的我已经不是以前的我了，哈哈。
这是裤子的尺码图片，强烈对比，哈哈。以前的太胖不怎么拍照，拍的也删掉了，没找到，只有现在的照片。
自我感觉重获新生，真是一点也没错。
然后健身、锻炼、运动，刚开始肯定会很辛苦，但是慢慢的就会发现，当每次上体重秤都能看到数字的缩减，是多么幸福的一件事。
减肥秘诀没有，就四个字：坚持少吃。
13、话唠：完全靠少吃
小武点评：别听她的，完全靠少吃能有这效果？完全从包租婆到口红推销少女了好不。告诉你们吧，她其实还有一个秘诀，那就多说话，俗称：话唠。要知道不停地逼逼是非常消耗卡路里的，要不天天念叨着别踩坏花花草草的唐僧能那么瘦？全是说话说的。
减肥秘诀：因为我实在太爱吃了，而且不爱运动，所以完全靠少吃…
14、Ling~：大基数体重减肥
小武点评：其实减肥最想要的就是这种效果，瘦脸瘦肚子别瘦胸，当然她有没有后面俩我不知道，脸变化确实很明显。脸小了就更显瘦，体重这回事还得看身高，不是每个人减到一百斤才算合适。
减肥秘诀：我五个月减了35斤，170的时候没拍照，后来有事情才拍的证件照。
五个月不吃任何零食，任何饮料，每天都要喝很多很多水，反正我饿了就灌水。
早餐是五谷磨房磨的粉，不要吃他家的伴侣，热量很高的，再吃一个鸡蛋。吃饱半个钟后吃葡萄籽和维生素葡萄籽可以促进新陈代谢的，还可以美白，一举两得呀。
中餐一荤一素，一碗饭，一碗汤。中午要吃饱，毕竟晚上没得吃。
下午三点之前吃一个苹果，一个鸡蛋，一碗水煮青菜。不饿也得吃，因为我过后在睡觉之前就不再吃任何东西了。
为啥在三点钟之前吃，参照日本八小时饮食减肥法，大概就是三餐在八个小时之内吃完，这样饮食可以有效的减内脏脂肪，据说是有科学家做过实验的，我也不知道科学性，有错请包涵，反正我是这么吃下来的。
我也还在继续减，不过距离那五个月已经快半年了，而且我并没有反弹哦，体重倒是维持的很好，就是不要减完肥暴饮暴食的，正常吃饭就可以了，如果有出去浪的时候，后面两天的饮食就克制自己一下，体重一下子就回来啦。
我是大基数体重减肥，估计我的方法不适合小基数的姑娘们，大概就是那些正常体重的姑娘们。
15、-：营养早餐
小武点评：真人不露相，露相不是人，全是营养餐，造福减肥的你们。瞧瞧，多奈斯啊，这排版，日期都给弄乱了。哈哈哈哈，一个人整理资料，有点手忙脚乱，好想找个女秘书啊。我说的是她细心地把每种成分都标准出来了，大家就别愣着了，收藏起来自己照着做吧。
减肥秘诀：正在减肥，没有照片，11月1日111.1斤，到今天，104.3斤，每周健身房锻炼2～3次，不需要节食，合理饮食就好了，吃的都是低热量的食物，附上几张减脂餐，等我减到两位数再告诉你哈哈哈哈哈哈哈
16、甜哥哥是我：别随便尝试不靠谱的减肥产品
小武点评：甜哥哥是不是你不知道，但减肥前你应该是李逵哥哥的兄弟了。胖姑娘真的都是潜力股，一变瘦，五官轮廓就立体清晰起来，一清晰，拍照就喜欢比二，可不是说比二是我们屌丝拍法么？女神自拍都是捂脸的！
减肥秘诀：一共瘦了三十八斤，将近四十斤啦，其实现在也不是太瘦，不过已经达到标准体重啦。
一定不要随便尝试不靠谱的减肥产品，副作用真的很大，曾经试过的减肥产品，用过以后心率加速，晚上还会失眠，吃饭也不想吃，浑身没有力气，头晕眼花，身体状况特别差，体重短时间是减下去了，只要停药，反弹的会很厉害。
下面把我的研究出来的和大家说一下：早饭很重要，一定要吃的健康，豆浆，粥，鸡蛋，面包呢尽量选择全麦面包，午饭营养搭配均衡，晚饭清淡一些就好，还有很重要一点，晚饭不要吃太晚既然想减肥，高热量零食就戒了吧。
我一般嘴馋时候会买酸奶喝，但是各位选择酸奶一定要注意，一定不要选择那种乳酸饮料，要选真正的酸奶呦，脱脂不脱脂无所谓啦，毕竟是解馋的，喝一点奖励自己现在瘦下来。
想要好看的线条，所以我慢慢开始增加一些运动，不要给自己找借口，说没时间啦什么什么的，都是给自己懒找借口，没时间去健身房的小可爱，自己去公园跑跑步总可以吧。
之前我是一直早起去晨跑的，但是要注意什么，跑步不是每天跑，跑的越多越好，对膝盖磨损是很大的，建议是一周三次。
不喜欢跑步的小仙女呢，买张瑜伽垫放在家里，现在手机软件这么神通，我是一直跟着某一软件训练的，比如现在天气冷了，就可以自己在家做一些训练，放着喜欢的音乐，连起来也是超带感呢。
最后我想说的是，既然决定了就用自己实际行动证明，身体是不会欺骗自己的，并且是努力了就能做到的，所以一起加油吧，努力瘦下来变成更好的自己，然后更开心的享受美食。
17、freedom：同样的角度，二十斤的区别
小武点评：欺负我物理学得不好？这叫同样的角度？一个是四十五度蛋疼的忧伤，一个是六十度醇香白酒，喝两口就上头。
减肥秘诀：同样的角度，二十斤的区别，也让抛弃我的前男友回来联系我，可是，我是小仙女了呀，为啥要理你。
18、小七：重点是相亲。
小武点评：想减肥，就参军，以后拿你这张照片去征兵效果绝对杠杠的。
减肥秘诀：13年，高中。喜欢一姑娘，开始减肥。早餐中午，控制饭量，晚上一个苹果走两公里，14年的时候就减肥成功了跟图里差不多，没找到照片，已经参军归来，比以前更壮了。单身微信fc2234992005坐标辽宁盘锦。
看到这里，减肥到底有没有用大家心里都该有数了吧？
不提自信和爱情，光健康这一项就是你身上那几十斤赘肉代替不来的。还不赶紧行动起来。
我统计后台时，发现被提到最多次的减肥秘诀不是：管住嘴，迈动腿，而是谈一场刻骨铭心的恋爱。
我知道，这是你们的阴谋诡计，骗我们这种单身贵族陷入爱情的坟墓中，哼，我才不上当，毕竟我不胖，哈哈哈哈哈哈哈！
因为失恋而选择减肥，然后通过健身重新找回自信和爱情的Mr.X说：
无论你因为什么而决定减肥，当你费劲千辛万苦瘦下来，你要记住，从现在开始，你要学会为自己而活。
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别人能瘦你却胖，就问你们怕不怕！