“外向是一种能力，内向是一道坎”
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世界上对内外向最大的误解 叫做
“外向是一种能力，内向是一道坎”
小时候，走在路上经常遇见爸妈的朋友，我对于成年人的年龄问题一直存在疑惑，常常不知道叫叔叔还是伯伯，姐姐还是阿姨，所以干脆不主动开口。
于是总是出现这样的场景，我妈说“叫叔叔”，我就会小小声的叫一声“叔叔”，要是我妈我爸没说叫什么，我就只好什么都不说。
“你们家小姑娘有点内向怕生哦。”叔叔阿姨们总是留下这么一句话。直到初高中，我站在讲台上讲话，耳边还是会响起这句话。
同行的两个朋友下课去厕所，没有叫上我。
“是忘记我了吗？是有些事情不想让我知道吗？是他们两个在一起比三个人一起更舒服快乐吗？”我做了很多心理建设去问她们，得到的答案是“你太敏感了啊，想太多了。”
那时候我还在人人上写文章，常常被说“好矫情。”
有一个男生抄了一段《情歌》的歌词，下面也有人说他矫情，他回：“是啊可我喜欢。”
我大概是从那个瞬间开始喜欢他的。
我去墨西哥的第二天，就遇上了Daniela（我的host，和我一样大的姑娘）的生日party，我当时语言不好，不敢主动向他们搭讪，也不知道怎样才能把谈话维持下去。
“我这么内向的人，能在party上熬到凌晨三点，认真回答每个他们问我的问题，真的是非常有礼貌了。”我从party离开，回家的时候这么想。
第三天晚上，我半夜下楼倒水喝，不小心听见了住家妈妈对Daniela说：“我觉得中国人好无聊啊。”
那一刻我有点崩溃，我以为自己已经尽力表现得外向和有趣了。
内向性格者在对话中的状态
第四天，我和住家妈妈一家去Guanajuato度假，晚上跟着乐队逛小城，唱的都是类似《我的祖国》那种家喻户晓的歌，大家都会一起唱。虽然我记不得歌词，但旋律还是懂的，跟着唱的时候有种力量在心里击打，有点想哭。
“听歌第一次听的歌听哭，太矫情了。”我一边想一边转头抹掉自己的眼泪。
但一抬头，我却看到我亲爱的住家妈妈、爸爸，还有旁边好多人，眼里都闪着泪光，笑着唱歌。住家妈妈一把搂住我“Llores si quieres（想哭就哭呗）。”
那是第一次，我放下了对自己“太矫情”的判断，安全地待在情绪里，度过了一个超级美好的晚上。
在墨西哥，大家走进每家商店和店铺，都会和店里的人打招呼。我一开始还没习惯，后来完全爱上了这样的常态。
我们窜进墨西哥最好大学的教室，连跳三首歌舞；四个不同国家的男生女生，手挽手互相搂着爬金字塔，去海边；在每天下班路上，把音响调大，和Daniela一边大声唱歌，一边摇摆。
直到最后，我们在校园里摆摊，我拿着话筒唱《茉莉花》，向路人大声招呼，拉他们来尝尝我做的饺子时，一群人一起笑，我才意识到——“这也是真的我，这也是我喜欢的自己。原来我可以这么外向，原来我可以一点也不内向。”
一直以来我都非常羡慕那些外向、大方和果断的人，每次看到和陌生人打招呼毫无压力的人，就羡慕得不行，在心里默默责怪自己怎么就是做不到。
“内向、敏感、矫情是不好的”，我后来才知道，我的潜意识被植入了这个观念，根深蒂固。我太想要自己变得“好”，以至于我都没有了解这些词真正的定义是什么。
刚进大学的时候，我对于一个人去吃饭很不适应、不喜欢，到后来快速地习惯，甚至享受一个人待一天，把日子过得井井有条。
“任何时候我都有重新开始的能力”，心情低落的时候，我发现我更容易从自己身上找回力量，回归小超人一样的自己。
对于活动细节的高标准和要求，我只要花一点点心思就可以做出惊喜让伙伴们哭得稀里哗啦；
在项目里我快速地感受到学员们情绪，去提出问题、推动进程，去凝聚整个团队；
做复盘里的每一步，提出的每个问题，给出的每个回应，都轻易的能够联结到自己的经历和感受；
我在公众号上写文章，收到很多“你给了我好多力量”的回复。
我忘了这些，也是我的内向、敏感和矫情。
带项目的时候，我可以快速记住每个人的名字，主动和他们打招呼；班级聚会我总能成为组织的那个人，去招呼所有人；
上个月的“不一样人生实验室”活动里，作为主持，我可以大方说出“请大家把焦点集中在我身上”，没有紧张和不安，是满满的心安理得和享受；
我会主动去认识想要认识的人，即使是看起来很厉害的人，会认真去提问和反馈；
尽我所能地帮别人的忙，牵线对接周围的人。
我忘了这些，也是我的外向和热情。
当我开始重新去看这些以前我给自己挂上的标签——内向、敏感、矫情，我发现我花了太多时间和这些标签抗争，想要快一点摆脱它们，早日换上外向、大方、果断的新标签。
可我忘了，越不了解自己，就越羡慕别人。
职业规划里最常见的性格测试是MBTI，第一项就是内外向（E和I），过去两年我一共测过两次，第一次是内向分数偏高，第二次内外向分数持平。内外向分数持平，意思是你身上的内向和外向一样多，可以随时切换，你既可以是一个外向的人，也可以是个内向的人，就这么简单。
内外向不是在同一个圆里的黑白两极，不存在“外向增长，内向就相应减少了”的关系，它们是并行亲密挨着的、又互相独立的两个圆。
即使你的测试结果是内向，只是表示内向的圆比外向的圆要更大一些，但它们仍然并肩存在着。
内外向性格的根本区别，只在于人汲取能量的方式，外向的人通过和大家在一起，从外部汲取能量；内向的人通过独处，从内部汲取能量。
敏感，是对细微事物敏锐的觉察和感受能力。
矫情，是情感的感受和表达方式。
内向不是缺点，看不到内向性格的优势才是最大的缺点。
“内向性格带来的问题#10 ——你身边的人并不知道内向和害羞之间的不同。”
前两天在上海做宣讲，结束之后收到好几个姑娘给我发微信。有个小姑娘问，“淡淡姐，外向要怎么才能锻炼出来？”
外向从来都不是锻炼出来的，它在你身上本来就存在。
你以为内向是道坎，总是苦恼自己跨不过去，事实上，根本就没有这道坎儿。
如果你心里“我是内向的”的念头反复加深，内向圆的边界就不断延展扩大，最后大到几乎看不见外向的圆了。
“我能不能主动上去和他说话呢，万一他不理我怎么办，万一他对我说的不感兴趣怎么办，要是我外向一点就好了。”这是我在陌生人搭讪之前常常的内心活动，下次当你出现这种想法的时候，记得，不要再错怪内向了。
让你不敢主动和陌生人说话的不是内向，而是伪装成内向的恐惧、不安、犹豫、害羞。这些狡猾的情绪，即使是非常外向的人也很难彻底摆脱，只是外向性格的人天生喜欢与人交流，即使有不安，你也感觉不到罢了。
而且，真正认可和接受自己内向的人，会和自己相处得很好，根本不会出现这些自我对话。
第一次和孙红雷说话，在片场，张天爱准备了两个小时。她提前到现场，放好所有东西，坐在原地开始等机会，并且在心里想好了几乎所有的可能。
“我怕被拒绝。我怕我作足了准备过去，他说我现在在忙，或者其他让我走开的话。我想到很多很多种他会给我的答案，脑动大开，开始心里在演，他会怎么回复我。他会不会一句话把我问住？他会不会说我不想按着剧本演？想到最后，把所有可能都预演了一遍，不管他怎么说，我都能接住招。然后一个半小时之后，我终于站起来了，去说了那句话。”
那句话是：“红雷哥我一会要跟你演戏，我想跟你对对戏。”
“他看了我一眼，说，好啊。”
——节选自《张天爱 恐惧是不懂声色的力量 | 吕彦妮》
我非常喜欢的这段张天爱的专访细节，在她为了简单的一句对话准备一个半小时的过程中，没有一点点对自己个性的评判，只有接受，然后认真定下心准备，想出了孙红雷所有可能的答案和反应。
我真正敢站在台上讲两三个小时的话，是从接受一个自我介绍都会忘词的自己开始的；
我接受自己身上内向的部分，也接受外向的部分，它们同时存在。
而这，让我更像我自己。Let me be me.
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