伴我同行社会实践队之探索身体的奥秘

　　今日正念课的主题是“贴近身体（静态）”。上午在备课时，突发肚子疼，这时脑海不禁浮现一句话“我有多久没有关注过自己的身体了”。我便将注意力转向了刺激强烈的肚子，感受它随着吸气呼气上下的起伏，试着不带评判色彩的去感受强烈的痛刺激。慢慢我的腹部有了软化和流动感，大约十分钟的静坐后，肚子的疼痛感明显减弱，呼吸也渐趋平缓。我突然发现，身体此刻正在发出警示，告诉我已经很久没有好好照顾它了。事实确实如此，三下乡刚开始的两天，杂事一堆，每晚熬夜，饮食不规律。我们经常会慷慨的照顾他人，但却吝啬给予自己照顾。身体会在一定的时间提醒你，该照顾自己了。

　　此刻我在期待孩子们对于自己的身体又有什么不一样的发现呢？本带着这份好奇开始的课程却让我有了不一样的发现。在上课前，为了保证孩子们的纪律，在体验完一次课程后跟她们提出了“正念状态”这四个字。当我们进入正念课室的那一刻起，我们便要有正念的状态。吴乐马上问“老师，什么是正念状态”？明全立刻跑到讲台的空地盘腿而坐说“我知道我知道，就是这样子的状态”。另一位孩子说“就是安静的状态”。说实话孩子的这个问题让我也难以回答，正念状态是保持静坐姿势？或是身心平静？或是贴近身体？每次对这个问题的思考都会有不一样的回答。因此在本次的家庭作业里，我也让他们去想想这节课结束后，你认为正念的状态是什么？以后每天都问一遍自己，正念状态到底为何物？