别让你的“焦虑”，拖垮你的人生

　　荒度的昨天，无力的今天，充满压力的明天。

　　无形之中，每一天都处于高压、焦虑、敏感之中。

　　高敏感、易焦虑的人群总是活得小心翼翼，因为他们对环境更为敏感，需要承受的生活压力往往更多。

　　或许别人不经意的一句话，就会让我们开始自我怀疑，开始焦虑。

　　并且焦虑、自卑、难过等糟糕情绪会严重影响我们的生活，让工作效率变低。

　　产生焦虑

　　↓

　　否定自己

　　↓

　　搞砸事情

　　↓

　　产生焦虑

　　从而陷入恶性循环，更难以从生活中获得安全感和幸福感。

　　到底我们为什么会敏感？为什么会焦虑？

　　01

　　不确定

　　人到中年常常有这样的迷茫，不确定自己的事业该如何发展，不确定自己的婚姻是否会遭遇变故，不确定自己的孩子能被教育成什么模样……

　　因为不确定，所以更焦虑。

　　02

　　对比

　　去年聚会上认识一个朋友，刚过30，在一线城市买了车房。

　　虽说吃喝不愁，但他却告诉我，他很焦虑。

　　他的大学同学创业成功，现在年入百万；同小区邻居收入大部分比他更高，单位福利更好；同事的孩子顺利进入了重点学校，而他因为房子不在学区内，花了重金。

　　俗话说“没有对比就没有伤害”，可俗话又说“人比人气死人。”

　　03

　　选择

　　在人生的旅途中，我们常常会感到后悔，要是当初做了另一种选择就好了。

　　在面临选择的关口也总是更犹豫，到底哪个选择才更适合我的人生？

　　因为在选择上耗费更多精力与时间，所以更焦虑。

　　根据最新发布的全球焦虑指数，中国人的焦虑已高达57%。

　　当下的社会环境中，大多数人都有轻度敏感或轻度焦虑的状况。

　　可是人们却把这些焦虑、不自信、敏感都归结于生活，一定是生活太忙了才这样，一定是生活压力太大了才这样。

　　可是同样的生活压力下，有人却仍能活出满满的幸福感与安全感，并且效率更高。

　　这是因为我们对待问题与压力的态度不同。

　　如何克服焦虑与不自信，你需要注意这几点。

　　理解自我，追寻内心。

　　你发自内心真正热爱的事情是什么？找到这件事，让它伴随着你的生活。

　　发掘自我，寻找特长。

　　找到你最擅长的一项技能，并且在内心告诉自己，“我是专业的。”

　　每个人都是不同的个体，人与人有差距是必然的。当你在某一领域也有擅长时，你也是与众不同的那个。

　　发展自我，规划未来。

　　为未来搭建一个简单的框架，用你发自内心热爱和追求的东西去填充它。

　　让未来的每一天都充满新奇，充满可能。

　　不管你是“易焦虑”还是“高敏感”，坏情绪的牢笼，你都应该尽早跳出。

　　学会科学的方法，这些看似难以克服的焦虑敏感都是完全可以解决的。

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　　适合人群

　　对生活感到焦虑，缺乏幸福感、安全感的人

　　对人生规划感到迷茫，常常自我回忆的人

　　常被负面情绪影响，希望用心理学解决生活难题的人

　　不擅长社交，想要处理好和他人人际关系的人

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