这9本书，帮你掌控情绪，变得平静
拿破仑说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
只有掌控好情绪，才能掌控好人生。
任何时候，一个人都不应该成为情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪。
下面9本书，帮助你调节愤怒、焦虑、失落等情绪，找到内心的平静。
01
转化负面情绪
本书看点：◎作者罗伊·马丁纳，认为平衡情绪是一种能力，他在本书中教会读者以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调情绪，成为情绪的主人。
◎试着每天花费短短的十五或二十分钟时间，持续练习情绪平衡的技巧。你在自己身上投资越多，你的生活就会变得越平衡，并且吸引不同类型的人和新的情境。
本书看点：◎作者凯利·麦格尼格尔，斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她开设的心理学课程，包括“意志力科学”和“在压力下好好生活”，都是斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的课程。
◎自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。本书提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，找到生活重心。
本书看点：◎作者拜伦·凯蒂，享誉世界的心灵导师，一念之转创始人。《时代周刊》称她为这个时代的精神创新者，《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师。
◎为什么我们学会的寻找爱和认可的方式只会导致失望？为什么爱不等同于需求？本书将帮助你质疑你一直以来认为的获得爱和认可的方法，并在这个过程中，正确建立和他人的关系。
02
学会与自我相处
本书看点：◎作者M·斯科特·派克，我们这个时代最杰出的心理医生，他以从业经验为基础写作的《少有人走的路》，创造了出版史上的一大奇迹，成为有口皆碑的超级畅销读物。
◎这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
本书看点：◎作者素黑，情感自疗作家。她在本书中告诉我们如何面对孤独、如何自处、如何与负面记忆及情绪相处。当心能定下来，便不会再害怕一个人。
◎人类会面对孤独、宿命、迷失、错爱、绝望等生命困境，素黑将生命中的根本困境一一打开，并探索了一系列如何静心、自疗、回归身体的实用方法，以帮助陷入迷惘、痛苦的人重获内心的平静和喜乐。
本书看点：◎作者克里斯汀娜·布莱勒，认为人人都可以成为自己的心理治疗师，让生命越来越强大。没有谁比谁更不幸，也没有一种痛苦一文不值。
◎不必为自己没变成“应该成为的样子”而沮丧，打破“别人会怎么看你”的魔咒，才能活得更好。自我关怀是爱和勇气的源泉，是对抗人生所有苦难的唯一方式。
03
找到内心平静
本书看点：◎如果你常常对繁琐的生活感到乏味，为复杂的人际关系感到疲惫，不懂如何在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中，去获得真正的幸福，这本书将帮助你做出改变。
◎每个人都应该学着与自己和解，人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气。被讨厌的勇气并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是说，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。
本书看点：◎作者埃克哈特·托利，向读者传达了古代心灵导师的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。本书位列《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书。
◎如果你生活在对未来的焦虑中，或者无法摆脱过去留给你的痛苦，阅读这本书对于你来说是一个发现之旅。只有活在当下，活在此时此刻，才能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
本书看点：◎木心，中国当代文学大师、画家，在台湾和纽约华人圈被视为深解中国传统文化的精英和传奇人物。本书是木心关于文学的问答录。
◎木心说：很多人的失落，是违背了自己少年时的立志。自认为成熟、自认为练达、自认为精明，从前多幼稚，总算看透了、想穿了。于是，我们就此变成自己年少时最憎恶的那种人。
作者：葫芦僧，精读主创，人生如逆旅，我亦是行人。
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