蒋欣瘦成王子文，体重不过百 ,看完吓得我瓜都掉了!
3月11日,有网友在香港海港城偶遇蒋欣,虽然没有拍到正脸,但从背影看来,蒋欣近期的健身减肥效果惊人而该网友见到真人,也惊叹蒋欣本人很高很瘦!
相比之前确实瘦了很多，没有膀大腰圆的感觉了
我们总说蒋欣是微胖女神，其实挺冤枉她的因为她属于骨架很大的人，从她和刘恺威的合影就能看出来，她的肩膀几乎和刘恺威的一样宽
大骨架的人只要稍稍胖一点就会显得特别壮，所以很多时候我们看到的蒋欣都是这样的
这样的
这样的
从身材的比例来讲，骨架的大小通常体现在两个方向上，一个是纵向的身高，一个是横向的肩宽，和胯宽通过横向和纵向的组合，体形可以被分成以下几种：
苗条型：从身材的比例看，纵向的身高比横向的肩宽和胯宽占有绝对优势
高壮型：从身材的比例看，纵向身高和横向的肩宽和胯宽，均超过正常人
短粗型：从身材的比例看，横向的肩宽和胯宽比纵向身高更占绝对优势
Q1:为什么有的人明明已经很瘦了，但是穿衣服依旧显得很胖很壮？
Q2:为什么有的人穿衣服时看来已经很瘦，但实际上脂肪层依旧很厚？
原因是这个人属于小骨架，而且属于苗条型的体形
放眼我们亚洲身材的女星，宋慧乔和郭采洁都是小骨架，张雨绮尹恩惠和全智贤都是大骨架
宋慧乔
郭采洁
张雨绮
全智贤
然而知道了自己的骨架大小，参照过前面看到的骨架或大或小的女星们，你仍然坚持穿衣显壮的缘由是肩宽吗？
今天以两个维度让你瘦瘦瘦
（一）穿搭
宽肩妹子的雷区有哪些？我把它们分为三大类延伸肩宽型装饰肩膀型突出肩部型
延伸肩宽型
肩宽的延伸，那必然是横向的延伸的方式有很多，首当其冲就是横条纹
如果这件条纹衫又是刚好卡在肩膀下面的一字领，那40CM的肩宽看起来能有60CM
由此可见，横条纹的上衣是铁定不能要了那一字领是不是也要一竿子打死呢？不见得
暴露全部肩膀的一字领，确实会产生横向延伸的视觉效果但稍稍包住点肩头，再带点V或U字效果的一字领，就不一样了
装饰肩膀型
泡泡袖是最常见的肩部装饰设计它分很多种，有些是在袖口处做些小褶皱，有一定的显瘦效果
有些就比较夸张了，像中世纪欧洲贵族一样，高耸的廓形和收边的设计，绝对是宽肩姑娘的大禁忌
突出肩部型
咱们经常说扬长避短，就是把缺点掩盖住，多突出优点那宽肩朋友要做的，就是尽量不要让人的视线专注在自己的肩膀上
（二）身材管理
事实上，肩宽并非肩厚，无论骨架大小只要手臂和肩膀囤积了过多的脂肪，都会显得身材很壮因此，要想穿衣好看，不要纠结于自己的骨架，而是要通过科学的减脂塑形运动来达到消除肉肩的目标
美人肩背/ 臂运动这一系列运动可以雕塑女生的肩膀手臂肌肉线条，让你远离虎背熊腰，随时随地露出迷人好看的臂膀线条
1美人肩背部运动
功效：这个动作可以修饰女生的肩膀和手臂线条，让手臂肩膀的肌肉变得结实，变得延展而修长，展现性感曲线
训练组数：一组动作做10 下，共3 组；每组中间休息1 分钟
坐在椅子上将背部挺直，手掌心朝内握住矿泉水瓶（水量依个人情况自行调整），手自然垂放
手缓缓向外侧往上举起，同时吸气
2美人肩臂部运动
锻炼部位：肩膀手臂
功效：这个动作可以修饰女生的肩膀与手臂前侧中间肌肉，让手臂肩膀肌肉变得结实，线条更好看
训练组数：一组动作做10 下，共3 组；每组中间休息1 分钟
坐在椅子上将背部挺直，手掌心朝后握住矿泉水瓶（水量依个人情况自行调整），手自然垂放
手往前平举，同时吸气
将手举至与肩膀同高，稍作停留
吐气，将手缓慢放下，恢复到原来的位置
3手臂肌肉运动
锻炼部位：手臂二头肌
功效：这个动作可以锻炼女生的手臂二头肌
训练组数：一组动作做10 下，共3 组；每组中间休息1 分钟
坐在椅子上将背部挺直，手掌心朝前握住矿泉水瓶（水量依个人情况自行调整），手自然垂放
手肘贴紧身体，手臂缓慢往上弯举，同时吸气
举至手肘呈现最大弯曲，肱二头肌肌肉有运动的感觉即可
接着，慢慢吐气将手肘往下恢复原来姿势