文章吧-经典好文章在线阅读:你的自律,为何总是胎死腹中?

当前的位置:文章吧 > 原创文章 >

你的自律,为何总是胎死腹中?

2018-04-09 20:30:34 作者:拥抱狮子的猫 阅读:载入中…

你的自律,为何总是胎死腹中?

  每天正能量和百万人共同成长人一切的痛苦本质上都是对自己无能愤怒而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径

  年轻时,我们看重的是某些显性优势,如智力口才等;随着年龄增长,都逐渐让位于自律耐心踏实品格

  在这些品格中,真正帮助我们实现目标方法永远只有痛苦而持久的自律

  道理都懂,可大部分人的自律都胎死腹中

  01

  扼杀梦想的刽子手,99%是自己

  生活中随处可见这样的例子

  春天,看着自己不争气身材斗志昂扬的办了健身卡,希望夏天可以一秀曼妙身姿,可直到穿上羽绒服,去健身房的路都还没摸熟

  看到同事考了某个市值不菲的证书激情满满的购置了全套书籍,一番摩拳擦掌后,就没了下文,书到现在都还是新的

  听说自己儿时的伙伴老板了,已经实现初级阶段财务自由,羡慕之余赶紧在网上报了自我提升开拓视野课程坚持一周之后,下班后又开始游戏或混迹于饭店KTV酒吧

  这样的事例还有很多太多的梦想,未及生长,就被创造者自己扼杀了

  归根结底,是大家抵制不了即刻满足诱惑,也严重低估了延迟满足的价值

  因此,痛苦而恒久的自律就胎死腹中了

  02

  自律不能瓜熟蒂落,缺了什么?

   

  影响自律落地生根的,一个是动机,一个是方法

  心理学家Jeffrey Gray把做事动机分为两类,行为启动系统和阻止系统,前者是一种正向驱动,代表欲望;后者是一种负向驱动,代表恐惧

  人类的行为动机,基本均由欲望和恐惧两部分构成

  以减肥健身这件事为例,想秀一秀好身材,算是一种人前虚荣的欲望;而怕胖怕被甩怕死等,则是一种由内而外的恐惧

  动机,是决定个人自律最重要因素不同的动机,引发不同的角色定位发展方向

  只有你的欲望足够强烈,恐惧足够深刻,你的动机才能更好的付诸行动

  而行动,则是迈出自律的第一步;

  有了第一步,至于能否坚持,能坚持多久,取得什么样的成效,那就是方法的问题

  03

  三种方法,培养自律品格

  1.借助榜样力量

  有这样一种说法:想要快速成为一个行业高手,最好的方法,就是和行业内顶尖专家交流,直接向他们请教和学习

  如果说找到一位行业内的顶尖专家,而且这位专家还恰好愿意去帮你,这样的事情实施起来比较困难的话,你可以根据实际情况进行变通

  比如说,找到一位优秀人物,可以是朋友,也可以是职场前辈,把TA作为标杆,向TA模仿请教学

  有个更接地气的说法就是:你想成为谁,先从物理上去接近谁

  榜样的力量,是无穷的,尤其是对于那些善于学习别人优点的人

  2.借助习惯的力量

  曾问过一位产后复出的职场妈妈:你是怎么坚持晨跑,减重40斤,生产后仍保持少女的身材和良好精神状态呢?

  到底是什么力量,让你坚持下来?早上起来那么早,不困吗?

  她的回答,让我印象深刻:其实没啥,习惯就好了,习惯以后就不觉得是在苦苦坚持了,反而是偶尔有一天不出去锻炼,就会觉得浑身不舒服,一整天都没精神

  我相信她说的是真的,因为就像喜欢吃甜食的朋友享受糖分在味蕾间翻滚的愉悦一样,喜欢跑步的人,一定很享受跑步过程中分泌的多巴胺及跑完之后的满足感

  威廉·詹姆斯说:我们一生,不过是无数习惯的总和

  培根在习惯论中说,思想决定行动,行动决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运

  而我们诸多的习惯,渲染了我们生活的底色

  大道至简,习惯成自然

  3.借助反馈的力量

  一件事情,半途而废的另一个原因,是未收到及时反馈没有反馈,就不能及时纠偏,也就无法保证顺利到达终点

  小A和小C是两个同时入职的90后,被分到首席HR那里做助理

  二人刚来公司时,都谨小慎微处理工作畏畏缩缩,人际交往能力也比较糟糕

  在给HR做助理期间,小A随手拿个小本,记录HR的一言一行,应对什么事件采取什么态度,用什么方法解决什么问题,甚至见什么人穿什么衣服,都一一记录

  在此基础上,小A有目的的去模仿HR,时时用HR的标准约束自己,并将自己的表现和HR进行对比分析找出自己的不足并加以改正

  半年过后, 小A像换了一个人似的,处处显露大方得体,刚来公司的青涩怯懦完全转化为淡定从容

  而小C,依然老样子,半年的时间,增加的只是年龄和体重而已

  反馈,纠偏,将恒久自律细化到每一天,这是小A快速成长的诀窍

  04

   王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径

  自律的人,在别人眼里,是苦行僧,但拥有的,却是人生最终极的自由

  自律的人,才能掌控自己的人生他们工作高效生活轻松时刻充满自信幸福感

  余生,愿你能够成为自律的人,于自律中体验生命美好,随心掌控自己的现在与未来

  作者拥抱狮子的猫,一个狮子座的85后,愿做猫咪温柔乖巧,却又警醒不依靠,本文首发于正能量(meiriznl)正能量 成就每个人的生命有所不同关注我们,和百万人共同成长

评价:

[匿名评论]登录注册

评论加载中……