户外步行的奥秘
今年我户外行走已十五年了。
户外行走是简单的一件事儿。人是肢体运动的生命，动胳膊动腿也属平常。也就是平常和简单的坚持，数年数月数日的重复进行，绝大多数人办不到。
本人也如此。年轻的时候也常立志，也下恨心，多锻炼身体。棒身体是人一辈子的本线，身体一坏，万念俱灰，哪还有什么心绪谈事业和发财呢。
15年前之所以立了回恒心，是因为病。偶然觉得一段时间口渴消瘦，浑身无力。网上对照了一下，可能是糖尿病。顺便到医院测了血糖。医生二话不说，住院吧。我的头皮发紧，这么可怕？医生说超过正常人血糖值的3倍，空腹指标20多。哦，我有点傻了。住了院，心情自然是糟糕透了。医生与我谈话，说我的糖值严重，最好的医疗办法是上胰岛素泵。什么意思呢，就是身上永久的挂上一个小机器，随时往肌肉里注射胰岛素。恐怖啊，我说先别，你让我先冷静思索一下再说。
后来是我没听医师的话，住了一月的病房出院了。
疾病是良药。因为人在极度苦恼的时候，智商会有一个飞跃，思想会变个升级版。我不但对人生做盘点和思考，更重要的是教会我如何与疾病友好相处，并且自成年以来，第一次从头到脚开始认识自己的这架机器。针对我这架身体破机器，我自己设计了诊疗方案。其中有一剂常用药，就是我下了决心做有氧的户外行走。
和许多初次行走的男女一样，一口想要吃个胖子。单次行走1、2万步，而且大步流星。每次出动前，得给自己鼓若干次的劲。难啊，没办法。人要不想死，什么困难也可以克服的。2个月下来，走瘦了十来斤，腿脚铅一般的沉重。天天咬牙克服，我心里很难受。感觉TMD的真完蛋了，身体彻底垮了。
痛苦也没有放弃。后来才想到，原来佛经上有几句话是这个意思“欲做有为法，读经莫问师”。自己的事情自己解决，坚持做下来一定会开悟的。想通的时候想，想不通的时候，手脚也别停下来。古人说读万卷书，不如行万里路。让世间男女多了解天地万象。走任何的路都是一种修心和修行。
单说对疾病而言，每天规律的行走，医学家也有足够的佐证。散步是任何运动中最温柔的锻炼方式，也是最适合人体的运动。走了三年以后，辅之以心理、饮食等方面的控制，我严重的糖尿病，在没有用药的情况下得到缓解和稳定，直接受益了户外步行。
15年步行，基本是风雨无阻的，无论是酷暑炎热的盛夏，还是寒风凛冽的严冬，雨也罢，雪也罢，即使是因工作应酬回家至半夜，也得在外蹓一小圈，补了功课。不然，有欠帐感，躺在床上心都不安。有人说我近乎控制狂，还差不离。在我的头脑里，每天的步行成了独有的享受。
每天6、7公里，一般分三次完成。早、晚饭后40分钟间歇，必走2一3千步，大步流星。中午有时也走十多分钟，一石二鸟，让太阳给自己也消消毒。
15年了，每天6、7公里，总计走了约三万公里。绕地球多半圈了，呵，吓人的数据。
为什么最多走3千步呢？
我在年轻的时候，在工厂做机修工，每年都有工作了几年的车、铣、刨、磨等机床要大修，为什么呢，铁和铁磨擦，几年就损耗没了精度。什么意思呢？人有铁硬吗，寿命长些，人可能活百十岁，为何肉和骨头能承受，比钢铁寿命长，就是气血的力量。
所以别多走。一口气走万步，几万步，那是你的革命意志和身体闹娱乐。疲惫了，气血就不足了，骨节和骨节没了气血润滑，不疼才怪。
我在经常步行的当中，多见一个现象，步行群中的女人比男人多。女人比男士勤快，女人要健康又爱美，行走要塑造形体。女人韧性强，一走就是几万步。有位同事花了巨资，给母亲在正骨医院换人造膝盖骨，她说，做这种手术的，多数是女人。医院做体检骨质不好的，也多数是女性。为什么，不知道和步行过多有无关系。
步行的多了久了，它就会超岀步行运动本身，超出体育概念，成为人生的一项独特体验。
步行和徒步有区别。写这篇稿子的想法和好友说了，他说是徒步正确。我理解的徒步是全身心的练腿脚，像瞄准户外的驴驴队，挑战极限，欣赏旷野，历练动物强志等，这些元素多些，是体育重量。步行是随时随地，是有一定节律控制的健身活动。
户外步行是意识的活动。
胡说把步行当回事儿，还写了这个破自媒稿，企图想让更多的朋友，找到步行的乐趣，找到生命的意义，一齐分享步行枯燥带来的奥妙。
每次出去步行的时候，就象餐桌上的碱性菜系，不好吃。经常性的惰性作怪。常有心中的对话，算了吧，不在乎这一次。斗争是永远的。少走一次怎么样。尤其窗外下着大雨，冬天白雪覆盖，鸟不出去拉屎，兽爬窝里取暖。不走这一趟又怎么样？
每次我都能咬住腮帮，不能放弃。因为在我的意识中，步行已经是伴随生命的旅行。已是不可或缺的生命必然。苦行是修行。
每次独自步行起来的时候，我心中充满了乐趣。工作忙碌到疲惫不堪时，走一走，吸了充分的氧气，放下放心放弃，轻松了许多。现在开心的写自媒体稿子玩儿，步行是我最好的构思空间，上仰天，下俯地，中视人，信息量充足，想象力泉涌，比坐在象牙塔中挖空心思编排洒脱的多。更美的是，每次步行或长或短，我都视为人生的一次孤独旅行，兴致勃勃的盯着两边，那些习惯见的熟悉的人和景物，不定哪阵子，突然冒出与众不同的灵感，让你更加热爱生命，更珍惜眼下的一草一木。
户外行走对于体面的干部，还有自以为属于上流社会的绅士淑女，还有利于培养平民心理。人把自己高高挂起，实际上可怜。户外行走，脚踏大地，面向蓝天，与芸芸众生为伍，就会时刻想到自己也是凡夫俗子，肉体一尊，不一定总坐豪华版轿车，没人伺候也挺好，天马行空，自由自在，何乐不为。
朋友们，花里胡哨的说了一堆步行的好处。总之，什么也不容易。伟大的母亲为何被尊重，因为生过孩子养过孩子，有不容易的体会。
你想知道步行的奥妙，你得先走起来再说。