朋友圈所谓的自律，正在偷偷毁掉你
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为了减肥晚上不吃饭这种事小思是干过的，哈哈，我相信许多盆友也曾和我一样吧。看起来很自律，实际上的效果尝试过的盆友都知道了，并不尽如人意。真正的自律和减肥不吃饭之间的关系，今天的文章会给你提供一个新思路。
——小思
文 |悠尘
1小A老师曾讲过一个故事：她上学的时候经常逃课，而和她同宿舍的一个妹子小B学习特别用工，经常能在图书馆泡一天。所以当她下定决心要考研的时候，便开始和小B一起去图书馆学习。
早上11点，小A老师饿得不行了，她对小B说：“我们先去吃饭吧？”
小B看了看表：“再等会儿吧。”
小A老师想着两人一起来的就等等吧。半个小时过去了，小B的书始终停留在最初的那一页，她的精神也不集中还有些犯困，小A老师再次提议去吃饭。
小B又看了看手表：“再等等吧。”
半个小时又过去了，走出图书馆小A老师问：“你不饿吗？”
小B说：“饿啊。”
“那还不去吃饭？我看你的书一直没翻过篇，精神也不集中。”
©电影 | 《爱在午夜降临前》
小A老师哭笑不得，总算领会了这些“好学生”的学习方式，接着给我们讲了她“坏学生”的学习方式。“我会制定一个切实可行的学习计划，把学习任务分割，然后落实到每一天，但是如果那一天的精神状态不好，我会洒脱地丢下书本，放肆地去玩儿，等到精神好的时候再去学习，效果更好。”
两种不同的学习方式，你会选择哪一种呢？曾看过一本《自律书》，作者这样定义自律：“追求良好的工作、生活状态，并将这种好的自律习惯保持一生。”
从这句话中我所能捕捉到的关键词是，“良好的工作”和“生活状态”，可是太多的人只关注“自律”这个词本身，以这个词来约束自己，付出的时间和精力越来越多，效果却越来越差。
活得很累，却始终看不到自己的改变，这便偏离了自律的本身含义。
2前段时间，闺蜜小C总是头疼，去医院检查，诊断出得了广泛性焦虑障碍。（广泛性焦虑障碍是以持续的紧张不安，并伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。）
得知这个消息我很意外，闺蜜小C是一个特别优秀的女孩儿，琴棋书画皆通。这样优秀的女孩儿有什么可以焦虑呢？大家都有这样的疑问。
小C把她的计划表给我看了一下，课不是很多，但是业余时间排得很满，看书，运动，古筝课等等。小C告诉我，每天规定好的事儿必须完成，如果完不成她便会陷入无限的愧疚与自责。这样的自律，把小C的生活搞得紧张不已，久而久之，便患上了广泛性焦虑障碍。
若是按照现在网上流行的自律说法，小C绝对是典范，生活、工作、娱乐都是严格要求的，可是她还没有活成那种所谓的成功的样子，身体便开始抗议了。
“为什么不偶尔停下来休息一下呢？”
“因为自律啊，自律才能获得成功的人生，若是停下任务一天，我便会陷入自我否定中。”
©电影 | 《爱在午夜降临前》
我一直很羡慕小C，却不知自律给她的生活造成了这么大的困扰。昨晚小C给我发消息说：以前，我过得太紧绷了，我总是以超乎常人的自律要求自己，可是久而久之我过的并不快乐，我问我的心理咨询老师我这么自律不好吗？
老师告诉我，自律的目的是为了获得更好的生活，当这份自律严重影响我们生活的时候，就应该重新审视一下它的意义。
任何思想和行为都要拒绝模式化，我去做这件事是因为我内心愿意，而不是外在压迫，自律是好，但也得因人而异，自律也得有个度，否则只会适得其反。
3夏天快到了，宿舍里掀起一股减肥风潮。
小杨是宿舍妹子中最自律的一个，风雨无阻，已经坚持了一个月了。有天晚上她竟然没去跑步，我很惊讶。
我忙问怎么会呢，她的坚持我是看到的。
“有时候我很累，很想休息，但是脑海中有一个信念，那便是自律，我必须要坚持不懈。”
“拖着疲惫的身躯前行，变得又累又饿，吃的更多，体重反而上升了。”
“有时候我感冒了，甚至大姨妈来了，本来不适合跑步的时期，我也得坚持啊，时间久了发现身体的免疫力下降了，大姨妈来得不及时了，心里可苦恼。”
“身体上的抗议也影响了我的学习，状态不好，学习效率反而下降了。”
说完小杨叹了口气。
我以为像小杨这样自律，应该会减肥成功的，可是自律竟然会带来这么一连串学习生活的困境。我也反省了一下我自己，我一直以来都有每天看两小时书的习惯。刚开学的时候完成得很好，可是随着学业越来越重，每天再也挤不出两个小时，那便缩短看书时间吧。
“不行，优秀的女孩子每天至少看两个小时的书”。
有很多天晚上，很困，躺在床上想起今天的任务还没完成，脑子里的两个思想便开始打架：
1.睡觉吧，太困了。
2.不行，今天的任务没有完成，要自律。
©电影 | 《爱在午夜降临前》
自律的思想打败了睡觉的想法，于是我拖着沉重的身体起床看书，总算草草地把规定的任务看完了。第二天回想一下却记不起昨晚的内容，熬夜导致当天的精神状态不好，于是今天的学习任务完不成，继续熬夜，从此便陷入一个死循环。
自律这个词，促使我们制定一个计划，并按照这个计划坚持不懈地执行，排除一切生理与心理的因素。为了成为自律的人，我们需要和身心做对抗，直到活的很累。
可是这样的意义在哪里呢，为了自律反而活得不自律。
4“自律，不是约束，而是解放。自律，是一个人的自我约束，具有自觉内敛的特征。”
这是我在一本《自律力》书上上抄下来的两句话，虽然解释的不尽相同，但是都有一个共同点，自律是内化的。
当一种思想和行为成为模式化约束着我们的时候，它便失去了原来的意义。
我们仿佛是流水线生产一样被操控，只知道身体不断地前行，还很自豪地以为这是挑战生命的极限，结果却适得其反，这不再是自律，而是强行扣上自律帽子损害我们身心的恶魔啊。
如今啊，我们看过太多的关于自律的文章，并以这种自律来要求自己，很大程度上，这便不是我们自愿的不是吗，我们只是被要越来越优秀的思想影响，可是回头一看成长却以龟速般移动，反而活得失去了自己。
©电影 | 《爱在午夜降临前》
女孩儿，我希望你能活的洒脱一些，能清晰地明白自己想要的是什么，不要被外界的种种言论和思想胁迫，活得失去了自我。
女孩儿，我希望你能活的随性一些，感觉累了就停下来休息休息，看看落日的余晖，欣赏欣赏朝阳的磅礴，泡杯茶，听听音乐，放松放松自己，调整好自己的状态，以一种更加饱满的热情投身工作与学习。
女孩儿，我希望你不要那么”自律“，阶段性地给自己的身体和灵魂放个假。
记住，不要让伪自律毁掉了自己！
作者：悠尘，在喧闹的城市中寻一处宁静，喜欢用文字记录自己的心情。一个天天喊着减肥却吃的比都谁多的文艺女青年。
哲 思 风 向
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