自律，从养成好习惯开始
“你有多自律就有多自由。”这句话我们都有听过，那什么是自律呢？
自律：指的是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度（法令、制度、秩序，行为的准则），拿它来约束自己的一言一行。
自：自己，律：规矩，顾名思义，自律就是自己给自己定规矩。我们可以简单一点理解为养成自己的好习惯。
养成好习惯，这是我们幼时经常被提起的话题，家长教导我们诚实不撒谎，吃饭不浪费、睡前要刷牙的好习惯，老师教导我们路不拾遗，自己的事情自己做，养成乐意助人的好习惯......
这些习惯里包含着生活的常识、做事的技能、遵守的道德、注意的礼节、培养的素质。
年幼时，我们认为养成好习惯是为了完成家长的任务，听从老师的教诲，我们的人格独立之前不会有太深的自我认识，意识不到养成好习惯其实是为了自己，也是培养一种毅力。
长大后，渐渐远离父母，我们外出求学工作，慢慢的有了自己的圈子，离开了家人的管束，一下获得自由的感觉。
我们可以打卡迟到，我们可以熬夜煲剧通宵游戏，我们可以派对玩乐彻夜不归，我们想吃什么吃什么，想去哪里去哪里，我们可以忘乎所以，我们可以没规没矩，我们很“自由”，也很快乐。
然而，这种快乐维持的时间并不久，健康亮起了红灯，耽误了工作学习，延后了计划安排，懊恼不已的时候才明白我们认为的“自由”实际上叫放纵。
我们放纵了欲望，放纵了时间，放纵了管理，放纵了梦想，放纵了未来。
一直放纵并不会一直爽，放纵也需要成本，时间成本、金钱成本、健康成本。
我们放纵不起。
“懂得很多道理却过不好这一生”的意思是，我懂了但我没去做，我懂了但我没尽力做，我懂了但我懒得做，我懂了但我不想做。
是我不够自律，我没有要求好自己，管束好自己，成为更好的人，成为理想的人，成为我想变成的样子。
我想改变体型，但我管不住嘴迈不开腿；我想“断舍离”，家里干净整洁，我又保持不了经常打扫的好习惯；我想培养兴趣爱好，我又坚持不下去；我买了一堆课，但总有借口和理由放鸽子；我想认识新的朋友，但我又不想花时间社交；我想结识更优秀的人，但我逃避提升自己才能改变圈子......
你不能去责怪身边的家人朋友没有去叮嘱你、提醒你、管住你，你唯有自省。
我们的不自律是有时代因素的，这个年代，节奏太快，快到人人都想速成，最短时间之内实现目标，最快时间之内达到目的。
生活中被各种快消品包围，便利、快捷。我们的消费习惯是简单、迅速、冲动、感性。我们习惯追求的是结果，但忽略过程。好看的好玩好吃的太多了，诱惑很多，欲望很多。生活中如此，感情上亦是如此，情欲越过道德的现象也比比皆是。
我们越来越管不住自己。
我们会被自律的人所吸引，断舍离达人、健身达人、美妆达人等等，他们身上都有着很强的信念感，是一种生活的态度，一种自我的原则。
那我们能不能也变成他们这样？能。
改变从自身做起，从养成好习惯做起。如每天按时吃早餐，每天15分钟的冥想独处时间，每天的护肤步骤缺一不可，每天固定的阅读时间，每周3-4次的运动锻炼，每周预留出社交时间，每月的理财计划，目标计划，完成每年的“心愿清单”。
每个人有自己的生活状态和模式，独身有独身的状态，婚姻有婚姻的状态，但记得一定要给自己留一点时间，那是专属于你的时间，在这时间内，好好做自己，好好爱自己，用健康的积极的方式去爱自己。
自律并不困难，从养成每一个好习惯开始，习惯本身就是力量。
“21天养成一个好习惯。”
这里的21天只是个约数，习惯是由一个固定模式不断的重复形成，当你经过三周不断得重复做某件事，那你的生物钟会发生作用，同时你的身体也会开启认同模式，一个好习惯便养成了。
当然也有很多人在第22天放弃了。所以说积极的心理暗示很重要，每一天告诉自己：“我很棒，我可以做到！”你便会在暗示中得到动力。
养成习惯的快慢跟你的热爱程度成正比。
戒烟需要一百天，重新养成吸烟的习惯只需要一天，人的主观总会决定行为。所以在养成好习惯前，请一定要坚持到底。
当你有一天变得自律，一切美好都会向你靠近，健康亮起绿灯，容光焕发、神采奕奕，自信果敢，开阔眼界，更新人际，生活焕然一新，那才是真正的自由，在一切美好里自由前行。
刘欣 Joy
资深塔罗师
国家二级心理咨询师
美国催眠协会认证催眠师
致力于塔罗教学多年
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