Learned Optimism读后感100字

　　《Learned Optimism》是一本由Martin E. P. Seligman著作，Vintage出版的Paperback图书，本书定价：USD 15.95，页数：319，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《Learned Optimism》精选点评：

　　●A book to brighten up your life.

　　●书虽然有点老了，但是对于越来越物质膨胀和容易抑郁的现代人，读读还是挺好的

　　●做出改变的第一步：意识到。

　　●如果你和我一样相信，乐观是种能够习得的能力，乐观的人能够活出更精彩快乐的人生，那么这本书就不容错过。你不仅能够知道自己主要是悲观/乐观的人，处于悲观/乐观的哪个层级，还能够按照书中的方法练习乐观。唯一遗憾的是，有声版没法做书里的测试。

　　●补充下关于问卷测试的思考。看到有评论说书中测试结果周围的人不是中度就是重度抑郁，我自己测下来也是very pessimistic, 家人测出来结果也都差不多。个人推测原因: 这个测试问卷是美国人设计的，而民族与民族之间也有乐观/悲观的倾向（也是书中论点之一），中华民族相比美国人会更悲观一些，毕竟经历五千年历史长河百姓大多处于贫穷的生存状态，长期受到（高压政权的）压迫奴役。而美国本身历史很短，建国时奠定了崇尚自由民主的民族个性，所以相较之下这份问卷拿给中国人做的结果多半在0分与负分间徘徊也就不足为奇了。当然这个结果反过来也说明中华民族相较美国人的责任心更强一些

　　●有点学术，入门读真实的幸福即可

　　●ABCDE，受教了

　　●想给4.5，除了最后一章，作为心理学书基本完美。

　　●没什么借鉴意义

　　●The fundamental theory of positive psychology

　　《Learned Optimism》读后感(一)：乐观可以习得

　　事件发生→产生想法→导致情绪或后续行动。悲观失望情绪通常是由事件发生时我们下意识的想法所导致，我们可以有意识的练习在事件发生时用积极的乐观的想法去解释事件，从而改变我们的情绪。乐观是可以习得的，这是多么好的一件事。

　　《Learned Optimism》读后感(二)：以前读的那个版本有ed的吗?

　　我接触的是audio book,2008年的时候"看"的,严重考验听力. 这本书里面有些自我检测是不错的,我当时特地列了个Excel来记录. 鱼与熊掌不可兼得的时候,就要挑选让自己开心乐观的那个选择项.

　　《Learned Optimism》读后感(三)：很学术的心理学科普书

　　对Martin Selegman感兴趣是看过Tal在哈佛的著名的“幸福课”后的事情。

　　这个名字Tal提到了无数遍。一查Martin Selegman的简历，心理学界大神啊。于是下决心买本他的书看下。

　　之前也在TED上看过他的讲课，和Tal生动形象的风格不太一样，Martin Seligman的学术气更浓一点。

　　这本书也是，从Seligman走上心理学道路开始，如何发现helplessness，如何一步步走向积极心理学，一个实验接一个实验，严谨的从积极的方面介绍心理学。

　　第一个例子就把我震撼了，我不就像那个焦虑的丈夫一样吗？有点不确实的事，有可能有坏的方向，很快就异常焦虑、不淡定。看来我还是很需要仔细阅读下这本书，分析下自己的心理，让自己更加的optimism一些。

　　《Learned Optimism》读后感(四)：思维框架，不鸡汤

1）抑郁的成因，提到各类不同的“学派”的认知。讲到作者本身对“learned helplessness”的假设及实验、数据采集。关于乐观/悲观及其对个人行为、生活质量的衡量框架也自成一派吧，看到也有人评论说，可能东亚人民在这个评分卡上中值偏悲观，也许也没错。不过这个衡量方式，能够比较直观的认知到自己在哪一个维度更需要调整；

2）思维框架：ABCDE，简单易行，适于日常使用；evidence/ alternative/ usefulness也是一个很好的方法。

3）升华到个人与集体，小我与大我（？）值得一读的；

4）有一些章节讲到小孩子的部分，没有细读，已推荐给家中有吞金兽的盆友们~~

　　《Learned Optimism》读后感(五)：leaned optimism 读书笔记

　　终于明白， 若要在成功的路上走的更远， 只有能力， 只有成功的愿心 是不够的， 而且远远不够。 必须加上乐观。 没有乐观， 就像那只被训练过的大象， 被小小的木桩栓住。 因它已经从小就被训练出了不能挣脱的悲观性无助， 已经不再尝试去挣脱。

　　我们每天都在成长， 也就是说， 我们每天突破自我瓶颈的几率都在增加。 所以， 不要把过去的失败变成束缚自己的枷锁， 而用自己的努力增加自己挣脱自我的乐观。

　　方法呢， 当然就是书里提到的ABCDE了。 Adversity, Belief, Consequence, Disputation, Energizing. 失败或挫折需要客观的个体性客观分析， 不能归结为不可变的个人性永久因素。

　　有了乐观， 你的路上会洒满阳光。

　　唯一的提醒是， 不要过于乐观，不要过到simple and naive的程度。 适当switch到悲观看一下灰色世界。 人是形形色色的人， 并不都是善主。 事也是形形色色的事， 再从中提取到对个人的有利之处外， 也要看看是否其中埋藏恶意的alternate motive.

　　往最好的方向努力， 从最坏的情况考虑。 这样才考虑周全， 结果完美。

　　祝读友们都顺利。