《超强掌控》读后感精选

　　《超强掌控》是一本由[美] 乔·纳瓦罗著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《超强掌控》精选点评：

　　●不就是所谓的微表情嘛

　　●这绝对不是一本快书，如果你是一位销售员，你一筹莫展之时，拿起这本书吧，它会为你开启一扇新的大门

　　●很好的经验

　　●2019-1 初读此书令我感触颇多的是，我想到了每次我去领导办公室汇报和我参加院领导组织的会议时，我的姿态确如书中所说，在一些明眼人中，紧张不自信的所在。后来我尝试过反其道而行，去控制自己沉稳和自信，收获颇丰。令我意外的是，原来可以利用非语言行为去影响别人，不过这方面仍要学习。

　　●观点有重合，掌握一点，踏实用熟……

　　●果然，很一般。也可能是不太适合我看

　　●感觉上了一堂MBA课，其实说得挺对且有用，做任何领导都需要的读心术。

　　●无惊无喜

　　●过

　　●心理学好懂类。

　　《超强掌控》读后感(一)：《超强掌控》——乔·纳瓦罗、托尼·夏拉·波因特

　　这本书可以说是FBI读心术的升级版，作者本身就是FBI情报专家，总结出了一套行之有效的肢体语言技巧，可以分为解码（理解他人的肢体语言）和编码（通过自己的肢体语言影响他人）两部分：

　　1.编码：（1）人体感到不适的肢体语言表现可以有三种：静止不动、逃离和战斗；（2）人体感到舒适的肢体语言表现可以有两种：一是反重力行为（动作呈上升趋势），一是嗜同神经行为（模仿对方动作）；（3）而判断一个人的肢体语言信息最简单的是看脚——脚尖朝上暗示着自信的表现，脚尖冲门暗示着想要逃离，脚在摆动暗示着进攻信号。

　　2.解码：作者根据四个生活工作场景设置了四套对应的肢体语言：（1）初次见面时要做到一握二退三进四包（握手、退一步、进一步、双手包住握手）；（2）开会时要做到一手二腿三倾四高（露双手、控制腿、前倾、站起发言）；（3）演讲时要注意着装和保持高能量姿势（反重力行为）；（4）打电话时适当模仿对方措辞可以提高对方的舒适度。

　　最后，肢体语言是一门很复杂也很实用的学科，需要时间和经验不断积累掌控。

　　《超强掌控》读后感(二)：关键摘抄

　　Louder than words

　　1、若想大有作为，必须先改变思维；若想改变思维，必须先改变人们看待自己的方式。

　　2、为了让对话具有最大程度的有效性，你必须使用他人的语言。

　　3、潜意识里的边缘反应总是比有意识的语言反应更快、更可靠。同理，表达不适的非语言行为也比愉悦的表情更真实可靠。

　　4、领导意味着敢于冒险，敢于站在前面，在面对逆境的时候能保持淡定，同时用强烈的积极情绪来引领大家。

　　5、赢家追求卓越，输家自甘平庸；赢家看中道德，输家不屑一顾。

　　6、不要设立周五便装日，共同的着装规范强化了员工的专业性和和谐性，对内对外都具有感染力。标准一旦放宽，就很难再重新设置界限。

　　7、解除束缚或者偶尔的休闲放松活动能够提高士气和生产力，但这些应该以犒劳奖励的方式出现，而不能成为一种常态习惯。

　　8、舒服红利：如果你能使顾客、患者、消费者、访客或是宾客感到舒服，你就可以获得远比收益多的红利。

　　9、一个人在面对逆境、中伤和羞辱时，没有什么能比保持克制和冷静更有威力。

　　10、经商之道在于通过解决问题和改善关系来获得成功。

　　《超强掌控》读后感(三)：3不舒适2舒适，演讲如何打造身体语言

　　3+2原则。其中3，指的是不适信息的三大类体现。2，指的是舒适信息的两大类表现。 3的全称，叫做3F原则。这是三个以F开头的英文单词的缩写。分别是，freeze静止不动、flee逃跑和fight战斗。 PS:

　　flee逃跑 脚，会不自觉的向外挪动。 把手机和包都放在桌上，放在你们两个人之间。 后背紧紧靠着椅背，整个身体向后仰。 看别人的时候，不是平视，而是半低着头。 只有半个屁股坐在椅子上，同时膝盖略微弯曲，身体前倾。 你只要记住，一看朝向，也就是对方身体各个部分，是不是指向远离你的方向。二看障碍，也就是对方没有试图在你们的身体之间制造障碍物。三看走位，也就是对方说话时是不经意间向你靠近，还是向你远离。假如呈现出逃离这个趋势，就说明他在跟你的交流中，很可能产生了不适感。这时，你就要跟对方恰当的拉开距离，或者尽快结束谈话。

　　flight战斗

　　一旦受到威胁，我们的战斗本能仍然会促使我们做出一系列备战动作。比如张开鼻孔。因为战斗会消耗大量的氧气，你要保证充分换气。再比如紧缩眉头是为了让眼睛睁开的幅度更小，起到保护作用。再比如略微低头，收紧下巴，这是为了保护脆弱的脖子。顺便一说，你在电视里看到的那些，打架之前，故意仰起头，用鼻孔看人的挑衅，在现实中是不可能发生的，因为它违反了战斗的根本规则，抬头不光阻挡了自己的视线，还暴露了脆弱的脖子。

　　说说这个2。也就是我们表现舒适时的两套行为模式。 第一套行为叫作“反重力行为”。也就是，你在感到舒适时，身体的各个部位，会不自觉的做出向上的动作，就好像真的要上天一样。

　　比如在开会时，假如你对自己的观点特别自信，你会不自觉的双手交叉，拇指向上。或者十个手指抵在一起，整体朝上。再比如，审讯犯人时，假如犯人的双脚不自觉的向上翘，说明他这时心态很放松，要么是在说真话，要么是对自己隐藏犯罪的手段特别自信。再比如，一个人在看手机时，眉毛往上挑，说明他很可能是看到了好消息。比如老板问员工，这项工作今天能不能完成？员工说没问题。假如他说的时候，是双肩一起向上耸了耸，就说明他确实很有信心。

　　第二个积极信号，叫做嗜同神经行为。意思是，当你在跟人交流时，假如处在舒适状态，你就会不自觉的模仿对方的动作。

　　人身上最会撒谎的部位，除了嘴，就是眼睛。而最诚实的部位，其实是脚。换句话说，把前面这套3+2规则，简化到一个部位集中观察，脚是最佳选择。

　　。 打造高能量姿势一共需要三步。

　　首先，你要注重自己的着装，尽量穿只有两颗扣的西装。所以，穿两扣西装的目的，就是尽可能减少腹部的遮挡，给人一种更强壮的感觉。

　　其次，你要在演讲开始前，用高能量姿势来给自己充电。比如双手叉腰，双腿分开与肩同宽，下巴扬起。

　　最后，在演讲中，你要注意多使用反重力姿势。比如强调观点时，手向上指。希望煽动观众情绪时，双臂向上挥动，就像音乐会上的指挥家一样。憧憬未来时，头部略微扬起，斜30度角向上看。这些反重力姿势，就像身体语言中的感叹号。让你的情绪看起来更加抑扬顿挫，更容易感染别人。

　　《超强掌控》读后感(四)：《超强掌控》：提升情商的训练手册

　　《超强掌控》：提升情商的训练手册

　　情商低的人，有一些公共的特质。

　　比如：说话戳人痛处，哪壶不开提哪壶，看不出别人的脸色。

　　网上有个段子；

　　我的一个同事，阳光小年轻，长得帅干活卖力，部门上上下下都挺满意。唯一一点，这孩子说话经常不过脑子，一句话就能要了你的老命，自己还茫然无知作疑惑状。

　　有一天下班我溜达到他工位，他从抽屉里拿出一包薯片扔给我：哥，这个给你吃。

　　我当然很高兴啊，接过一看说：咦，黄瓜味？

　　其实我当时想说买黄瓜味的不多见，没成想话没说出口，他一脸傲娇地说：对啊对啊，我就是因为不喜欢黄瓜味才给你吃的啊！

　　一口老血。。。

　　提高情商，最重要的其实只有2点：第一是识别他人的情绪；第二是识别自己的情绪。

　　相对于，很多书籍介绍了，人们根据口头语言，语调来识别他人情绪。

　　《超强掌控》特别之处，是根据身体语言，为您在识别他人情绪方面，提供了实用的方法。

　　一、 识别他人不适的情绪

　　书中，称其为“3F非语言行为”，即不动（freeze）、逃跑（flee）或战斗（fight）。

　　当他人出现3F的行为时，大概率他人处于不适的情绪。

　　当不适达到一定程度，就会流露出3F身体语言，从不动、逃跑、战斗，就会表现为僵化、疏离、刻薄。

　　二、 识别他人舒适的情绪

　　他人处于舒适情绪，有2个表现；

　　1. 反重力行为

　　动作呈现向上的趋势，身体呈现舒展的状态。

　　2. 模仿行为

　　他人的动作，与自己的动作趋同，互相模仿动作。

　　三、 提升情商的方法

　　如果识别他人，处于不适的情绪，尽量离开原话题，改变自己的行为。

　　如果识别他人，正处于舒适的情绪，保持并赢得更多！

　　《超强掌控》读后感(五)：“FBI读心术”的全面升级

如何在短时间内，看懂对方的真实情绪？

　　到底怎么破解这种“口是心非”的难题？有一个非常实用的方法，那就是观察对方的身体语言。

　　这篇书评，就和你聊聊看透对方身体语言的小技巧 。

　　安利一本书——《超强掌控》

内容简介

　　本书是美国知名FBI情报专家乔•纳瓦罗继畅销书《FBI教你读心术》之后的全新作品。本书将“FBI读心术”进行了全面升级，从传统的动作、神态、语调等“身体语言”，到穿衣打扮、待人接物、工作环境等“非语言行为”，再到它们在工作和生活中的重要作用，作者均做了全面、深入的分析。

　　希望通过本书，所有人都能够领略到“非语言行为”的巨大威力，并通过灵活运用，展示出自己的信心与威望，赢得他人的信任和尊重，在职场和商场中将主导权牢牢掌控，迅速并深刻地影响到他人！

作者简介

　　乔·纳瓦罗 Joe·Navarro

　　美国作家，“身体语言”大师，有着25年资历的前FBI（美国联邦调查局）情报小组专家，曾多次通过“身体语言”侦破大案、要案，是名副其实的侦探大师。几十年来，他一直致力于“身体语言”和“非语言行为”的研究，多次受到CNN（美国有线电视新闻网）、ABC（美国广播公司）的采访，并受邀到世界各地的大学讲学。代表作有《FBI教你读心术》。

身体语言

　　当你向别人提出一个观点，如果他的语言本身不足以让你做出判断，这时候你还可以观察他的身体语言。所有的身体语言，传达的信息都可以归为两类：舒适和不适。舒适代表他认同你，不适则代表不认同。高兴、冷静、放松、接纳、自信，这些都代表着舒适。悲伤、烦躁、欺骗、紧张、排斥，这些都属于不适。虽然世界各地的语言文化不同，但人们表现舒适和表现不适的身体语言几乎是一样的。

认同 VS 不认同

　　哪些身体语言表示一个人不认同呢？主要有三种。

　　第一，静止不动。即一个人突然静止，或者不经意做一些试图把自己固定的小动作。这是所有反应中最不可能隐瞒的一种。比如员工被批评时，双手会紧紧抓住自己的膝盖，脚踝紧贴椅子腿，试图把自己按在原地。或者你揭穿别人的谎言时，对方听完你的话愣了一两秒，很可能是你说对了。

　　第二，逃跑。是指对方做出逃离的趋势。给你三个方法判断：①看身体朝向，对方身体各部分，是不是指向远离你的方向。比如一个人不喜欢他的聊天对象，脚会不自觉的向外挪动。②看障碍，对方有没有制造障碍物挡住彼此。比如相亲时，女方不满意对方，可能会把包放在两个人之间。③看远近，对方说话时不经意间有没有远离你。比如你做报告时，领导靠着椅背向后仰，说明他很可能不感兴趣。

　　第三，战斗。受到威胁时，我们的本能会促使我们做出一系列备战动作。①张开鼻孔，保证充分换气。②紧缩眉头，为了保护好眼睛。③略微低头，收紧下巴，为了保护脆弱的脖子。当别人做出了这些动作，说明他现在可能有愤怒、恐惧、烦躁等情绪，你要小心了。

　　哪些身体语言表示别人对你认同呢？主要有两种。

　　第一，“反重力行为”。当一个人感到舒适时，身体的各个部位会不自觉做出向上的动作，也就是我们常开玩笑说的“要上天”。比如，开会时，胸有成竹的人会双手交叉，拇指向上，或者双手抵在一起，手指整体朝上。再比如，一个人在看手机时眉毛往上挑，很可能是看到了好消息。

　　第二，“嗜同神经行为”。在人与人交流时，假如一方感到舒适，会不自觉地模仿对方的动作。当你想知道对方对你的感觉，你可以在聊天时故意做一些小动作，比如动动手指、翘起二郎腿。那些和你聊得来的人，会不自觉地模仿你。

　　再给你个小技巧：观察人的脚。脚是人最诚实的部位，远古时期，我们行走、觅食、逃脱，都离不开脚。脚会对人的感受，做出第一时间的本能反应。而且社交中很少有人会盯着别人的脚看，所以人们的脚还没有学会伪装。比如，当你看到一个人坐在你对面，脚尖冲着门的方向，他很可能是想走；一个人翘起二郎腿，一只脚上下摆动，做出类似踢的姿势，这是个明显的进攻信号，说明他很可能不同意你的观点。

　　你可能还会问，假如一个人同时出现了舒适和不舒适两种动作，该怎么判断呢？答案是，优先相信不适的动作。因为在追求快乐和回避危险这两件事上，回避危险直接关乎生死，这部分信号会更强烈、更真实。