当对方越界了，该如何做才不会破坏关系，

　　最近体检，乳腺出了问题，莫名其妙地长出了四个大小不一的结节，大的有1.2*0.8cm，疼痛只是其中一个引起不适的原因，担心这几个结节继续生长才是最主要的原因。

　　祸不单行福不双至，男朋友摔折了双脚，需要人照顾。工作上，部门整合的大旗一直在头顶摇晃，会把我整合到哪里让我忧心忡忡。身体、工作、小家庭都在给我亮灯，闪烁中我怎么会拒绝母亲要过来援助我呢。

　　母亲离家，抛下父亲，抛下手里的工作，来到陌生的城市，只为给我减轻负担，我应该感到安心和幸福。可事实并非如此。母亲到来的第二天，我们就吵架了。

　　我感觉到愤怒、委屈、羞辱：母亲怎么能够将我买来给同事包花的纸用来铺桌子？那一张纸看似普通，但衬托鲜花是最好的包装纸，每一张都价格不菲。母亲怎么可以因为煮鸡蛋有营养就给我们吃煮鸡蛋？我最讨厌吃的就是死煮鸡蛋，一股子鸡屎味。母亲怎么可以将我昨晚换下的小内内洗了？虽然她曾经给我洗了十八年的小内内，可现在我二十五了，我很在意自己的隐私。

　　请注意，此刻的我已经被越界了！

　　母亲感到委屈。躲在卫生间了半个小时都没出来，我知道她一定是都在里面哭，在里面想爸爸了。

　　我们这是怎么了？

　　为什么母亲替我着想，是一种越界？如何有效对抗家人的情绪勒索？怎么样对善意的骚扰和无形的霸凌说No？如何能保有亲密关系，又能坚守自己的界线不被侵犯呢？

　　《边界意识》是由台湾心理咨询师、畅销书作家赖宇凡所写的一本书。赖宇凡是美国NTA自然医学营养治疗师、美国加州大学学校心理咨询硕士、美国傅尔布莱特学者。《边界意识》这本书将会为你梳理被侵犯时的感觉和身体反应，帮助你打破被剥削、控制的共生状态，走出糨糊逻辑，学会有效沟通，活出饱满的自己！

　　学好以下十招，树立边界意识！

　　第一招用感觉和情绪画界线，有益身心健康

　　第二招越他人的界，就是侵犯和绑架，而应该你的是你的，我的是我的

　　第三招只说我的，不动你的，越他人的界，你就输定了

　　第四招用别人听得到、听得懂的方法说，隐忍常导致关系破裂

　　第五招人人看不到自己做错的样子，把别人错在哪儿讲清楚

　　第六招把别人该如何做才对讲清楚，给出解决办法

　　第七招抓别人做对的时候，转被动为主动，从应该变想要

　　第八招别人做对时，要鼓励、奖励，要说到做到

　　第九招让大脑和小脑合作，伤人的话，是用小脑说的

　　第十招给自己自由，放他人自由，做自己就好，把审判的权利还给他人

　　人的情绪和压力会影响身体，因为人的身心从来没有分离过。而你的情绪，就是你的边界。只有树立边界意识，你的是你的，我的是我的，才能拒绝情绪绑架与勒索，消除人际关系所带来的困扰和身体疾病。

　　对面我的被越界和母亲的委屈，我应该用第五招和第六招。我的错误是提前没有告诉妈妈她需要做什么才能帮到我，我的那些东西是不能碰的，我现在有什么样的饮食习惯，虽然是母女，我们已经有七八年没有在一起生活了，我们彼此都有了太多的不同。

　　你是否曾遇到过类似于我上面的这种被亲人，朋友，同事越界的情况？如果有，请读一读《边界意识》这本书，它会教会你从有效沟通出发，带你守卫自己的边界，提供身心平衡的最佳良方！