《每一个你都灿若星辰》读后感锦集
《每一个你都灿若星辰》是一本由[美] 亚历桑德拉·艾尔著作，中译出版社出版的精装图书，本书定价：49.00元，页数：191，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。
《每一个你都灿若星辰》读后感(一)：不被爱从来不是孩子的错
这是一本自我疗愈之书，简短易读，满满都是作者一路走来的心路历程。有些地方，看着看着就有鼻酸的冲动。
缺爱的人，总是有些自卑和痛苦在身上的。作者的妈妈是年纪轻轻未婚生女，生活的重担和养育子女的压力让她喘不过气，而这一切都化成愤怒被传递到了作者身上。
年幼的小女孩无法理解为什么妈妈永远这样愤怒，便觉得连自己的存在都是错的，在心里讨厌自己，觉得自己不值得被爱。
而比这更令人沮丧的，是她发现自己也越来越像第二个妈妈。年纪轻轻未婚生女，为了生计奔走，情绪易怒，不断遇到有毒的恋人......
自我疗愈不是一蹴而就的过程，而且往往伴随着更深刻的痛苦。
揭开伤口、直面自己的问题，本来就是一件极其痛苦的事情，需要很多很多的勇气和自我关怀。作者一直在反思、记日记、观察自己与他人的相处模式，这些都是非常有效的发现自我之路。
但这也只是第一步。过去十几年生活刻下的伤痕，需要一点一点疗愈。过程中也会出现反复，需要对自己有耐心，学会同情自己、安慰自己、爱自己。有时候也需要遇到一些人来温暖你，比如作者兜兜转转遇到了现在的丈夫。（后面看到丈夫出轨真的很惋惜，不过恋爱的时候他是真的治愈了她，唉）
记得有句颇能给人力量的话叫，“原生家庭欠你的 你要自己找回来”。祝每个走上疗愈之路的人好运。
作者提到的一些疗愈方法：
自我关爱
接受现实
交给时间
调整呼吸
抚慰伤痛
......
《每一个你都灿若星辰》读后感(二)：当你心情低落的时候，就看《每一个你都灿若星辰》这本书
人在悲伤的时候会不自觉地寻找一些负面的内容来让自己的悲伤合理且加剧。但这也像是一段曲线，每一个情绪到达顶点的时候，都会朝另一个方向发展。
《每一个你都灿若星辰这本书》是一个饱受折磨的作者写的，她在自我救赎的路上走了很久很久，她说伤痛不会一下子治好，更会在你不注意的时候就会冒出来。
但这些都不可怕，美好依旧，你可以在书中看到，爱的力量比我们知道的要强大得多。伤痛不会消失，但我们可以选择放下。
有些事我们无法改变，所以要学会接受。不是说时间是最好的良药吗，把伤痛交给时间，你会懂得坦然的。
最后，一切的根源都是我们自己，认同自己，爱自己，你就会改变自己。
从悲伤中出来吧：
就像很多人会说你很好。但你沉浸在自己的悲伤中，就完全看不到，并且否认了你的这些好。你根本没办法正确看待自己。
要知道，我们的生活在很大程度上都是由我们的心态而改变的。
每个人在悲伤的时候是没办法看见阳光的，他的眼里都是阴霾和暴雨，那首先就可以先试着调整一下自己的呼吸，然后将关注转移到其他地方。
也许有人会问：为什么没有人来爱自己，明明自己也是很好的人啊，善良，真诚，也会有期待，可为什么就是没有人爱自己。
其实那是因为你看不见自己的束缚。你需要改变自己。
不需要刻意打扮，换上简单干净的衣服，整理一下自己的发型，可以的话再来一个淡妆，然后约上一两个人，走出你的房间。
在这里，你需要的是先爱自己。珍惜自己的健康，你就不会放任自己的体重一直往上涨；珍惜自己的脸，就不会每天蓬头垢面；珍惜自己的大脑，就不会放任自己无知。
学会承认自己的孤独，然后给自己的心找一个归处。
我们来到这世界都是一无所有的，除了生命。家人朋友也同样都是独立的存在，不要依附别人，更不要期待成为谁的依附。
我们可以索取情感的慰藉，但不要乞求永恒。
最后就这本书而言，看电子书会更合适，这样就不会耗费金钱和空间。它更像是一种感受的阐述。
《每一个你都灿若星辰》读后感(三)：相信自己，每一个你都灿若星辰
大多数人小时候都曾经听说过这样一句话。孩子呀，不能太夸奖，你一夸，尾巴就翘上天了。一定要记着要多打击，谦虚使人进步，骄傲使人落后呀。 所以大多数孩子都是被父母打击长大的。但是其实，孩子最喜欢的一件事儿，就是能够受到父母的认可。
很多孩子哪怕长大成人了，都仍然会在内心里深处，有一个不自信的内在小孩。［美］亚历桑德拉.艾尔，也是其中的人员。因此她在长大以后，花了很长的时间疗愈自己。并且写出了这样一本书，《每一个你都灿若星辰》，书的英文名字为After the rain。 作者的童年生活并不是很如意，她很想得到别人的肯定，和关爱，但是事与愿违。作者在小时候，通常得到的只是忽略，想得到一点关爱是很难的一件事情。
也许正是因为童年缺爱，所以她总是想要得到别人的认可。可是，却因为自己都不爱自己，也很难感受到别人的爱。她曾经以为，童年不就是那样的吗？有时候吃饭就是她一个人，妈妈在房间里来来回回走个不停。 但是当她到了朋友莉亚的家里，看到莉亚的妈妈多娜和莉亚的互动。难以想象，这才是真正的母女之间的互动吗？如同世外桃源般的生活，母女特别合拍，彼此之间，哪怕就是递面包、倒茶这样的小事，都流露着对彼此的爱。
从来没有见过这样的家庭关系，作者开始了，无限遐想。如果她也能够跟母亲的关系能如此亲近，它的人生又会怎么样呢？也许又会另一番天地吧。 作者的生活处处碰壁，生活坎坷。在十七岁的时候，还未婚先孕。好在她的妈妈没有把她赶出门，而和她的继父一起抚养她的孩子。但是，却感受不到爱。
她说第一次感受到家人，无条件的爱是从他的婆婆伊利安娜那里。会接到婆婆的电话，询问她的近况，不管有什么大事小情，都会祝她好运。 当她看到朋友母女之间的互动后，她自己也反思了自己和妈妈之间的情感。真正的卸下情感的包袱，才能够用慈悲之心去解读每一段情感纠葛。
也正因如此， 她才对人生有了新的感悟。这个世界没有任何一种关系能够做到一帆风顺，即使表面上看起来完美无瑕，实质上也一定会存在某种问题。 作者说，疗愈这条路上，我们走得越远，人生就会越完整。那么，我们就一定要坚持，给自己鼓励。 《每一个你都灿若星辰》，生活坎坷的作者都能够把自己疗愈，创造出一个灿烂的人生。相信，大家都能够如意。
《每一个你都灿若星辰》读后感(四)：每一个你都灿若星辰！答应我，爱自己，从读这本心理疗愈小书开始
学习心理以来，我最喜欢的一句话是张德芬的：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
窗外
外面每个人都有自己的心理活动，也正是专属于自己的心理活动成就了我们每个人不同的人格，同样的一件事，在你，在我，在他看来也许有不同的感受，“一千个人就有一千个哈姆雷特”这句话用来形容心理活动，实在是太贴切！ 我们每个人的内心，都有专属于自己的内在小孩，或满是创伤让我们饱受折磨，或充满力量持续疗愈我们。
心理学发展到今天，各大流派自成体系，但是说到内在疗愈不论如何溯源我们都要学会和自己和解，所以各大流派都有超多的相关自我疗愈方法，教会我们去重新认识自己的内在小孩，和自己和解。
《每一个你都灿若星辰》封面
《每一个你都灿若星辰》是一本很漂亮的心理疗愈书，一如它的名字，温暖充满着力量。
书的作者亚历桑德拉·艾尔在人生路上屡遭挫折的时候通过心理治疗和撰写日记的方式实现了自我疗愈，最终成为一名作家。
她还在世界各地组织讲习和静修活动，希望借此帮助更多人勇敢发声，把自己真实的感受通过讲述、写诗、叙事的方式记录下来，从而找到内心真实的自我——作者本身的故事就很疗愈，像极了一棵树晃动起来，去唤醒了更多的树，于是一整个森林都活跃了起来……
亚历桑德拉·艾尔(Alexandra Elle)，作家、心理健康顾问。现与丈夫及孩子居住在美国华盛顿。她希望自己能用文学和语言传递自我关爱的讯息，帮助更多人找到归属，这是她穷尽一生所追求的事业。
一个17岁大着肚子回家找妈妈的黑人女孩，我无法想象在她的青春期经历了些什么，是什么让她在17岁的年纪决定留下孩子从此承担起母亲这个身份角色。
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亚历桑德拉·艾尔在18岁当了妈妈，自己都还是个孩子。
再然后，妈妈的身份角色让她快速成长。
首先需要工作来养活自己和孩子；其次在陪伴孩子长大的过程中，她开始有意识的回避自己成长经历中的创伤，想要给孩子一个不一样的童年。
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23岁以前，亚历桑德拉·艾尔换了很多份工作。
从一开始能力不足失败，到后来内心逐渐觉醒要为自己而活，每一份工作都带给她全新的认识，不仅仅是工作内容，更多的是在工作中她不断的去确定自己真实的兴趣爱好，最终在22岁时勇敢的辞去了工作，全职写作。
妈妈总是勇敢的，这个身份角色自古以来就有“为母则刚”这个词来褒扬，可是每个刚起来的母亲曾经都是娇气的小女孩呀，身份角色一转变，成长也就跟着来了。
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亚历桑德拉·艾尔的内在小孩，从对自己的童年充满着创伤到后来逐渐疗愈，再回头看自己记忆中的童年，看自己心心念念的原生家庭，才发现其实有很多解读误区，真正和自己和解，和世界和解。
人类是一个终其一生都在寻找爱的生物体，每个人都本能的渴望爱，有人幸运一生被爱，有人不幸一生寻爱。
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亚历桑德拉·艾尔的寻爱旅程，从缺爱的童年开始，再到痛苦的恋爱，再到与家人的关系等等，每一段社会化关系都让她渴望爱却又求而不得。
18岁未婚生子的她，其实是被妈妈深爱着的，当她大着肚子回家的时候，家人给了她最安心的支持，让她可以安心生孩子，更可以在产后上班的时候安心离家。
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可是，她却很长时间感觉不到这份深厚的爱——一如我们很多人，明明被很多人深爱着，却不自知。
生命的力量是强大又不可思议的，种子发芽可以破土而出，爱的力量自然也可以让人发挥出无限潜能。
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亚历桑德拉·艾尔在自我疗愈的过程中，逐渐重建了自己的内在动力，字里行间充满了对失落、恐惧、勇敢、治愈、爱、接纳等方面的启发性思考，当她重新构建了自己的自我认同后，爱的力量自然也就自然生成，她重新拥有了爱的能力，爱自己，爱家人，并且积极的向外赋能，帮助更多的人自我疗愈。
目录
《每一个你都灿若星辰》是一本温情的人生指南书，亚历桑德拉·艾尔在书里用自己的心理成长故事分享了15个关于如何克服障碍、建立信心和培养精神财富的课题，帮你发现和拥抱生活赋予的所有美丽。她告诉我们所有人，我们都可以自我疗愈，我们值得拥有成长和改变！
风雨过后，真理之光总会穿透云朵，照亮世界！
爱自己，任何时候开始都不算晚！我是宸妈，2021年读书247本、一周至少读4本书的读书人。关注青少年教养和自我终身学习，分享我的读书、教育和心理知识。喜欢我的原创文字欢迎关注、点赞、转发和评论！转载请联系本人，谢谢！