找到让自己停下来休息的方式很重要——“心心相医”第15期读书分
吕小瓜 分享：
大家好，我想简单说一下我应对失眠的办法。有时，晚上即便在床上，脑子里还是有很多事情要想，就感觉脑子停不下来，而且有时思路还比较快。那我会告诉自己，十二点是分界线，十二点之后必须要睡觉，因为所有这些问题，不可能一天去解决。还有的时候，即使在睡觉，也会有一些白天没有解决完的事情，在脑子里边转。这时，只要我有清醒的意识，就会告诉自己，这个事情晚上是想不出来的，到第二天白天去处理就好了。
刚才云兮提到了很多好的办法，包括冥想、瑜伽和正念（相关阅读：疗愈的有效方法之：冥想与正念）。其实也不用特别去纠结一定要睡的多好，找到让自己停下来休息的方式很重要。比如说运动。今天我刚给篮球打足了气儿，挺喜欢这项运动的，篮球陪我度过了很多最艰难的时候。其实有很多好的办法，我们需要寻找最适合自己的。
再分享一个小事。前两天我在公交车上，遇到一位奶奶，带着一个小男孩上车，因为孩子忘记刷卡，奶奶训了他一顿，“真丢人啊”之类的。小男孩灰溜溜的。
我想，通常大人训孩子的初衷，是为了教育孩子，觉得是为孩子好，但是，与此同时强加给ta很多东西。东北这边，大人特别愿意在外人面前训孩子。其实这是一个挺不恰当的办法，会让小孩儿积累很多情绪，长大以后则要通过很多办法去化解这些情绪。
回想起来，大概是中考之后，就陷入到黑暗当中，直到现在。现在呢，好像有能力走出来，但又好像已经习惯了这种生活状态。也因此，我一直没有勇气和自信去组建属于自己的家庭。不过，有的时候又觉得，应该去试着让自己重塑一种更好的习惯。
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