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为什么越是亲密的人,越容易不耐烦?

2018-07-13 09:30:03 作者:丛非从 来源:壹心理 阅读:载入中…

为什么越是亲密的人,越容易不耐烦?

  作者 | 丛非从

  来源 | 丛非从(ID:congnotcong)

  配图 | 电影时空旅人

  01 

  在这个时代耐心渐渐成为了奢侈品我们对亲密的人,越来越容易感觉到不耐烦、嫌弃、烦躁、爱发脾气

  很多妈妈曾经跟我说起她们对孩子不耐烦的事。

  晚上哄孩子睡觉时候特别希望孩子能早点爬上床并且赶紧睡过去,特别受不了他不睡觉还各种作。

  早上送幼儿园的时候,特别希望他麻利点赶紧收拾完去学校,稍有点磨蹭就会对他大吼大叫。

  陪写作业的时候,简直是耐心大挑战人生考验

  经常觉得人世间最大的酷刑莫过于生了个熊孩子。

  不耐烦还经常体现婚姻感情里。

  有些人会对自己伴侣缺点表现出零容忍,在他做得不够好的地方,各种嫌弃、挑剔,希望他迅速改正。

  对于伴侣对自己不够好、不够关注的地方,表现出容易愤怒

  一个来访者经常催促她老公各种做家务、陪孩子、工作上进,特别接受不了老公懒洋洋一副无所谓样子

  工作中,不耐烦也常见。对于下属工作的不到位、偏差、笨,容忍力特别低,稍有不合心意,就觉得他耽误自己的工作进度,对他发火。

  不耐烦,就是受不了别人做事情不合自己心意。

  那种失控感觉,百爪挠心,只想用极度的控制来强迫对方顺从自己的意志,不允许任何反抗

  其实如果你想让别人为你做什么,你可以花费大量耐心一点点教他,引导他,培养他。

  可是你没这么多耐心,你只想他乖乖地改正,一点就通,一步到位,不占用你的时间精力心思

  其实不耐烦,只是你受不了别人占用你更多的时间。

  02 

  可怜的是,人对别人不耐烦的时候,看起来是在对别人发火,自己心里其实特别委屈

  不耐烦的人,他的挫败感是很强的。

  他只想完成一个任务,不是想针对谁,可是别人却不配合他。别看他易暴易怒易激惹,其实他自己内心失败感、挫败感是非常强的。

  发泄不会让他觉得很爽,只会让他觉得自己更失败。像是一个走投无路的人,在绝望地呐喊一样

  其实,对别人的不耐烦,都来自于对自己的不耐烦。

  我们自己生活焦虑感很强,难受。对自己各种不满意,觉得自己什么都做不好,做起来还特别累。工作、父母、生活、孩子、感情、亲戚社交、自我,这么多人这么多事情需要自己操心,一地鸡毛

  不耐烦的人,内心的压力非常大,有很多说不出的苦。他们自己消化不了这种难受,就会忍不住把挫败转移给别人了。

  不耐烦的人,心理空间已经被自己的情绪装满了。他每天都在满负荷前行,特别累。这时候如果有人再刺激他,给他多一点情绪,他就要爆炸了。

  给一个已经满是情绪的人一丁点刺激,他可以爆炸地球

  这就是为什么人容易没有耐心,因此实在装不下更多的情绪了。

  更可怜的是,有的人对别人发完火后,还会自责

  妈妈对小孩子发完火后,会责怪自己为什么脾气大。

  对伴侣发火完后,会怀疑自己是不是太作太挑剔。对员工发完火后,会更挫败地思考这是不是自己的失败。

  所以如果你有个不耐烦的伴侣或老板,你要知道,最近他过得实在太累太委屈了。

  如果你对孩子、伴侣或下属不耐烦了,你要知道,最近自己是不是过得太累太委屈了。

  03 

  所以当别人不顺你意你就不耐烦,你要知道:

  不是他们做错了什么,不合你心意。而是你自己的心,装得太满了。

  你要思考:我怎么了?为什么会把自己搞得这么累?

  因为你太苛责自己了。

  你要求自己,一定要陪孩子睡觉,可是陪孩子睡就会占用你很多精力。

  你要求自己,一定要对孩子负责让他不要迟到,可是这本身就超出了你的能控制范围

  你陪孩子写作业,你要求自己一定要教会他,可是你没有这么多能力

  你对孩子越是责任心强,越是想让他好,你就越是容易挫败。

  对伴侣,你看不得他不求上进、懒惰、不完美的样子,你很想把他变成精英人士,很想让他脱离平庸苦海。可是他不配合你,你就怒了。

  其实只是因为你对他们未来担忧,比他们自己更操心。

  在工作中,你要求自己的业绩高升,你要求自己对工作认真、负责、尽心尽力、全心全意。

  你对自己的要求很高,你就需要下属来配合你完成,可是他们无法像你一样对工作非常用心,你就挫败了。

  其实只是因为你对工作的用心程度超过他们太多了。

  七大姑、八大姨、表姐表弟堂兄堂妹们的事,仿似都是你的事,就没有你不操心的。

  对于他们的事,你好像比他们还着急你总是要求自己对他们负责。

  爱操心的人,责任心强的人,上进心强的人,都容易感觉到累。这些人都对自己太苛刻,太容易透支自己。

  透支完了自己,就没有多余承受力了。就受不了别人再给多一点刺激了。表现出来,就是不耐烦。

  我们工作坊里有个爸爸,他是家族中的老大,对自己的弟弟妹妹及他们的孩子上心,对家族的奉献透支了他,所以他对自己的老婆女儿特别容易发火。

   

  我们工作坊里有个律师,她兢兢业业、十分能干热爱拼搏,说是为了在这个城市更好的生存。她在工作中透支完了自己,回家就容易对老公和孩子不耐烦。

  那些妈宝男、妈宝女,他们会无限迁就父母,把父母的需求放在第一位。他们回到自己的小家,就格外容易挑剔。

  工作、孩子、父母、亲戚、社交、祖国梦想,你在一个方面苛求自己,就够累的了。

  你在很多方面都苛求自己,直接是作死别人的节奏如果没有人可供你作死,你就会把自己作死,陷入焦躁

  从这里,你也可以更好理解

  为什么我们对亲密的人容易烦躁。

  一方面,因为我们特别脆弱,最需要他们的支持,最起码不给我们添乱,添堵。

  另一方面,我们对亲密的人要求最高,我们体验到的失控感也就很强。

  越是期待高,就越容易体验到失控。

  04 

  耐心、宽容友善,才是真正的爱。

  不要以什么爱的名义去要求别人,真正的爱,首先是让人舒服如果你是为了孩子或他人好,而要求他没有关系,请你用耐心的方式一点点教他,请先培养他的意愿,这才是真正的爱。

  你的不耐烦,只不过在满足自己,要求他不要给你添更多的乱而已,只不过在要求他人配合你而已。

  怎样才能变得有耐心?

  就是增加自己的心理空间。这样别人在烦你的时候,你就有了多余的容量,供他闹腾会儿了。

  像是手机一样,如果你的内存充足,你就可以运行几个大的app而不会卡顿了。

  但是如果你的内存空间不足,运行一个大的app,它就会瞬间发热,卡顿,崩溃。

  内存空间不足,强行运行app,手机就会发热。心理空间不足,强行处理失控事件身体就会发热。烦躁,就是身体发热的情绪表现。

  怎样增加自己的心理空间?

  学会放过自己。其实你不需要那么多的责任心,不需要那么上进,不需要那么用心,不需要那么操心。

  接纳平凡的自己。你没有你想象的那么有能力。强行做很多超支的事,就是会透支自己。透支自己,就会转移到亲近人身上来补偿

  你问自己,这么多事能不管吗?可你是否有想过,你管这么多,谁管你呢?

  有限,是每个人成长过程中都必须要学会的三个字。

  事业成功、孩子成功好人形象等,都是有代价的。都会伴随着系统爱你的人的牺牲

  慢下来,停下来,少操心,别着急。

  人生苦短,及时行乐。别太难为自己。

  - The End -

  为你推荐 

  增加心理空间,不“难为”自己,根源上来说是要探索潜意识了解更深层的自己,接纳自己,改变内心焦灼状态

  对自己各种不满意,习惯性苛责自己,透支自己

  挫败感很强,每天都在满负荷前行,越发焦虑

  内心压力非常大,被糟糕的情绪填满,一点就燃

  对别人不耐烦还会自责,挫败感更加强烈

  长此以往,要么作死别人,要么作死自己陷入抑郁,越活越累,直至拖垮人生……而接纳自己说起来简单,真正做到却并不容易。

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  - 作者简介 -

  丛非从 / 一个好玩深邃的心理咨询师

  著有《原来,懂比爱更重要

  《萨提亚模式与自我成长》

  《自我成长的力量》等

  作者公众号:丛非从(ID:congnotcong)

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