你有社会支持吗？——阳光心态 灿烂人生

　　我们人类具有社会性，所以，我们都会依赖社会关系。和谐的生活离不开必要的、有效的社会支持。因为我们经常会面对一个拥挤的、充满嘈杂的、以个人利益为导向的社会现实，而且，我们会遭遇棘手的情况或经历创伤事件，这些会让我们感觉到孤独和不知所措，感到压抑和无助。越是在繁荣、匆忙的生活时空中，人们越需要家庭成员、朋友以及同事等支持系统来减缓压力。

　　社会支持是指来自于一个人所爱的或者所在乎、尊敬和重视的他人的信息和反馈，它是交流和相互支撑体系的一部分。社会支持能带来三类好处：切实的帮助、信息和情感上的支持和切实的帮助。那些能够给予你支持的人力资源，能够在你窘迫的情况下提供真正的友善和帮助。比如，你遭遇失意的时候，有人能够安慰和鼓励你；比如你迷茫和紧张的时候他们可能会推荐具体的行动和计划，帮助处于压力之下的你更加有效地应对问题。这些社会支持力量能够给你情感支持，相信自己是被人爱着的，是个有价值的人。知道别人在乎自己会使一个人更具有自信来应对面前的困境。

　　值得注意的是，拥有多样化的社会关系对应对压力特别重要。参加到更加多样化的社会网络中的人，比如，某个兴趣俱乐部，单位或者社区的社团，让自己成为某个组织的成员。有研究证明，拥有较丰富的社会关系比较少社会关系的人的寿命更长。每个人都有社会支持的需要，也具有一定的天性去求助於人。但是，总有经历和一些心理的障碍导致了我们忽略或者回避社会支持，让自己陷入孤独。所以，我们应该开放自己，努力去建立良好的社会支持体系，让那个自己更具有活力和幸福感。