健心家园作者精选文章在线阅读

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日期：2019-07-19 22:03:41 点击：111 好评：0 作者：健心家园作者健心家园

表面幸福美满，内在焦虑不安我今年37岁，在一家上市公司做中层管理工作。两个孩子的妈妈，有一个非常包容的老公，家庭比较稳定幸福，事业也比较顺利。可我非常容易紧张，应激状态很多。比如，面对工作上的压力和孩子的学习，我常常很急躁，容易发火。也有过...

日期：2019-07-17 22:01:24 点击：41 好评：0 作者：健心家园作者健心家园

当人们与抑郁症作斗争时，自我关怀这件事常常被忽略，但这恰恰是很有帮助的。来自旧金山的治疗师丽·塞根认为：自我关怀是一种能力，它能从一个人的经历（尤其是痛苦）中找到智慧和尊严，并以一种友善的方式作出回应。她相信，我们所有人都有这种能力。然而...

日期：2019-06-28 22:01:40 点击：71 好评：0 作者：健心家园作者

如果你的家人正在经历抑郁，你也许会感到困惑、烦乱、挫败。你觉得自己如履薄冰，生怕让他们更沮丧。或许你已经习惯沉默应对，或许虽然他们并不采纳你的建议，但你仍坚持不懈。抑郁症是一种暗中滋长，把自己与外界隔离的疾病。它会对人际关系造成破坏，也会...

日期：2019-05-29 22:02:06 点击：61 好评：0 作者：健心家园作者

焦虑会想尽办法吸引你的注意力，但如果你没有意识到呢？焦虑的信号可以很明显，但也不一定那么明显。有时，焦虑会对你“大喊大叫”，让你惊慌失措，不断地刺激你的胃，让你感觉很难受。我们大都知道这种急性的焦虑。但这并不是唯一的一种焦虑。有一些焦虑...

日期：2019-05-24 22:01:13 点击：119 好评：0 作者：健心家园作者

很多人在生活中都试图隐藏自己的抑郁。一些患有隐性抑郁症的人可以熟练地掩饰自己的抑郁症状，对周围人摆出一副“快乐的面孔”。患有隐性抑郁症的人通常不想承认他们的抑郁情绪有多严重。他们相信，如果就这样继续生活下去，抑郁症就会自行消失。但对很多人...

日期：2019-05-22 22:00:16 点击：104 好评：0 作者：健心家园作者

抑郁症是一个操纵狂。它会编造一些负面的故事，让你认为这些荒诞的故事是冷酷无情的事实。但其实，这些“事实”只是一些认知扭曲。临床心理学家、加州理工学院学生咨询中心助理主任兼培训主任李·H·科尔曼博士说：“这种疾病不仅让我们的想法更加消极，而...

日期：2019-05-10 22:01:01 点击：381 好评：0 作者：健心家园作者

“你的医生或治疗师可能不止一次地督促你——多外出运动，加强锻炼。这是专业人士经常给出的小建议，因为多运动相对来说是一种比较简单的方法了。加强锻炼有助于改善人们的心理健康，而且能减少焦虑和抑郁症状。但是，任何听过这条建议的人都知道，说起来容...

日期：2019-05-01 21:45:41 点击：91 好评：0 作者：健心家园作者

“大多数人都知道抑郁的一些明显的迹象，比如无法自拔的悲伤，没有希望感，消极的人生观，体重和食欲减退。心理学家黛博拉•塞拉尼博士说，也有很多人将正在经历抑郁的人描绘成无法起床，垂着肩膀缓慢行走的人。 ” 虽然对有些人来说，上面的描述非常准确，...

日期：2019-04-24 21:45:17 点击：216 好评：0 作者：健心家园作者

关于如何改善抑郁症的文章很多，但关于如何避免加剧抑郁症的内容却鲜有涉及。曾著有《与抑郁症相处》（Living with ）的心理学博士、临床心理学家德博拉·塞雷尼表示，“抑郁症患者想要提高健康水平的话，需要注意很多事情。” 她分享了六个可能加剧抑郁症的...

日期：2019-03-20 21:45:19 点击：286 好评：0 作者：健心家园作者

“孤独在当今是一个普遍存在的社会问题，尤其在老年人群体中更为常见。这个问题似乎没有得到足够的重视。随着成人年龄的增长，他们越来越倾向于同家庭成员和社会隔离。最近发表在科学期刊上的一项研究发现，正念冥想能帮助老年人化解孤独感。这对老年人来说...

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