健心家园作者精选文章在线阅读

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日期：2018-09-12 22:02:21 点击：165 好评：0 作者：健心家园作者

要承认一段当初承载了那么多欢乐与承诺的爱情如今出了问题，的确很难。不过，即便事情成了这样，你的爱人也不一定要成为你的敌人。我从来不属于梦想自己婚礼之日的那种女孩。我是个独立的假小子，把时间都花在牧马和为生存担心上。作为一个年轻女人，我把婚...

日期：2018-08-20 22:18:41 点击：383 好评：0 作者：健心家园作者

当我的闺蜜经历了多次外科手术后，她处于几乎持续的疼痛之中。她的丈夫承担了照顾她的任务。这对他来说并非那么容易。对我的朋友来说也不容易。对于丈夫的照顾，她时而充满感激，时而感到沮丧。 “我经常不得不寻求帮助，这种感觉并不太好，”我的朋友告诉我...

日期：2018-08-17 22:18:22 点击：226 好评：0 作者：健心家园作者

如果一段关系给你带来压力和痛苦，请按照以下五个步骤找到头脑的平静。上周，我和一位朋友共进午餐。当我们走出去时，她提到她必须要见一个并不总是善待她的人，这种关系给她带来的压力和痛苦比其他任何事情都要多。她一直在避开这个会面，但现在看起来不...

日期：2018-08-15 22:20:56 点击：194 好评：0 作者：健心家园作者

前段时间我发现自己经常在内心说，“我很糟糕”。为此，我开始在健心家园App上学习认知行为疗法（CBT）。以下是本人在学习CBT过程中的记录以及思维在学习前后的变化。（“训练感悟”总第21期）作者：小师认知行为疗法（CBT）真是个神奇的东西。任何负面...

日期：2018-07-22 22:01:48 点击：334 好评：0 作者：健心家园作者

他们都是有才华，有魅力、富有，且广受好评的人。但是，名声和财富也不能使名流免受抑郁症等情绪障碍的折磨。实际上，当名人的过失被曝光在互联网上时，由此引起的公众监督会让明星产生深刻的内疚，羞耻和不安全感。此外，明星经常会遇到滥用药物，失眠，失业...

日期：2018-07-13 22:00:43 点击：150 好评：0 作者：健心家园作者

你会总是担忧吗？人们很容易这样。生活中有那么多的未知。疾病，事业，背叛，拒绝，失败，孤独，变老，贫穷，犯罪或是恐怖主义是一些最常见的会引起担忧的因素。虽然持续不断地担忧是一种名为广泛性焦虑障碍的心理疾病的主要症状，但是担忧是每个人都会有的。...

日期：2018-07-08 22:01:07 点击：240 好评：0 作者：健心家园作者

小编：文中内容为作者康复过程中的个人体验，仅代表作者个人观点，供交流参考。问题 01 焦虑抑郁症应该吃什么药？在你确诊后，绝大部门医生都会开药给你吃，按时服药即可。如果服用两周后无效果，可以与医生协商，更换其它药物继续治疗。记住：焦虑和抑郁的...

日期：2018-06-27 22:00:48 点击：286 好评：0 作者：健心家园作者

我们大脑每天会产生大概有5万到7万的想法! 哇！这说明我们每天都在想很多很多的东西! 要在这么多的想法在我们大脑中嗡嗡作响的状态下保持清醒确实是个挑战。正念，保持对当下的觉察，可以帮你做到。正如上千年来人们所做的那样，温柔地欢迎正念进入你的生活...

日期：2018-07-02 22:00:51 点击：3508 好评：6 作者：健心家园作者

（“训练感悟”总第19期）作者：剑影，健心家园正念训练营第19期学员遇上正念 2015，我有一些焦虑状态。再加上工作的原因，去看医生，吃了一点药，但是自己的想法和心里的症结还是没有打开。在一位心理老师的指导下，我看到了正念的一本书，马克•威廉姆斯...

日期：2018-10-17 22:00:45 点击：674 好评：0 作者：健心家园作者

青春期孩子们会用行为向你表达他们的想法 —— 特别是那些最令人讨厌的，充满怒火的行为。关键是作为家长的你是否愿意去回应他们藏在行为背后的真正想法。除了希望吸引你的注意以外，以下是青少年同样非常在乎的事情。当这些因素中的某项（在他们看来）被否认...

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